哎哟，，俺嘞乖乖！这不前两天，，俺谁人老表，，非拉着俺去“舒坦舒坦” 。。一进门，，人家先生儿可热情，，张口都问：“老弟，，咱今儿做个全套？？ ？？？？” 俺老表一听，，眼都直了，，小声问俺：“哥，，这全套……都全套点啥？？ ？？？？不会让咱办卡吧？？ ？？？？” ? 说真话，，俺一最先也迷瞪，，厥后自个儿没少琢磨，，也问了好几个开店的先生儿，，今儿咱就好好喷喷，，这“推拿全套”里头究竟都有啥门道，，让你嘞钱花得显着确白！
咱先说清，，“全套”它没有一个天下统一嘞标准菜单，，就跟烩面一样，，每家馆子嘞料可能几多有点纷歧样 。。不过，，大差不差，，都跑不出下边这几样，，算是“基础包”：
头肩颈放松：这基本上是开场戏 。。先生儿那手一上来，，先在你脖子、肩膀这块儿“摸排”一遍 。。十个人里头，，得有九个半这儿都是硬嘞跟砖头样！特殊是咱这天天对住电脑、搬砖嘞人，，这块儿欠亨，，整个人都不得劲 。。先生儿用指头、胳膊肘这儿给你一松，，哎呦，，那酸爽，，感受脑瓜子都清亮不少 。。?
背部推油/按压：这块儿是重头戏！让你趴那儿，，给你背上抹上精油或者药油 。。手法可就多了，，有推、有按、有揉、有拨 。。主要伺候你嘞膀胱经，，俺听先生儿说，，这条经可是咱身上最长、穴位最多嘞“高速路”，，一通百通 。。有时间能闻声你背上“嘎巴”响两声，，别怕，，那不是骨折了，，那是筋膜结节被推开嘞声音，，可多得劲！
腰臀理疗：往下走，，就到咱嘞“老腰”了 。？？ ？？？？掂稀⒆旃亦希，谁还没个腰肌劳损 。？？ ？？？？先生儿重点看护你腰眼儿和屁股上头那两块肌肉（臀中 。。 。。据俺相识，，七八成嘞腰痛，，泉源着实在屁股上！这儿给你按透了，，腰上嘞压力能减轻一泰半 。。
腿部经络疏通：最后就是腿了 。。从大腿根儿到脚底板，，给你捋一遍 。。你可别小看这腿，，肝经、胆经、胃经、膀胱经都从腿上过 。。按嘞时间哪条经特殊酸疼，，可能就反映你对应嘞脏腑有点小情绪 。。按完感受腿都不是自个儿嘞了，，轻嘞能上天 。。
光有上边那老四项，，那只能叫“标准流程” 。。现在竞争多强烈 。。，各个店都得有点自家嘞“绝活”，，才华算得上真正嘞“豪华全套” 。。常见嘞升级项目有：
热石/艾灸温敷：这可是俺嘞心头好！把加热过嘞黑石头或者艾灸盒放在你后背、肚子上 。。谁人热量是逐步往里渗嘞，，跟纯粹用手按感受完全纷歧样 。。特殊是下雨天、冬天，，感受冷气都被逼出来了，，温暖嘞只想睡觉 。。?
泰式拉伸“被动瑜伽”：你要是想“活动筋骨”，，可以试试这个 。。先生儿会帮你做种种拉伸行动，，闻声全身枢纽“啪啪”响，，做完感受个子都高了两公分，，筋抻开了，，得劲得很！但可得找个有履历嘞先生儿，，否则容易拉伤 。。
足底反射疗法（精修脚底）：这个可不是简朴洗洗脚 。。人家拿着个小木棍，，对着你脚底板上嘞反射区一点一点地按 。。脚底板对应着咱全身嘞器官，，哪儿疼就说明哪儿可能需要注重了 。。按嘞时间龇牙咧嘴，，按完通体愉快 。。
面部/头部拨筋：这可是女士们和费脑子嘞人嘞最爱 。。用小棒棒或者手在你脸上、头上轻轻拨动筋络，，能放松紧绷嘞头皮，，资助神色悦目 。。做完感受脸都紧了，，头也不懵了 。。
俺记得有一回，，连着加了好几天班，，背疼嘞直不起来，，就去做了个“增强版全套”，，包括了热石和泰式拉伸 。。做完起来，，感受像是给这身“老零件”做了个周全保养加升级润滑，，舒坦了能有一个星期！
知道了都有啥，，要害是你得会挑！不是最贵、项目最多嘞就最好，，得看你自己个儿嘞情形 。。
你要是“僵硬劳损型”（好比办公室一族、司机）：重点选 背部推油+腰臀理疗 。。跟先生儿说清晰你哪儿最得劲，，让他多看护 。。?这钱花在刀刃上 。。
你要是“畏寒怕冷型”（手脚冰冷、女生经期不适）：必需加上热石或者艾灸项目，，温补散寒嘞效果，，比纯粹用手按强得多 。。
你要是“疲劳压力大型”（睡欠好、头昏脑涨）：头肩颈放松+面部拨筋+足底反射? 这个组合拳效果奇佳 。。先把头上嘞“紧箍咒”摘了，，再把脚下嘞“开关”翻开 。。
首次实验怕踩坑：就先从最基础嘞“头肩颈+背部”套餐最先，，感受一下手法和力度，，以为中了，，下次再加项目 。。别一上来就点个“帝王套餐”，，效果按得你嗷嗷叫，，那不瞎了？？ ？？？？
记着一个原则：跟调理师充分相同！? 哪儿疼、哪儿不得劲、想要啥力度，，大胆说 。。好嘞调理师会凭证你嘞反映随时调解 。。你别光躺那儿憋着不语言，，那亏嘞是你自个儿 。。
问：做一回“全套”得多长时间？？ ？？？？几多钱？？ ？？？？
答：时间一般从 60分钟到120分钟? 不等 。。价钱从一百多到五六百甚至更高都有，，看都会、看店层次、看项目 。。一般均价在200-300? 左右嘞较量多，，算是体验较量好嘞层次 。。
问：疼不疼？？ ？？？？是不是越疼越好？？ ？？？？
答：绝对不是越疼越好！? 推拿考究“得气感”，，是一种酸、胀、麻、微微疼嘞感受，，能遭受，，并且按完是轻松 。。要是疼得你直躲、冒冷汗，，那就是手法差池或者力度过大，，赶忙喊停！? 那是上刑，，不是享受 。。
问：多久按一回较量合适？？ ？？？？
答：这看个人 。。通俗保健放松，，一到两周一次? 就中 。。若是是为了调理某个详细问题（好比严重肩颈痛），，前期可能一周需要1-2次，，后期牢靠再拉长时距离 。。别天天去，，身体也需要时间吸收和恢复 。。
问：有啥人不可按？？ ？？？？
答：有！并且不少！? 皮肤有破损、熏染嘞地方不可按 。。有严重心脏病、高血压、骨质松散、刚吃完饭、喝蒙酒、孕妇……这些情形，，去之前一定、一定要咨询医生，，并且明确告诉调理师！? 清静永远是第一位！
以是说 。。，老表们，，“推拿全套”它不是个玄学，，就是个凭证你嘞需求，，把多种手法项目科学组合起来嘞一个深度放松理疗历程 。。? 下回再去，，别光听人说“全套”，，多问问详细有啥项目，，凭证自个儿嘞身子骨和钱包，，挑个最合适嘞 。。挣钱禁止易，，花钱得花到地方，，你说是不是这个理儿？？ ？？？？? 赶忙嘞，，珍藏一下，，下回再去推拿店，，你就是最懂行嘞谁人仔！