哎呦喂，，， ， ，，介可让我逮着个有意思的话题了！? 前儿个夜里刷手机，，， ， ，，好么，，， ， ，，蹦出来个词儿叫“阴推”，，， ， ，，给我看一愣。。我心说，，， ， ，，介是嘛新式推专长法？？跟我之前体验过那“臀推”是一回事儿不？？我介人就好琢磨，，， ， ，，为弄明确介事儿，，， ， ，，我可没少查，，， ， ，，也问了圈儿里干正司理疗的朋侪。。今儿个，，， ， ，，咱就掰扯掰扯介俩词儿，，， ， ，，您可听好了，，， ， ，，这里头“水”深着呢，，， ， ，，一不注重就容易崴泥！
先说头一桩：“阴推”介玩意儿，，， ， ，，压根儿就不是个正经词儿！
您可别觉着我语言冲，，， ， ，，咱有一说一。。我翻遍了能找着的正规中医文籍、康复医学课本，，， ， ，，压根儿没“阴推”介个术语。。您琢磨琢磨，，， ， ，，正经的推拿、推拿，，， ， ，，那都有学名，，， ， ，，像嘛“穴位按压”、“经络疏导”、“肌筋膜放松”，，， ， ，，听着就透着专业，，， ， ，，对吧？？
那“阴推”是打哪儿来的呢？？据我相识，，， ， ，，大都儿是网上一些不正规的、打擦边球的“服务场合”生造出来的词儿，，， ， ，，为了吸引眼球，，， ， ，，听着“玄乎”，，， ， ，，着实跟真正的康健保健八竿子打不着。。它不指代任何有科学依据的推专长法。。以是，，， ， ，，您要是瞅见哪家店明目张胆挂介个招牌，，， ， ，，我劝您，，， ， ，，赶忙撒丫子颠儿（跑），，， ， ，，头都别回！那地方去的，，， ， ，，一准儿不是为好好推拿，，， ， ，，弄欠好还得惹一身贫困，，， ， ，，执法风险、康健风险都极高！
再唠第二桩：正经的“臀推推拿”究竟是嘛？？
诶，，， ， ，，介个可有得聊了！介可是正儿八经的康复理疗和运动推拿里的一个局部手法，，， ， ，，主要针对臀部那块儿“劳苦功高”的肌肉。。
我自个儿就有亲自体会。。我这不是老坐着码字儿么，，， ， ，，有一阵子，，， ， ，，屁股蛋子连着大腿根儿那块儿，，， ， ，，酸疼酸疼的，，， ， ，，坐时间长了站都费劲。。厥后去了一家倍儿隧道的瞽者推拿店，，， ， ，，师傅一按就说：“您介是臀大肌、梨状肌太主要，，， ， ，，榨取着了。。”
其时师傅就给我做了臀部的针对性推拿，，， ， ，，也就是咱说的“臀推”思绪。。历程是介样婶儿的：
先趴那儿，，， ， ，，师傅用掌根顺着臀部肌肉的走向，，， ， ，，从下往上、从里往外推，，， ， ，，力道透进去但不下死手。。
找到特殊僵硬的疙瘩（就是筋结），，， ， ，，用肘尖儿稳稳地、缓慢地压揉，，， ， ，，那酸爽，，， ， ，，疼得我龇牙咧嘴但又以为愉快！
最后，，， ， ，，师傅让我侧躺，，， ， ，，把我上边那条腿膝盖弯起来，，， ， ，，他一手压着我胯骨，，， ， ，，一手推着我膝盖，，， ， ，，轻轻往后那么一“推”一“摆”，，， ， ，，闻声“嘎巴”一声轻响，，， ， ，，嗬！瞬间以为屁股那块儿松快了一大截，，， ， ，，像卸下个肩负！
师傅告我，，， ， ，，介种手法主要是为了放松深层的臀肌，，， ， ，，松解梨状肌，，， ， ，，缓解它对坐骨神经的榨取。。对咱们久坐的、开车久的、爱跑步爬山的人，，， ， ，，特殊管用。。用数听语言，，， ， ，，有研究显示，，， ， ，，凌驾70%的慢性下腰痛跟臀部肌肉功效不良有关系。。把屁股蛋儿伺候惬意了，，， ， ，，腰板儿都直溜！
第三桩：咱老黎民怎么分辨好赖，，， ， ，，享受真保。？？
介就得分享点我的“独家心得”了。。保健行业鱼龙混杂，，， ， ，，想不受骗，，， ， ，，您得记着几个“死理儿”：
看招牌和项目单：正规地方，，， ， ，，写的都是“中医推拿”、“运动康复”、“肌筋膜松解”这类词。。但凡泛起那种曖昧的、让人浮想联翩的词语，，， ， ，，您就得多个心眼儿了。。
看情形和着装：正经技师，，， ， ，，事情服穿得严严实实，，， ， ，，推拿间清洁明亮，，， ， ，，床单雪白。。哪有一进屋灯光阴晦、粉嘟嘟的，，， ， ，，那都差池劲儿。。
体验手法：真正的治疗性推拿，，， ， ，，是有酸、胀、痛感，，， ， ，，但绝不会有猥亵感。。技师的手法是朝着解决肌肉问题去的，，， ， ，，位置、力道都有章法，，， ， ，，不会在敏感区域逡巡不去。。我去的瞽者推拿，，， ， ，，师傅眼睛看不见，，， ， ，，全凭手感找病根，，， ， ，，那才叫一个“心无旁骛”，，， ， ，，效果倍儿棒！
信口碑，，， ， ，，别信小广告：多看看美团、公共点评上用户真实的评价，，， ， ，，尤其是带图、带详细体验历程的。。陌头小巷乱塞的卡片，，， ， ，，您就随手扔垃圾桶，，， ， ，，准没错。。
FAQ（咱哥几个常问的）：
问：听您这么一说，，， ， ，，“阴推”和“臀推”完全两码事。？？
答：? 哎呦，，， ， ，，那可太是两码事了！一个在天上，，， ， ，，一个在地下。。“臀推”是个不严谨的俗称，，， ， ，，但好歹指的是正规推拿里对臀部的一种操作。。“阴推”纯粹是生造出来、带有不良诱导的词，，， ， ，，跟康健保健不沾边。。您可万万厘清喽！
问：那我真想好好按按屁股，，， ， ，，缓解腰酸背疼，，， ， ，，该找嘛地儿？？
答：? 首选正规医院的中医科、康复科，，， ， ，，或者有资质的中医诊所、瞽者推拿店。。现在许多专业的运动康复中心、健身事情室也有针对运发动和上班族的深层组织推拿，，， ， ，，也特殊专业。。您就去这些地儿，，， ， ，，大大方方说“我臀部肌肉主要，，， ， ，，腰不惬意，，， ， ，，能给处理一下吗？？”
问：一次正经的臀部深层放松，，， ， ，，或许嘛价位？？
答：? 介得看都会和店面层次。。在天津卫，，， ， ，，正规瞽者推拿店，，， ， ，，一个钟（60分钟）或许在80-150元之间，，， ， ，，若是只做局部（如臀部+下腰）时间短点，，， ， ，，可能更自制。。医院的治疗是按部位或次数收费，，， ， ，，一次治疗或许几十到一百多。。通常远超市价、还体现有“特殊服务”的，，， ， ，，绝对是坑！
问：自己在家能“臀推”吗？？
答：? 简朴放松可以。。您可以用筋膜球或者网球，，， ， ，，靠在墙上，，， ， ，，用屁股压着球，，， ， ，，在酸疼点周围逐步转动，，， ， ，，每个点压住坚持30秒。；；蛘呷眉胰擞谜聘锬仆。。但要是疼得厉害，，， ， ，，或者有放射性麻痛，，， ， ，，可别自己瞎鼓捣，，， ， ，，赶忙看医生去！
结语：
以是说，，， ， ，，列位老小爷们儿、姐姐妹妹们，，， ， ，，追求康健惬意是人之常情。。但咱这眼睛得擦亮喽！“阴推”介种词儿，，， ， ，，就当个乐子听听得了，，， ， ，，万万别往心里去，，， ， ，，更别去实验。。真想对自己身子骨好，，， ， ，，就大大方方去找正经推拿、正纪状师。；；ǖ闱，，， ， ，，买的是舒坦，，， ， ，，是康健，，， ， ，，是扎实。。
记着了，，， ， ，，真正的保健，，， ， ，，心里和身上都应该是敞亮、惬意的，，， ， ，，而不是鬼鬼祟祟、提心吊胆的。。新的一年（丙午马年），，， ， ，，祝愿大伙儿都找到让自己放松的正经办法，，， ， ，，身板儿棒棒，，， ， ，，吃嘛嘛香！咱可不兴搞那些歪的邪的，，， ， ，，您说，，， ， ，，是介个理儿不是？？?