哎呦喂，，，， ，，伙计们，，，， ，，今儿个俺可算逮着空儿，，，， ，，跟大伙儿好好叨歇叨歇这男子做全套的营生！? 说真话，，，， ，，俺以前也是个邋遢鬼，，，， ，，一天到晚灰头土脸的，，，， ，，甭说旁人了，，，， ，，自个儿照镜子都嫌膈应。。。。。。厥后琢磨出点儿门道，，，， ，，愣是用了3周，，，， ，，从里到外拾掇得利利索索，，，， ，，整个人精气神儿都上来咧！这不，，，， ，，俺寻思着把这份儿履历分享出来，，，， ，，保不齐能帮上恁些个还在迷糊的弟兄们。。。。。。?
先说说俺的基础：俺原先那叫一个懒散，，，， ，，洗脸就拿水呼噜一把，，，， ，，衣裳穿得皱巴巴，，，， ，，出门儿旁人都躲着走。。。。。。有一回相亲，，，， ，，人家闺女直接说俺“忒不考究”，，，， ，，把俺臊得呀，，，， ，，恨不得钻地缝儿里去！从那会儿起，，，， ，，俺就发狠心要变个样儿。。。。。。探索了小半年，，，， ，，总算整出一套好使的流程，，，， ，，今儿个就掰开揉碎给恁讲讲。。。。。。?
俺把这全套活儿分成三大块儿：头一桩是面儿上的拾掇，，，， ，，第二桩是身子骨儿的打理，，，， ，，第三桩是行头跟气焰。。。。。。甭看提及来简朴，，，， ，，里头门道可深着咧，，，， ，，咱一段一段来。。。。。。
俺头先觉着，，，， ，，大老爷们儿护肤纯属瞎折腾，，，， ，，厥后才明确，，，， ，，这可不是娘们儿专属！脸皮子清洁了，，，， ，，人看着就精神。。。。。。俺的流程是这样的：
早起用温乎水洗脸，，，， ，，别拿热水猛浇，，，， ，，那毁皮脂！俺用的是氨基酸洗面奶，，，， ，，一瓶30来块钱，，，， ，，能用俩月。。。。。。洗完了拿毛巾轻轻蘸干，，，， ，，甭狠擦。。。。。。
接着上爽肤水跟乳液。。。。。。俺选的是清新型，，，， ，，抹上不黏糊。。。。。。坚持了5天，，，， ，，俺那糙皮居然滑溜了不少，，，， ，，媳妇儿都夸俺“变嫩了”！?
防晒是重头戏！甭管阴天晴天，，，， ，，出门前抹一层，，，， ，，能防老防黑。。。。。。数听说，，，， ，，男子皮肤癌几率比女人高，，，， ，，俺可不敢大意。。。。。。
案例：俺伙计二狗子，，，， ，，原先一脸痘，，，， ，，照俺的办法拾掇了3周，，，， ，，痘印淡了七成！他现在见天儿美滋滋，，，， ，，说“这比吃药强”。。。。。。俺建议啊，，，， ，，先从基础清洁做起，，，， ，，别贪多，，，， ，，逐步加方法，，，， ，，否则容易中途而废。。。。。。
男子嘛，，，， ，，身子板儿硬朗才是基础。。。。。。俺不张扬去健身房烧钱，，，， ，，在家就能练！俺的妄想是：
天天30分钟磨炼：头一周，，，， ，，俺就做俯卧撑跟深蹲，，，， ，，早晩各三组，，，， ，，每组15个。。。。。。后头加上了哑铃，，，， ，，二三十块钱一副，，，， ，，能用好些年。。。。。。
吃喝上考究：俺戒了胡吃海塞，，，， ，，早饭必吃鸡蛋喝牛奶，，，， ，，晌午多吃菜少碰肥肉，，，， ，，黑来不宵夜。。。。。。数据支持啊，，，， ，，这么着一个月，，，， ，，俺体重掉了5斤，，，， ，，腰围细了2寸！
睡眠不可少：俺强制自家黑来11点前躺下，，，， ，，睡足7钟头。。。。。。精神头足了，，，， ，，干活儿都带劲！
独家视角：俺觉着，，，， ，，健身甭图快，，，， ，，坚持比强度要紧。。。。。。俺录了视频，，，， ，，天天打卡，，，， ，，20天下来一看回放，，，， ，，那转变真真儿惊着自家了！要是恁没时间，，，， ，，就从天天10分钟开练，，，， ，，积少成多嘛。。。。。。?
人靠衣裳马靠鞍，，，， ，，穿得体面了，，，， ，，走哪儿都有面儿。。。。。。俺的穿搭心得就仨字儿：简、净、合。。。。。。
简：衣裳颜色甭花哨，，，， ，，是非灰蓝准没错。。。。。。俺买了3件百搭T恤、2条休闲裤，，，， ，，轮着穿，，，， ，，旁人还当俺天天换新衣裳咧！
净：衣裳常洗常熨，，，， ，，皱巴巴的穿出去，，，， ，，忒掉价。。。。。。俺每星期抽一小时熨衣裳，，，， ，，习惯了也不费事。。。。。。
合：尺码要合适，，，， ，，别紧别松。。。。。。俺去店里试好了才买，，，， ，，网购也看准尺寸表。。。。。。
气焰儿上，，，， ，，俺学了点儿基本礼仪：跟人语言带笑、用饭不吧唧嘴、进门儿让个道。。。。。。有一回俺去谈生意，，，， ，，对方夸俺“有修养”，，，， ，，票据就这么拿下啦！?
案例：俺表弟，，，， ，，原先穿得跟捡破烂儿似的，，，， ，，俺带他置办了一身行头，，，， ，，教了教站坐姿势，，，， ，，没过10天，，，， ，，他工具都找下了！以是说，，，， ，，这外在拾掇真能改运。。。。。。
问：这套流程花钱不？？?
答：花不了几个子儿！俺全套下来，，，， ，，头月花了不到500块，，，， ，，主要是买洗护品跟两件衣裳。。。。。。后头就是维护，，，， ，，每月百八十块足矣。。。。。。
问：没时间咋整？？?
答：挤呗！俺把刷手机的时光挪出半小时，，，， ，，够用了。。。。。。着实啊，，，， ，，天天1钟头就能搞定全套，，，， ，，就看恁上不上心。。。。。。
问：效果能坚持不？？?
答：能！俺坚持了小半年，，，， ，，现在成习惯咧，，，， ，，不拾掇还难受。。。。。。数听说，，，， ，，21天养成习惯，，，， ，，恁只要扛过头月，，，， ，，后头就顺溜了。。。。。。
问：媳妇儿嫌俺臭美咋办？？?
答：咳，，，， ，，俺媳妇儿开头也叨唠，，，， ，，厥后见俺精神了，，，， ，，她倒偷着乐！两口子一块儿拾掇，，，， ，，情绪更黏糊，，，， ，，不信恁试试。。。。。。?
伙计们，，，， ，，男子做全套，，，， ，，说白了就是对自家认真。。。。。。甭觉着贫困，，，， ，，这跟擦车、修房一个理儿，，，， ，，拾掇好了用着恒久！俺从邋遢鬼酿成现在这容貌，，，， ，，靠的不是仙丹，，，， ，，是实打实的坚持。。。。。。恁要是有心，，，， ，，照俺这路子走，，，， ，，3周保准见效果。。。。。。
记着啊，，，， ，，变好历来都不晚，，，， ，，要害得迈开头一步！俺在谈论区候着恁，，，， ，，有啥难处只管问，，，， ，，咱一块儿唠扯。。。。。。?
（注：本文纯属个人履历分享，，，， ，，大伙儿量力而行，，，， ，，要害是要活得康健、活得精神。。。。。。