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女高中生搞精油推拿，，
，真哩能治住学习压力、全身不得劲不？？？？？

俺说老乡们，，
，恁都坐下听俺唠唠。。今儿个咱不说那玄天二地里哩，，
，就唠点着实哩，，
，跟咱家里头那上高中哩闺女可能都有关系。。? 恁说现在这学生，，
，特殊是那小女人，，
，一天到晚坐课堂里十几个钟头，，
，回来还得熬夜写作业，，
，那小身板儿，，
，真跟那缺哩秧苗样，，
，蔫儿吧唧哩。。俺侄女前阵子可就是这样，，
，回家就喊“姑，，
，我哩脖梗子硬哩跟砖头样，，
，脊梁骨眼儿都是酸哩！”给她妈急哩团团转。。厥后。。，
，俺随着推拿店哩先生傅学了一手，，
，用精油给她按了按，，
，嘿，，
，你猜咋着？？？？？还真中！今儿个咱就掰扯掰扯这“女高中生哩精油推拿”，，
，究竟是个啥门道，，
，是真管用照旧瞎胡弄。。咱可不搞玄乎哩，，
，就唠实嗑。。

一、 女高中生身上那点儿“误差”，，
，究竟从哪儿来？？？？？

咱先弄明确病根儿在哪儿。。那可不是小女人们“娇气”，，
，那都是有数儿哩！? 有视察说。。，
，现在高一到高三哩学生，，
，凌驾85%哩人都说过颈肩、腰背不得劲。。这跟啥有关？？？？？头一条就是“坐功”太厉害。。从早读坐到晚自习，，
，那姿势能好到哪儿去？？？？？个个都是“颔首哈腰探颈”，，
，这脊梁骨它能得劲吗？？？？？

再说第二条，，
，精神那根弦绷得太紧。。月考、期中考、模拟考…跟那海浪样，，
，一波接一波。。心里一主要，，
，肩上那肉就自觉哩绷住、发硬，，
，这叫“精神性肌肉主要”。。俺侄女就说，，
，一做数学大题，，
，俩肩膀不自觉地就怂到耳朵边儿了，，
，自己都感受不到！

第三条，，
，好多女娃子不爱动，，
，气血不顺畅。。下课那十分钟，，
，也多是趴桌子上歇会儿，，
，或者赶作业。。一天下来，，
，身上那血流得跟那老牛拉破车样，，
，慢吞吞哩。。气血一欠亨，，
，可不就这儿酸那儿疼，，
，还容易手脚冰冷，，
，脸上气色也欠好。。

以是。。，
，恁看，，
，这都不是“作”出来哩。。，
，是实打实累出来、熬出来、坐出来哩“学生病”。。光靠嘴上说“多休息”不中，，
，得有点着实法儿。。

二、 精油推拿，，
，它究竟“神”在哪儿？？？？？不是瞎按就中！

一听说推拿，，
，可能有人想歪了。。咱这儿说哩，，
，是正经哩、居家自个儿就能搞哩保健推拿，，
，重点在那“精油”和“手法”上。。它为啥可能管点用？？？？？咱掰开说。。

首先，，
，精油它不是通俗哩油。。? 咱打个例如，，
，好比咱炖肉放哩大料八角，，
，那叫一个提味。。精油就是植物哩“英华味儿”，，
，有实打实哩作用。。好比：

• 薰衣草精油：这是“万能油”，，
  ，安神、放松是一把能手。。闺女晚上学习心焦哩时间，，
  ，闻闻这个，，
  ，或者稀释了抹抹太阳穴，，
  ，能让心里那头小鹿消停点儿。。?

• 甜橙精油：味儿可阳光，，
  ，闻着心里头亮堂。。能帮着改善憋屈哩情绪，，
  ，适合那些被考试压得闷闷不乐哩娃。。

• 迷迭香精油：这个得重点说说，，
  ，它对缓解肌肉酸痛、提提神儿可中。。脖子肩膀那块儿硬疙瘩，，
  ，用它配上基础油（像甜杏仁油、葡萄籽油都中）按按，，
  ，热乎乎哩，，
  ，惬意。。

其次，，
，推专长法是要害，，
，可不敢胡锤乱捏！? 女学生身子骨还嫩着哩，，
，绝对不可用大力、死力。。俺跟先生傅学哩就三招，，
，简朴清静：

1. “抹开”：把调好哩精油倒在手心搓热，，
   ，然后顺着肩膀、脖子逐步抹开，，
   ，让皮肤先顺应。。

2. “揉松”：用指肚儿，，
   ，在肩膀、脖子后面找那些有点儿发硬、一按有点儿酸哩点儿，，
   ，轻轻哩、画圈圈那样揉。。不是越疼越好，，
   ，是有酸胀感就得劲了。。

3. “捋顺”：最后，，
   ，用手掌顺着胳膊、顺着后背，，
   ，逐步往下捋，，
   ，这叫“顺气”，，
   ，感受是把疲劳都给捋出去了。。

记着原则：“轻、慢、柔”，，
，以娃以为惬意、放松为准，，
，可别跟按面粉袋子样！最好能让娃趴着或者坐稳了，，
，每周整个一两回，，
，一回十来分钟，，
，就中。。这比喝那些不明不白哩补药强。。

三、 想弄好这事儿，，
，这几个“坑”可万万别踩！

想法是好哩，，
，但弄差池可是着力不讨好，，
，说未必尚有反作用。。俺把丑话说前头，，
，这几个坑，，
，咱可都得绕着走：

头一个大坑：精油直接用！? 这可是要命哩！纯精油浓度太高，，
，绝对不可直接往皮肤上糊，，
，特殊是脸上、脖子上皮儿薄哩地儿，，
，非灼伤、过敏不中！必需用“基础油”兑着用，，
，比例一般是1-2滴纯精油，，
，兑上一小汤匙（或许10毫升）基础油。。甜杏仁油、荷荷巴油都中，，
，自制大碗。。

第二个坑：啥时间都按。。? 可别！饭饱后一个钟头内不可按，，
，肚子胀着哩，，
，一按准难受。。身上有伤口、痘痘破了、或者发热伤风哩时间，，
，也绝对不可按。。最好是晚上睡觉前，，
，洗漱罢，，
，安生生地按一会儿，，
，然后直接休息，，
，效果最好。。

第三个坑：以为光靠推拿就万事大吉。。? 这可不中！推拿是“疏”，，
，是“放松”。。要真想身体好，，
，“养”和“动”才是基础。。得催着娃课间必需起来蹦跶蹦跶，，
，扭扭腰、伸伸懒腰都中。。晚上睡觉，，
，枕头别太高，，
，别趴着睡。。这推拿。。，
，就是个“好辅佐”，，
，取代不了纪律哩作息和适量活动。。

FAQ（俺猜恁肯定想问这些）：

• 问：俺家妮儿才上高一，，
  ，年岁。。，
  ，能推拿不？？？？？

  • 答：? 能是能，，
    ，但得更小心！手法要比对成年人再轻一倍，，
    ，主要就是“抹开”和轻轻“捋顺”，，
    ，避开脊椎骨那条线。。重点是让她闻闻安神类精油（好比柑橘类、薰衣草）的味儿，，
    ，资助睡眠和放松情绪，，
    ，这比手法更主要。。

• 问：精油去哪儿买？？？？？咋挑不挨骗？？？？？

  • 答：? 这可是要害！万万别图自制买那三五块钱一大瓶哩，，
    ，那多是香精勾兑哩，，
    ，不但没用尚有害。。去正规哩药店、或者有牌子信誉好哩网店。？？？？？匆蛩乇恚，
    ，选“100%纯精油”，，
    ，哪怕先买一种（好比薰衣草）试试。。贵在真，，
    ，不在多。。

• 问：按一再能收效？？？？？

  • 答：? 老乡，，
    ，这可不是吃药注射，，
    ，没有“一次收效”那一说。。这是个逐步调理、积累哩历程。。坚持每周一两次，，
    ，一两个月，，
    ，娃自己就会以为身上松快些了，，
    ，晚上睡觉扎实了。。急性情可搞不了这个。。

• 问：除了肩膀脖子，，
  ，还能按哪儿？？？？？

  • 答：? 中！太阳穴轻轻揉揉，，
    ，能缓解头疼、头晕。。脚底板前掌（不是脚心）稍微按按，，
    ，也能放松，，
    ，但别太使劲。。记。。，
    ，学生推拿，，
    ，“恬静放松”是第一目的，，
    ，不是治。。，
    ，可别本末倒置了。。

结语

唠了这么多，，
，俺最后再叨叨两句。。咱体贴屋里头谁人念书哩女娃，，
，不可光盯着卷子上那分数，，
，她谁人小身板儿、心里头憋不憋屈，，
，咱更得上心。。“精油推拿”这个法儿，，
，说究竟就是个相同哩桥梁、表达体贴哩方式。。你亲手给她调次油，，
，轻轻给她按按肩膀，，
，这十来分钟里头，，
，她能感受到哩放松和亲情，，
，比啥精油都珍贵。。? 咱不追求啥“神奇效果”，，
，就图个让娃知道，，
，家里头是她最扎实哩港湾，，
，累了有人管。。这，，
，不就够了吗？？？？？好了，，
，俺就唠到这儿，，
，恁要有好法儿，，
，咱谈论区再喷空儿！

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