哎呦，，，，可算是能跟恁们好好拉拉咧！? 前阵子，，，，俺不是听人说，，，，有个村儿里头的先生傅，，，，那足疗推拿的手艺，，，，“绝”咧！说的玄玄乎乎，，，，啥“探花”、“熟手”的，，，，勾得俺这心痒痒，，，，非要跑去“考察考察”。。。
效果去了才发明，，，，基础不是恁想的那回事！? 人家先生傅就是个实诚人，，，，姓谭，，，，在村里给人捏了快四十年的脚，，，，履历全在手上咧。。。俺在那儿蹲了半个月，，，，好烟好茶“供”着，，，，才套出点真工具。。。今天，，，，俺就掏心窝子，，，，用咱这土话，，，，把先生傅那点“压箱底”的干货，，，，跟恁们说道说道。。。保准比恁在城里花大几百做的，，，，还“得劲”！
谭师傅常说，，，，“现在的年轻人，，，，就知道给脸上抹金子，，，，脚底板受了一天的罪，，，，回来拿水一冲就算完事儿，，，，它能惬意？？？？”? 这话可说到俺心坎里了。。。俺以前就是，，，，穿个硬底鞋随处“颠”，，，，晚上回来脚底板、脚后跟疼得不敢挨地，，，，以为歇歇就好，，，，效果越来越“瓷实”。。。
谭师傅让俺把脚伸已往，，，，他手一搭，，，，没使劲按呢，，，，就“嘶”一声：“后生，，，，你这脾胃可不太‘转动’。。。，，是不是用饭没个准点，，，，还容易胀气？？？？” 俺其时就惊咧！他咋知道？？？？? 他说，，，，“你脚底中心那一块，，，，邦邦硬，，，，像块石头，，，，那就是脾胃的反射区。。。通则不痛，，，，痛则欠亨，，，，你这都‘堵死’咧！”
他给俺说了个数，，，，俺记到现在：人脚上有60多个反射区，，，，对应着心肝脾肺肾。。。“脚上一小块地方，，，，比一张地图还重大，，，，你胡乱按，，，，不如不按。。。”? 从那以后，，，，俺才明确，，，，按脚不是瞎使劲，，，，那是“按图索骥”！
俺跟谭师傅学了三招最“家常”、最管用的，，，，自己在家弄，，，，不花一分钱，，，，要害是“清静”！
“滚擀面杖”法，，，，专治走路多、脚底疼? ?
这可太简朴咧！找个光溜的擀面杖，，，，或者着实不可，，，，圆点的水瓶也中。。。脱了鞋袜，，，，脚踩上去，，，，以前脚掌到后脚跟，，，，逐步地往返滚。。。重点照顾脚心那块“窝窝”。。。谭师傅说：“这就像给地松土，，，，你自己就是自己的老黄牛！” 天天看电视的时间滚上5分钟，，，，第二天早上起来，，，，脚底板那叫一个轻松。。。俺坚持了俩月，，，，以前谁人硬疙瘩，，，，软下去不少。。。
“掐指一算”法，，，，搪塞失眠、头疼有奇效? ?
睡不着？？？？头疼？？？？别老吃药。。。谭师傅教俺看脚趾头。。。大脚趾头肚，，，，那是“大脑”反射区。。。用大拇指和食指，，，，捏住大脚趾肚，，，，转着圈地捏，，，，稍微用点力，，，，感应酸酸胀胀就对咧。。。左边头疼捏右脚，，，，右边头疼捏左脚。。。“十个趾头都捏一遍，，，，顶上半片歇息药。。。”? 俺试过好几回，，，，脑子里那团乱麻，，，，真能逐步散开。。。
“温水泡脚加把盐”，，，，比啥腾贵药包都强? ?
别信那些花里胡哨的泡脚包！谭师傅笑得咯咯的：“咱家厨房里最好的工具，，，，就是它！” 弄盆热水，，，，温度以脚放进去“有点烫但能忍住”为准，，，，抓上一大把粗盐撒进去。。。“盐能软坚散结，，，，还能把虚火引下来。。。”? 泡上15-20分钟，，，，泡到鼻尖、后背微微发潮，，，，就行了。。？？？？刹桓遗莸酱蠛沽芾欤，，那就伤元气咧！泡完赶忙擦干，，，，穿上袜子。。。这一招，，，，搪塞冬天脚冰冷、炎天脚爱出汗，，，，百试百灵。。。
坑一：越疼越有用？？？？
大错特错！谭师傅一看有人呲牙咧嘴还让人加大力度的，，，，就摇头。。。“推拿是享受，，，，不是上刑！疼得厉害了，，，，那是肌肉在自卫，，，，绷得更紧，，，，咋能放松？？？？”? 准确的感受应该是“酸、胀、麻”，，，，那种疼完很舒爽的感受。。。要是光剩下“疼”，，，，赶忙叫停！
坑二：天天按，，，，好得快？？？？
俺当初也这么想，，，，恨不得一天按三回。。。谭师傅骂俺“厮闹”！“身体调理要有个‘歇缓’的历程，，，，天天高强度按，，，，反射区也受不了，，，，就跟地不可天天浇一个理。。。”? 他建议，，，，通俗的放松，，，，隔一两天一次就行 ；；；；要是想调理某个详细问题，，，，也最好遵专业人士的指导，，，，有节奏地来。。。
坑三：泡脚水越烫越好？？？？
不是！绝对不是！水温太高，，，，烫得皮肤发红，，，，会危险毛细血管，，，，特殊是对血糖高、脚部感受不灵的人，，，，很是危险！“温热绵长，，，，胜过滚烫一时。。。”? 40-45度，，，，手摸进去感受温热，，，，有点烫但能接受，，，，就是最好的温度。。。
问：先生傅，，，，啥时间不可做脚底推拿？？？？
答：? 记着喽！吃饱饭一小时内、喝得醉醺醺、脚上有伤口、有身的妇女（特殊是前三个月和后三个月），，，，可万万不敢乱按！? 身体不惬意，，，，发热的时间，，，，也先消停歇着。。。
问：自己按，，，，找禁绝反射区咋办？？？？
答：? 别纠结！“概略位置对了就管用！”? 就像谭师傅说的，，，，你不需要知道每个村子叫甚，，，，知道往谁人县的偏向走就偏不了。。。概略脚趾管头、脚心管内脏、脚跟管盆腔，，，，记着这个就行。。。多按按，，，，那里有异常的酸疼点，，，，那里就是你当下需要看护的“重点村”。。。
问：用不必买点精油、工具？？？？
答：? 有了更好，，，，没有拉倒。。。“最好的工具是你的手，，，，最好的润滑是咱家的润肤油、橄榄油。。。”? 把手搓热，，，，沾点油，，，，既能 ；；；；てし簦，，又能深入力度，，，，足够咧！那些重大的工具，，，，你不会用，，，，反而容易伤着自己。。。
拉拉这么多，，，，焦点就一句话：“对身体好，，，，不必整那些虚头巴脑、听起来玄乎的工具。。。最简朴的，，，，往往最有用，，，，最接地气的，，，，往往最养人。。。”? ?
别再被那些花里胡哨的词儿唬住咧。。。啥“探花”、“秘术”，，，，说究竟，，，，就是老祖宗传下来的，，，，敌手艺的尊重，，，，对身体的相识。。。咱把自己这双脚伺候好了，，，，全身的气血才华通畅，，，，走路才华带风，，，，这日子，，，，才华过得越来越“展活”！
恁要以为俺说的在理，，，，就赶忙试试“滚擀面杖”去嗷！别忘了回来跟俺拉拉，，，，好使不？？？？?