哎呀， ，，，，，可算有人问这个嘞！? 俄这二年， ，，，，，可是在好几个约跑的软软件上“摸爬滚打”过来滴， ，，，，，今天就跟恁们好好谝一谝（pin y pin）， ，，，，，这软件上头约人跑步， ，，，，，究竟靠不靠谱？？？能不可成？？？俄用亲自履历告唤你！?
小序：从嫌疑到“真香”
一最先， ，，，，，俄也觉下（ji h）得不可。。 。? 手机上戳戳几下就能找个生人一起跑步？？？咋想咋不牢靠。。 。不是怕碰上“照骗”， ，，，，，就是怕遇上“话痨”跑两步就歇下不转动。。 。效果嘞？？？去年炎天俄由于想减那二十来斤膘， ，，，，，硬着头皮试了一回， ，，，，，你猜咋地？？？翻开了新天下的大门！? 不但跑步行了， ，，，，，还熟悉下一伙可不错的朋侪。。 。今儿就掏心窝子跟恁说道说道。。 。
一、 俄亲自履历的“乐成”是甚容貌？？？
先说清晰， ，，，，，咱这搭说的“乐成”， ，，，，，可不是找下工具那种！? 俄说的是正儿八经找到能恒久一起磨炼、相互催促的跑友。。 。这种乐成， ，，，，，俄履历过！
头一回用谁人挺火的“悦跑圈”里头约跑功效， ，，，，，心里可忐忑。。 。选了个离家近的公园， ，，，，，约的是早上六点。。 。俄五点半就窜去了， ，，，，，跟特务讨论似地四下瞅。。 。? 效果来的是个四十多岁的年迈， ，，，，，人家专业嘞！跑鞋、腰包、心率带， ，，，，，全套行头。。 。人家就是嫌一个人跑闷得慌， ，，，，，想找个伴儿。。 。那一早晨， ，，，，，俄叫人家带得气喘吁吁， ，，，，，但也学到了可多跑前热身、呼吸节奏的门道。。 。最大的收获是， ，，，，，有人一起， ，，，，，你欠盛意思容易说“不跑了”。。 。
厥后俄又加入了几回软件上组织的“同城跑团”活动。。 。哎呀， ，，，，，那才红火！?? 十几号人， ，，，，，有男有女， ，，，，，有老有少， ，，，，，跑完了还能一起拉拉筋、谝谝闲传。。 。清静感十足， ，，，，，气氛也可好。。 。俄现在的牢靠跑友里头， ，，，，，有三个都是这么认下的。。 。
二、 想“约跑”乐成， ，，，，，你得避开这些“坑”！
可不是每次都顺风顺水， ，，，，，俄也栽过跟头。。 。恁可要记牢下面这几点：
所在坑：? 万万莫约到偏得没眉没眼的地方！?? 头两回， ，，，，，一定要选人多、灯亮、你自家也熟悉的地界。。 。体育场、滨河公园这种是首选。。 。俄有个朋侪就不信邪， ，，，，，约到个新开的、还没甚人的景观道， ，，，，，效果等半天没人来， ，，，，，心里可发毛， ，，，，，厥后再也不必了。。 。
时间坑：? 泰三更的约跑？？？快算了吧！? 除非是特殊熟了的跑团组织夜跑活动， ，，，，，个人之间， ，，，，，只管约在清早或者黄昏。。 。清静第一， ，，，，，这可不是闹着玩嘞。。 。
预期坑：? 心态要放正！你用的是“跑步软件”， ，，，，，不是“相亲软件”！? 俄就见过有人， ，，，，，跑步是假， ，，，，，想撩闲是真， ，，，，，跑两步就喊累要休息， ，，，，，惠顾着要微信。。 。这种人， ，，，，，一般加入一回活动， ，，，，，就叫组织者“拉黑”了。。 。咱的目的是强身健体， ，，，，，不是添堵。。 。
实力坑：? 自家跑五公里喘得跟风箱一样， ，，，，，就别约人家配速五分的大神了。。 。? 提前在软件上看看人家的跑力值， ，，，，，在约的时间说清晰自家的配速和距离。。 。差别太大， ，，，，，双方都难受， ，，，，，肯定没下次。。 。
三、 怎么提高“约跑”乐成率与清静性？？？独家干货！
凭证俄的履历， ，，，，，想顺顺遂利找到好跑友， ，，，，，按下面这几步走， ，，，，，准没错：
第一步：亮出你的“至心”。。 。? 把软件上的个人资料填满咯！尤其是跑步的数据纪录， ，，，，，最好果真。。 。你月跑量几多， ，，，，，配速几多， ，，，，，经常在哪块跑， ，，，，，这些信息越全， ，，，，，别人以为你越靠谱。。 。一张清晰的、运动气概的头像也比空着强。。 。
第二步：从“大活动”到“小约定”。。 。 刚最先， ，，，，，只管先加入软件官方或者信誉好的跑团组织的中大型活动。。 。这种活动往往有组织者， ，，，，，流程规范， ，，，，，加入人多。。 。你先在这种场合里混个脸熟， ，，，，，视察一下哪些跑友跟你的节奏、性格合得来， ，，，，，再逐步生长为私下牢靠约跑。。 。这叫“稳妥”。。 。
第三步：相同细节， ，，，，，说到做到。。 。? 约的时间， ，，，，，把时间、所在、距离、配速、在哪儿荟萃、穿甚颜色衣服， ，，，，，都说清晰。。 。允许下的事， ，，，，，只要不是天上下刀子， ，，，，，只管别放鸽子。。 。信誉是一回一回攒下来的。。 。
第四步：首次晤面， ，，，，，做个“通俗朋侪”。。 。 第一次跑， ，，，，，多聊聊跑步自己， ，，，，，器材。。 。 ，，，，，赛事。。 。 ，，，，，伤病恢复啊。。 。阻止太过打探私人情形。。 。感受惬意， ，，，，，自然会有下次。。 。感受差池， ，，，，，跑完客套再见， ，，，，，不再约即是。。 。
FAQ：恁最体贴的问题， ，，，，，俄一次说清！
问：软件约跑， ，，，，，真的不要钱？？？? ?
答：正规的跑步软件约跑功效自己不要钱。。 。但有些跑团组织的活动， ，，，，，可能会均摊一下买水、或者竣事后简朴聚餐的用度， ，，，，，这个都是AA， ，，，，，提前说清就行。。 。通常提前要你交“报名费”、“押金”的， ，，，，，八成是骗子， ，，，，，快跑！
问：女生一个人， ，，，，，敢不敢用这个？？？? ?
答：俄的建议是， ，，，，，女生只管优先选择全是女生或者有女组织者的跑团活动。。 。若是软件上有“仅限女生”的约跑选项， ，，，，，就用谁人。。 。第一次约个人跑友， ，，，，，最好带上你的闺蜜一起。。 。清静问题上， ，，，，，咋审慎都不为过。。 。
问：用哪个软件乐成率最高？？？? ?
答：俄不说详细名字， ，，，，，免的说俄做广告。。 。你就找那几个用户基数大、有专门“同城活动”或“跑团”板块、并且主要功效就是纪录跑步的APP。。 。那种啥功效都有的“大杂烩”软件， ，，，，，反而容易鱼龙混杂。。 。
问：会不会很尴尬， ，，，，，没话说？？？? ?
答：哈哈， ，，，，，最先可能会有点。。 。但你想。。 。 ，，，，，两个人有“跑步”这个配合喜欢打底， ，，，，，还怕没话说？？？“你这双鞋缓震咋样？？？”“前面这个坡咋冲省力？？？”“最近有个线上赛你报没？？？”……话题可多嘞！跑起来， ，，，，，尴尬就随风散了。。 。
结语：跑出去， ，，，，，天下就是你的跑道
说一千， ，，，，，道一万， ，，，，，软件就是个工具。。 。? 它能不可给你带来一段好的“跑友情”， ，，，，，要害照旧看你怎么用， ，，，，，带着甚目的去用。。 。
俄这两年， ，，，，，通过软件约跑， ，，，，，不但把体重降下来15斤， ，，，，，体检指标所有正常了， ，，，，，更主要的是， ，，，，，熟悉了一伙起劲向上、热爱生涯的朋侪。。 。我们从线上跑到线下， ，，，，，从跑步聊到生涯， ，，，，，相互鼓劲。。 。这种收获， ，，，，，远远凌驾了跑步自己。。 。
以是。。 。 ，，，，，甭（bng）犹豫咧！? 擦亮眼， ，，，，，守好清静底线， ，，，，，大胆地去约你的第一次跑步吧。。 。春天的风可美嘞， ，，，，，说未必你的下一个好朋侪， ，，，，，就在下一个五公里处等着你嘞！一起加油跑哇！?