哎 ，，， ，，，姐妹们 ，，， ，，，后生们 ，，， ，，，咱们叨歇叨歇（聊一聊）。。。。 。? 你是不也是这的：整天趴在图书馆备战考研 ，，， ，，，要么就是窝在宿舍赶论文、刷剧 ，，， ，，，一天下来 ，，， ，，，这脖子僵得跟棍儿似的 ，，， ，，，腰也酸得直不起个儿？？？？？额（我）可太有感伤了！以前总以为推拿那是上班族的事儿 ，，， ，，，直到额也“庆幸”加入颈椎病准备队 ，，， ，，，才琢磨着寻个地方松快松快。。。。 。这“女大学生的推拿室” ，，， ，，，究竟靠不靠谱？？？？？贵不贵？？？？？今天 ，，， ，，，额就把额亲自踩过的坑、探过的路 ，，， ，，，一五一十跟你说道说道 ，，， ，，，保准着实！
你当额想去花谁人钱？？？？？还不是让这身子骨给逼的！
头一遭 ，，， ，，，是去年冬天准备期末考。。。。 。一天在自习室坐够12个钟头 ，，， ，，，除了上茅厕用饭 ，，， ，，，屁股就没挪过窝。。。。 ？？？？？纪晔阅翘 ，，， ，，，额想仰头笑一下 ，，， ，，，好家伙 ，，， ，，，脖子“嘎嘣”一声 ，，， ，，，疼得额眼泪花直转 ，，， ，，，脑壳往左边愣是转不过去 ，，， ，，，跟落枕了似的 ，，， ，，，可额显着没睡歪。。。。 。? 去校医院看 ，，， ，，，医生一瞅就说：“颈椎心理曲度变直 ，，， ，，，典范的劳损。。。。 。你们这些娃娃 ，，， ，，，光知道用功 ，，， ，，，不知道转动！”
第二回 ，，， ，，，是跟舍友去打羽毛球。。。。 。以前额也是能跑能跳的 ，，， ，，，效果那天接个高远球 ，，， ，，，往后一仰 ，，， ，，，腰跟折了一下似的 ，，， ，，，就地就蹲下起不来了。。。。 。厥后缓了好几天 ，，， ，，，贴了一脊背膏药。。。。 。额这才慌了 ，，， ，，，这才二十出面 ，，， ，，，身子骨咋就跟个老汉似的？？？？？这老坐着不转动 ，，， ，，，肌肉它没劲儿啊 ，，， ，，，全让骨头和枢纽硬扛着 ，，， ，，，能不疼？？？？？
额舍友就说：“咱学校后门那条巷巷里 ，，， ，，，似乎开了一家推拿店 ，，， ，，，学生去尚有优惠 ，，， ，，，要不咱去试试？？？？？” 额心里头直打鼓：“女大学生的推拿室”？？？？？听上去就不像个正经地方 ，，， ，，，该不会是…那种吧？？？？？? 又怕贵 ，，， ，，，又怕不清洁 ，，， ，，，更怕让人笑话。。。。 。纠结了好几天 ，，， ，，，最后照旧这疼得着实受不了 ，，， ，，，硬着头皮 ，，， ，，，拉上舍友去“探险”了。。。。 。
去的那天 ，，， ，，，额跟做贼似的 ，，， ，，，左看右看才摸到地方。。。。 。门脸不大 ，，， ，，，挺清洁 ，，， ，，，玻璃门上贴着一张A4纸 ，，， ，，，打印着“学生特惠 ，，， ，，，凭学生证体验价68元/小时”。。。。 。诶？？？？？这价钱 ，，， ，，，比额想象中自制可多咧！心里扎实了一半。。。。 。
推门进去 ，，， ，，，一股艾草和精油的味儿 ，，， ，，，淡淡的 ，，， ，，，不难闻。。。。 。前台是个看着跟额差未几大的闺女 ，，， ，，，笑眯眯地问：“同砚 ，，， ，，，是第一次来？？？？？想按哪个部位？？？？？” 额说脖子和腰不得劲。。。。 。她就给额先容 ，，， ，，，有中式推拿和精油SPA ，，， ，，，学生一般选推拿的多 ，，， ，，，劲儿道足 ，，， ，，，解乏。。。。 。额就选了这个。。。。 。
给额按的是个三十明年的姐姐 ，，， ，，，看着挺面善。。。。 。她让额爬下 ，，， ，，，手一搭上额肩膀 ，，， ，，，就说：“呀 ，，， ，，，你这肌肉绷得死紧死紧的 ，，， ，，，全是疙瘩（结节）。。。。 。” 她一边按 ，，， ，，，一边跟额讲：“你们学生啊 ，，， ，，，最常见的就两个地方不可：一个是这肩膀脖子 ，，， ，，，叫‘肩颈劳损’；；；一个是后腰这一片 ，，， ，，，叫‘腰肌劳损’。。。。 。都是姿势差池 ，，， ，，，还不转动闹的。。。。 。”
她按得是至心疼！尤其按到肩膀上那几个“疙瘩”的时间 ，，， ，，，额疼得直抽冷气 ，，， ，，，忍不住“嗷”一嗓子。。。。 。那姐姐就笑：“疼吧？？？？？疼就对了 ，，， ，，，这里气血堵住咧。。。。 。你忍一下 ，，， ，，，我给你推开就好多了。。。。 。” 她也不是瞎按 ，，， ，，，是从脖子到肩膀 ，，， ，，，再到胳膊 ，，， ，，，顺着筋络一点点推。。。。 ；；；菇塘硕罴父鲂卸 ，，， ，，，让额平时在宿舍就能练。。。。 。??♀?
按了一个钟头 ，，， ，，，起来的时间 ，，， ，，，额感受上半身轻飘飘的 ，，， ，，，脖子转动起来虽然尚有点酸 ，，， ，，，但那股僵劲没了 ，，， ，，，脑壳也清亮了不少。。。。 。不可说一次就全好了 ，，， ，，，但那种放松的感受 ，，， ，，，是真不赖！出门交了钱 ，，， ，，，68块 ，，， ，，，额心里盘算：少喝十杯奶茶 ，，， ，，，这钱就省出来了 ，，， ，，，划算！
自打那次之后 ，，， ，，，额算是入了推拿的“门”了 ，，， ，，，隔一阵子肩颈不惬意了就去按按。。。。 。学校周边、商圈里头的也试过几家 ，，， ，，，算是摸出点儿门道。。。。 。你想去试试 ，，， ，，，这几条可记牢了 ，，， ，，，能帮你避过大坑：
1. 先看价目表和学生优惠 ，，， ，，，明码标价是底线！? 正规的、做学生生意的地方 ，，， ，，，绝对会把价钱清清晰楚贴在墙上 ，，， ，，，尤其是学生价。。。。 。那种支支吾吾不说价钱 ，，， ，，，或者说“按完再说”的 ，，， ，，，扭头就走 ，，， ，，，万万别犹豫！额的原则是：单次体验价凌驾100块 ，，， ，，，关于学生党就偏贵了 ，，， ，，，得多看看。。。。 。
2. 体验前一定问清晰：推拿师是男是女？？？？？能不可指定？？？？？? 这点对咱们女学生太主要了！好多店是男女推拿师都有的。。。。 。你进去就直接说：“贫困安排一位女师傅。。。。 。” 正规店家都会明确并安排。。。。 。要是对方推三阻四 ，，， ，，，或者说“男师傅手法更好”之类的 ，，， ，，，这家店就可以直接拉黑了 ，，， ，，，心思不正。。。。 。额去的几家 ，，， ，，，都是自动问额介不介意 ，，， ，，，或者直接派女师傅来。。。。 。
3. 感受手法：是瞎按一通 ，，， ，，，照旧“对症下药”？？？？？? 好的推拿师 ，，， ，，，一上手就能摸出你那里堵得厉害 ，，， ，，，会重点处理 ，，， ，，，还会问你力度合不对适。。。。 。差的推拿师 ，，， ，，，就感受在你背上胡乱揉搓 ，，， ，，，哪儿都按 ，，， ，，，哪儿都不解乏。。。。 。按完以为更疼或者没感受 ，，， ，，，那下次就别去了。。。。 。一次好的推拿 ，，， ，，，按的时间有酸胀痛（正常的经络反映） ，，， ，，，按完应该是放松和轻松的。。。。 。
4. 视察情形卫生 ，，， ，，，尤其是毛巾和床单！? 这是底线中的底线。。。。 ？？？？？纯创驳フ斫硎遣皇一客一换的（最好扑面换 ，，， ，，，或者你看到是从消毒柜拿出来的）。。。。 。闻闻有没有异味。。。。 。若是毛巾看着旧旧的、潮潮的 ，，， ，，，赶忙跑！咱是来放松的 ，，， ，，，不是来得皮肤病的。。。。 。
5. 别被“办卡”忽悠瘸了！? 按完一次 ，，， ，，，店家肯定会推荐办卡 ，，， ，，，次卡、月卡、年卡 ，，， ，，，说得天花乱坠。。。。 。额的建议是：再好的店 ，，， ，，，也先只买一次体验。。。。 。? 以为真的好 ，，， ，，，适合自己 ，，， ，，，再思量办个小额的次卡（好比10次卡）。。。。 。万万别一上来就办几千块的年卡 ，，， ，，，你开学、实习、放假 ，，， ，，，变换大着呢 ，，， ，，，到时间用不完 ，，， ，，，退钱能退到你哭！
问：推拿真的能治颈椎病和腰肌劳损吗？？？？？
答：好姐妹 ，，， ，，，咱得搞清晰：推拿是“缓解”和“保养” ，，， ，，，不是“治疗”。。。。 。它就像给生锈的齿轮上点油 ，，， ，，，让它转得顺滑点 ，，， ，，，但不可把坏了的齿轮修睦。。。。 。严重的颈椎病、腰椎间盘突出 ，，， ，，，得去医院看！推拿能帮你放松主要的肌肉 ，，， ，，，改善酸痛 ，，， ，，，但要根治 ，，， ，，，还得靠改变不良姿势+增强磨炼。。。。 。额现在就是推拿缓解 ，，， ，，，天天再坚持做“小燕飞”和颈部操 ，，， ，，，双管齐下。。。。 。
问：多久按一次较量合适？？？？？会不会有依赖？？？？？
答：这看个人情形。。。。 。若是疼得厉害 ，，， ，，，可以一周一次 ，，， ，，，一连去两三回 ，，， ，，，先把那股“僵劲”化开。。。。 。平时保养的话 ，，， ，，，两周一次或一个月一次就差未几。。。。 。不必担心依赖 ，，， ，，，你的目的是学会放松 ，，， ，，，并通过磨炼让自己“强壮”起来 ，，， ，，，以后不必经常按。。。。 。额现在就是一个月左右 ，，， ，，，感受特殊累的时间才去一次。。。。 。
问：除了推拿 ，，， ，，，在宿舍有啥不花钱的办法能缓解？？？？？
答：有！可多了！额从推拿师那儿学了几招 ，，， ，，，天天在宿舍练：
“米”字操：用脑壳写“米”字 ，，， ，，，行动要慢 ，，， ，，，各个偏向都活动到。。。。 。
靠墙站立：后脑勺、肩膀、屁股、小腿肚、脚后跟都贴墙 ，，， ，，，天天站10分钟。。。。 。
热敷：用热水袋或热毛巾敷脖子和腰 ，，， ，，，惬意又自制！
这些坚持做 ，，， ，，，比单等着推拿强多咧！?
问：疼到什么水平就不可去推拿 ，，， ，，，得去医院了？？？？？
答：记着这个原则：若是疼带着胳膊或腿发麻、没劲儿 ，，， ，，，或者头晕恶心 ，，， ，，，万万别去推拿店！连忙去医院挂骨科或康复科！? 这可能是神经受压了 ，，， ，，，乱按会出大事。。。。 。通俗的肌肉酸胀疼可以按 ，，， ，，，涉及神经的 ，，， ，，，必需找医生。。。。 。
以是呀 ，，， ，，，朋侪们 ，，， ，，，这“女大学生的推拿室” ，，， ，，，说白了就是个给咱们辛勤修业的身子骨 ，，， ，，，找个地方暂时“磨练加油”的地儿。。。。 。它没那么神秘 ，，， ，，，也没那么恐怖。。。。 。?
要害是要带着脑子去 ，，， ，，，会挑地方 ，，， ，，，会；；；ぷ约。。。。 。把它当成和去操场跑步、去健身房磨炼一样的 ，，， ，，，一种通例的康健保养方式就行。。。。 。别指望它能“治病” ，，， ，，，但也别由于怕羞或私见 ，，， ，，，硬扛着疼痛。。。。 。
咱们这代人 ，，， ，，，学习、事情压力都大 ，，， ，，，好好敬重自己这身“革命的资源” ，，， ，，，才是正经事。。。。 。从今天起 ，，， ，，，别老坐着了 ，，， ，，，起来活动活动 ，，， ，，，若是着实疼得厉害 ，，， ，，，就去找个靠谱的地方 ，，， ，，，花杯奶茶钱 ，，， ，，，让自己松快松快。。。。 。这钱 ，，， ，，，花得值！
你尚有甚（什么）想问的 ，，， ，，，或是好的推拿店推荐 ，，， ，，，咱谈论区再叨歇！?