列位姐妹伙，，，最近是不是以为腰杆痛、肩膀硬，，，累得遭不住 ？？? 尤其是我们这种又要上班又要管娃儿嘞妈老汉儿，，，天天像个陀螺一样转，，，身体早就发出警报咯！今天，，，我就来摆一哈我们四个“资深少女”亲自搞嘞精油推拿，，，简直翻开了新天下嘞大门，，，巴适得板！??♀?
提及来都是泪！上个月同砚聚会，，，我们四个坐拢一堆，，，不是在摆娃儿就是在吐槽事情，，，最后话题全都绕到身体上：“我嘞颈椎哦，，，像有根棍子抵到起！”“我嘞腰杆，，，弯下去就直不起来咯！” ?
我们几个，，，一个先生、一个会计、一个销售，，，尚有个像我一样嘞坐班族，，，哪个不是一坐就是一天，，，压力山大 ？？天天喊养生，，，效果奶茶、熬夜一样祛除下。 。后头，，，是当护士嘞闺蜜看不下去了，，，说：“你们几个，，，再这样子下去，，，零件都要提前报废！试哈精油推拿嘛，，，专业嘞那种，，，不是街边边嘞‘歪’店哈。 。”
她一句话点醒我们咯，，，身体是自家嘞，，，自己不疼哪个来疼 ？？于是，，，我们四个妈老汉儿一咬牙，，，决议组团去“深造”一哈，，，顺便当是给自家放个假。 。?
我们选嘞是家正规嘞康健理疗馆，，，情形清静，，，进去就闻到一股淡淡嘞植物香，，，人一下子就放松了。 。师傅先跟我们挨个“诊断”，，，看你是肌肉劳损照旧经络欠亨，，，再推荐差别嘞精油。 。
1. 选油是要害，，，莫瞎搅！
缓解肌肉酸痛：像我们这种“办公室木偶人”，，，师傅主要推荐生姜精油和薰衣草精油混淆。 。生姜发热，，，驱寒化瘀； ；；薰衣草宽慰，，，资助睡眠。 。 ；；斓揭黄，，，谁人感受哦，，，热乎乎嘞逐步往肌肉里头渗，，，惬意惨了！?
解压安神：若是你心头焦得很，，，睡不戳，，，檀香和甜橙精油是绝配。 。我们里头谁人做会计嘞姐妹，，，按嘞时间差点睡着，，，说比吃歇息药还管用！
?? 注重咯：精油一定要用基底油（像甜杏仁油、荷荷巴油）稀释！直接往皮肤上抹要遭灼伤！我们亲眼看到师傅按比例调嘞，，，这个钱省不得。 。
2. 手法有考究，，，不是瞎按！
师傅说，，，家头人相互按，，，记着几个要点就行：
先搓热：倒点调好嘞精油在手板心，，，搓得发烫，，，再放到别个背上，，，从脖子根逐步往下推。 。这叫“开背”，，，让皮肤和肌肉顺应。 。
顺着经络：莫横起按，，，要顺着脊柱两侧那两条肌肉，，，用掌根“推”。 。我们谁人领先生嘞姐妹，，，肩膀硬得像石头，，，师傅就重点用大拇指“点按”她嘞肩胛骨缝缝，，，她痛得惊叫唤，，，但按完了就说“好松活”！?
力度要沉：不是越痛越好，，，是要有一种“酸、胀、麻”嘞感受，，，力道要沉下去，，，不是浮在皮皮上。 。师傅一上手，，，我们就晓得啥子叫“专业”了，，，跟我们自家乱按完全是两回事。 。
我们坚持了差未几一个月，，，每周去一次，，，效果真嘞看得见摸得着！
1. 睡眠质量飙升? ?
我之前躺下去要“烙饼”一个小时，，，现在沾到枕头十分钟就找周公摆龙门阵去了。 。我们四个平均入睡时间提前了40分钟，，，睡眠深沉了，，，梦都少了。 。
2. 疼痛感大幅下降
用谁人“疼痛评分”（0-10分）来算，，，我嘞肩颈痛从最初嘞7分，，，降到了现在嘞2分，，，只有特殊累嘞时间才会感受到。 。谁人腰杆痛嘞销售姐妹，，，以前开车凌驾半小时就恼火，，，现在能一口吻开两小时不歇气！
3. 精神状态好了，，，家庭矛盾都少了
人一惬意，，，心情就好。 。以前下班回来看到娃儿作怪，，，心头磷火冒。 。现在累了晓得用精油自家揉一揉，，，缓过来了，，，对娃儿都温柔多了。 。我老公都说：“你这个钱花得值，，，屋头气氛都祥和了。 。” ?
虽然咯，，，这个不是灵丹妙药。 。师傅重复强调，，，平时坐姿要规则，，，隔个把小时要起来动一下，，，配合推拿效果才好。 。否则，，，你前面按松了，，，后头几个小时又坐垮了，，，即是零！
Q1：痛不痛哦 ？？我怕痛得很。 。
A：真话实说，，，按到淤堵嘞地方肯定酸爽！但那种痛是“愉快”，，，痛完了就是松活。 。你可以随时跟师傅说“轻点儿”，，，好嘞师傅会凭证你嘞遭受力调解。 。莫憋到，，，憋到起反而肌肉主要，，，效果欠好。 。
Q2：自家在屋头咋个做 ？？
A：可以买品质好嘞单方精油和基底油，，，按1-2滴单方精油兑10毫升基底油嘞比例自家调。 。让老公或者娃儿帮你按背，，，或者主要揉按太阳穴、脖子、脚板心这几个地方，，，一样有用。 。要害是坚持！?
Q3：哪种精油最好 ？？是不是越贵越好 ？？
A：不是！适合你嘞才是最好嘞。 。刚最先，，，买薰衣草、茶树、薄荷这种常用、清静嘞就行。 。品牌要选有认证的，，，莫去贪自制买些来路不明嘞。 。我们也是从基础款用起走嘞。 。
Q4：一次要花好多钱 ？？贵不贵 ？？
A：看地方和精油。 。我们做嘞这种专业全身推拿，，，一次或许在200-400块。 。听起来有点肉痛，，，但想一哈，，，一周少喝两杯奶茶，，，少点两次外卖，，，这个钱就省出来了。 。给身体康健投资，，，是最撇脱、回报率最高嘞投资。 。?
以是嘞，，，列位姐妹，，，莫再把自家当成钢铁超人了。 。身体发出嘞信号，，，要听！“四位人妇精油推拿”，，，听起来似乎有点夸张，，，着实就是我们四个通俗妈妈，，，在生涯嘞夹缝中，，，找到嘞一种爱自家、治愈自家嘞方式。 。它不神秘，，，也不奢侈，，，就是一种实着实在嘞呵护。 。从今天起，，，试着关掉手机，，，给自家半小时，，，用一缕精油嘞香气，，，一次到位嘞推拿，，，把疲劳和焦虑都赶跑。 。你值得这份巴适和逍遥！??