哎，，，，，伙计们，，，，，恁是不是也有过这号想法：望见人家朋侪圈里，，，，，一群人有说有笑地跑步、打卡，，，，，心里头痒痒的，，，，，也想凑个热闹，，，，，可就是不知道从哪下手？？？？？？? 怕自己跑得慢拖后腿？？？？？？怕人家圈子排外不带你耍？？？？？？要么就是三分钟热度，，，，，一个人跑两天就懒得动了？？？？？？
额跟你说，，，，，这都是额昔时履历过的事儿！从一个人瞎跑，，，，，到厥后混进好几个跑步团，，，，，额可是把里头的门道摸得门儿清。 。今儿个，，，，，咱就好好拉拉这个“约跑圈子”，，，，，保准叫你听得明确，，，，，入得顺畅！?
一个人想找组织，，，，，不可满大街瞎问。 。这年头，，，，，线上才是咱的“情报站”跟“联络点”。 。你可甭小看这些APP跟群，，，，，里头藏着大天下嘞！
首选，，，，，肯定是那几个用户海了去嘞跑步APP。 。
像悦跑圈、Keep、咕咚这些，，，，，你光用来记轨？？？？？？删推陶爬玻±锿范加小芭芡拧被蛘摺盎疃惫π。 。以额的履历，，，，，你在同城里头搜，，，，，能找见几十甚至上百个跑团。 。咋挑嘞？？？？？？有窍门！
看活跃度：点进去看看他们最近的活动纪录、圈子里的人咋谈天。 。要是最近一次活动照旧半年前，，，，，那及早甭加，，，，，死团一个。 。
看定位：有的团主打“大神竞速”，，，，，配速动不动就4分、5分（每公里）；；；；；；有的团叫“欢喜养生跑”，，，，，配速7分、8分，，，，，边跑边唠嗑。 。你一个新手，，，，，非往大神堆里扎，，，，，不是找不自在是咋？？？？？？? 额当初就加了个“630悠闲跑”（意思是每公里6分半钟配速），，，，，里头全是跟额一样的菜鸟，，，，，气氛可轻松。 。
看活动所在和时间：找个离你家或者单位近的，，，，，活动时间你能遇上的。 。要是活动都在城东，，，，，你住城西，，，，，跑一次路上就得一个钟头，，，，，你能坚持几回？？？？？？
其次，，，，，是微信和QQ。 。
你在那些跑步APP里混个脸熟，，，，，就能顺藤摸瓜加到微信小群。 。额以为，，，，，微信小群才是真正的“圈子”焦点。 。这里头谈天更随意，，，，，约跑更无邪。 。今天谁下班早，，，，，群里喊一嗓子“滨河路，，，，，6点半，，，，，有走的没？？？？？？”，，，，，可能就有三五个人响应。 。这种 spontaneity（随意性），，，，，才是维持跑步热情的要害。 。
数听语言：额加过的一个外地中型跑团，，，，，悦跑圈上显示有300来人，，，，，但真正的微信活跃群成员就80多个。 ？？？？？？杀鹦】凑80人，，，，，每周能组织起2-3次牢靠活动，，，，，每次都能来十几二十号人，，，，，这凝聚力就足够强了。 。
线上聊得再火，，，，，不下场跑，，，，，你永远是个“观众”。 。第一次去线下见跑友，，，，，主要是肯定的，，，，，额当初也怂得不可！? 但教你几个办法，，，，，保你顺遂“破冰”：
“忠实地”自报家门：头一回加入活动，，，，，组织者一般会让各人简朴自我先容。 。你就大大方方说：“各人好，，，，，额是新来的某某，，，，，跑得慢，，，，，以后跟各人多学习！” 态度谦和点，，，，，准没错。 。? 跑步圈里大部分人，，，，，对新手都挺友好的，，，，，由于谁还不是重新手过来的嘞？？？？？？
当好“跟屁虫”：跑的时间，，，，，甭管你平时多能，，，，，头一再一定要跟住步队里速率最慢的那一拨。 。人家说“慢点跑等等你”，，，，，那不是客套，，，，，是真怕你丢了。 。你跟住了，，，，，就是最好的回应。 。跑的历程中，，，，，耳朵支棱起来，，，，，听听各人聊啥，，，，，感兴趣就随着笑一笑，，，，，或者简朴问一句。 。跑步时的话题，，，，，从天南到地北，，，，，可好切入啦。 。
带点“小意思”：这不是让你行贿。 。⊙滋炫芡，，，，，你提前买一打矿泉水；；；；；；冬天跑完，，，，，带点暖手的热贴。 ；；；；；；ú涣思父銮，，，，，但这份心意，，，，，各人都能感受到。 。这叫“有眼力见儿”，，，，，能帮你快速获得好感。 。? 额就靠两回“跑后西瓜”，，，，，跟好几个老跑友混熟了。 。
从“加入者”酿成“圈子一份子”，，，，，有个标记性事务——有人最先自动约你跑了。 。? 这说明啥？？？？？？说明人家以为你配速合适，，，，，人不厌恶，，，，，能耍到一块了！额或许用了一个月，，，，，加入了4、5次活动后，，，，，就有牢靠的两三个跑友，，，，，每周三晚上牢靠约额了。 。
找到圈子不算完，，，，，能待下去才算本事。 。跑步圈子流动性着实挺大，，，，，好多人加进来，，，，，跑两次就消逝了。 。想成为圈子的“自己人”，，，，，你得有点“附加值”。 。
当好“气氛组”与“纪录员”：跑完步，，，，，各人合影，，，，，你自动说“我来拍”；；；；；；拍完照，，，，，你自动把照片发到群里。 。要是你照相手艺还行，，，，，那更吃香了！一个团队里，，，，，永远需要乐于服务各人的人。 。? 额虽然跑得烦懑，，，，，但手机照相还行，，，，，厥后就成了团队的“御用”摄影师之一，，，，，保存感杠杠的。 。?
分享，，，，，但别炫耀：买了新鞋，，，，，可以给各人说说脚感；；；；；；学了新的拉伸行动，，，，，可以教教各人。 。但甭老晒你的配速、里程，，，，，尤其别在比你慢的人眼前嘚瑟。 。圈子文化，，，，，重在分享和相助，，，，，不是个人秀场。 。
坦诚你的“懒”与“难”：不想跑了，，，，，在群里说一声“今儿个乏了，，，，，求骂醒”。 。各人嘻嘻哈哈“骂”你几句，，，，，反而是一种催促和毗连。 。你有伤病，，，，，大方说出来，，，，，各人会给你建议，，，，，让你休息。 。展示真实的懦弱，，，，，有时比展示强盛更能拉近距离。 。
最主要的一点：尊重差别，，，，，守住底线。 。
跑圈里啥人都有，，，，，有的大大咧咧，，，，，有的心思细腻。 。聊得来就多聊几句，，，，，聊不来就一起默默跑步，，，，，也挺好。 。但万一遇到那种爱开太过玩笑、或者有不良妄想的人，，，，，感受不惬意，，，，，要巧妙远离。 。? 任何圈子，，，，，自身的恬静和清静都是第一位的。 。
问：哥，，，，，额跑得可慢可慢了，，，，，走跑连系，，，，，人家会不会笑话额？？？？？？
答：哎呦，，，，，兄弟/妹子，，，，，你可把心放回肚里头吧！但通常个正经的、康健的跑步整体，，，，，都绝对接待“慢速选手”。 。? 为啥？？？？？？由于一个团里全是飞毛腿，，，，，那才没意思嘞！总有跑得快的，，，，，也总有跑得慢的。 。各人一块儿出发，，，，，快的跑出去再折返回来，，，，，还能多跑点。 。“不扬弃、不放弃”是许多跑团的焦点精神。 。? 你只要坚持，，，，，从走到跑，，，，，一点点前进，，，，，各人只会给你拍手加油！?
问：加入跑团活动，，，，，要不要交钱？？？？？？是不是坑？？？？？？
答：这事儿得掰扯清。 。纯AA制的活动，，，，，最常见。 。? 好比跑完一起吃个早餐，，，，，各自付账；；；；；；或者整体买水，，，，，人均几块钱。 。这是正常的。 。但若是一上来就让你交高额的“会员费”、“年费”，，，，，或者频仍推销高价装备、保健品，，，，，那你可得留个心眼儿了。 。正规跑团的主要目的是一起跑步，，，，，不是做生意。 。? 额的建议是，，，，，先加入一再他们的免费活动，，，，，看看民俗咋样，，，，，再决议是否加入有消耗的项目。 。
问：额时间不牢靠，，，，，经常加班，，，，，能加入跑团吗？？？？？？
答：能，，，，，太能了！这正是跑团的利益之一。 。跑团除了牢靠的整体活动日（好比每周六早晨），，，，，平时更多的是小规模、暂时性的约跑。 。? 你时间不牢靠，，，，，就多关注微信群。 。今天下班早，，，，，就在群里喊一声，，，，，看有没有同样闲着的跑友。 。跑步圈子是个松散又细密的网络，，，，，你不需要每次大活动都到，，，，，但只要常露面，，，，，各人就记得你。 。
拉拉杂杂说了这么多，，，，，最后额想告诉你的是：“加入约跑圈子”这个事，，，，，听起来重大，，，，，做起来就是一层窗户纸——一捅就破。 。? 要害不在于你跑得多快，，，，，而在于你是否有勇气迈出第一步，，，，，去线上寻找，，，，，去线下晤面。 。
跑圈的真谛，，，，，不但仅是跑步，，，，，更是“陪同”和“望见”。 。有人陪你度过那些不想动的清早黑夜，，，，，有人望见你一点一滴的前进。 。这份毗连，，，，，才是反抗懒惰、坚持跑下去最强盛的实力。 。
以是，，，，，甭再犹豫啦！翻开你手机里的跑步APP，，，，，或者问问身边爱跑步的朋侪，，，，，今天就去找找你的组织吧！? 说未必下个周末，，，，，你就能和一群新朋侪，，，，，笑着跑在路上了。 。那感受，，，，，可美着呢！咱跑起来再说！?