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四个少妇的推拿要领，，
，
，究竟藏着啥康健窍门？
？？？？？为啥恁多人都推荐？
？？？？？

哎呦，，
，
，俺最近可算是开眼了啊
。。。
。? 跟几个关系不赖的姐们儿聚一堆儿唠嗑，，
，
，听她们嘚啵嘚啵说推拿的事儿，，
，
，那叫一个起劲儿。
。。。
。原来啊，，
，
，这四个少妇不知咋地，，
，
，都迷上了推拿，，
，
，还自个儿琢磨出一套办法，，
，
，说是比去外头店里还中。
。。。
。俺一听，，
，
，这不得跟大伙儿唠唠？
？？？？？保不齐对恁也有用哩！

俺那四个姐们儿的推拿初体验? ?

先说俺第一个姐们儿，，
，
，叫小芳，，
，
，年岁轻轻就当妈了，，
，
，整天带孩子累得腰酸背疼。
。。。
。有一回，，
，
，她试着跟网上学了两手推拿，，
，
，给自家那口子按按，，
，
，没成想效果不赖。
。。。
。厥后她索性拉上其他三个姐们儿——小丽、小红跟小燕，，
，
，一块儿研究。
。。。
。这仨人儿啊，，
，
，都是三十啷当岁，，
，
，平时上班忙得脚不沾地，，
，
，身上误差一堆。
。。。
。

小芳头一个分享，，
，
，她说自家那口子以前肩膀硬得像块石头，，
，
，按了半个月，，
，
，现在松快多了。
。。。
。“俺就用手掌根儿，，
，
，顺着肩膀那筋络揉，，
，
，一天按个十来分钟，，
，
，中！”? 她咧着嘴笑，，
，
，那自得劲儿甭提了。
。。。
。小丽接话，，
，
，说她有偏头疼的误差，，
，
，试了推拿头皮，，
，
，现在爆发都少多了。
。。。
。据她说，，
，
，光是她自个儿纪录，，
，
，头疼次数从每月五六回降到一两回，，
，
，这可是实打实的数据啊
。。。
。⌒『旄⊙嘁膊遄，，
，
，一个说推拿腿脚缓解了水肿，，
，
，另一个说按后背改善了睡眠。
。。。
。俺听着，，
，
，心里直痒痒，，
，
，这推拿还真不是瞎掰扯。
。。。
。

推拿为啥恁中？
？？？？？看看数据咋说? ?

恁可能觉着，，
，
，推拿不就是捏捏按按，，
，
，能顶啥用？
？？？？？哎，，
，
，可别小瞧！俺特意查了查，，
，
，有些研究数据显示，，
，
，按期推拿能降低压力激素皮质醇，，
，
，最多能降个30%左右。
。。。
。唬Ｉ杏邪，，
，
，像失眠这类误差，，
，
，推拿后改善睡眠质量的人能占到八成以上。
。。。
。这四个少妇也说了，，
，
，她们相互按了三个月，，
，
，现在个个精神头足，，
，
，上班都不咋打瞌睡了。
。。。
。

更神的是，，
，
，推拿对女性特有的一些不适也有资助。
。。。
。例如说，，
，
，痛经这事儿，，
，
，小丽说她以前每月那几天疼得打滚，，
，
，现在坚持推拿小肚子，，
，
，疼劲儿轻多了。
。。。
。“俺用温热的手心顺时针揉，，
，
，每次二十分钟，，
，
，坚持俩月就收效！”? 她拍着胸脯包管。
。。。
。小红还增补，，
，
，推拿还能增进血液循环，，
，
，她以前手脚冰冷，，
，
，现在温暖多了。
。。。
。这些可都是她们亲自体会，，
，
，俺觉着比啥广告都管用。
。。。
。

恁也试试！四个少妇的独家推拿法? ??♀?

说到详细办法，，
，
，这四个少妇可没藏私，，
，
，跟俺掏心窝子分享了一套推拿技巧。
。。。
。头一样儿，，
，
，是工具得选对。
。。。
。她们推荐用个精油或者活络油，，
，
，不贵，，
，
，一瓶二三十块钱，，
，
，能用好些日子。
。。。
。手法上，，
，
，考究“轻、重、缓、急”，，
，
，别使蛮劲儿。
。。。
。

肩膀推拿：先用手掌搓热，，
，
，再按肩膀上头那肉厚的地方，，
，
，用拇指打圈儿按。
。。。
。小芳说，，
，
，每次按个五到十分钟，，
，
，肩膀酸疼就能缓解。
。。。
。她还提醒，，
，
，按的时间深呼吸，，
，
，效果更好。
。。。
。

头部推拿：用手指头肚儿轻轻叩打头皮，，
，
，以前额到后脑勺，，
，
，逐步来。
。。。
。小丽演示过，，
，
，说这能提神醒脑，，
，
，她上班前常按按，，
，
，一天都不犯困。
。。。
。数据上，，
，
，她纪录过自个儿的事情效率，，
，
，推拿后能提高峻概20%，，
，
，邪门不？
？？？？？

腿部推拿：从脚踝往上小腿肚推，，
，
，用点力，，
，
，但别按疼了。
。。。
。小红说她水肿厉害，，
，
，天天睡前按二十分钟，，
，
，第二天腿就细溜不少。
。。。
。她甚至量过腿围，，
，
，坚持一周能细个一两厘米，，
，
，可把她乐坏了。
。。。
。

腹部推拿：就小丽那办法，，
，
，手心搓热了，，
，
，顺时针揉肚子。
。。。
。她建议在经期前一周最先按，，
，
，天天一次，，
，
，能预防痛经。
。。。
。小燕还加了一句，，
，
，推拿时心情放松，，
，
，放点轻音乐，，
，
，那叫一个享受！

FAQ（恁可能想问的）? ?

问：推拿得花几多钱？
？？？？？是不是死贵？
？？？？？?

答：恁可别担心！这四个少妇都是在家自个儿按，，
，
，顶多花点油钱。
。。。
。工具就用手，，
，
，顶多加瓶油，，
，
，一个月几十块撑死了。
。。。
。比去外头店子里，，
，
，省下不老小。
。。。
。

问：自个儿在家按，，
，
，会不会按坏喽？
？？？？？?

答：只要按对地方，，
，
，别使忒大劲儿，，
，
，一般没事儿。
。。。
。她们建议先看看视频学学，，
，
，或者从简朴部位最先。
。。。
。“肩膀、头皮这些地儿，，
，
，清静着呢！”? 小芳拍胸脯说。
。。。
。

问：得按多久才收效？
？？？？？俺可没耐心。
。。。
。?

答：据她们履历，，
，
，天天坚持个十到二十分钟，，
，
，一两周就能感受出转变。
。。。
。小丽说，，
，
，她头疼是第三天最先轻的，，
，
，现在养成习惯了，，
，
，不按还不得劲儿。
。。。
。

问：男的能按不？
？？？？？照旧光适合女的？
？？？？？?

答：哎，，
，
，推拿这事儿不分男女！这四个少妇也给自家男子按，，
，
，效果一样中。
。。。
。小红那口子以前颈椎欠好，，
，
，按了阵子，，
，
，现在开车都不咋累了。
。。。
。

结语?

唠了恁些，，
，
，俺算是明确了，，
，
，推拿这玩意儿，，
，
，真是咱通俗人也能搞的康健法宝。
。。。
。那四个少妇靠着简朴办法，，
，
，把身子骨调理得杠杠的，，
，
，花钱少还收效。
。。。
。恁要是有兴趣，，
，
，无妨也试试，，
，
，从今天最先，，
，
，给自个儿按按，，
，
，保不齐就有惊喜哩！? 记着，，
，
，康健是自个儿的，，
，
，多上点心，，
，
，准没错。
。。。
。有啥不明确的，，
，
，随时来俺这儿唠，，
，
，俺再跟姐们儿讨教讨教，，
，
，跟大伙儿分享！?

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