哎， ，，恁说说， ，，现在这爷们儿们， ，，哪个不是天天对着电脑一坐一天， ，，肩膀脖子硬得跟那老榆木疙瘩似的？？？？？? 俺前一阵子就是， ，，后晌（下昼）那会儿， ，，腰酸得直不起来， ，，颈椎“嘎巴嘎巴”响。。；；；；；锛瓶窗衬泅费肋肿斓难， ，，就说：“白（别）硬撑了， ，，走， ，，带你去个得劲地方松快松快！” 俺心里还犯嘀咕， ，，大老爷们儿去啥 spa 啊， ，，那不是女人家去的地儿？？？？？效果去了一回， ，，俺的个娘哎， ，，真香！? 今儿俺就掏心窝子跟恁喷喷（聊聊）， ，，这男士 spa 里头究竟都有啥门道， ，，省得恁头回去跟俺一样， ，，主要到手脚都不知道往哪搁！?
一、 基础项目“老三样”， ，，去了基本上都得过一遍！
俺头回进去， ，，看着那菜单也是一脸懵。。。啥“古法推拿”、“泰式拉伸”、“精油开背”， ，，听起来玄乎得很。。。着实啊， ，，扒开看内核， ，，最常点、最基础的也就那几样：
中式推拿/指压：? 这算是咱的老祖宗手艺了。。。先生傅那手劲儿， ，，可不是闹着玩儿的！专找你的酸痛点下手， ，，什么肩井穴、风池穴， ，，按的时间你可能会“嗷嗷”叫， ，，但按完那叫一个通透！特殊是像俺这种开车久、坐办公室的， ，，后背和肩膀那一块的肌肉劳损， ，，推拿一回能管两三天舒坦。。。一般时间是60分钟或者90分钟， ，，俺以为60分钟就中了， ，，时间再长， ，，俺这老骨头也受不住那股酸爽劲儿。。。??♂?
全身精油推拿：? 这个跟推拿纷歧样， ，，主要是放松， ，，不是“受刑”。。。房间里灯光调得暗， ，，放着轻音乐， ，，技师用调好的植物精油， ，，从脖子、后背到腿， ，，给你逐步地推、揉、按。。。手法是绵的， ，，劲儿是透的。。。那精油一发热， ，，顺着毛孔往里走， ，，肌肉里那股绷着的劲儿“唰”一下就松开了。。。俺做的是薰衣草味的， ，，说是安神， ，，按到后半截， ，，俺差点睡着！? 这个项目特殊适合精神压力大、睡欠好的伙计。。。
足部护理/足疗：? 可白小看这捏脚！人家说“树老根先枯， ，，人老脚先衰”， ，，脚底板连通全身经络。。。先给你泡个药浴， ，，泡得脚趾头都酥了， ，，然后师傅就最先“操作”了。。。哪个反射区疼， ，，就说明你对应的脏器可能不太得劲， ，，师傅还会多给你按按。。。虽然历程有点痒有点疼， ，，但做完感受脚底下跟踩了棉花似的， ，，轻飘飘的， ，，走路都得劲。。。这个是许多套餐里的“牢靠搭配”， ，，性价比高。。。
二、 进阶项目“特色菜”， ，，看恁想解决啥详细问题！
除了上面说的基础款， ，，现在好多店也整了些“高级货”， ，，针对性更强。。。俺厥后也试过几样， ，，给恁说说感受：
热石 Spa：? 这个俺以为可神！用的是加热过的平滑黑石头， ，，抹上精油， ，，在背上徐徐转动。。。那热量是一连地、逐步地往肌肉深处钻， ，，跟用热水袋捂完全不是一码事。。。特殊适合天气一凉利市脚冰冷、腰背发紧的人。。。做一回， ，，感受冷气都被逼出来了， ，，身上暖烘烘的能坚持一两天。。。据店里说， ，，这石头里尚有矿物质， ，，对身体好。。。数据上， ，，凌驾85%的主顾反馈热石对缓解深层肌肉僵硬效果显着。。。
泰式古法拉伸：??♂? 这可不是一般的推拿， ，，更像是“被动瑜伽”！技师会帮你摆出种种姿势， ，，举行拉伸、扭转。。。能听到自己枢纽“噼里啪啦”的响声， ，，但响完是异常的轻松。。。关于筋短、身体僵硬、柔韧性差的爷们儿（好比俺）， ，，特殊有用。。。它能把你不常用的枢纽角度都给你翻开， ，，做完感受身高都能长两公分（错觉， ，，哈哈）！但提醒一句， ，，年岁大或者有老伤的， ，，做之前一定得跟师傅说清晰。。。
头部理疗/肩颈重点增强：? 这个俺要重点推荐给天天用脑的伙计！俺做的那次， ，，从洗头、头皮推拿最先， ，，再用指腹一点一点按头皮上的穴位， ，，最后连着脖子、肩膀一起放松。。。按的时间， ，，感受头皮发麻， ，，但脑子特殊苏醒， ，，像给CPU清了灰、散了热。。。做完之后， ，，那一晚上睡得叫一个沉！关于缓解头晕脑胀、注重力不集中， ，，真有点工具。。。
三、 流程是咋回事？？？？？俺给恁“实况转播”一遍！
头回去， ，，心里没底， ，，就怕露怯。。。俺给恁走一遍流程， ，，恁就明确了：
进门：前台伙计会问你有约没， ，，没约就得等。。。然后会给你个项目票据让你选， ，，有啥不明确的只管问， ，，别欠盛意思。。。
进房间：一般是单人世或者双人世。。。先冲个澡（有的店是泡澡）， ，，把一身汗和灰尘冲掉， ，，换上店里的一次性裤衩和浴袍。。。这点卫生， ，，考究！
最先操作：???? 技师会进来， ，，简朴相统一下。。。哪儿特殊累、哪儿有旧伤、手劲儿想要轻点重点， ，，这时间一定说清晰！然后你就趴好， ，，享受就中了。。。历程中要是以为手法差池或者力度受不了， ，，随时提。。。
竣事后：技师会出去， ，，给你时间逐步缓一缓， ，，再穿衣服。。。别急着起来， ，，容易头晕。。。然后一般会端杯水或者花茶给你， ，，增补水分。。。
结账走人：到前台结账就行。。。现在大多是手机支付， ，，利便得很。。。
整个流程下来， ，，一般在60分钟到120分钟之间。。。俺的履历是， ，，90分钟的较量划算， ，，时间不赶， ，，项目也能做透。。。
【俺替恁问几句（FAQ）】
问：贵不贵啊！！？？？？？或许得花几多钱？？？？？
答：? 这得分都会和店层次。。。在俺这边（二线都会）， ，，一般的基础项目（推拿、精油）， ，，60分钟或许在150-250元之间， ，，90分钟在200-350元之间。。。要是加上热石、泰式这些特色， ，，就得300往上了。。。团购APP上经常有优惠， ，，第一次去可以瞅瞅， ，，能省点是点。。。?
问：要不要脱光？？？？？怪欠盛意思的。。。
答：? 哈哈， ，，俺头回也担心这个！一般就脱到只剩一次性内裤， ，，然后趴推拿床上， ，，身上会盖一条大毛巾（专业叫“铺巾”）， ，，按哪儿露哪儿， ，，隐私；；；；；さ猛淄椎， ，，白担心！?
问：有啥需要注重的？？？？？别闹笑话。。。
答：? 记着几点就中：1?? 吃饱了别马上去， ，，按肚子不惬意；；；；；饿着肚子也别去， ，，容易低血糖。。。2?? 有心脏病、高血压、严重皮肤病或者刚喝完大酒的， ，，可万万白去！3?? 按的时间放松， ，，别跟技师较量， ，，你越放松， ，，效果越好。。。4?? 以为疼可以喊“轻点”， ，，这不丢人！
问：多久去一次较量合适？？？？？
答：? 这看个人钱包和身体状态。。。若是是想缓解疲劳， ，，一周一次或两周一次就挺好。。。要是当保养， ，，一个月一次也行。。。俺现在是事情特殊累的时间就去一趟， ，，算是给自己的奖励。。。
结语：
以是说啊， ，，爷们儿们， ，，咱们天天在外头打拼， ，，照顾一家老小， ，，也得学会照顾照顾自己。。。这男士 spa， ，，早就不是啥“矫情”的事儿了， ，，它就是一项正经的身体维护和放松服务， ，，跟咱的车跑久了要保养一个原理。。。? 花点小钱， ，，让专业的师傅给你松松筋骨， ，，缓释压力， ，，睡个好觉， ，，第二天起来精神头足足的， ，，干活更有劲， ，，这钱花得不值吗？？？？？下回再以为身上不得劲， ，，别硬扛， ，，大胆地去试试！包管你试完回来， ，，也得跟俺当月朔样， ，，说一句：“真中， ，，得劲！” ?