哎呀 ， ， ，，这个事情提及就可笑。。。。。上周我肩颈硬得像块钢板 ， ， ，，脑壳昏沉沉嘞 ， ， ，，我姐看不过了 ， ， ，，扯出她那一抽屉瓶瓶罐罐 ， ， ，，说：“过来 ， ， ，，姐给你整一下。。。。。” 我原来还将信将疑 ， ， ，，效果半个钟头下来 ， ， ，，我差点在沙发上睡戳！惬意得喊娘！? 以是今天 ， ， ，，我决议把我姐压箱底嘞“精油推拿”窍门 ， ， ，，连哄带骗全掏出来 ， ， ，，跟各人摆一哈。。。。。这不是啥子专业教程 ， ， ，，就是一个妹妹（或者弟弟）被姐姐“拿捏”事后的至心分享 ， ， ，，你在屋头绝对用得上！
我姐第一句话就把我骂醒了：“你以为是炒菜。。。。？ ？精油是能乱抹嘞？ ？” 是咯 ， ， ，，精油是个好工具 ， ， ，，但条件是用对。。。。。
首先 ， ， ，，精油必需稀释！必需！? 直接往皮肤上怼纯精油 ， ， ，，跟“自焚”差求未几 ， ， ，，刺激得跳！我姐用的是基础油 ， ， ，，就是甜杏仁油、荷荷巴油这种。。。。。她嘞黄金比例是：10毫升基础油里头 ， ， ，，滴2-3滴单方精油 ， ， ，，撑死了！好比你要放松 ， ， ，，就滴2滴薰衣草+1滴甜橙 ， ， ，，在谁人小碟碟头豁转。。。。。
其次 ， ， ，，人也要准备好。。。。。? 推拿前 ， ， ，，喊你姐（或者你要推拿的谁人工具）冲个热水澡 ， ， ，，把毛孔翻开。。。。。屋里头空调关小点 ， ， ，，省得着凉。。。。。放点轻轻嘞音乐 ， ， ，，我姐就爱放点流水声、鸟啼声 ， ， ，，用她嘞话说：“气氛不到位 ， ， ，，效果少一半。。。。。” 然后 ， ， ，，把你嘞手搓热！一双冰欠嘞手突然摸到别个背上 ， ， ，，仙人都要吓醒！
最后 ， ， ，，选对油。。。。。我姐说 ， ， ，，屋头常备三种就够了：
薰衣草：万能油 ， ， ，，助眠、放松一把手。。。。。我那天就是闻到这个味道 ， ， ，，眼皮就最先打斗。。。。。
甜橙：味道舒坦 ， ， ，，闻起心情好 ， ， ，，适合缓解郁闷。。。。。
生姜或薄荷：驱寒、缓解肌肉酸痛 ， ， ，，但薄荷劲儿大 ， ， ，，一两滴就够 ， ， ，，孕妇娃娃不可用哈！
我姐不是专业嘞 ， ， ，，但她嘞手法 ， ， ，，搪塞我们这些“办公室僵尸”绰绰有余。。。。。她说 ， ， ，，莫去想那些花里胡哨嘞 ， ， ，，记着三个行动 ， ， ，，往“痛并快乐着”嘞感受上整就对了。。。。。
第一板斧：长推。。。。。? 就是把稀释好嘞精油倒在手心 ， ， ，，搓热 ， ， ，，然后从腰杆那里 ， ， ，，顺着脊柱双方 ， ， ，，一下推到肩膀 ， ， ，，再顺到手臂。。。。。力道要稳 ， ， ，，要慢 ， ， ，，莫要往返刮 ， ， ，，就像在把一堆皱巴巴嘞纸逐步推开。。。。。这个主要是让油敷开 ， ， ，，让你顺应 ， ， ，，顺便热身。。。。。我姐推第一下 ， ， ，，我就晓得 ， ， ，，今天“栽”到她手头了。。。。。
第二板斧：指按。。。。。? 这才是重头戏！用大拇指的指腹 ， ， ，，去找肩膀和脖子接壤谁人地方 ， ， ，，肯定有一坨硬硬的“死肉”。。。。。按住 ， ， ，，莫动！用“笔直向下的力” ， ， ，，逐步压下去 ， ， ，，数五秒 ， ， ，，再逐步松开。。。。。你会以为一股酸胀感“嗖”一下散开。。。。。我姐一边按 ， ， ，，我一边“哎哟喂…惬意！” ， ， ，，像个宝器。。。。。她专找这些“结节”按 ， ， ，，一个地方按个三五次 ， ， ，，比在美容院办卡尚有用。。。。。
第三板斧：掌揉。。。。。? 最后用整个手掌 ， ， ，，包到肩膀或者后腰 ， ， ，，做顺时针嘞揉动。。。。。这个行动是收尾 ， ， ，，是宽慰。。。。。把前面被“荼毒”过嘞肌肉揉散 ， ， ，，让精油更好地吸收。。。。。感受就像一阵暖流 ， ， ，，从外头沁到里头 ， ， ，，巴适惨了。。。。。??
推拿是享受 ， ， ，，但搞欠好要出拐。。。。。我姐再三忠言 ， ， ，，下面这些事 ， ， ，，打死都不要做：
? 饭前饭后马上按！? 血液都跑切消化咯 ， ， ，，你去按 ， ， ，，容易头晕想吐。。。。。最好离隔一个钟头。。。。。
? 那里痛就死命按那里！? 特殊是枢纽、骨头凸起嘞地方、尚有后颈窝谁人凹凹（风池穴） ， ， ，，不可使猛力！我姐夫有回颈椎痛 ， ， ，，我妈盛意给他按 ， ， ，，效果力道没对 ， ， ，，他脑壳晕了一天。。。。。肌肉可以按 ， ， ，，骨头和枢纽要避开。。。。。
? 精油乱搭配 ， ， ，，孕妇娃娃随便用！? 这是高压线！孕妇绝对不可用迷迭香、快乐鼠尾草、薄荷这些 ， ， ，，容易失事。。。。。娃娃皮肤嫩 ， ， ，，浓度要再减半。。。。。我姐给我侄女用 ， ， ，，10毫升基础油只敢滴1滴薰衣草。。。。。记着 ， ， ，，拿禁绝 ， ， ，，就只用基础油推拿 ， ， ，，一样惬意。。。。。
? 按完马上沐浴冲掉！? 好多人以为油叽叽嘞不惬意。。。。。错咯！精油需要时间吸收和起作用 ， ， ，，按完最好休息半个钟头 ， ， ，，用毛巾轻轻擦掉多余嘞油就行 ， ， ，，莫要洗。。。。。我姐说 ， ， ，，洗掉即是白按 ， ， ，，钱也白花了。。。。。
问：姐 ， ， ，，精油那么贵 ， ， ，，有没得平价替换品嘛？ ？
答：? 有！我姐说 ， ， ，，高品质嘞食用级橄榄油、山茶油 ， ， ，，就是最好嘞基础油！推拿效果一样好 ， ， ，，还清静 ， ， ，，吃都能吃 ， ， ，，抹身上怕啥子？ ？追求功效嘞话 ， ， ，，买一瓶真正的薰衣草单方精油 ， ， ，，每次只用两三滴 ， ， ，，一瓶可以用良久 ， ， ，，算下来比奶茶还自制。。。。。
问：自己一个人 ， ， ，，咋个给自己推拿背嘛？ ？
答：? 我姐笑了 ， ， ，，说问得好。。。。。她嘞步伐是：使用墙角和网球。。。。。把精油涂在背上 ， ， ，，然后找个房间的墙角 ， ， ，，用背部上下左右去蹭 ， ， ，，跟熊猫蹭树一样！虽然有点滑稽 ， ， ，，但真嘞能放松到。。。。；；； Ｉ杏 ， ， ，，把网球放在地上 ， ， ，，用背压上去转动 ， ， ，，专治州不平的“痛点” ， ， ，，人均消耗一个网球钱 ， ， ，，划算！
问：按一次要良久？ ？按完有啥感受？ ？
答：? 我姐给我按 ， ， ，，全身下来也就20-30分钟。。。。。她说要害是坚持 ， ， ，，一个星期搞一回 ， ， ，，比一个月去一次推拿店强。。。。。按完嘞感受？ ？一个是困 ， ， ，，想睡觉 ， ， ，，由于彻底放松了。。。。。二个是口干 ， ， ，，一定要喝一大杯温水 ， ， ，，资助排毒。。。。。三个是 ， ， ，，第二天神清气爽 ， ， ，，脑壳都苏醒些！
问：究竟有没得科学依据嘛？ ？照旧心理作用？ ？
答：? 我专门查了 ， ， ，，还真有。。。。。有研究说 ， ， ，，好比薰衣草精油嘞主要因素芳樟醇 ， ， ，，通过嗅觉进入大脑 ， ， ，，能影响控制情绪嘞杏仁核 ， ， ，，真的可以减轻焦虑。。。。。而推拿自己 ， ， ，，能增进血液循环 ， ， ，，缓解肌肉主要。。。。。以是是1+1>2 ， ， ，，不是玄学。。。。。
摆完咯！说究竟 ， ， ，，“姐姐的精油推拿”贵在那份心意和耐心。。。。。不在于手法多专业 ， ， ，，而在于肯为你花那半个小时 ， ， ，，用一双手帮你把疲劳赶走。。。。。以是 ， ， ，，不管你是谁人“姐姐” ， ， ，，照旧谁人享受的“弟弟妹妹” ， ， ，，今晚无妨就试试 ， ， ，，关掉手机 ， ， ，，点个香薰 ， ， ，，用一点油和一份心 ， ， ，，换一夜好眠。。。。。这份惬意 ， ， ，，比啥子礼物都着实。。。。。你说 ， ， ，，是不是这个理？ ？?