哎哟， ，，列位兄弟伙姐妹伙， ，，今天我们来摆个龙门阵， ，，摆一哈谁人搜都搜不得的“周围卖身店地点和电话”。。。。。 。? 我晓得， ，，你一搜这个， ，，心头慌得很， ，，要么是身体虚了不晓得咋个整， ，，要么是遭歪信息豁得团团转。。。。。 。我先给你说清晰， ，，莫得啥子“卖身店”， ，，你谁人打字法， ，，怕是“肾”打成“身”咯哦！今天， ，，我们就来好生摆一哈“肾”这个事， ，，比你去乱找啥子地点电话管用一万倍！
前段时间， ，，我也是， ，，总以为人耙兮兮的， ，，腰杆酸， ，，爬个三楼都要歇两口吻， ，，晚上瞌睡还睡不戳。。。。。 。心头一急， ，，就在手机上鬼使神差地搜“周围…卖肾…地点”， ，，效果弹出来些啥子哦！? 要么是些不正经的网页， ，，点进去就要你填个人信息；；； ；；要么就是些“神医神药”， ，，吹得天花乱坠， ，，价钱贵得咬人。。。。。 。
我跟你讲， ，，真正的调理， ，，基础不保存啥子“店”！你想想嘛， ，，正规的医生、中医馆， ，，哪个会把自己叫成“卖肾店”？？一听就不靠谱噻！那些留些神秘地点和电话的， ，，十有八九都是想掏空你的钱包， ，，还可能伤你的身体。。。。。 。以是， ，，第一步， ，，把这个搜“地点电话”的念头， ，，彻底掐灭！
莫慌到给自己“确诊”。。。。。 。你先看一哈， ，，下头这几条， ，，你中了几条？？?
总感受累， ，，像身体被掏空：白天没精神， ，，下班回来只想瘫起， ，，啥子兴趣都莫得。。。。。 。
腰杆是个“天气预告”：稍微变天， ，，或者坐久了， ，，腰杆就又酸又胀， ，，捶一捶才惬意点。。。。。 。
“下水道”不听招呼：晚上起夜多， ，，清清白白的， ，，或者憋尿憋不住， ，，一有点感受就着急遽慌找茅厕。。。。。 。
手脚冰欠， ，，怕冷：别个穿单衣， ，，你都想裹外衣， ，，尤其是脚板儿， ，，一晚上都煨不热。。。。。 。
记性像鱼， ，，只有七秒：适才还想做啥子， ，，转身就搞忘了， ，，注重力也集中不起来。。。。。 。
要是中了三条以上， ，，你可能就需要好生养一养了。。。。。 。但记着， ，，这不即是是大病， ，，更不料味着你要去啥子歪地方“买”或“卖”！这是身体在给你发警报， ，，喊你该注重咯！
好了， ，，要害来了。。。。。 。不去信那些歪地点， ，，那我们咋个办？？我厥后是咋个调回来的？？全靠我家头一个老辈子（以前是老中医）给我摆的几个“土方子”， ，，不花钱， ，，要害是坚持！
? 板块一：吃进肚皮的学问（食补篇）
老话说“药补不如食补”， ，，用饭吃对了， ，，比啥子都强。。。。。 。
玄色食物是王牌：黑芝麻、黑豆、黑米， ，，这些你记到。。。。。 。我婆子妈现在每周都要给我打黑豆黑米豆浆， ，，当早饭喝。。。。。 。黑芝麻可以炒熟了， ，，撒在饭上或者酸奶头， ，，香得很！老祖宗说玄色入肾， ，，是有原理的。。。。。 。
一把核桃当零嘴：天天两三颗核桃， ，，不要多吃。。。。。 。核桃长得就像个脑花儿（也像腰子?）， ，，补脑也固肾。。。。。 。
羊肉汤， ，，冬天喝：冬天最冷那几天， ，，炖一锅萝卜羊肉汤， ，，喝完全身暖烘烘的， ，，特殊惬意。。。。。 。但注重， ，，体质偏热、容易上火的人要少吃。。。。。 。
? 板块二：喝到嘴头的考究（茶饮篇）
莫天天喝碳酸饮料和冰水了！换点温顺的。。。。。 。
枸杞桂圆茶：枸杞十几粒， ，，桂圆肉三四颗， ，，用开水泡起， ，，可以重复泡一天。。。。。 。这个安神、补气血， ，，对眼睛也好， ，，办公室必备。。。。。 。我坚持喝了两个月， ，，感受神色都没那么蜡黄了。。。。。 。
杜仲茶：这个是老辈子强力推荐的。。。。。 。去正规药店买点杜仲片， ，，每次放几片泡水喝， ，，水有股淡淡的草木香。。。。。 。杜仲强筋骨、补肝肾， ，，对缓解腰酸效果很显着。。。。。 。我喝了一周， ，，就感受腰杆松活多了。。。。。 。
? 板块三：动起来， ，，别瘫起（运动篇）
养肾不是叫你一动不动， ，，而是要温顺地动。。。。。 。
天天散步半小时：最简朴的就是饭后散步， ，，不要快走， ，，就逐步悠悠地走， ，，让身体微微发热就好。。。。。 。这叫“慢养”。。。。。 。
搓后腰， ，，提肛运动：这两个是“作弊器”！早晚没事的时间， ，，把手搓热， ，，在后腰（腰眼）谁人位置上下搓， ，，搓到发热。。。。。 。提肛运动就更简朴了， ，，随时都可以做， ，，缩短肛门然后放松， ，，重复做。。。。。 。这两个行动能直接刺激到肾区的血液循环， ，，实测有用， ，，还不花钱！
晚上泡脚：用温热的水， ，，泡到背心微微出汗， ，，特殊解乏， ，，资助睡眠。。。。。 。睡眠好了， ，，肾气自然就能逐步恢复。。。。。 。
Q：你说的这些要搞良久才看获得效果哦？？
A：兄弟/姐妹， ，，养生不是吃快餐！上面这些要领， ，，你坚持至少一个月， ，，身体绝对会给你反馈。。。。。 。我个人的感受是， ，，精神头和睡眠差未几两周就有改善， ，，腰酸的感受是一个多月后显着缓解的。。。。。 。贵在坚持， ，，莫想三天两头就换个人。。。。。 。
Q：要不要去看医生， ，，吃补药？？
A：若是你感受症状很严重， ，，或者不放心， ，，第一选择绝对是去正规医院挂个号， ，，看中医科或者肾内科。。。。。 。让医生帮你辨证一下， ，，看是哪种类型的虚， ，，再开方子调理。。。。。 。万万不要自己乱买补药吃， ，，吃错了反而坏事！那些“地点电话”推荐的药， ，，更是一颗都不要信！
Q：年轻人也会肾虚吗？？
A：太会了！现在年轻人熬夜、喝冰饮、压力大、久坐……这些都是在耗伤肾精。。。。。 。以是这不是中晚年人的“专利”， ，，咱们更要早点注重。。。。。 。
以是咯， ，，看到这里， ，，你还想去搜谁人啥子虚无缥缈的“周围卖身店地点和电话”不？？? 真正的“店”， ，，就是你自家的厨房、你的客厅、你楼下的公园。。。。。 。真正的“方子”， ，，就是一口好饭、一杯热茶、一段散步。。。。。 。
养肾是个慢工出细活的工程， ，，急不得。。。。。 。把你随处找歪门邪道地点的谁人劲头， ，，拿来天天给自己泡杯枸杞茶， ，，搓一搓后腰， ，，比啥子都强。。。。。 。身体是你个人最名贵的资源， ，，莫拿去乱“投资”哈！从今天起， ，，就行动起来嘛！?