啊呀！可算寻见个能好好说这的地界儿咧！? 诸位老乡，，， ，你们是不也这样：整天介（整天）对着电脑、抱着手机，，， ，后脖颈子僵得跟块门板似的，，， ，腰杆子又酸又困，，， ，到了黑间（晚上）躺下，，， ，全身不得劲，，， ，翻来覆去睡不着？？？？
我前阵子就这逑样！去楼下药店买膏药，，， ，人家售货员大姐瞥了我一眼就说：“后生，，， ，你这光贴膏药不顶事，，， ，得让人‘卸卸劲儿’。。。。。” 她说的“卸劲儿”，，， ，就是咱老辈人常念叨的中式推拿。。。。。？？？晌夷腔岫窖垡荒ê，，， ，心里直犯嘀咕：中式推拿都有什么项目？？？？? 是不是就跟电视上演的，，， ，瞎按一通？？？？? 不怕你们笑话，，， ，我头回进推拿馆，，， ，对着价目表直接懵圈咧！啥是“经络推拿”，，， ，啥是“正骨理筋”，，， ，“拔罐”和“刮痧”又有个甚区别？？？？
厥后，，， ，我可是下了功夫咧！不但把家跟前儿（周围）五六家像样儿的推拿店体验了个遍，，， ，还跟里头几位头发花白的先生傅混熟了，，， ，递根烟、泡壶茶，，， ，听他们念叨了不少门道。。。。。今儿，，， ，我就用咱这土话，，， ，把我“踩过的坑、淘到的宝”，，， ，一五一十都跟大伙儿说道说道，，， ，保准您看完，，， ，从“推拿小白”酿成“半个明确人”！?
这头一类，，， ，是您进大大都推拿店都能见着的“基本款”，，， ，主要就是让您全身肌肉放松，，， ，气血走走顺。。。。。？？？杀鹦】，，， ，里头名堂也多着咧！
1. 经络推拿（也叫保健推拿）：
这可是最最常见、也最稳妥的入门选择！先生傅的手就是导航，，， ，顺着你身上那十四条主要经络（好比膀胱经、胆经）逐步给你推、拿、按、揉。。。。。不图下猛劲治啥病，，， ，就图个“通”字。。。。。我头回做，，， ，师傅一按我肩膀和后背，，， ，疼得我直“嘶哈”，，， ，师傅笑说：“你这经络堵得厉害咧！” 按完以后，，， ，那感受真不是吹的，，， ，肩膀头子那块一直绷着的劲儿，，， ，一下子就懈了，，， ，走道儿（走路）都以为轻快。。。。。? 这项目适合咱日常保养、缓解疲劳，，， ，一般来说，，， ，60到90分钟一趟，，， ，价钱也最亲民。。。。。
2. 局部深度松解：
这就是“哪儿疼按哪儿”的升级版！你要是光脖颈子难受，，， ，或者光腰不可，，， ，就选这个。。。。。师傅会把时间跟实力，，， ，都集中怼在你最恼火的那一块儿。。。。。我有个程序员兄弟，，， ，手腕子得腱鞘炎，，， ，就是靠每周一次的小臂和手部深度松解，，， ，才缓过劲儿来。。。。。力道比全身推拿要大，，， ，针对性贼强，，， ，按的时间可能龇牙咧嘴，，， ，按完了那叫一个“受活”（惬意）！
你要是以为光放松不敷，，， ，有些缠人的“老误差”，，， ，那就得试试下面这些带点“治疗”味道的专项了。。。。。这些项目，，， ，经常是好几种手法混着用，，， ，效果也来得更猛。。。。。
1. 颈肩腰理疗（明星项目！！！。。
十个进去的，，， ，八个半都是冲着这个！这可不是简朴的放松，，， ，而是一套“组合拳”。。。。。有履历的先生傅，，， ，会先给你用手法把主要的肌肉揉开，，， ，再针对你颈椎、腰椎的小枢纽，，， ，做些轻轻的扳法或定位旋转（听着吓人，，， ，但正规操作很轻盈，，， ，能闻声“嘎达”一声轻响，，， ，那是枢纽复位，，， ，不是断了！！！。。！！。。有时间还会配上红外灯照一照，，， ，让深层肌肉热乎起来。。。。。我连着做了一个月（每周一次），，， ，原先扭头“咯嘣”响、胳膊发麻的误差，，， ，减轻了一泰半！这可是我的亲自履历。。。。。?
2. 拔罐与刮痧：
这两样，，， ，可是咱老祖宗留下的“神器”！别看现在可盛行，，， ，里头考究可大了。。。。。
拔罐：是用罐里的负压，，， ，吸住你皮肤，，， ，把深处的冷气和湿气“拔出来”。。。。。我有一回炎天贪凉，，， ，后背发紧，，， ，拔了一次，，， ，罐印儿紫黑紫黑的，，， ，师傅说“冷气太重”。。。。。拔完第二天，，， ，身子真的轻快多了，，， ，不像以前那么乏。。。。。罐印儿一般三五天就消了。。。。。?
刮痧：是用牛角板沿着经络刮，，， ，皮肤会出些红红的“痧”。。。。。这主要是清热、祛毒、活血的。。。。。我上火嗓子疼时刮过脖子后面，，， ，出痧后，，， ，喉咙真没那么肿痛了。。。。。注重了：这两项做完，，， ，皮肤都有痕迹，，， ，并且4到6小时内万万不可沐浴、吹凉风，，， ，否则冷气进去更贫困！
这些项目，，， ，就不是每个店、每个师傅都能做得好的了，，， ，得碰。。。。。做好了，，， ，效果奇佳；；；；做欠好，，， ，可能白花钱。。。。。
1. 正骨理筋（手艺焦点！！！。。
这听着最高峻上，，， ，也最容易被忽悠。。。。。真正的正骨，，， ，绝不是“掰掰响”就完事了。。。。。它针对的是由于劳损、姿势差池导致的小枢纽错位、筋络粘连。。。。。好师傅手法很是精准，，， ，力道是“寸劲”，，， ，一下是一下。。。。。我见过一个先生傅给一个肩膀抬不起来的人做，，， ，摸了几下，，， ，轻轻一托一送，，， ，那人胳膊其时就能抬高了，，， ，看得我目瞪口呆。。。。。但切记，，， ，这必需找有多年履历、口碑极好的先生傅，，， ，路边小店可不敢乱试！? 这是调理结构的，，， ，和纯粹放松肌肉，，， ，不是一个层面。。。。。
2. 艾灸与药浴！！。。
这是“内服外用”连系的办法。。。。。艾灸是用点燃的艾条熏烤穴位（好比“足三里”、“关元”），，， ，靠热力和药力往里渗透，，， ，补阳气、祛寒湿效果一流，，， ，特殊适合咱这手脚冰冷、肚子怕凉的人。。。。。我做的时间，，， ，能感受到一股暖流往肚子里钻，，， ，可惬意了。。。。。药浴则是用配好的草药煮水，，， ，用来泡脚或泡澡，，， ，让药力从毛孔进去，，， ，缓解枢纽酸痛、资助睡眠特好。。。。。我丈人（老丈人）枢纽炎，，， ，冬天就靠泡药浴腿脚。。。。。?
Q：第一次去，，， ，我该选个甚（什么）项目？？？？
A：? 你要是没甚（什么）大误差，，， ，就选60分钟的全身经络推拿，，， ，先感受一下。。。。。跟师傅说“我第一次按，，， ，力道稍轻些，，， ，多相同”。。。。。他能摸出你那里欠亨畅，，， ，下次你再针对性地做局部或专项。。。。。
Q：多久做一次算合适？？？？会不会依赖？？？？
A：? 保健的话，，， ，一周一次或两周一次就挺好。。。。。要是治疗老误差，，， ，初期可以一周两次，，， ，收效后拉长时距离。。。。。这不是吃药，，， ，不保存依赖，，， ，它是帮你的身体恢复自我调理能力，，， ，养成好习惯（别老坐着！！！。。┍茸苋グ锤饕！！。。
Q：按的时间越疼越好么？？？？第二天淤青正常不？？？？
A：? 大错特错！? “酸、麻、胀、痛”里的“痛”，，， ，是能忍受的、惬意的痛，，， ，而不是惨叫的痛。。。。。死疼是伤筋肉的！有些部位（如大腿侧面、手臂内侧）按完有浅淤青，，， ，是正常征象，，， ，是毛细血管破碎，，， ，几天就消。。。。。但大面积深淤青或剧痛，，， ，就得喊停。。。。。
Q：中式推拿能治病不？？？？
A：? 咱得把话说清：它能治“未病”和“小病”，，， ，好比肌肉劳损、慢性疲劳、枢纽僵硬。。。。。关于医院确诊的器质性疾病！！。。ㄈ绻钦邸⒆导渑掏怀鲅现卣ト∩窬，，， ，它只能辅助调理、缓解症状，，， ，绝不可取代医院治疗！有严重误差，，， ，先看医生！
叨叨了这么多，，， ，最后给乡亲们撂几句着实话。。。。。中式推拿是个好工具，，， ，但它不是“仙人手”，，， ，不可指望按一再就百病全消。。。。。它更像给身子做“按期保养”和“故障预处理”。。。。。
找地方，，， ，别看装潢，，， ，要看师傅。。。。。先生傅的手一搭上你身子，，， ，就知有没有。。。。。别贪自制，，， ，有些团购价低得离谱，，， ，很可能在时间、力度上偷懒。。。。。相同最主要，，， ，疼了、轻了、想重点按哪，，， ，一定说出来！
说究竟，，， ，再好的推拿，，， ，也抵不过你自个儿少熬夜、多活动、坐直溜。。。。。把这推拿当成是帮咱料理“疲劳烂摊子”的好辅佐，，， ，而不是“造烂摊子”的底气，，， ，那这钱，，， ，才算花得值！? 赶忙的，，， ，放下手机，，， ，站起来活动活动你那老腰吧！