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同城约跑靠谱不？？？？跑了3年遇到5个坑，，，，
，刑孤守看的避雷指南

哎呀，，，，
，夜来后晌尚有伙计在微信上问我：“哥，，，，
，我看你天天在朋侪圈发跑步的图，，，，
，谁人同城约跑究竟靠不靠谱？？？？我也想寻个伴儿，，，，
，一个人跑可多时间坚持不下来。。。。” ?

这话可是说到我心坎儿里了！我自个儿通过同城约跑，，，，
，跑了可不止三年了，，，，
，从个跑两公里就喘不上气的“菜菜”，，，，
，到现在也能拼集跑个半马。。。。这中心履历的事儿，，，，
，那可真是能拍个电视剧！有可多暖心的，，，，
，也有不少让你哭笑不得、甚至想骂街的“坑”。。。。

今儿个，，，，
，咱就好好拉拉这个“同城约跑”。。。。不扯那些虚头巴脑的，，，，
，就唠唠着实话，，，，
，把我这三年来加过的群、跑过的腿、见过的人、踩过的坑，，，，
，一股脑都倒给恁。。。。甭管恁是正在张望的新手，，，，
，照旧已经入坑的跑友，，，，
，相信看完都能有点收获！?♂?

一、 我咋就入了“同城约跑”的坑？？？？从“社恐”到“跑团话痨”

提及这个，，，，
，我也是让“逼”的。。。。那会儿事情压力大，，，，
，肚子也起来了，，，，
，体检单上好几项箭头朝上。。。。医生说的和网上说的一样：得多运动。。。。我也试过一个人去公园跑，，，，
，跑了两回，，，，
，可没意思了！听着自个儿的喘气声，，，，
，数着地上的砖，，，，
，坚持了一星期就偃旗息鼓了。。。。

厥后在个运动APP上，，，，
，无意间看到外地有个“周二周五夜跑团”的约跑活动。。。。我心一横，，，，
，就报了名。。。。第一次去谁人主要啊，，，，
，感受比相亲还狭隘。。。。到了荟萃点，，，，
，望见一堆衣着专业、身段精悍的人在那热身，，，，
，我垂头瞅瞅自个儿的新鞋和棉质T恤，，，，
，真想扭头就走。。。。

效果咧？？？？完全不是我想的那样！组织者是个热心的晚年迈，，，，
，望见我过来，，，，
，自动打招呼：“新朋侪？？？？接待接待！咱这儿不拼速率，，，，
，就图个乐呵，，，，
，能跑多远跑多远，，，，
，随着自己的感受来就成！” 就这一句话，，，，
，我心里的石头“噗通”就落了地。。。。那一次，，，，
，我跟在步队最后头，，，，
，跑了或许四公里，，，，
，虽然慢，，，，
，但居然一点没以为累，，，，
，惠顾着看前头跑友衣服上种种有趣的口号和听各人谈天了。。。。

从那以后，，，，
，我就“上道”了。。。。? 我发明，，，，
，同城约跑最大的利益，，，，
，基础不是有人监视你，，，，
，而是给你提供了一个“场”。。。。在这个“场”里，，，，
，跑步不再是个苦差事，，，，
，它酿成了社交，，，，
，酿成了视察形形色色的人，，，，
，酿成了每周一再牢靠的、充满期待的聚会。。。。

二、 水有多深？？？？我遇见的5种“奇葩”与3个“大坑”

虽然啦，，，，
，同城约跑这个江湖，，，，
，也不是一片净土。。。。跑得时间长了，，，，
，加过的群多了，，，，
，啥样的人、啥样的事儿都能碰上。。。。我总结了一哈，，，，
，恁可留点神：

先说5种“神奇”的跑友：

1. “装备党”大神：重新到脚，，，，
   ，全是顶级货，，，，
   ，手表就得万数来块钱。。。。一聊起来，，，，
   ，三句话不离“碳板”、“功率”、“触地时间”，，，，
   ，跑得咋样先不说，，，，
   ，架势必需拉到最满。。。。刚最先我还以为自卑，，，，
   ，厥后发明，，，，
   ，他每月的跑量还没我多… ?

2. “人生导师”型：甭管你聊啥，，，，
   ，他都能给你上升到人生哲学。。。。你跑个步，，，，
   ，他能跟你扯到企业治理、宇宙能量。。。。听一次挺新鲜，，，，
   ，回回都这样，，，，
   ，就有点想躲着走了。。。。

3. “永远不守时”先生/女士：说好7点荟萃，，，，
   ，他7点20能到就是烧高香了。。。。全队人等他一个，，，，
   ，他还笑嘻嘻以为没啥。。。。这种人，，，，
   ，是破损团队气氛的头号杀手。。。。

4. “照相五分钟，，，，
   ，跑步两分钟”达人：出来跑步，，，，
   ，装备得先摆拍半小时，，，，
   ，跑两步就得停下来找角度自拍。。。。跑完了还得花半小时修图发朋侪圈。。。。跑步是副业，，，，
   ，社交展示才是主业。。。。

5. “默然的独行侠”：这种着实挺好。。。。来了就默默热身，，，，
   ，开跑就凭证自己的节奏，，，，
   ，不打搅别人，，，，
   ，也不需要别人特殊看护。。。。跑完微微颔首致意，，，，
   ，悄然脱离。。。。这是我最浏览的一种类型，，，，
   ，清洁利索。。。。

再唠唠我踩过或见过的3个“大坑”：

1. 坑一：免费的，，，，
   ，才是最贵的??。。。。有些约跑活动，，，，
   ，号称免费，，，，
   ，但组织者着实是个体有专心的销售。。。。跑前跑后，，，，
   ，一直地给你推销卵白粉、减肥茶、或者某个品牌的会员卡。。。。你要不买，，，，
   ，脸子立马就欠悦目了。。。。“跑步”成了他引流和变现的工具，，，，
   ，体验感极差。。。。

2. 坑二：速率诓骗，，，，
   ，拉爆你没探讨。。。。有些活动帖写“配速630，，，，
   ，休闲慢跑”，，，，
   ，效果一去，，，，
   ，领头的“兔子”自己跑得飞快，，，，
   ，配速直奔530去了。。。。一大堆新手在后面跟得死去活来，，，，
   ，心肺直接爆炸，，，，
   ，一次就劝退，，，，
   ，再也不敢来了。。。。这就是典范的组织不专业，，，，
   ，不思量队员感受。。。。

3. 坑三：清静责任，，，，
   ，一锅糊涂账。。。。这是个最严肃的问题。。。。有些自觉的、松散的组织，，，，
   ，对蹊径清静、队员身体状态基础没有评估。。。。我就见过一次，，，，
   ，一个跑友中途低血糖晕了一下，，，，
   ，幸好没事。。。。组织者后怕地说：“哎呀，，，，
   ，我可没想过还要准备糖啊。。。。” 以是，，，，
   ，加入任何约跑，，，，
   ，一定要问清晰是否有基本包管，，，，
   ，并且自己要对自己绝对认真，，，，
   ，量力而行。。。。

三、 咋介才华找到“对”的约跑组织？？？？我的4条“避坑”铁律

唠了这么多“邪恶”，，，，
，可不是劝恁别去啊。。。∏∏∠喾，，，，
，我是想让恁能更清静、更开心地享受同城约跑的兴趣。。。。连系我的履历，，，，
，给恁几条实着实在的建议：

1. “先视察，，，，
   ，后下手”：别望见个群就加，，，，
   ，望见个活动就报。。。。先潜水视察至少一周。。。？？？？慈豪锾焯於剂纳？？？？是正经聊跑步、约时间，，，，
   ，照旧整天灌水、发广告、搞暧昧？？？？看活动后的照片，，，，
   ，各人的笑容是真诚的照旧僵硬的？？？？这些细节都能帮你判断。。。。

2. “问清晰，，，，
   ，再迈腿”：报名前，，，，
   ，一定私聊组织者问几个焦点问题：“本次跑步简直定配速是几多？？？？有没有领队和收尾？？？？蹊径是否熟悉？？？？是否需要自备饮水？？？？”? 一个靠谱的组织者，，，，
   ，会很是愿意且清晰地回覆这些问题。。。。若是对方不耐心或者迷糊其辞，，，，
   ，跑，，，，
   ，赶忙跑，，，，
   ，别去加入了。。。。

3. “从大平台入手，，，，
   ，向小整体靠拢”：一最先，，，，
   ，可以优先选择那些挂在“悦跑圈”、“咕咚”等大型运动APP外地板块上的官方或认证跑团活动。。。。这些相对规范。。。。跑熟了之后，，，，
   ，你自然会遇到一些节奏、性格都合拍的跑友，，，，
   ，逐步形成或加入一个4-8人的牢靠小圈子，，，，
   ，这种体验是最棒的。。。。

4. “切记初心，，，，
   ，你是来跑步的”：不管群里有几多“戏精”，，，，
   ，有几多商业气息，，，，
   ，记着你最初的目的就是穿上跑鞋，，，，
   ，出去流汗。。。。遇到不喜欢的人，，，，
   ，颔首之交即可；；遇到不喜欢的活动，，，，
   ，下次不去即是。。。。；；ず米约旱那樾骱徒谧，，，，
   ，比啥都主要。。。。

【FAQ】恁可能还想知道的几个事

Q1：同城约跑安不清静？？？？特殊是女生。。。。

A1：清静永远是第一位的！建议：1. 一定要选择白天或灯光好、人多的经典蹊径，，，，
，绝对不要去生疏、偏僻的地方。。。。2. 首次加入，，，，
，最好能拉上一个朋侪偕行。。。。3. 告诉家人或朋侪你的去向和大致返回时间。。。。4. 正规跑团活动一般都有男有女，，，，
，女生可以优先找有女领队或者女生多的活动。。。。相信自己的直觉，，，，
，感受差池，，，，
，连忙退出。。。。

Q2：我跑得很慢，，，，
，怕跟不上大步队，，，，
，拖后腿咋办？？？？

A2：完全多虑了！但凡一个成熟的、友好的跑团，，，，
，一定有“慢速组”或者明确的“不扬弃不放弃”收尾制度。。。。报名时一定要说明自己是新手、速率慢。。。。若是这个团队因此而不接待你，，，，
，那这正好帮你筛选掉了一个不对适的团队。。。。真正热爱跑步的整体，，，，
，都接待新人。。。。

Q3：加入同城约跑要花钱吗？？？？

A3：绝大部分日常的、每周牢靠的约跑活动是免费的，，，，
，用度自理（好比自己买水）。。。。但有些跑团可能会收取小额用度（好比一年几十块的团费），，，，
，用于购置公共药品、旌旗、或者组织年终聚餐。。。。一些特殊的活动，，，，
，好比外地参赛、大型拉练后的聚餐，，，，
，通常是AA制。。。。关于任何高额的、强制性的收费，，，，
，都要坚持小心。。。。

Q4：除了跑步，，，，
，还能收获啥？？？？

A4：那可太多了！我通过跑团，，，，
，熟悉了现在可要好的朋侪；；知道了城里好多条风物好又适合跑步的“神秘蹊径”；；有跑友是医生，，，，
，给了我许多康健建议；；有跑友是先生，，，，
，帮我解决了孩子上学的问题…跑步是线，，，，
，串起了生涯里一颗颗珍珠。。。。这是一个基于配合喜欢建设的、相对简朴的社交圈，，，，
，很名贵。。。。

结语

说了这么多，，，，
，着实就是想告诉恁：“同城约跑”就是个工具，，，，
，是个平台。。。。? 用它，，，，
，你能翻开一扇新天下的大门，，，，
，看到纷歧样的风物，，，，
，结识一群有趣的人。。。。但也要苏醒地知道，，，，
，工具自己没优劣，，，，
，要害看用它的人，，，，
，和你自己怎么用。。。。

别把它想得太浪漫，，，，
，以为一进去就全是志同志合的正能量；；但也别把它想得太恐怖，，，，
，以为随处是坑。。。。带着寻常心，，，，
，带着小心性，，，，
，更带着对跑步自己的热爱去实验。。。。

先从一两个口碑好的活动最先，，，，
，逐步找感受。。。。希望恁也能像我一样，，，，
，在奔驰的路上，，，，
，不但遇见更好的自己，，，，
，也能遇见三两知己，，，，
，一起跑过春夏秋冬。。。。

那就这吧！有啥想问的，，，，
，咱谈论区再拉呱！祝恁跑得开心，，，，
，跑得清静！?

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