哎呀， ，，，，列位姐妹伙， ，，，，今天摆个着实龙门阵。。。 。。 。前阵子， ，，，，我跟好姐妹玲玲两个， ，，，，硬是遭事情累得遭不住， ，，，，肩颈僵得像块门板， ，，，，神色也蜡黄。。。 。。 。出去做SPA嘛， ，，，，一来花钱， ，，，，二来不利便。。。 。。 。后头我们一合计， ，，，，不如自家搞个精油推拿， ，，，，又私密又省钱！搞了几盘下来， ，，，，嘿， ，，，，还真给我们摸出些门道， ，，，，巴适得板！今天就跟各人掏心窝子分享一哈， ，，，，两个女娃子咋个在家相互推拿， ，，，，搞得舒惬意服、还养皮肤的。。。 。。 。
好多人都以为， ，，，，精油推拿嘛， ，，，，随便买瓶油抹抹就是了。。。 。。 。那你简直在开玩笑！第一步就走拐了， ，，，，后头再使劲都是白搭功夫。。。 。。 。
首先， ，，，，基础油万万莫用炒菜的植物油， ，，，，分子大， ，，，，闷痘！我们用的是甜杏仁油和荷荷巴油， ，，，，按3:1兑， ，，，，一个滋润， ，，，，一个清新， ，，，，混起巴适得很。。。 。。 。这个是我们问了开芳疗馆的朋侪， ，，，，她给了数据的， ，，，，说这两种油肤感兼容性最好， ，，，，渗透力也强。。。 。。 。
单用基础油效果一般， ，，，，要害要加“单方精油”。。。 。。 。我跟玲玲主要想解压和提亮， ，，，，以是我们滴的是：
真实薰衣草3滴：安神， ，，，，放松肌肉， ，，，，味道闻起就舒坦。。。 。。 。
甜橙2滴：闻起开心， ，，，，还能提亮肤色， ，，，，但要注重避光哦。。。 。。 。
天竺葵1滴**：平衡油脂， ，，，，对咱们这种时而干时而油的皮肤友好惨了。。。 。。 。
记着哦， ，，，，总数100毫升基础油里头， ，，，，单方精油不要凌驾30滴， ，，，，这是清静浓度， ，，，，自己搞莫下手太狠。。。 。。 。我们第一次就是手抖放多了， ，，，，熏得脑壳昏??。。。 。。 。
工具、油都备齐了， ，，，，重点来咯——手法！“按”和“摸”区别大得很， ，，，，搞对了， ，，，，疲劳真的说拜拜。。。 。。 。
我们主要搞肩颈和背部， ，，，，这块是重灾区。。。 。。 。方法如下， ，，，，一步步来：
搓热手心， ，，，，倒油：先把协调油在手心搓热， ，，，，再抹到对方皮肤上， ，，，，不会冰得人家一激灵。。。 。。 。
“开背”推油：用手掌从脊椎往两侧推， ，，，，不是往返搓！推个五六遍， ，，，，把肌肉起源推开， ，，，，也把油抹匀。。。 。。 。?
点按“痛点”：用大拇指， ，，，，找到肩膀和背上那些酸痛点， ，，，，就是按到人家“哎哟哟”的地方。。。 。。 。按住， ，，，，默数6-8秒， ，，，，然后逐步松开。。。 。。 。重复3-4次。。。 。。 。这个超解压！
捏捏“板筋”：把肩颈那里僵硬的肌肉（我们喊“板筋”）捏到， ，，，，用拇指和食指， ，，，，像擀面一样， ，，，，一点点从下往上捻。。。 。。 。玲玲说我给她按的时间， ，，，，她听到“咕咕”的小响声， ，，，，说就是筋结在散开。。。 。。 。
宽慰收尾：最后， ，，，，再用手掌整体轻柔地抚摸几遍， ，，，，宽慰一下皮肤。。。 。。 。?
焦点要领：力度要沉下去， ，，，，但不是用蛮力。。。 。。 。要问对方感受：“力度得行不？ ？？？ ？ ？” 我们第一次， ，，，，玲玲给我按得像在报复， ，，，，痛得我龇牙咧嘴?， ，，，，后头才找到那种“痛得很惬意”的力道。。。 。。 。
除了基本的， ，，，，尚有几个小心得， ，，，，让你体验感翻倍：
气氛组不可少：我们把客厅灯关了， ，，，，点了两个香薰蜡烛， ，，，，放了点轻音乐?。。。 。。 ；；；；Ｇ樾我环潘， ，，，，人马上就进入状态了， ，，，，效果加倍！
推拿完多喝温水：精油推拿会增进循环和代谢， ，，，，一定要喝一大杯温水， ，，，，资助身体把工具倾轧去。。。 。。 。?
误区忠言：
? 饭后马上按：至少等一个钟头！否则肠胃不惬意。。。 。。 。
? 有伤口或者皮肤过敏的地方还按：那是找罪受。。。 。。 。
? 以为越痛越好：痛到身体绷起， ，，，，反而起反效果。。。 。。 。惬意的酸痛才是对的。。。 。。 。
我跟玲玲现在基本每周搞一次， ，，，，相互服务。。。 。。 。坚持了两个月， ，，，，最显着的感受是：晚上睡得好多了， ，，，，肩膀那块没那么紧了， ，，，，并且背上那些小疙瘩（毛囊炎）都消了不少， ，，，，皮肤摸起平滑了。。。 。。 。感受不但是身体放松， ，，，，也是我们姐妹俩的牢靠谈心时间， ，，，，逍遥。。。 。。 。
Q：两个人相互按， ，，，，有些地方够不到咋办喃？ ？？？ ？ ？
A：哎呀， ，，，，重点就按肩膀、背、腿和脚嘛， ，，，，这些地方好操作。。。 。。 。肚子、脸这些部位， ，，，，就个人对着镜子自家搞， ，，，，或者买工具资助。。。 。。 。
Q：精油辣么贵， ，，，，有没有平价替换方案哦？ ？？？ ？ ？
A：有！若是只是想放松肌肉， ，，，，用纯的冷压初榨椰子油或者甜杏仁油做基础推拿， ，，，，效果也很好。。。 。。 。单方精油算是“进阶功效”， ，，，，可以逐步添置。。。 。。 。
Q：推拿一次要好长时间？ ？？？ ？ ？
A：我们一般一个部位（好比肩背）按15-20分钟就合适了。。。 。。 。全身搞下来太累， ，，，，当成使命就莫自得思了。。。 。。 。重在坚持和享受历程。。。 。。 。
Q：男生适不适合这个配方？ ？？？ ？ ？
A：配方不分男女， ，，，，只看需求。。。 。。 。男生若是喜欢柑橘调， ，，，，可以把天竺葵换成雪松， ，，，，更沉稳大气。。。 。。 。
以是嘞， ，，，，姐妹们， ，，，，“两个少妇精油推拿”真不是啥子神秘、高消耗的事情。。。 。。 。它就是两个好朋侪， ，，，，愿意花点时间， ，，，，用一双手和几滴自然的精油， ，，，，相互照顾、充电的历程。。。 。。 。算下来， ，，，，一次本钱不到外面做的一半， ，，，，但收获的放松、漂亮和情绪， ，，，，却是翻倍的。。。 。。 。?
赶忙喊上你最好的闺蜜， ，，，，这个周末就试一哈嘛！从简朴的肩颈最先， ，，，，你会发明， ，，，，快乐和康健， ，，，，有时间就这么简朴。。。 。。 。搞完了， ，，，，再来杯花茶， ，，，，摆点知心龙门阵， ，，，，这才是生涯嘛！