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床上一条龙是啥意思？？？恁知道这背后的康健门道不？？？

哎呦喂！? 前个儿俺跟几个老伙计搁一块儿喷空儿
，
，，，，不知咋就扯到“床上一条龙”这词儿上了。。
。。。其时俺一听
，
，，，，心里直嘀咕：这啥意思。。
。。。？？是夸人睡以为劲儿
，
，，，，照旧骂人懒嘞？？？? 厥后俺专门去探询了一圈儿
，
，，，，可算弄明确了
，
，，，，这里头学问大着嘞！今儿个咱就好好唠唠这个嗑
，
，，，，保准恁听完后
，
，，，，对睡觉这事儿有新的看法！

一、啥是“床上一条龙”？？？字面意思跟现实说法

咱先说说这字面意思。。
。。。? “床上一条龙”
，
，，，，从字面上看
，
，，，，就是躺床上跟条龙似的。。
。。。但龙是啥？？？在咱老话里
，
，，，，龙那可是神通宽大、精神头十足的神物。。
。。。∫允
，
，，，，这说法通常不是贬义
，
，，，，反倒是夸人睡觉睡得好、睡得香
，
，，，，一觉到天亮
，
，，，，起来后全身是劲儿！

俺记得俺姥爷就老说：“谁谁谁睡觉可是床上一条龙！” 那意思就是夸人家睡眠质量高。。
。。。?? 例如说俺邻人李大爷
，
，，，，今年七十多了
，
，，，，天天晚黑儿九点准时躺下
，
，，，，一沾枕头就着
，
，，，，呼噜打得震天响
，
，，，，可早上五点就起来遛弯儿了
，
，，，，精神头比小伙儿还足！这可不就是活生生的“床上一条龙”嘛！

不过
，
，，，，也有年轻伙计误解过。。
。。。? 俺侄子前阵子还问俺：“叔
，
，，，，是不是说躺床上玩手机像条懒龙。。
。。。？？” 哎呦
，
，，，，那可差远啦！这词儿焦点是夸睡眠好
，
，，，，跟懒不懒没啥关系。。
。。。在咱这儿
，
，，，，老辈人常用它来形容那些作息纪律、睡觉扎实的人。。
。。。

二、“床上一条龙”的康健益处跟科学依据

恁可别小看睡觉这事儿！? 睡得好
，
，，，，那真是比吃啥补药都强。。
。。。据天下卫生组织的数据
，
，，，，全球有快要30%的人睡眠缺乏
，
，，，，而咱中国成年人里头
，
，，，，睡眠质量差的能占到四成以上！这可不是闹着玩儿的
，
，，，，恒久睡欠好
，
，，，，容易招来高血压、糖尿病这些误差。。
。。。

从科学上讲
，
，，，，睡眠好了
，
，，，，身体修复得快。。
。。。? 研究显示
，
，，，，深度睡眠时
，
，，，，人体会渗透生长激素
，
，，，，资助细胞修复
，
，，，，还能增强免疫力。。
。。。俺有个医生朋侪说
，
，，，，天天包管7到9个小时的扎实觉
，
，，，，能降低20%得心脏病的风险！这数据一摆
，
，，，，恁说“床上一条龙”主要不主要？？？

再从咱的老古板瞅瞅。。
。。。? 龙在中医里头
，
，，，，常跟阳气挂钩。。
。。。阳气足
，
，，，，人就有精神。。
。。。睡得好
，
，，，，阳气就旺
，
，，，，自然全身舒坦。。
。。。俺自个儿有体会
，
，，，，以前俺总是熬夜刷视频
，
，，，，早上起来跟霜打的茄子似的
，
，，，，蔫儿吧唧。。
。。。厥后听了劝
，
，，，，调解作息
，
，，，，现在也能睡个圆圈觉
，
，，，，白天干活儿都有劲了！这可不是瞎说
，
，，，，是有考究的。。
。。。

三、咋样才华做到“床上一条龙”？？？适用技巧分享

那咋样才华练就“床上一条龙”的本事事嘞？？？? 俺连系自家履历跟探询来的门道
，
，，，，给恁支几招。。
。。。

头一桩
，
，，，，得把卧室料理得得劲儿。。
。。。? 俺以前床上堆得跟杂货铺似的
，
，，，，翻身都费劲。。
。。。厥后学了乖
，
，，，，床上就留个枕头、薄被
，
，，，，颜色也换成淡蓝的
，
，，，，看着就舒心。。
。。。? 专家说
，
，，，，卧室温度最好坚持在18-22度
，
，，，，暗乎乎的情形更助眠。。
。。。俺试了试
，
，，，，果真睡得更沉了！

第二桩
，
，，，，作息得纪律。。
。。。? 俺现在天天晚黑儿十点前准躺下
，
，，，，早上六点起
，
，，，，雷打不动。。
。。。? 一最先不习惯
，
，，，，但坚持个把月
，
，，，，生物钟就调过来了。。
。。。恁别说
，
，，，，现在到点就困
，
，，，，醒来也不迷糊了。。
。。。有数据显示
，
，，，，纪律作息能提高30%的睡眠效率
，
，，，，这可是实打实的利益。。
。。。

第三桩
，
，，，，睡前别瞎折腾。。
。。。? 俺以前爱睡前喝浓茶、刷手机
，
，，，，效果躺床上眼睛瞪得跟铜铃似的。。
。。。? 现在改了
，
，，，，睡前半小时就放下手机
，
，，，，喝杯温牛奶
，
，，，，或者泡泡脚。。
。。。俺媳妇儿还教俺按按脚心的涌泉穴
，
，，，，说能安神。。
。。。哎呦
，
，，，，这办法真中
，
，，，，俺现在躺下五分钟就能睡着！

尚有啊
，
，，，，心态也得放宽。。
。。。? 俺之前老费心事情上的事儿
，
，，，，翻来覆去睡不着。。
。。。厥后想开了
，
，，，，天塌下来有高个儿顶着
，
，，，，咱先睡好觉再说。。
。。。心态一松
，
，，，，睡眠自然就好了。。
。。。

FAQ：恁可能还想知道的几个问题

Q：床上一条龙跟生肖马年有关系不？？？?

A：没啥直接关系！? 这说法是老辈人传下来的
，
，，，，主要是形容睡眠质量
，
，，，，跟生肖没啥瓜葛。。
。。。咱今年是马年
，
，，，，但说睡觉好
，
，，，，照样可以用“床上一条龙”。。
。。。

Q：这说法是不是封建迷信。。
。。。？？?

A：不是咧！?? 它就是个比喻
，
，，，，强调睡眠的主要性。。
。。。现在科学也证实晰好睡眠对康健的要害作用
，
，，，，以是咱可以放心用
，
，，，，但别往迷信上扯。。
。。。

Q：小孩儿跟老人也能用这词儿形容不？？？?

A：虽然中。。
。。。?? 只要睡得好
，
，，，，老小皆宜。。
。。。俺小孙子天天睡足十个小时
，
，，，，醒来活蹦乱跳
，
，，，，俺就夸他是“小床上一条龙”。。
。。。

Q：睡不着的时间咋办？？？?

A：俺的履历是别硬躺！?? 起来溜达溜达
，
，，，，或者听听轻音乐。。
。。。俺有时间睡不着
，
，，，，就默数羊
，
，，，，但别数太多
，
，，，，省得更精神。。
。。。着实不可
，
，，，，白天多活动活动
，
，，，，晚黑儿累自然就睡了。。
。。。

结语

唠了这么多
，
，，，，恁该明确了吧？？？“床上一条龙”可不是啥稀罕词儿
，
，，，，它就在咱日常里
，
，，，，提醒咱把睡觉当回事儿。。
。。。? 俺现在可算懂了
，
，，，，睡得好
，
，，，，比吃啥山珍海味都强。。
。。。希望恁也能重视起来
，
，，，，争取个个都成“床上一条龙”
，
，，，，身体棒棒
，
，，，，精神头足！

要是恁有啥好办法
，
，，，，也接待跟俺唠唠。。
。。。咱一起把觉睡好
，
，，，，把日子过得更得劲儿！? 记着
，
，，，，康健才是资源
，
，，，，从今晚黑儿就试试吧！

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