哎， ，，， ，伙计们， ，，， ，可算是寻见个能唠这嗑的地界儿了！? 你是不是也这来想：望见人家朋侪圈一堆人厮随着跑步， ，，， ，照片拍得可美， ，，， ，有说有笑， ，，， ，心里头痒痒的， ，，， ，可自家一琢磨——“我该去哪寻这些组织？ ？？？”“人家要不要我这跑烦懑的？ ？？？”“去了不厮熟， ，，， ，干站着多木乱（尴尬）？ ？？？”
我跟你说， ，，， ，你这想法， ，，， ，我当月朔模一样！我前年照旧个下了班就窝在沙发上的“土豆”， ，，， ，厥后是体检单上几个箭头把我吓醒了， ，，， ，才琢磨起跑步这事儿。。。一个人跑？ ？？？跑了没三天就寻不见人影儿了， ，，， ，太没意思。。。于是， ，，， ，我就最先了寻“约跑圈子”的征程。。。这一寻不要紧， ，，， ，可算是把能踩的“坑”都踩了一遍， ，，， ，也总算摸着了门道。。。今儿， ，，， ，我就用我这“一脚泥”的履历， ，，， ，跟你好好说道说道， ，，， ，咋就能顺顺当外地混进个跑步圈子， ，，， ，还混得挺得劲儿！?
小序：一个人跑是修行， ，，， ，一群人跑是热闹?
早先， ，，， ，我可瞧不上那些约跑的了。。。心说：跑个步， ，，， ，还非得凑一堆？ ？？？这不是“假把式”嘛！厥后才明确， ，，， ，这里头的道道深咧。。。关于新手来说， ，，， ，一个靠谱的圈子， ，，， ，那基础不是“假把式”， ，，， ，那是你的免费教练、后勤包管加气氛组！能有人给你喊“加油”， ，，， ，能有人告诉你咋喘气不岔气， ，，， ，跑完了还能约顿康健早饭…这坚持下来的动力， ，，， ，它能一样？ ？？？我算了算， ，，， ，我自个儿跑， ，，， ，最长纪录是2周 ；；；；；可自打混进现在这个跑团， ，，， ，雷打不动都跑了一年半了， ，，， ，配速从8分半提到了6分左右， ，，， ，这就是“厮跟”的实力！
第一板块：入圈前， ，，， ，先把你心头的这几个“挖瘩”解开?
甭急， ，，， ，在你满天下寻群二维码之前， ，，， ，咱先把你心里头那几个小九九、小怕怕给说透了。。。这比啥都顶事！
误区一：“我跑得慢/跑得短， ，，， ，人家笑话呀？ ？？？”?
咳！你这是想多啦！我头一回加入线下约跑， ，，， ，那才叫个怂。。。人家说绕公园跑三圈， ，，， ，我跑了一圈半就喘得跟风箱似的， ，，， ，在后头“遛弯”。。。效果咋地？ ？？？前头的队友跑完了， ，，， ，折返回来陪我， ，，， ，还给我递水， ，，， ，没一个人笑话， ，，， ，说的都是“没事， ，，， ，头一回都这来， ，，， ，坚持下来就厉害！” 真正的跑圈， ，，， ，比的不是谁快， ，，， ，是谁能一直跑下去。。。? 大部分面向公共的约跑活动， ，，， ，都有“兔子”（领跑员）， ，，， ，分快慢好几个组， ，，， ，你就去最慢那组， ，，， ，全是跟你一样的新手， ，，， ，有啥怕的？ ？？？
误区二：“我没专业装备， ，，， ，去了寒碜。。。”?
又错啦！除非是那种特殊专业的马拉松训练营， ，，， ，咱们寻常说的“约跑圈子”， ，，， ，看的是你的人， ，，， ，不是你的鞋！? 我见过穿通俗运动鞋、旧T恤的大姐， ，，， ，跑得可带劲了。。。虽然啦， ，，， ，有双合脚的跑鞋是 ；；；；；つ， ，，， ，但这不是门槛。。。各人的心思都在跑步和唠嗑上， ，，， ，谁盯你的衣裳看咧？ ？？？你先来， ，，， ，感受下气氛， ，，， ，以为这事儿能坚持， ，，， ，再逐步置办， ，，， ，一点儿不迟。。。
误区三：“群里都是熟人， ，，， ，我插不进话， ，，， ，干着急。。。”?
这事儿我得跟你说个“独门口诀”：“脸皮厚， ，，， ，多启齿， ，，， ，勤跑腿”。。。哪个熟人不是从生人最先的？ ？？？我第一次去， ，，， ，也是硬着头皮， ，，， ，见了人就笑， ，，， ，说句“你好， ，，， ，我第一次来”。。。跑完了， ，，， ，人家唠嗑， ，，， ，我就在旁边听， ，，， ，听到能插上话的， ，，， ，好比谁说“这天气跑起来惬意”， ，，， ，我就接一句“是咧， ，，， ，比前两天闷着强多了”。。？ ？？？， ，，， ，话匣子不就开了？ ？？？自动一次， ，，， ，往后就顺了。。。
第二板块：3个着实蹊径， ，，， ，总有一个你能摸见?
好了， ，，， ，心结解开了， ，，， ，咱上硬货。。。去哪寻这些组织？ ？？？我给你指三条明路， ，，， ，都是我亲自试过的。。。
蹊径一：从线上App里“捞”?
这是最省劲儿的办法。。。你现在就翻开手机应用市场， ，，， ，搜“悦跑圈”、“Keep”、“咕咚”这几个软件。。。下好了， ，，， ，别惠顾着纪录跑步， ，，， ，去里头找“跑团”或者“圈子”功效。。。
详细咋操作：以“悦跑圈”为例， ，，， ，底下有个“跑圈”按钮， ，，， ，点进去， ，，， ，选“同城”， ，，， ，或者直接定位到你周边。。。哇， ，，， ，你会发明新天下！? 我就在上头寻见离我家3公里内的跑团就有5个！什么“滨河晨跑队”、“夜猫子减压跑”…名字起得可花哨。。。
独家技巧：别急着申请加入。。。先看看这个跑团的活跃度——最近一周有没有人打卡？ ？？？活动多未几？ ？？？再看看成员组成——是年轻后生多， ，，， ，照旧大叔大姐多？ ？？？找一个看起来跟你气质合的， ，，， ，点“申请加入”， ，，， ，一般团长很快就会通过。。。进去先看群通告， ，，， ，别乱发广告， ，，， ，打个招呼， ，，， ，说“我是新人， ，，， ，请多看护”， ，，， ，齐活！
蹊径二：从线下实体店“蹲”?
这条道儿特殊适合想找牢靠、恒久组织的人。。。你去你家周围的大型体育场、公园跑步道， ，，， ，尚有那种专业的跑步装备店。。。
详细案例：我家门口有个体育馆， ，，， ，每到周二、四晚上， ，，， ，就有一堆人聚在旗杆底下热身。。。我头回就是鼓足勇气上去问：“哥/姐， ，，， ，咱们这是跑团活动不？ ？？？能一起不？ ？？？”对方特殊热情， ，，， ，“能。。。±蠢蠢， ，，， ，正好要最先！”你看， ，，， ，就这么简朴。。 ；；；；Ｉ杏信懿降， ，，， ，像“XX多”、“XX侬”这些， ，，， ，他们为了卖货， ，，， ，经常组织免费的“新手训练营”或“周末约跑”， ，，， ，你去店里买工具或者直接问伙计， ，，， ，他们巴不得你加入呢！这可是他们的精准客户。。。我第一双正经跑鞋就是这么“被安利”的， ，，， ，但确实不亏， ，，， ，还熟悉了一帮跑友。。。
蹊径三：从熟人身边“蹭”?
这招最⊙∪”， ，，， ，心理压力最小。。。跟你身边那些已经在跑步、或者看起来爱运动的朋侪、同事探询。。。
咋启齿：“哎呀， ，，， ，我看你天天微信步数榜首， ，，， ，真厉害！你这是自个儿跑， ，，， ，照旧跟人一起。。？ ？？？” 或者 “你这身段坚持得真好， ，，， ，是不是经常磨炼？ ？？？有啥组织能推荐一下不？ ？？？” 人都爱分享自己的喜欢， ，，， ，你这么一问， ，，， ，他能给你说一大堆。。。我就是这么“蹭”进我现在的焦点圈子的。。。一个同事把我拉进一个不到30人的小群， ，，， ，人未几， ，，， ，但特殊团结， ，，， ，每周活动出勤率在8成以上， ，，， ，气氛贼好。。。
第三板块：乐成“混入”后， ，，， ，记着这3点， ，，， ，让你酿成“自己人”?
寻见组织只是第一步， ，，， ，咋能待得惬意， ，，， ，让人家待见你， ，，， ，这才是恒久之计。。。
守规则， ，，， ，是头等大事：每个成熟的跑圈都有不可文的规则。。。好比， ，，， ，准时！说好6点荟萃， ，，， ，你别6点10分才趿拉着鞋来， ，，， ，全队人等你这不对适。。。好比， ，，， ，提前看群通告， ，，， ，要带水、要交A费（AA制钱）、蹊径是啥， ，，， ，心里有个数。。。这显着你上心， ，，， ，尊重各人的时间。。。
有点“眼力见儿”， ，，， ，从小事做起：别惠顾着跑。。。跑前， ，，， ，资助扯个横幅、拍个合影 ；；；；；跑后， ，，， ，帮着收收垃圾， ，，， ，搬搬矿泉水。。。这些小事， ，，， ，各人都能望见。。。一回生二回熟， ，，， ，勤快、热心的人， ，，， ，在哪都受接待。。。我厥后在团里混熟了， ，，， ，就自动肩负了每周活动照相的活儿， ，，， ，各人可待见我了。。。
清静第一， ，，， ，量力而行：这是对你自家认真， ，，， ，也是对组织认真。。。跑前一定要热身， ，，， ，跑中以为不得劲了， ，，， ，别硬撑， ，，， ，停下来走不丢人。。。你的身体状态只有你自家知道。。。一个靠谱的跑团， ，，， ，绝不会逼你玩命跑。。。我见过团长由于一个新手妹子神色差池， ，，， ，硬是陪她走了半小时， ，，， ，这才是认真任的圈子。。。
FAQ：你可能还担心的些事儿?
问：去约跑， ，，， ，得花几多钱？ ？？？是不是很花钱？ ？？？?
答：咳！大部分公益约跑一分钱不要！就是各人凑个热闹。。。有些可能会收个十块八块的， ，，， ，那是A一下买水的钱， ，，， ，或者团旗、对讲机这些公共物资的损泯灭。。。比你去健身房自制到哪去了！除非是请了专业教练的训练营， ，，， ，那会贵点， ，，， ，但也是明码标价。。。
问：我跑一公里就得歇， ，，， ，能行吗？ ？？？?
答：太能行了！约跑活动许多都有“跑走连系”的组， ，，， ，就是跑一段， ，，， ，快走一段， ，，， ，特殊适合新手。。。你就大大方方说“我跟走跑组”， ，，， ，保准能寻见同伴。。。咱们的目的是动起来和融入， ，，， ，不是当运发动。。。
问：要不要买很贵的装备？ ？？？?
答：万万别一上来就买一堆！先穿你觉着惬意的运动衣裤鞋， ，，， ，去跑一再。。。感受一下， ，，， ，听听跑友们的建议， ，，， ，再有的放矢地去买。。。第一件值得投资的， ，，， ，是一双合脚的跑鞋， ，，， ，可以去专卖店测测脚型， ，，， ，这钱花得值， ，，， ，能阻止受伤。。。
问：要是去了第一次， ，，， ，以为不对适咋办？ ？？？?
答：那就换一个呀！这又不是签卖身契。。。跑步圈子多了去了， ，，， ，有严肃训练的， ，，， ，有吃喝玩乐的， ，，， ，有亲子家庭的…你多试试， ，，， ，总能寻见跟你对性情的谁人。。。我当初就试了三个， ，，， ，才找到现在这个“家”。。。
结语：迈开腿， ，，， ，张开嘴， ，，， ，圈子就在那里等你?
伙计， ，，， ，说了这么多， ，，， ，着实焦点就一句：别在家瞎琢磨， ，，， ，出去试试比啥都强。。。? 所有的“木乱”、担心， ，，， ，在你真正站到谁人步队里， ，，， ，随着各人一起拉伸、一起喊口号的时间， ，，， ，就烟消云散了。。。
跑步是个好事， ，，， ，一群人一起跑， ，，， ，更是件快乐的事。。。它能给你的， ，，， ，不止是好身体， ，，， ，尚有一帮能一起流汗、一起言笑的朋侪。。。我从一个“怂包”新手， ，，， ，到现在也能带着新人了， ，，， ，这感受， ，，， ，得劲儿得很！?
甭等了， ，，， ，就这个周末， ，，， ，按我说的办法， ，，， ，去寻寻看。。。迈出第一步， ，，， ，剩下的， ，，， ，都好说！跑起来， ，，， ，你就知道了！