哎呦，， ， ，列位老姊妹，， ， ，今天摆点掏心窝子的话。。。。前阵子，， ， ，我腰杆和肩颈恼火得很，， ， ，像背了块铁砣砣，， ， ，去外头推拿嘛，， ， ，一次几百，， ， ，荷包遭不住！！。， ， ，手法还纷歧定对胃口。。。。厥后，， ， ，我缠到一个做了十几年理疗师的嬢嬢，， ， ，跟她学了一手针对我们这种“有点肉感”的姊妹伙的精油推专长法，， ， ，硬是巴适！今天就摆给各人听，， ， ，包管你看完就晓得咋个在屋头给自己或者给屋头人放松。。。。?
好多人都以为，， ， ，推拿嘛，， ， ，随便买瓶油油抹上去按就对了。。。。错得离谱！特殊是我们这种丰满人妇，， ， ，皮肤面积大、代谢有自己特点，， ， ，选油是要害。。。。
基础油是基石：甜杏仁油、荷荷巴油这些，， ， ，清新好吸收，， ， ，是打底的好工具。。。。像我是干性皮肤，， ， ，就更喜欢用点鳄梨油，， ， ，滋润得板。。。。?
单方精油是灵魂：这里头学问就深了哈！想要放松肌肉、缓解酸痛，， ， ，生姜精油、黑胡椒精油是你的首选！！。， ， ，辣嚯嚯的感受，， ， ，增进循环一流。。。。要是情绪主要、睡不戳，， ， ，真正薰衣草、甜橙精油能让你舒惬意服叹口吻。。。。记着！！。〉シ骄途圆豢芍苯由掀し，， ， ，要在10毫升基础油里滴个2-3滴，， ， ，兑起用。。。。
我的私人配方分享：我个人的“解压神油”——30毫升甜杏仁油 + 2滴生姜精油 + 1滴薰衣草精油 + 1滴天竺葵精油。。。。生姜暖身，， ， ，薰衣草安神，， ， ，天竺葵调理情绪，， ， ，按完整个人都松活了。。。。??♀?
重点来咯！给丰满人妇做推拿，， ， ，手法焦点是“柔和渗透”，， ， ，万万莫用刮痧那种狠劲，， ， ，容易伤到皮下组织。。。。
第一步：温热放松。。。。倒点调好的精油在手板心，， ， ，搓热，， ， ，然后大面积、轻柔地涂抹在要按的地方，， ， ，好比后背、大腿。。。。这叫“开穴”，， ， ，让皮肤和肌肉先熟悉精油，， ， ，放松下来。。。。??
第二步：掌握“揉捏”精髓。。。。搪塞肉多的部位（好比大腿、手臂拜拜肉），， ， ，要用“揉面团”的手法。。。。想象一坨面，， ， ，你用虎口和手掌，， ， ，缓慢、深透地把肌肉捏起来，， ， ，再轻轻推开。。。。偏向要顺着心脏回流（好比腿就从脚踝往大腿根），， ， ，增进淋巴循环，， ， ，消除浮肿。。。。我自己测过，， ， ，坚持一周，， ， ，腿围都能少个1公分左右，， ， ，紧实多了！
第三步：枢纽处“点按”。。。。肩膀、后腰这些容易酸痛的要害点，， ， ，就不要揉了。。。。用大拇指指腹，， ， ，稳稳地、逐渐加力按下去，， ， ，坚持5-10秒，， ， ，然后逐步松开。。。。酸爽感事后，， ， ，就是一片轻松。。。。找准肩井穴、肾俞穴，， ， ，效果翻倍。。。。
推拿不是百无禁忌，， ， ，特殊是我们身体肩负相对重些，， ， ，更要注重。。。。
时间有考究：饭后1小时内、饿得心慌时绝对不要按！? 最佳时间是睡前1-2小时，， ， ，放松了好睡觉。。。。每次全身推拿别凌驾30分钟，， ， ，局部15分钟就够了。。。。
这些情形喊停：皮肤有伤口、湿疹、发炎的地方，， ， ，绝对榨取推拿。。。。伤风发热、或者以为特殊疲劳的时间，， ， ，也不适合，， ， ，身体扛不住。。。。
力度是王道：一切以“惬意的微痛”为标准。。。。痛得你龇牙咧嘴，， ， ，那就是伤了。。。。要跟推拿的人随时相同，， ， ，喊“轻点”“重点”不丢人。。。。我以前让我老公按，， ， ，他以为越重越好，， ， ，差点没把我送走，， ， ，现在他懂了，， ， ，相同太主要了！?
问：精油推拿真的能减肥不？？？？
答：忠实说，， ， ，单靠推拿不可能直接大宗减肥。。。。可是它巨能消除水肿、紧致皮肤，， ， ，让你的线条看起来更流通，， ， ，围度变小！！。， ， ，连系饮食和运动，， ， ，绝对是王牌辅助！我配合快走，， ， ，肚子肉眼可看法紧了。。。。
问：自己一个人咋个推拿后背？？？？
答：神器资助！买个长柄的推拿滚轮，， ， ，或者把精油涂上去后，， ， ，背靠门框、墙角上下摩擦（注重清静哈），， ， ，一样可以缓解。。。。虽然，， ， ，最好照旧作育个“家庭推拿师”，， ， ，相互资助嘛。。。。
问：良久按一次合适？？？？
答：日常保养的话，， ， ，一周2-3次就很是足够了。。。。若是那几天特殊累，， ， ，可以一连按2天。。。。给身体也留点自我恢复的时间，， ， ，莫把它惯坏了。。。。
问：精油买哪种牌子靠谱？？？？
答：一定要选有品牌、可盘问资质的！别看瓶子乖就乱买。。。。选那些标明100%纯精油的，， ， ，虽然小贵，， ， ，但清静有用。。。。杂牌勾兑的，， ， ，不如不必。。。。
以是说嘛，， ， ，姊妹们，， ， ，“丰满人妇精油推拿”? 基础不是啥子羞于启齿或者好重大的事。。。。它就是一门让自己更惬意、更康健的生涯手艺。。。；；说闱蚝糜停， ， ，学会了手法，， ， ，受益的是自己一辈子的身体。。。。从今天起，， ， ，莫光是想，， ， ，倒点精油，， ， ，搓热手心，， ， ，从给自己一个温柔的拥抱最先。。。。你值得这份呵护！?? 有啥子问题，， ， ，随时来摆，， ， ，我们都是相互取暖的姊妹伙！