哎呦喂，， ， ，，，最近发明个事，， ， ，，，硬是有点意思。。。。。我谁人在读大学的表妹，， ， ，，，放寒假回来，， ， ，，，一天到黑就在那点儿唉声叹气，， ， ，，，不是说脖子僵，， ， ，，，就是喊腰杆痛，， ， ，，，活像个老太婆。。。。。问她咋个的嘛，， ， ，，，她就神神秘秘地跟我说：“姐，， ， ，，，你不晓得，， ， ，，，我们睡房几个，， ， ，，，尚有班上好多女同砚，， ， ，，，个个月都在为推拿花钱！这是个神秘哦！”
诶，， ， ，，，这就勾起我的好奇心了嘛。。。。。今天，， ， ，，，我们就来摆一哈这个“女大学生推拿的神秘”，， ， ，，，看哈她们究竟在搞啥子名堂，， ， ，，，是不是交了啥子“智商税”？？？？？？我专门去问了好几个妹妹些，， ， ，，，还找了个相熟的正骨师傅摆了半天，， ， ，，，挖到不少干货，， ， ，，，跟到我来瞅一眼嘛。。。。。?
一、神秘是啥子？？？？？？不是享福，， ， ，，，是“还债”！
你以为嘞个“推拿”是啥子 spa 享受。。。。？？？？？？大错特错！基础原因，， ， ，，，十个有八个，， ， ，，，都是念书、耍手机“坐”出来的病！
“图书馆综合征”：一坐就是四五个钟头不动，， ， ，，，脑壳栽到书上，， ， ，，，谁人颈子哦，， ， ，，，弯得像只虾米。。。。。我表妹说，， ， ，，，期末那段时间，， ， ，，，一天下来，， ， ，，，肩膀硬得像挂了俩铁坨坨，， ， ，，，自己基础按不动。。。。。
“手机脖”晚期：除了看书，， ， ，，，就是刷手机。。。。。走在路上、坐到食堂、睡到床上… 脑壳一直栽起。。。。。师傅说，， ， ，，，这个姿势，， ， ，，，颈椎遭受的压力堪比扛个七八岁的娃儿！你说吓不吓人嘛！
“焦虑式紧绷”：考试、论文、未来事情… 压力一大，， ， ，，，人就不自觉地把肩膀耸起，， ， ，，，全身肌肉邦紧。。。。。自己感受不到，， ， ，，，但肌肉它一直“加班”，， ， ，，，时间长了，， ， ，，，咋个不痛嘛？？？？？？
以是，， ， ，，，她们推拿的“神秘”，， ， ，，，基础不是什么享受，， ， ，，，是一种被动的、无奈的“康健调解”。。。。。就像欠了身体的债，， ， ，，，现在要连本带利地还！????
二、推拿名堂多，， ， ，，，踩坑的也多得很！
那她们一般咋个“调解”嘞？？？？？？我探询了一圈，， ， ，，，发明水也深哦！
校园周边“平价小店”：最多人选这个，， ， ，，，一次五六十，， ， ，，，图个自制利便。。。。。但水平狼籍不齐，， ， ，，，有些嬢嬢就是凭手劲，， ， ，，，按得你哇哇叫，， ， ，，，第二天反而更痛。。。。。我同砚着过一道，， ， ，，，说是“花钱买罪受”。。。。。
高端商圈“细腻SPA”：少数条件好的妹妹会去。。。。；；；；Ｇ樾伟褪剩， ， ，，，手法轻柔，， ， ，，，但一次要两三百，， ， ，，，肉痛！并且，， ， ，，，许多是放松为主，， ， ，，，关于已经形成的“小疙瘩”（结节），， ， ，，，效果不大。。。。。
自己瞎搞“神器大法”：什么推拿仪、筋膜枪、泡沫轴… 买一大堆。。。。。好用欠好用全凭运气。。。。。有个学妹用筋膜枪，， ， ，，，不懂位置瞎打，， ， ，，，搞得肌肉淤青，， ， ，，，笑死个人了。。。。。
最靠谱但最难的——专业正骨/康复：这个是谁人师傅说的，， ， ，，，真正要解决问题，， ， ，，，得找专业的。。。。。但贵，， ， ，，，并且好多年轻人不懂，， ， ，，，也舍不得。。。。。他说接过几个大学生，， ， ，，，都是拖到着实来不起了才来，， ， ，，，脊椎都有点小偏了。。。。。
看到没？？？？？？她们的“神秘行动”，， ， ，，，充满了试错和无奈。。。。。钱花了，， ， ，，，时间也花了，， ， ，，，但问题像韭菜，， ， ，，，割一茬，， ， ，，，长一茬。。。。。?
三、那咋个整嘛？？？？？？师傅教的“治本”三招！
光吐槽不得行，， ， ，，，我厚起脸皮，， ， ，，，从正骨师傅那点“榨”了几招着实的、自己可以搞的要领。。。。。比纯粹去推拿店遭罪强多了！
第一招：日常“抽筋”法（每1小时必做）
莫一直坐到！定个闹钟，， ， ，，，每个钟头起来“抽”一下。。。。。就做两个行动：一是把下巴往后缩，， ， ，，，做出双下巴的样子，， ， ，，，感受后颈拉伸；；；；；二是把双方肩膀，， ， ，，，先使劲耸起贴到耳朵，， ， ，，，再猛地沉下去。。。。。重复5次，， ， ，，，只要30秒，， ， ，，，比啥子都管用！?
第二招：睡前“还债”操（天天5分钟）
平躺到床上，， ， ，，，把后脑勺、两个肩膀、屁股、脚后跟，， ， ，，，都牢牢贴到床板。。。。。手放到身体双方，， ， ，，，掌心向上。。。。。就这样，， ， ，，，全身放松，， ， ，，，莫玩手机，， ， ，，，深深逐步地呼吸5分钟。。。。。师傅说，， ， ，，，这个姿势是帮你“重置”脊柱压力，， ， ，，，把白天弯了的，， ， ，，，逐步拉回来。。。。。亲测，， ， ，，，做完睡觉都香些！?
第三招：巧用工具“不求人”
买个好点的颈椎推拿枕（不是那种花里胡哨的），， ， ，，，晚上睡觉时垫在脖子下面。。。。。再准备个网球，， ， ，，，感受到背上哪个点特殊酸，， ， ，，，就靠到墙上，， ， ，，，用网球去顶到谁人点，， ， ，，，轻轻压一压，， ， ，，，自己就是自己的推拿师，， ， ，，，又准又省钱！?
【FAQ环节】
问：天天按手机，， ， ，，，手指姆和手腕也痛咋个办？？？？？？
答：热水泡！接一盆温水，， ， ，，，把手泡进去，， ， ，，，边泡边轻轻揉手腕。。。。。再学个行动：手臂伸直，， ， ，，，用另一只手把疼痛的手指向后轻轻扳，， ， ，，，感受到小臂拉伸，， ， ，，，停15秒。。。。。简朴得很。。。。。
问：去推拿店，， ， ，，，咋个判断师傅靠不靠谱？？？？？？
答：记。。。。。， ， ，，，按完惬意，， ， ，，，第二天不痛甚至更轻松的，， ， ，，，才是对的。。。。。若是按的时间痛得要死，， ， ，，，按完第二天更恼火，， ， ，，，赶忙跑！那不是松解，， ， ，，，是损伤！好的手法是有渗透力的酸胀感。。。。。
问：这些行动要做良久才有用哦？？？？？？
答：师傅说，， ， ，，，你骨头长歪花了几年，， ， ，，，想几天就正回来？？？？？？? 坚持才是硬原理。。。。。上面三招，， ， ，，，一连做两个星期，， ， ，，，你绝对感受纷歧样。。。。。身体的事，， ， ，，，急不得。。。。。
最后，， ， ，，，唠点着实的：
妹妹些“推拿的神秘”，， ， ，，，说究竟，， ， ，，，是年轻身体发出的 “求救信号”? 。。。。。我们现在的生涯，， ， ，，，对脖子、腰杆真的太不友好了。。。。。莫把它当成一个“不可告人”的消耗，， ， ，，，要当成一个康健治理的闹钟。。。。。
最划算的投资，， ， ，，，不是等痛了再去推拿店交钱，， ， ，，，而是把“抽筋”和“还债操”酿成跟刷牙洗脸一样的习惯。。。。。? 你的身体金贵得很，， ， ，，，莫比及二三十岁，， ， ，，，就拖出一身老毛。。。。。， ， ，，，那才真的是亏大了！
希望这篇“揭密”文章，， ， ，，，能真的帮到你，， ， ，，，或者你身边谁人总喊脖子痛的“她”。。。。。从今天起，， ， ，，，当自己康健的第一责任人，， ， ，，，要得哈？？？？？？?