哎呦喂，，，，列位兄弟姐妹伙些，，，，今天来摆个我们睡房四个女娃儿的龙门阵，，，，硬是有点特殊哟。。? 说啥子推拿，，，，你莫想歪了哈，，，，我们搞的不是外边店头那种！是我们四个，，，，相互研究出来、专门搪塞“期末肝论文+找事情焦虑”的“特殊推拿法”！ 哪个喊我们天天坐到电脑眼前，，，，颈子僵得像棒棒，，，，脑壳昏得像糨糊嘛。。试了一圈，，，，最后发明，，，，照旧自己下手，，，，丰衣足食最靠谱！
开头的时间，，，，我们也是无头苍蝇随处撞。。听别个说啥子好，，，，就跟到去试。。
第一个踩的坑，，，，就是街边“快准狠”推拿店。。? 我跟到下铺的梅梅去了一回，，，，谁人师傅手劲之大哦，，，，按得我惊叫唤，，，，感受骨头都要散架了。。? 梅梅更造孽，，，，按完回来痛了三天，，，，贴膏药的钱比推拿还贵！要害是，，，，其时松一下，，，，过两天该痛照旧痛，，，，治标不治本。。
第二个，，，，是跟风买网红推拿仪。。? 睡房长小琳省吃俭用买个颈椎推拿器，，，，效果我们四个轮着用，，，，感受就像个小锤子在敲，，，，位置还卡禁绝。。新鲜了没两天，，，，就在角落头吃灰了。。几百大洋啊，，，，想想都肉痛！?
第三个，，，，看视频学瑜伽拉伸。。? 这个倒是没花钱，，，，但对我们这些“硬骨头”来说太详细了。。行动做不到位不说，，，，有回我还把腰抻了一下，，，，吓得我们都不敢乱动了。。?
一圈折腾下来，，，，钱花了，，，，时间费了，，，，问题没解决。。我们四个坐到睡房里吐槽，，，，突然灵光一现：既然外面不靠谱，，，，我们为啥不自己研究，，，，针对我们学生娃儿的问题，，，，搞一套自己的要领喃 ？？？
说干就干！我们四个，，，，一个是中医专业的（我自己，，，，嘿嘿?），，，，一个是经常赛马拉松的运动达人，，，，尚有两个是“重度电脑用户”。。我们连系了各自晓得的知识，，，，专门针对颈肩、头部、眼周、腰背这四大“重灾区”，，，，搞了一套“睡房相助推拿法”。。
1. 搪塞“石头颈肩”—— 捏揉+热敷组合拳
天天垂头，，，，斜方肌硬得扣都扣不动。。我们发明，，，，光用手按不可，，，，要先热毛巾敷5分钟，，，，把肌肉敷软和。。然后不是用死力去按，，，，是用手指捏住肩膀酸痛点，，，，轻轻打圈揉，，，，一边揉一边逐步转头。。? 我谁人赛马拉松的室友说，，，，这叫“放松肌肉筋膜”。。我们定了个规则：每对看电脑1个钟头，，，，必需相互按5分钟。。坚持了一个月，，，，各人摸自己肩膀，，，，都说“肉软和多了”！
2. 拯救“要爆炸的脑壳”—— 穴位按压是王道
期末背书背得脑壳昏，，，，纯粹是脑壳供血缺乏。。我翻了翻专业书，，，，教她们找了两个“仙人穴位”：太阳穴和风池穴。。用大拇指肚按住太阳穴，，，，轻轻划小圈。。风池穴在后颈窝双方，，，，用大拇指朝鼻尖偏向用力顶按，，，，那酸胀感，，，，上了头就晓得有多爽！??♀? 考前那周，，，，我们天天晚上相互按10分钟，，，，都说睡眠和记性好了不少。。
3. 给“熊猫眼”放个假—— 眼眶刮一刮
黑眼圈、眼胀，，，，不是没睡好，，，，就是看屏幕太久。。我们不必手按眼睛，，，，用食指枢纽，，，，顺着眉毛、眼窝的骨头轻轻刮。。从里到外，，，，力道要轻，，，，像羽毛扫过一样。。刮完再用指头点按一下眼头的睛明穴。。做完眼睛连忙水汪汪的，，，，看工具都清亮些！我们测过，，，，坚持做一周，，，，眼疲劳的感受能镌汰一泰半。。
4. 宽慰“老腰杆”—— 不是按，，，，是“摇”
久坐腰酸，，，，直接按腰容易伤到。。我们学了个清静步伐：让趴到床上，，，，用手掌根部，，，，抵住腰两侧的肌肉，，，，然后轻轻左右推晃。。就像在摇一个很紧的门栓，，，，把它摇松。。这个手法清静又惬意，，，，每次做完，，，，都感受腰杆灵便了，，，，能多坐住俩钟头。。
现在，，，，我们睡房的“相助推拿时间”就像天天的必修课。。晚上洗漱完，，，，各人轮流“上岗”，，，，边按边摆今天遇到的趣事，，，，睡房关系都变好了！?
效果嘛，，，，是实着实在的：
开支为0：再也没给推拿店、推拿仪交过智商税。。
时间无邪：碎片时间就能做，，，，不延伸正事。。
知足度超高：我们四个相互打分，，，，平均知足度凌驾9分（满分10分），，，，由于太太太知根知底、对症下药了！
身体数据好转：最显着的，，，，各人喊“颈子痛”、“脑壳昏”的次数，，，，比上学期少了差未几7成。。去校医室看颈椎病的次数，，，，直接清零。。
Q：你们这个专业不专业哦 ？？？会不会按出问题 ？？？
A：放心！必赢76net线路焦点原则是“轻柔、清静、感知自身”。。所有手法都避开脊椎、骨头，，，，只针对肌肉，，，，并且以对方感受“酸胀惬意”为准，，，，一喊痛马上停。。我们不是治疗，，，，是缓解疲劳，，，，比外面瞎按的清静多了！
Q：听起来好贫困，，，，一个人咋个办 ？？？
A：一个人也好操作！我们研究的要领，，，，除了后背，，，，颈、头、眼、腰（侧边）自己都能够到。。买个网球靠墙上滔滔后背，，，，也巴适。。要害是有这个意识，，，，随时给自己“松一松”。。
Q：要不要用精油 ？？？买啥工具不 ？？？
A：完全不必！? 我们试过，，，，睡房里那瓶强生婴儿润肤露就是最好的“润滑剂”，，，，自制大碗。。工具就一双手，，，，最多加条热毛巾。。一切从简，，，，重在坚持。。
以是嘞，，，，姐妹们，，，，莫再把“肩颈酸痛”、“头晕眼花”当成学生娃儿的“标配”了！更莫去花冤枉钱。。真正的“特殊”之处，，，，在于我们肯为自己花心思，，，，去相识自己身体需要啥子，，，，并用最接地气的要领知足它。。? 这份“自助”和“相助”的体验，，，，比啥子高级推拿都来得舒坦、扎实。。你也快点和你的室友、朋侪搞起来嘛，，，，真的，，，，试一哈就晓得有好逍遥了！??