哎， ，，，，，可甭提了！前阵子忙得昏天黑地， ，，，，，全身就跟那生锈的机械似的， ，，，，，咯吱咯吱响。。。。 。。寻思去做个全身spa放松一下， ，，，，，效果可好， ，，，，，美容院给用的那不着名精油， ，，，，，按完是舒坦了， ，，，，，可后三更全身刺挠得不可， ，，，，，还冒起几个红疙瘩！真真是花钱买罪受。。。。 。。?
自打那以后， ，，，，，俺算是跟这“推拿精油”杠上了。。。。 。。市面上五花八门的牌子， ，，，，，从几十到上千的， ，，，，，都说自己是纯自然、好吸收。。。。 。。究竟该咋挑？？？这里头的门道， ，，，，，俺可是下了血本、踩了雷坑， ，，，，，才摸出点儿真工具。。。。 。。今儿就掏心窝子跟恁唠唠， ，，，，，咱不扯那些虚头巴脑的， ，，，，，就唠点着实的、能救你皮肤和钱包的干货！?
一进店， ，，，，，导购就跟你吹得天花乱坠， ，，，，，啥“入口有机”、“有数植物”， ，，，，，听着可玄乎。。。。 。。咱通俗人， ，，，，，捉住最要害的几个因素看， ，，，，，比啥都强。。。。 。。
基础油是“地基”， ，，，，，选错全完蛋：精油（单方）不可直接抹身上， ，，，，，得用基础油（也叫基底油）稀释。。。。 。。基础油才是接触你皮肤的大头！许多烂脸、过敏， ，，，，，问题就出在基础油上。。。。 。。自制货最爱用矿物油（好比白油、液体石蜡）， ，，，，，这玩意儿是从石油里来的， ，，，，，关闭性极强， ，，，，，糊在皮肤上基础不吸收， ，，，，，闷痘、梗塞毛孔的一把能手。。。。 。。咱得选植物基础油， ，，，，，好比甜杏仁油（温顺， ，，，，，适合大部分人）、荷荷巴油（最贴近皮脂， ，，，，，清新好吸收）、葡萄籽油（轻。。。。 。。 ，，，，，适合油皮）。。。。 。。俺现在自家用的， ，，，，，就是荷荷巴油打底， ，，，，，肤感那叫一个顺滑。。。。 。。?
“植物精油”水最深， ，，，，，1滴掺假毁所有：单方精油是英华， ，，，，，但也最容易被做手脚。。。。 。。真正的纯植物精油， ，，，，，价钱不可能太自制。。。。 。。像大马士革玫瑰精油， ，，，，，三四千朵花才出一滴， ，，，，，卖你几十块？？？做梦吧！市面上许多是用廉价香精勾兑， ，，，，，或者用自制精油（如茶树、尤加利）冒充贵价精油（如玫瑰、檀香）。。。。 。。咋分辨？？？教你个笨步伐：滴一滴在纸巾上， ，，，，，纯的精油挥发后基本不留油渍， ，，，，，而掺了植物油或矿物油的， ，，，，，会留下显着的油圈。。。。 。。这可是俺交过学费学来的。。。。 。。?
小心“复方推拿油”里的隐藏杀手：懒人爱买现成的复方油， ，，，，，但一定要看全因素表！避开这些词：Paraben（尼泊金酯类防腐剂）、MIT（甲基异噻唑啉酮）、香精（Fragrance/Perfume）。。。。 。。特殊是香精， ，，，，，是常见的过敏源。。。。 。。好的复方油， ，，，，，因素表应该很清洁， ，，，，，就是“基础油+植物精油+自然维生素E（抗氧化）”， ，，，，，没了。。。。 。。简朴， ，，，，，才是对皮肤最大的尊重。。。。 。。?
人和人体质纷歧样， ，，，，，需求也差别。。。。 。。用对了是享受， ，，，，，用错了就是灾难现场。。。。 。。俺凭证自个儿和朋侪的“血泪史”， ，，，，，总结了几类常见情形。。。。 。。
像俺这种“劳累太过的僵硬身子骨”：天天对着电脑， ，，，，，肩颈后背硬得跟钢板似的。。。。 。。这时间， ，，，，，需要能深入舒缓、活络的精油。。。。 。。推荐搭配：基础油（甜杏仁油30ml）+ 薰衣草精油（4滴， ，，，，，放松助眠）+ 姜精油（3滴， ，，，，，暖身驱寒）+ 薄荷精油（2滴， ，，，，，清凉镇痛）。。。。 。。这个方子俺每周让俺工具给按一次， ，，，，，按完全身热乎乎的， ，，，，，肌肉那股子酸紧劲儿能散开一泰半， ，，，，，睡觉都扎实。。。。 。。记。。。。 。。 ，，，，，姜精油有刺激性， ，，，，，孕妇和皮肤敏感的可甭用。。。。 。。?
“皮肤干得掉渣、还容易刺挠”的敏感皮：这类朋侪最遭罪， ，，，，，不敢乱用。。。。 。。焦点是修复屏障、极端温顺。。。。 。；；；∮褪籽金盏花浸泡油（抗敏消炎一绝）或角鲨烷油（修复屏障）。。。。 。。精油只用最温顺的：罗马洋甘菊（2滴， ，，，，，抗敏神器）或 檀香精油（1-2滴， ，，，，，镇静滋养）。。。。 。。浓度一定要低！总共3滴精油混30ml基础油就够了。。。。 。。俺那过敏的闺蜜， ，，，，，用这个方子， ，，，，，总算能享受推拿了。。。。 。。?
“爱出油、后背还长小疙瘩”的油痘皮：可不敢用太油腻的！基础油必需选葡萄籽油或荷荷巴油， ，，，，，轻薄无肩负。。。。 。。精油要选有调理油脂、抗菌效果的：茶树精油（3滴， ，，，，，战痘王牌）、天竺葵精油（2滴， ，，，，，平衡油脂）、迷迭香精油（2滴， ，，，，，清洁毛孔）。。。。 。。这个搭配不但推拿能用， ，，，，，稀释后点涂在痘痘上也行。。。。 。。但切记， ，，，，，痘痘有破损的地方绝对不要用！?
油买对了， ，，，，，不会用也是白搭。。。。 。。居家SPA， ，，，，，图的就是个清静惬意。。。。 。。这儿有几个必需知道的诀窍和红线。。。。 。。
“稀释！稀释！再稀释！”这是铁律：除了薰衣草、茶树可以少少量点涂， ，，，，，绝大部分单方精油绝对不可直接上皮肤！必需用基础油稀释。。。。 。。面部推拿油， ，，，，，精油浓度建议0.5%-1%（即10ml基础油加1-2滴精油）；；；身体推拿油， ，，，，，浓度可到1%-3%（10ml基础油加2-6滴）。。。。 。。新手一律从最低浓度最先试！俺一最先不懂， ，，，，，贪多滴了5滴薄荷， ，，，，，那清凉感， ，，，，，差点没把俺送走， ，，，，，皮肤红了一片。。。。 。。?
自家推拿， ，，，，，手法要“柔”不要“狠”：咱不是专业推拿师， ，，，，，别用死实力去按、去推。。。。 。。准确手法是：将调好的推拿油倒在掌心搓热， ，，，，，然后用手掌大面积、轻柔地涂抹在皮肤上， ，，，，，顺着肌肉偏向（好比手臂向心脏， ，，，，，后背从上往下）缓慢按压、打圈。。。。 。。目的是让油吸收， ，，，，，让肌肉放松， ，，，，，不是让你去刮痧、正骨。。。。 。。配合深呼吸， ，，，，，效果加倍。。。。 。。??♀?
这些“雷区”万万别踩， ，，，，，要命！
孕妇禁用清单：许多精油有通经活血作用， ，，，，，孕妇绝对禁用！包括但不限于：玫瑰、茉莉、迷迭香、鼠尾草、没药、肉桂等等。。。。 。。孕妇要用油， ，，，，，必需咨询专业芳疗师。。。。 。。
有伤口、湿疹、严重皮肤病的部位禁用。。。。 。。
推拿后4小时内不要暴晒、不要用热水猛冲， ，，，，，有些精油有光敏性（如柑橘类）， ，，，，，或者会增进血液循环， ，，，，，热水刺激可能引起不适。。。。 。。
首次使用前， ，，，，，必需做过敏测试！耳后或手臂内侧抹一点， ，，，，，等24小时， ，，，，，没反映再正式用。。。。 。。这可是保脸的方法！??
问：美容院推荐的那老贵的精油， ，，，，，说是入口的， ，，，，，究竟值不值？？？
答：值不值， ，，，，，你得会看。。。。 。。先问他要“精油拉丁文名”和“检测报告”。。。。 。。真正的好精油， ，，，，，品牌会标明植物的拉丁学名（好比真正薰衣草是 Lavandula angustifolia）， ，，，，，由于差别品种功效天差地别。。。。 。。再看检测报告， ，，，，，有没有农药残留、重金属。。。。 。。若是啥也提供不了， ，，，，，光跟你讲故事， ，，，，，那就得掂量掂量了。。。。 。。俺厥后发明， ，，，，，有些口碑好的小众芳疗品牌， ，，，，，比美容院那些“贴牌货”着实多了。。。。 。。?
问：用推拿精油真的能瘦身、去橘皮吗？？？
答：真话实说， ，，，，，想单靠精油抹抹就狂瘦， ，，，，，那是做梦。。。。 。。但它是个很好的“辅助”。。。。 。。像葡萄柚、杜松浆果这类精油， ，，，，，有利尿排水、增进循环的作用。。。。 。。配合推拿， ，，，，，能让你暂时消消肿、让皮肤看起来紧致一些。。。。 。。但要想真正去脂， ，，，，，还得靠“管住嘴、迈开腿”。。。。 。。把它当成放松和保养的手段， ，，，，，别当成减肥神药。。。。 。。?
问：开封后的精油能放多久？？？会不会坏？？？
答：会！并且很容易坏！? 基础油开封后最好3-6个月内用完， ，，，，，特殊是葡萄籽油这种不饱和脂肪酸高的， ，，，，，容易氧化变质。。。。 。。单方精油生涯得好（深色玻璃瓶、避光、阴凉）， ，，，，，能放个2-3年。。。。 。。但复方推拿油（基础油和精油混淆好的）， ，，，，，由于基础油袒露了， ，，，，，最好1个月内用完。。。。 。。以是。。。。 。。 ，，，，，咱自家用， ，，，，，一次别调太多， ，，，，，用几多调几多， ，，，，，包管新鲜。。。。 。。?
哎呀， ，，，，，唠了这么多， ，，，，，着实焦点就一句：用对油， ，，，，，是享受；；；用错油， ，，，，，是遭罪。。。。 。。全身SPA推拿本应是件美事， ，，，，，可甭让不懂行和贪自制坏了兴致， ，，，，，毁了皮肤。。。。 。。
咱老黎民挑精油， ，，，，，不必成为专家， ，，，，，但得掌握这几个保底的诀窍：看因素避开采矿的（矿物油）， ，，，，，闻味道注重勾兑的（香精）， ，，，，，用之前切记稀释的（基础油）。。。。 。。从一瓶好的基础油和一两支真正管用的单方精油最先， ，，，，，逐步探索属于你自己的放松配方。。。。 。。
愿各人都能在精油的芬芳里， ，，，，，找到那份身心的舒坦和自在。。。。 。。下回有空， ，，，，，咱再唠唠差别季节该用啥油！回见啦！??