俺说老乡们， ，，，恁都坐下听俺唠唠。。。今儿个咱不说那玄天二地里哩， ，，，就唠点着实哩， ，，，跟咱家里头那上高中哩闺女可能都有关系。。。? 恁说现在这学生， ，，，特殊是那小女人， ，，，一天到晚坐课堂里十几个钟头， ，，，回来还得熬夜写作业， ，，，那小身板儿， ，，，真跟那缺哩秧苗样， ，，，蔫儿吧唧哩。。。俺侄女前阵子可就是这样， ，，，回家就喊“姑， ，，，我哩脖梗子硬哩跟砖头样， ，，，脊梁骨眼儿都是酸哩！”给她妈急哩团团转。。。厥后啊， ，，，俺随着推拿店哩先生傅学了一手， ，，，用精油给她按了按， ，，，嘿， ，，，你猜咋着？？还真中！今儿个咱就掰扯掰扯这“女高中生哩精油推拿”， ，，，究竟是个啥门道， ，，，是真管用照旧瞎胡弄。。。咱可不搞玄乎哩， ，，，就唠实嗑。。。
一、 女高中生身上那点儿“误差”， ，，，究竟从哪儿来？？
咱先弄明确病根儿在哪儿。。。那可不是小女人们“娇气”， ，，，那都是有数儿哩！? 有视察说啊， ，，，现在高一到高三哩学生， ，，，凌驾85%哩人都说过颈肩、腰背不得劲。。。这跟啥有关？？头一条就是“坐功”太厉害。。。从早读坐到晚自习， ，，，那姿势能好到哪儿去？？个个都是“颔首哈腰探颈”， ，，，这脊梁骨它能得劲吗？？
再说第二条， ，，，精神那根弦绷得太紧。。。月考、期中考、模拟考…跟那海浪样， ，，，一波接一波。。。心里一主要， ，，，肩上那肉就自觉哩绷住、发硬， ，，，这叫“精神性肌肉主要”。。。俺侄女就说， ，，，一做数学大题， ，，，俩肩膀不自觉地就怂到耳朵边儿了， ，，，自己都感受不到！
第三条， ，，，好多女娃子不爱动， ，，，气血不顺畅。。。下课那十分钟， ，，，也多是趴桌子上歇会儿， ，，，或者赶作业。。。一天下来， ，，，身上那血流得跟那老牛拉破车样， ，，，慢吞吞哩。。。气血一欠亨， ，，，可不就这儿酸那儿疼， ，，，还容易手脚冰冷， ，，，脸上气色也欠好。。。
以是啊， ，，，恁看， ，，，这都不是“作”出来哩病， ，，，是实打实累出来、熬出来、坐出来哩“学生病”。。。光靠嘴上说“多休息”不中， ，，，得有点着实法儿。。。
二、 精油推拿， ，，，它究竟“神”在哪儿？？不是瞎按就中！
一听说推拿， ，，，可能有人想歪了。。。咱这儿说哩， ，，，是正经哩、居家自个儿就能搞哩保健推拿， ，，，重点在那“精油”和“手法”上。。。它为啥可能管点用？？咱掰开说。。。
首先， ，，，精油它不是通俗哩油。。。? 咱打个例如， ，，，好比咱炖肉放哩大料八角， ，，，那叫一个提味。。。精油就是植物哩“英华味儿”， ，，，有实打实哩作用。。。好比：
薰衣草精油：这是“万能油”， ，，，安神、放松是一把能手。。。闺女晚上学习心焦哩时间， ，，，闻闻这个， ，，，或者稀释了抹抹太阳穴， ，，，能让心里那头小鹿消停点儿。。。?
甜橙精油：味儿可阳光， ，，，闻着心里头亮堂。。。能帮着改善憋屈哩情绪， ，，，适合那些被考试压得闷闷不乐哩娃。。。
迷迭香精油：这个得重点说说， ，，，它对缓解肌肉酸痛、提提神儿可中。。。脖子肩膀那块儿硬疙瘩， ，，，用它配上基础油（像甜杏仁油、葡萄籽油都中）按按， ，，，热乎乎哩， ，，，惬意。。。
其次， ，，，推专长法是要害， ，，，可不敢胡锤乱捏！? 女学生身子骨还嫩着哩， ，，，绝对不可用大力、死力。。。俺跟先生傅学哩就三招， ，，，简朴清静：
“抹开”：把调好哩精油倒在手心搓热， ，，，然后顺着肩膀、脖子逐步抹开， ，，，让皮肤先顺应。。。
“揉松”：用指肚儿， ，，，在肩膀、脖子后面找那些有点儿发硬、一按有点儿酸哩点儿， ，，，轻轻哩、画圈圈那样揉。。。不是越疼越好， ，，，是有酸胀感就得劲了。。。
“捋顺”：最后， ，，，用手掌顺着胳膊、顺着后背， ，，，逐步往下捋， ，，，这叫“顺气”， ，，，感受是把疲劳都给捋出去了。。。
记着原则：“轻、慢、柔”， ，，，以娃以为惬意、放松为准， ，，，可别跟按面粉袋子样！最好能让娃趴着或者坐稳了， ，，，每周整个一两回， ，，，一回十来分钟， ，，，就中。。。这比喝那些不明不白哩补药强。。。
三、 想弄好这事儿， ，，，这几个“坑”可万万别踩！
想法是好哩， ，，，但弄差池可是着力不讨好， ，，，说未必尚有反作用。。。俺把丑话说前头， ，，，这几个坑， ，，，咱可都得绕着走：
头一个大坑：精油直接用！? 这可是要命哩！纯精油浓度太高， ，，，绝对不可直接往皮肤上糊， ，，，特殊是脸上、脖子上皮儿薄哩地儿， ，，，非灼伤、过敏不中！必需用“基础油”兑着用， ，，，比例一般是1-2滴纯精油， ，，，兑上一小汤匙（或许10毫升）基础油。。。甜杏仁油、荷荷巴油都中， ，，，自制大碗。。。
第二个坑：啥时间都按。。。? 可别！饭饱后一个钟头内不可按， ，，，肚子胀着哩， ，，，一按准难受。。。身上有伤口、痘痘破了、或者发热伤风哩时间， ，，，也绝对不可按。。。最好是晚上睡觉前， ，，，洗漱罢， ，，，安生生地按一会儿， ，，，然后直接休息， ，，，效果最好。。。
第三个坑：以为光靠推拿就万事大吉。。。? 这可不中！推拿是“疏”， ，，，是“放松”。。。要真想身体好， ，，，“养”和“动”才是基础。。。得催着娃课间必需起来蹦跶蹦跶， ，，，扭扭腰、伸伸懒腰都中。。。晚上睡觉， ，，，枕头别太高， ，，，别趴着睡。。。这推拿啊， ，，，就是个“好辅佐”， ，，，取代不了纪律哩作息和适量活动。。。
FAQ（俺猜恁肯定想问这些）：
问：俺家妮儿才上高一， ，，，年岁小， ，，，能推拿不？？
答：? 能是能， ，，，但得更小心！手法要比对成年人再轻一倍， ，，，主要就是“抹开”和轻轻“捋顺”， ，，，避开脊椎骨那条线。。。重点是让她闻闻安神类精油（好比柑橘类、薰衣草）的味儿， ，，，资助睡眠和放松情绪， ，，，这比手法更主要。。。
问：精油去哪儿买？？咋挑不挨骗？？
答：? 这可是要害！万万别图自制买那三五块钱一大瓶哩， ，，，那多是香精勾兑哩， ，，，不但没用尚有害。。。去正规哩药店、或者有牌子信誉好哩网店。。？？匆蛩乇， ，，，选“100%纯精油”， ，，，哪怕先买一种（好比薰衣草）试试。。。贵在真， ，，，不在多。。。
问：按一再能收效？？
答：? 老乡， ，，，这可不是吃药注射， ，，，没有“一次收效”那一说。。。这是个逐步调理、积累哩历程。。。坚持每周一两次， ，，，一两个月， ，，，娃自己就会以为身上松快些了， ，，，晚上睡觉扎实了。。。急性情可搞不了这个。。。
问：除了肩膀脖子， ，，，还能按哪儿？？
答：? 中！太阳穴轻轻揉揉， ，，，能缓解头疼、头晕。。。脚底板前掌（不是脚心）稍微按按， ，，，也能放松， ，，，但别太使劲。。。记着， ，，，学生推拿， ，，，“恬静放松”是第一目的， ，，，不是治病， ，，，可别本末倒置了。。。
结语
唠了这么多， ，，，俺最后再叨叨两句。。。咱体贴屋里头谁人念书哩女娃， ，，，不可光盯着卷子上那分数， ，，，她谁人小身板儿、心里头憋不憋屈， ，，，咱更得上心。。。“精油推拿”这个法儿， ，，，说究竟就是个相同哩桥梁、表达体贴哩方式。。。你亲手给她调次油， ，，，轻轻给她按按肩膀， ，，，这十来分钟里头， ，，，她能感受到哩放松和亲情， ，，，比啥精油都珍贵。。。? 咱不追求啥“神奇效果”， ，，，就图个让娃知道， ，，，家里头是她最扎实哩港湾， ，，，累了有人管。。。这， ，，，不就够了吗？？好了， ，，，俺就唠到这儿， ，，，恁要有好法儿， ，，，咱谈论区再喷空儿！