列位兄弟姊妹伙，，，，，，今天我们来好生摆一下这个“柔式推拿”！ ? 是不是经常听到周围朋侪说“走，，，，，，去做个柔式，，，，，，巴适得板！”，，，，，，但一问你柔式究竟是个啥子，，，，，，里头有些啥子名堂，，，，，，你又有点雾霎霎的？？？
说真话，，，，，，我当初也是一样的 。。一直以为就是通俗推拿换个名字，，，，，，直到上个月腰杆痛得恼火，，，，，，被一个懂行的老辈子拉去真正体验了一盘，，，，，，才晓得这里头考究多，，，，，，门道深，，，，，，跟我想的完全不是一回事！今天，，，，，，我就把我做的作业和亲自体验，，，，，，一五一十地摆给你们听，，，，，，包管接地气，，，，，，听得懂！ ?
首先，，，，，，我们必需要纠正一个误会！好多人一听到“柔式”，，，，，，再看到有些店灯光阴晦的，，，，，，心头就打鼓，，，，，，以为是不是有啥子不正规的“歪推拿” 。。
我跟你说，，，，，，大错特错！
真正的、正规的柔式推拿，，，，，，非但不是歪的，，，，，，反而是一种很是专业、很是考究手艺、注重身心同调的高端放松理疗 。。它的“柔”，，，，，，精髓就在于“以柔克刚，，，，，，不必蛮力” 。。
你想嘛，，，，，，古板的推拿，，，，，，师傅手劲大，，，，，，那里痛就使劲按那里，，，，，，按的时间你痛得龇牙咧嘴，，，，，，按完了松快是松快，，，，，，但皮肉可能都按红了 。。而柔式推拿完全不是这个路数！它的手法特点，，，，，，我给你总结一下：
力道是“渗透”的，，，，，，不是“打压”的 。。? 师傅的手劲是绵长、匀称、一连的，，，，，，像水一样逐步渗透到你的肌肉深层，，，，，，去化开那些紧绷的“筋疙瘩”，，，，，，而不是在皮肤外貌使横劲 。。
节奏是“舒缓”的，，，，，，不是“急促”的 。。? 整个流程很是慢，，，，，，一个行动可能一连几分钟，，，，，，配合呼吸，，，，，，让你能彻底放松下来，，，，，，甚至睡着 。。
目的是“经络”和“气血”，，，，，，不是纯粹的“肌肉” 。。? 它不但仅是放松肌肉，，，，，，更注重疏通你的经络，，，，，，增进气血循环 。。许多先生傅会连系一些中医理念，，，，，，帮你调理身体内在的“欠亨” 。。
以是，，，，，，简朴说，，，，，，柔式推拿更像一种“被动瑜伽”或者“深度筋膜放松”，，，，，，目的是让你从外到内、从身体到精神都“松”下来 。。? 那些打着柔式幌子搞歪门邪道的，，，，，，基础就不是正宗的柔式！
光说不练假把式，，，，，，我把我上次去那家正规养生会所的体验，，，，，，重新到尾给你摆一下 。。你看完就晓获得底是咋个回事了 。。
第一步：净足礼（也叫“沐足”）
一进房间，，，，，，不是马上让你趴起 。。而是先泡脚 。。一个木桶，，，，，，内里是熬好的中药包热水，，，，，，艾草、生姜这些，，，，，，味道闻起很惬意 。。泡个15分钟，，，，，，师傅会简朴帮你按一下脚底 。。这个环节的目的是“引血下行”，，，，，，让你从忙碌的状态中静下来，，，，，，也是种仪式感 。。? ?
第二步：闻香笃志
泡完脚，，，，，，躺上推拿床 。。师傅会点一盏精油香薰灯，，，，，，一般是薰衣草、甜橙这类安神舒缓的 。。灯光调暗，，，，，，放点极其轻柔的纯音乐 。。她会让你做几个深呼吸，，，，，，把注重力收回到自己身上 。。这一步，，，，，，是把你的“神”安定下来 。。
第三步：焦点手法体验（这才是重头戏 。。
正式开按！从后背最先 。。我印象最深的是这几个手法：
推抚：? 用手掌和手掌根部，，，，，，蘸上温过的精油，，，，，，从脖颈沿着脊柱两侧，，，，，，一直推到腰臀 。。力道不重，，，，，，但那种温润、绵长的推动感，，，，，，就像把褶皱的毛巾逐步推开一样，，，，，，太治愈了！ ?
揉捏：? 用拇指和手掌，，，，，，对肩胛骨、腰眼这些容易僵硬的地方做环形揉按 。。不是死命地抠，，，，，，而是像揉面一样，，，，，，逐步把僵硬的地方揉散 。。
点压：? 用指腹或肘部，，，，，，对你的穴位举行一连、稳固的按压 。。好比肩井穴、背俞穴 。。这里会有点酸胀感，，，，，，但和通俗推拿那种尖锐的痛纷歧样，，，，，，是一种“酸胀得惬意”的感受，，，，，，按完后那块地方会发热 。。
拉伸：? 这是柔式的英华！师傅会缓慢地帮你活动枢纽，，，，，，好比轻轻转动你的脖子，，，，，，抬起你的手臂做拉伸 。。全程你自己不必力，，，，，，完全由师傅发动，，，，，，你能听到自己枢纽“咯咯”的轻响，，，，，，之后是无比的轻松 。。我做的时间差点惬意得叫出来！ ?
第四步：热敷与收官
手法做完，，，，，，师傅会用热毛巾或者热石敷在你适才重点推拿的部位 。。那股热力钻进身体，，，，，，配合精油的余温，，，，，，惬意得简直不想起来！最后，，，，，，会用很是轻柔的手法，，，，，，重新顶到脚背“顺”一遍，，，，，，算是收尾，，，，，，寓意把“气”理顺畅 。。
全程下来，，，，，，或许90分钟 。。我个人的感受是：没遭罪，，，，，，没痛感，，，，，，但身体像是被深度“重启”了一遍，，，，，，特殊轻盈，，，，，，晚上睡得跟猪一样香！
体验完了，，，，，，我们再来点“干货” 。。柔式推拿这么好，，，，，，是不是啥子人都适合？？？我们又该咋个选到正宗的店？？？这里头学问大 。。
首先，，，，，，柔式推拿特殊适合这几类人：
办公室“僵硬人”：? 恒久坐电脑前，，，，，，脖子硬、肩膀厚、腰杆痛的 。。它这种深度放松筋膜、疏通经络的方式，，，，，，治本 。。
精神“紧绷人”：? 压力大、焦虑、睡欠好觉的 。。谁人情形和流程，，，，，，自己就是一种“心理疗愈” 。。
运动“乳酸人”：? 健死后肌肉酸痛，，，，，，用柔式来放松排酸，，，，，，效果奇佳，，，，，，并且不痛！
体质“虚寒人”：? 许多柔式会配合热敷、艾草等，，，，，，能很好地增进血液循环，，，，，，改善手脚冰冷 。。
可是，，，，，，有严重心脏病、高血压、皮肤病、或者刚做完手术的，，，，，，一定要先咨询医生！
其次，，，，，，咋个火眼金睛选到正规好店？？？（这是重点 。。? ?
看门店和装修：? 正规的店，，，，，，门头、大堂一定是明亮、整齐、有格调的，，，，，，甚至有中药柜、茶台，，，，，，文化气息浓 。。那些灯光暖昧、装修简陋的，，，，，，直接pass 。。
看项目和价目表：? 正宗的柔式推拿，，，，，，在价目表上会写得清清晰楚，，，，，，叫什么名字、多长时间、用什么产品（如XX精油柔式、经络柔式） 。。时间通常不低于60分钟，，，，，，价钱比通俗推拿高一些 。。若是价钱低得离谱，，，，，，时间又短，，，，，，就要小心 。。
看技师和手法：? 正规店的技师，，，，，，衣着是专业统一的工服（通常是中式或禅服），，，，，，言论得体，，，，，，会先询问你的身体情形和受力水平 。。手法以“按、揉、推、拉伸”为主，，，，，，不会有太过亲密的接触，，，，，，更不会推销“特殊服务” 。。一旦你感受差池，，，，，，要连忙喊停！
看平台评价：? 去公共点评这类App上看用户真实评价，，，，，，尤其是带图的 。？？？锤魅似兰鄣闹氐闶恰笆忠蘸谩薄ⅰ般狻薄ⅰ扒樾渭选保，，，，，照旧别的啥子 。。
记 。。，，，，，你花钱买的是专业手艺和身心放松，，，，，，不是其他任何工具 。。? 一家店正不正规，，，，，，从你进门的第一感受就能判断个七七八八 。。
Q： 柔式推拿一次大提要好多钱？？？贵不贵？？？
A：? 这个看都会、看地段、看店面层次 。。在一般的二线都会，，，，，，一家中高端的养生馆，，，，，，一次60-90分钟的柔式推拿，，，，，，价钱或许在300-600元之间 。。若是用的是更好的入口精油，，，，，，或者师傅是资深技师，，，，，，可能更贵 。。它确实比通俗推拿（100-200元）贵，，，，，，但体验和效果也完全差别 。？？？梢悦魅肺恢帧翱到⊥蹲省 。。
Q： 多久做一次较量合适？？？
A：? 若是你是做深度调理或者缓解严重疲劳，，，，，，可以一最先每周1次，，，，，，做个三四次 。。之后作为日常保养，，，，，，每2-4周做1次就很是惬意了 。。它更像是一种“深度保养”，，，，，，不是天天必需的 。。
Q： 柔式推拿和SPA、泰式推拿有啥子区别？？？
A：? 区别大了！SPA更注重情形和仪式感，，，，，，项目多（泡浴、去角质等），，，，，，推拿只是其中一部分 。。泰式推拿行动大，，，，，，会帮你做许多被动瑜伽式的拉伸，，，，，，活动幅度大，，，，，，更着重“正骨”和舒展 。。而柔式推拿，，，，，，就是专注在“手法”自己，，，，，，用柔和、渗透、一连的手法来放松，，，，，，是三种内里对“手法手艺要求最高”，，，，，，也最让人放松到想睡觉的一种 。。
好了，，，，，，龙门阵摆到这里，，，，，，相信各人对“柔式推拿”究竟是个啥子，，，，，，里头有哪些项目，，，，，，心里头都有个谱了 。。总而言之，，，，，，它是一项正经、专业且效果显著的放松理疗方式 。。
它的焦点价值，，，，，，就是让你在这个快节奏的时代，，，，，，能有一个多小时的时间，，，，，，彻底地放下手机、放下焦虑，，，，，，把身体和情绪都交给专业的手法，，，，，，来一次深度的“关机重启” 。。 ?
若是你也经常以为身体紧绷，，，，，，睡欠好，，，，，，精神累，，，，，，真的可以去正规的店体验一次 。。记着我今天说的选店窍门，，，，，，放心大胆地去享受那份专业带来的、纯粹的放松 。。
事实，，，，，，对自己身体好一点，，，，，，才是对自己最划算的投资 。。以为我摆得还较量着实的，，，，，，点个赞嘛！下次再跟各人摆点别的养生干货！ ?