俺说伙计们，， ， ，最近是不是老瞅着“精油推拿”这词儿心刺挠？？？寻思去外边店整一回吧，， ， ，好家伙，， ， ，那价儿瞅得人肝儿颤！? 俺前阵子也迷过，， ， ，但作为一个穷得叮当响的女大学生，， ， ，俺最后琢磨出一套自个儿在家就能整明确的省钱办法，， ， ，今天必需跟姐妹们秃噜秃噜！
你可别觉着这玩意儿多玄乎，， ， ，俺也是踩过坑、交过“学费”的人。。从最最先随着视频瞎比划，， ， ，到厥后整明确门道，， ， ，不但身上舒坦了，， ， ，一个月还能省下小一千块钱，， ， ，这够买几多杯奶茶了，， ， ，你说是不是？？？咱今天就捞干的说，， ， ，保准你听完就能上手！
许多姐妹一上来就蒙圈，， ， ，看着五花八门的精油直眼晕。。俺一最先也这样，， ， ，净挑瓶子悦目的买，， ， ，效果钱没少花，， ， ，屁用没有！?
厥后俺学奸了，， ， ，捉住焦点就俩字：基础油+单方精油。。
基础油：你就明确成“打底的”。。甜杏仁油、荷荷巴油这都中，， ， ，自制大碗，， ， ，一瓶能用小半年。。别整那些花里胡哨的，， ， ，基础功效都一样。。
单方精油：这才是“干活儿”的。。好比学习累了脑瓜子浑浆浆的，， ， ，你就整点薄荷或迷迭香的；；要是肩膀脖子僵得像块板儿砖，， ， ，薰衣草、马郁兰就好使。。??记着喽，， ， ，这玩意劲儿大，， ， ，不可直接糊皮肤上，， ， ，得往基础油里滴那么几滴，， ， ，兑着用。。
俺的独家数据：市面上一瓶10ml的单方精油，， ， ，品质不错的也就几十块钱，， ， ，但你每次只用2-3滴，， ， ，一瓶能配出至少100ml的推拿油！核算下来，， ， ，做一次的本钱不到两块钱，， ， ，跟外边一次好几百比，， ， ，是不是捡了大自制？？？
一提到“手法”，， ， ，别怕，， ， ，咱不考证！就记着几个要害行动，， ， ，搪塞日常的酸疼疲劳，， ， ，够够的了！?
推揉法（搪塞大块肌肉）：
咋整：把手掌搓热乎喽，， ， ，抹上油，， ， ，顺着肩膀或者大腿的走向，， ， ，用点劲儿往前推，， ， ，再画着圈揉。。
啥感受：就似乎把一团僵在一起的肉给逐步揉开了，， ， ，热乎乎的，， ， ，贼放松！
重点：劲儿要使匀称喽，， ， ，别跟搓澡似的忽轻忽重。。
点按法（搪塞穴位酸痛点）：
咋整：用大拇指头肚儿，， ， ，找准你觉着最酸、最疼谁人点，， ， ，稳当儿地往下按，， ， ，按住别动，， ， ，数10个数，， ， ，再逐步松开。。
啥感受：那酸爽，， ， ，嗷嗷的！但按完那一阵儿，， ， ，马上就轻松了。。这招治脖子和肩膀后边那块“死肉”特好使！
叩击法（放松竣事用）：
咋整：俩手虚握着，， ， ，像敲小鼓似的，， ， ，有节奏地、轻轻快快地敲打推拿完的地方。。
啥感受：增进精油吸收，， ， ，还能让肌肉嘚瑟一下，， ， ，感受血液都跑得欢实了！
俺自个儿案例：俺室友，， ， ，一天天趴图书馆，， ， ，肩膀头子硬得能砸核桃。。俺就用这套“组合拳”给她整了二十分钟，， ， ，完事儿她直接躺床上哼唧，， ， ，说“感受魂儿都飘起来了”，， ， ，乐得跟个二傻子似的。。?
事儿是好事儿，， ， ，但整差池也容易出岔子。。下面这几条，， ， ，你可拿小本本记好喽！
浓度不是越高越好：单方精油浓度一定控制在1%-3%。。简朴说，， ， ，10ml基础油里，， ， ，顶多滴2-6滴单方精油。。整多了烧皮肤，， ， ，可别虎！
皮肤测试不可省：调好的新油，， ， ，先在手腕子或耳后抹一点点，， ， ，等个把钟头，， ， ，看红不红、痒不痒。。清静第一，， ， ，咱不差这一会儿。。
避开破损和特殊时期：皮肤有破口儿的地方可别往上抹。；Ｉ杏校 ， ，孕妇、哺乳期的姐妹，， ， ，用啥油最好先问明确医生，， ， ，咱可不敢乱推荐。。
坚持才有用果：你别指望整一回就脱胎换骨。。把它当成跟刷牙洗脸一样的日常保养，， ， ，隔三差五就来一回，， ， ，时间长了你就知道利益了。。
Q1：俺是学生党，， ， ，在宿舍弄，， ， ，味儿太大咋整？？？
A1：嗨，， ， ，选用味儿清淡的油，， ， ，好比荷荷巴基础油配点柑橘类的精油，， ， ，满屋飘香室友都愿意！按完了开窗通透风，， ， ，一会儿就散了。。
Q2：一次得整多长时间？？？啥时间整最好？？？
A2：一个地方（好比肩膀）5-10分钟足够。。睡前整最得劲，， ， ，按完全身放松，， ， ，沾枕头就着，， ， ，睡眠质量嗷嗷提升！
Q3：精油真的有用吗？？？不是智商税吧？？？
A3：这么说吧，， ， ，它的主要作用是放松身心、舒缓肌肉。。你想靠它治。。 ， ，那是扯犊子；；但你想花小钱享受高级的放松，， ， ，那它绝对物超所值。。俺的感受是最真实的！
Q4：除了推拿，， ， ，还能咋用？？？
A4：用处多了去了！调好的油可以当护肤身体油，， ， ，泡脚的时间滴几滴，， ， ，或者滴在扩香石上当香薰，， ， ，宿舍气氛感直接拉满！?
Q5：买啥牌子靠谱。？？？怕买到假的。。
A5：挑那种有正经牌子、能查到备案的。。别贪自制买三无产品。。多看买家的真实评价，， ， ，比看商家吹破天都管用。。
行了，， ， ，嘚吧嘚吧说了这么多，， ， ，焦点就一个理儿：对自己好点，， ， ，纷歧定非得花大钱。。?
咱女大学生，， ， ，脑子灵光手也巧，， ， ，把“精油推拿”这门手艺掌握在自己手里，， ， ，既是省钱妙招，， ， ，更是一种爱自己的生涯态度。。累了乏了，， ， ，给自己二三十分钟，， ， ，放点音乐，， ， ，逐步按一按，， ， ，那种由内而外的愉快和知足，， ， ，是几多杯奶茶都换不来的。。
赶忙的，， ， ，把你落灰的精油翻出来，， ， ，或者照着俺说的去置办一套，， ， ，今晚就试试！保准你会上瘾！试完了有啥心得，， ， ，或者有啥更好的办法，， ， ，记得回来唠唠，， ， ，咱一块儿变得更得劲！