必赢76net线路

女大学的特殊推拿2实测视频_筋膜刀放松教程_避坑指南分享

哎呦，，，，
，今天来摆一哈这个“特殊推拿”的龙门阵，，，，
，你莫想歪了哈！? 我说的，，，，
，是那种真的能让你全身松和、瞌睡都睡得好些的正经推拿。。。上回摆到一半，，，，
，好多幺妹儿私信问我：“姐姐，，，，
，你上次说的谁人办法，，，，
，我试了，，，，
，硬是巴适！尚有没得其他的喃？？” 好嘛，，，，
，那今天就接到摆，，，，
，摆点更“特殊”、更专业的——筋膜刀放松。。。我跟你说，，，，
，我去年子腰杆痛得恼火，，，，
，试了十几种要领，，，，
，最后照旧这个工具把我救转了来。。。

一、筋膜刀是个啥子仙人工具？？你莫怕！

先莫看到“刀”这个字就虚了哈！? 它基础不是刀，，，，
，伤不到人，，，，
，就是个边沿圆滔滔的塑料片片或者不锈钢片片。。。它的作用，，，，
，简朴说就是帮你把皮和肉里头那些“打结”的筋膜刮散。。。你想嘛，，，，
，你天天坐到电脑眼前，，，，
，颈子、肩膀是不是像压了块石头？？那就是筋膜粘连起了，，，，
，气血欠亨。。。

• 跟通俗推拿纷歧样在哪点？？? 通俗手法是按压，，，，
  ，它是顺着你的肌肉纹路，，，，
  ，用巧劲逐步刮、逐步推。。。感受嘛，，，，
  ，酸爽得很，，，，
  ，可是酸过之后，，，，
  ，是那种历来没得过的轻松。。。我第一次试的时间，，，，
  ，师傅在我背上刮出好多红痧，，，，
  ，看起吓人，，，，
  ，着实一点都不痛，，，，
  ，第二天起床，，，，
  ，背杆打得笔挺！

• 为啥子大学生尤其需要？？? 你莫说，，，，
  ，我视察了嘿多妹妹，，，，
  ，不是伏案念书，，，，
  ，就是垂头耍手机，，，，
  ，要不就是姿势歪起追剧。。。年轻的时间以为没啥，，，，
  ，比及筋膜定型了，，，，
  ，啥子圆肩驼背、颈子前伸就都来了，，，，
  ，穿衣服都欠悦目！早点用筋膜刀松一哈，，，，
  ，即是在给未来的体态“排雷”。。。

二、我的个人体验：从痛得哭到爽到飞起

我个人的案例，，，，
，绝对有讲话权。。。去年备考一个证，，，，
，天天在图书馆坐十几个小时，，，，
，效果右边肩膀连带整只手臂，，，，
，痛到发麻，，，，
，晚上瞌睡都睡欠好，，，，
，贴啥子膏药都不管用。。。

厥后我一个搞运动康复的朋侪看不过去了，，，，
，说：“你来，，，，
，我给你‘刮’两哈。。。” 我其时也是死马当活马医。。。效果嘞？？

1. 第一阶段（头5分钟）：? 感受他在我肩膀那块“生锈”的肉上头找啥子工具，，，，
   ，有点胀痛，，，，
   ，我主要到手都捏紧了。。。

2. 第二阶段（5-15分钟）：? 找到结节了！他最先用力刮谁人点，，，，
   ，我的妈呀，，，，
   ，那种又痛又痒、又以为终于“逮”到病根的感受，，，，
   ，重大得很！痛得我眼泪花儿都包起了，，，，
   ，可是心头晓得这是好事情。。。

3. 第三阶段（15分钟后）：? 结节逐步散开了！他再刮的时间，，，，
   ，感受有一股热流哗一下通已往了，，，，
   ，整个肩膀和背，，，，
   ，一下子松了！就像一扇生锈的门，，，，
   ，突然给你上了油，，，，
   ，推开绝不艰辛。。。

做完就地，，，，
，我那只麻了几个月的手，，，，
，感受血液流通都顺畅了。。。我朋侪说，，，，
，我背上几个地方，，，，
，痧点黑紫黑紫的，，，，
，说明淤堵有好严重。。。一连做了三四次，，，，
，配合到自己拉伸，，，，
，谁人陈年迈痛，，，，
，居然就好了八九成！数听语言：我之前手臂侧平举凌驾90度就痛，，，，
，做完一个疗程，，，，
，现在轻松举过头顶。。。

三、自家屋里头，，，，
，咋个清静操作？？（焦点教程）

虽然，，，，
，不是喊你们个人拿起刀就乱刮。。。找专业理疗师最好，，，，
，但若是想日常维护，，，，
，可以学点基础手法（用专业的筋膜刀或者甚至用刮痧板的厚边也行，，，，
，但效果有区别）。。。

准备事情：? 准备一块刮痧油或者身体乳，，，，
，干刮要不得哈！皮肤遭不住。。。

三个“小白”清静区域实操（每个地方刮20-30下，，，，
，力度以感受酸胀深度合适，，，，
，莫刮破皮为原则）：

1. 颈子到肩膀“泄洪区”：

   • 手法：? 从耳朵后头谁人窝窝（风池穴）最先，，，，
     ，顺着肩膀的线条，，，，
     ，逐步刮到肩膀头。。。你绝对会刮到一些“小疙瘩”，，，，
     ，那就是结节，，，，
     ，重点照顾一哈。。。

   • 感受：? 刮通了，，，，
     ，你会以为脑壳都苏醒了，，，，
     ，颈子没那么僵了。。。?

2. 小腿“承重墙”放松：

   • 手法：? 从小腿肚子最鼓的地方，，，，
     ，从上往下，，，，
     ，刮到脚后跟偏向。。。久坐久站，，，，
     ，小腿硬得像石头，，，，
     ，就是这里堵了。。。

   • 感受：? 刮完，，，，
     ，小腿会以为轻飘飘的，，，，
     ，第二天早上起来，，，，
     ，脚都没那么肿了。。。??

3. 手臂“鼠标手”克星：

   • 手法：? 从手肘窝窝，，，，
     ，沿着小臂内侧，，，，
     ，轻轻刮向手腕。。。这是“鼠标手”的重灾区！

   • 感受：? 能缓解手指发麻的情形，，，，
     ，打字都利索些。。。

?? 主要提醒：? 骨头突出来的地方、伤口、痘痘、有皮肤病的地方，，，，
，绝对不要刮！刮完4个小时内莫吹凉风、莫沐浴，，，，
，喝杯温水。。。

【FAQ】你肯定想问的几个问题

• 问：痛不痛嘛？？看到那些痧好吓人哦！

  • 答：? 痛感看个人。。。淤堵得凶，，，，
    ，刮的时间是酸胀痛，，，，
    ，但能忍。。。那些红痧是“痧像”，，，，
    ，是倾轧来的淤滞，，，，
    ，3-5天自己就散了，，，，
    ，散了你人就惬意了。。。这跟被打淤青是两码事哈！

• 问：刮得越痛、出痧越多，，，，
  ，效果越好哇？？

  • 答：? 错！? 这是最大误区。。。手法要对，，，，
    ，力度要透，，，，
    ，但不是用蛮力。。。追求“痛”和“出痧多”容易刮伤软组织。。。应该是在可遭受的酸胀规模内，，，，
    ，追求“刮通”的感受。。。

• 问：良久刮一次合适喃？？

  • 答：? 统一个部位，，，，
    ，等上次的痧完全退了再刮下一次，，，，
    ，一般隔5-7天。。。平时可以多用泡沫轴滔滔，，，，
    ，作为日常维护。。。

• 问：要不要去买把专业的筋膜刀？？贵不贵？？

  • 答：? 若是只是想试试，，，，
    ，用刮痧板（厚边）或者瓷勺子（边沿平滑的）取代也行，，，，
    ，但感受和渗透力肯定没得专业的好。。。专业筋膜刀一把百来块钱，，，，
    ，若是确定想恒久用，，，，
    ，买一把也划算，，，，
    ，事实去一次理疗店就好几百。。。

结语

以是呀，，，，
，列位幺妹儿，，，，
，莫再把“特殊推拿”想得那么歪。。。对自己身体好，，，，
，学会科学地放松和保养，，，，
，才是正经事。。。特殊是我们这种一天坐到黑的，，，，
，筋膜刀真的是个“宝藏发明”。。。它给我的，，，，
，不但是不痛了，，，，
，更是一种对身体重新掌控的轻松感。。。虽然咯，，，，
，严重的问题一定要先去看医生。。。从今天起，，，，
，莫惠顾到保养脸，，，，
，也花点时间，，，，
，保养一下你辛勤撑起一切的肩颈和背杆嘛！它惬意了，，，，
，你整个人才会真的舒睁开。。。? 赶忙试一哈，，，，
，等你回来跟我摆感受哈！

相关推荐