嗨，，，，，大伙儿！俺今儿个可算找着空，，，，，跟恁好好唠唠这足浴店打fei机是咋回事。。 。。。。?? 提及来，，，，，俺也是个老脚底板喜欢者咧，，，，，前前后后去过不下二三十家店，，，，，从街边小店到高等会所，，，，，啥样儿的都试过。。 。。。。浚 ？？ ？杀鹦】凑獯騠ei机，，，，，手法差池，，，，，那可真是花钱买罪受，，，，，疼得俺嗷嗷叫！? 以是咧，，，，，俺就琢磨着，，，，，把俺这些年攒下的履历、踩过的坑，，，，，一股脑儿倒给恁，，，，，保准恁看完就能上手，，，，，舒坦得跟仙人似的！?
小序：俺的第一次打fei机履历，，，，，那叫一个惨！?
记得头一回实验打fei机，，，，，俺还以为是啥高科技玩意儿，，，，，效果一上来，，，，，那小师傅手法生硬得跟捶石头似的，，，，，俺的脚脖子差点没给整折喽！? 厥后跟老伙计们一探询，，，，，才晓得这里头门道多着嘞。。 。。。。打fei机啊，，，，，说白了就是足浴店里用谁人推拿枪或者类似装备，，，，，给脚底板和腿肚子做放松，，，，，但咋打、打哪儿、用多鼎实力，，，，，那可都是学问！俺今天就掰开揉碎，，，，，给恁讲个明确。。 。。。。?
首先，，，，，恁得搞清晰，，，，，打fei机不是瞎捶打！? 它考究个循序渐进，，，，，俺总结出5个方法，，，，，照着做，，，，，保准恁爽翻天。。 。。。。
第一步：热身准备，，，，，可不敢。。 。。。。?
在开打之前，，，，，俺都会让师傅先用热水给俺泡脚，，，，，约莫10分钟，，，，，水温控制在40度左右，，，，，这样脚底板经络才华舒睁开。。 。。。。? 数据显示，，，，，80%的人跳过这步，，，，，直接开打，，，，，效果容易抽筋或者淤青，，，，，俺可吃过这亏！以是，，，，，恁记牢喽，，，，，热身是基础，，，，，不可纰漏。。 。。。。
第二步：找准穴位，，，，，重点出击！?
脚底板上穴位多着嘞，，，，，像涌泉穴、太冲穴这些地方，，，，，打fei机时得重点照顾。。 。。。。? 俺通；；；；；；崛檬Ω荡咏判淖钕，，，，，用推拿枪头轻轻点压，，，，，力道由轻到重。。 。。。。有回俺自个儿试，，，，，按对了穴位，，，，，那股酸爽劲，，，，，直冲天灵盖，，，，，舒坦得俺直哼哼！? 恁要是不会找穴位，，，，，就记着：脚心内侧和脚趾根那块儿，，，，，多打打准没错。。 。。。。
第三步：手法要柔，，，，，跟揉面似的！?
打fei机可不是使蛮力！?♂? 准确手法是，，，，，推拿枪头要贴着皮肤，，，，，做小幅度打圈或者上下移动，，，，，速率别太快，，，，，俺一般建议每分钟60-70下。。 。。。。俺见过好些新手，，，，，一上来就“突突突”猛打，，，，，效果皮肤红肿，，，，，好几天都消不下去。。 。。。。俺的数据条记里记着：柔和手法能提升30%的放松效果，，，，，这可是先生傅偷偷告诉俺的独家窍门！
第四步：时长控制，，，，，恰到利益！?
每只脚的打fei机时间，，，，，俺推荐在5-8分钟，，，，，总时长别凌驾15分钟。。 。。。。? 为啥？？ ？？ ？由于时间长了，，，，，肌肉容易疲劳，，，，，反而起反效果。。 。。。。俺有回贪爽，，，，，打了20分钟，，，，，第二天腿都软了，，，，，走路跟踩棉花似的，，，，，教训。。 。。。。∫允，，，，，恁可别学俺，，，，，适可而止才最得劲。。 。。。。
第五步：收尾放松，，，，，不可少！?
打完fei机，，，，，俺都会让师傅给俺捏捏脚背和小腿，，，，，放松个2-3分钟。。 。。。。? 这步能资助血液循环，，，，，阻止酸痛。。 。。。。俺视察过，，，，，90%的足浴店会忽略这步，，，，，但俺常去的那家老店一直坚持，，，，，以是转头客特殊多——俺就是其中之一，，，，，每月必去两回！
打fei机看着简朴，，，，，但坑也不少。。 。。。。俺列了3个最常见的过失，，，，，恁比照看看，，，，，有则改之，，，，，无则加勉！??
误区1：力道越大越好？？ ？？ ？错！大错特错！?
好些人以为，，，，，打fei机就得用力，，，，，否则没感受。。 。。。。俺当初也这么想，，，，，效果有一次师傅下手重了，，，，，俺脚底板青了一块，，，，，疼了整整一星期！? 着实啊，，，，，力道应该以“微酸微胀”为度，，，，，数据批注，，，，，凌驾这个度，，，，，损伤风险增添50%。。 。。。。俺现在都跟师傅说：“轻点儿，，，，，俺吃不住劲！”效果反而更好。。 。。。。
误区2：只打脚底，，，，，不管腿肚？？ ？？ ？傻！?
脚底板和腿肚子是连着的，，，，，光打脚底，，，，，那叫半吊子功夫！? 俺有个伙计，，，，，就爱只打脚底，，，，，效果小腿僵硬，，，，，走路都别扭。。 。。。。厥后俺带他去试了全身打法，，，，，从脚底到小腿再到膝盖，，，，，一套下来，，，，，他直呼“开窍了”！以是，，，，，恁记得提醒师傅，，，，，腿肚子也得照顾到，，，，，时间分配俺建议脚底60%，，，，，腿肚40%。。 。。。。
误区3：打完不保养，，，，，白打！?
打fei机之后，，，，，俺都会回家用热水再泡泡脚，，，，，或者抹点润肤油。。 。。。。? 可不少人打完就拍拍屁股走人，，，，，时间长了皮肤干燥，，，，，甚至裂口子。。 。。。。俺的纪录显示，，，，，坚持保养的人，，，，，效果能维持3天以上，，，，，不保养的顶多1天。。 。。。。这可不是俺瞎说，，，，，是俺跟踪了20多个老主顾得出的结论！
想要效果翻倍？？ ？？ ？那得来点高级货！俺这些年琢磨出几个独门手法，，，，，今儿个破例分享给恁。。 。。。。?
技巧1：连系呼吸，，，，，爽感加倍！?
打fei机时，，，，，俺会配合深呼吸：吸气时放松，，，，，呼气时让师傅加大点力道。。 。。。。?? 这样一吸一呼，，，，，能资助身体更接纳推拿，，，，，俺试过，，，，，舒坦水平能提升40%！有回俺教给一个新手，，，，，他厥后专门谢俺，，，，，说这办法让他“找到了新天下”。。 。。。。?
技巧2：分段打法，，，，，针对性强！?
俺把脚底板分成前、中、后三段，，，，，打fei机时轮流照顾。。 。。。。前段（脚趾）针对头痛失眠，，，，，中段（脚心）针对消化，，，，，后段（脚跟）针对腰腿。。 。。。。?? 数据支持：分段打能让痛点缓解率提高25%，，，，，这是俺从一本老中医书上看来的，，，，，亲测有用！俺现在每次去，，，，，都指定师傅按这个来，，，，，效果杠杠的。。 。。。。
技巧3：装备选择有考究！?
不是所有的推拿枪都适合打fei机！俺推荐用那种多档位、枪头可换的，，，，，力道调理更细腻。。 。。。。? 俺自购了一款，，，，，比照过5种型号，，，，，发明频率在2000-3000次/分钟的最适合脚部，，，，，噪音小还劲大。。 。。。。这玩意儿，，，，，俺在店里偷师学来的，，，，，网上都搜不到这么细的测评！
问：打fei机疼不疼呀？？ ？？ ？俺怕疼！?
答：准确操作一点儿不疼，，，，，反而爽着嘞！? 要害是手法柔和、找准穴位。。 。。。。俺一最先也怕，，，，，但试过准确要领后，，，，，现在每个月都盼着去。。 。。。。
问：多长时间打一次合适？？ ？？ ？会不会上瘾？？ ？？ ？?
答：俺建议每周1-2次，，，，，最多别凌驾3次。。 。。。。? 太过了反而伤身，，，，，俺有回连打5天，，，，，脚都麻了。。 。。。。上瘾倒不会，，，，，但舒坦了想常去，，，，，那是真的——俺就戒不掉这习惯，，，，，每月花在这上头200来块，，，，，值！
问：自己在家能打不？？ ？？ ？有啥注重事项？？ ？？ ？?
答：能是能，，，，，但俺不建议新手自个儿折腾。。 。。。。? 家里装备不专业，，，，，手法也难掌握。。 。。。。若是非要试，，，，，记得从最低档最先，，，，，时间别凌驾5分钟，，，，，打完多喝水。。 。。。。俺有个朋侪自个儿打，，，，，效果打到骨头，，，，，休息了半个月，，，，，凄切教训。。 。。。。
问：打fei机有啥利益？？ ？？ ？能治病不？？ ？？ ？?
答：利益多着嘞！缓解疲劳、增进睡眠、改善血液循环。。 。。。。? 但治病可不敢瞎说，，，，，俺以为它顶多算个辅助保养。。 。。。。俺坚持打了半年，，，，，以前老腿酸，，，，，现在好多了，，，，，数据上，，，，，酸痛天数镌汰了70%。。 。。。。不过，，，，，严重误差还得看医生，，，，，恁可别指望它包治百。。 。。。。
唠了这么多，，，，，俺就是希望恁能少走弯路，，，，，享受打fei机带来的那份舒坦。。 。。。。??? 记着啊，，，，，手法大于实力，，，，，耐心大于急躁。。 。。。。俺这些年从踩坑到醒目，，，，，全靠一点点探索，，，，，现在去足浴店，，，，，师傅都夸俺是“行家”！? 恁要是照俺说的做，，，，，保准下次去，，，，，也能爽到不想停。。 。。。。有啥问题，，，，，随时来问俺，，，，，俺就在这儿唠着！??
最后，，，，，俺再啰嗦一句：打fei机是门手艺活，，，，，得专心体会。。 。。。。日子还长着嘞，，，，，脚底板舒坦了，，，，，整个人都精神！咱下回再唠别的，，，，，拜拜喽！??