哎呦喂， ，， ，，可算把这篇文章憋出来咧！额这两天， ，， ，，后台让一堆娃娃们问得脑壳都大咧， ，， ，，全是探询谁人甚“精油推拿”的。。。 。说是期末温习熬得眼都红了， ，， ，，肩颈硬得跟门板似的， ，， ，，想捣鼓点办法放松一下， ，， ，，又怕贵， ，， ，，又怕不中用， ，， ，，更怕让宿舍姨妈逮住说不清静。。。 。额就寻思， ，， ，，今儿就好好跟后生们谝一谝这个事， ，， ，，把额昔时踩过的坑、攒下的履历， ，， ，，一板一眼都给你们抖落清晰！?
额先摆个态度。。 。涸鬯档耐颇， ，， ，，是正儿八经自己给自己放松， ，， ，，或者舍友之间相互帮衬一下， ，， ，，可不敢想那些歪的！清静、康健、省钱， ，， ，，是咱的头一条规则！
早几年额上大学那会儿， ，， ，，也是让种种“细腻生涯”忽悠得五迷三道。。。 ？？？Ｍ纤稻屯颇煤蔚壬衿， ，， ，，能治失眠、能瘦脸、还能提高影象力， ，， ，，额其时就心动了， ，， ，，省下好几顿早饭钱， ，， ，，买了一套不晓得甚牌子的精油。。。 。效果嘞 ？？？？?
第一次用， ，， ，，没搞清晰基底油是甚， ，， ，，直接把纯精油抹脖子上了， ，， ，，好家伙， ，， ，，刺激得那块皮红了一整天， ，， ，，火烧火燎的！厥后才晓得， ，， ，，纯精油浓度太高， ，， ，，必需用椰子油、荷荷巴油这类“基底油”稀释了才华上皮肤， ，， ，，一般脸和脖子这种嫩地方， ，， ，，100滴基底油里头兑上1-2滴纯精油就足够咧， ，， ，，可不敢胡抹！?
尚有一回， ，， ，，跟舍友厮跟（一起）弄， ，， ，，她手劲忒大， ，， ，，按完第二天， ，， ，，额感受不是放松了， ，， ，，是让人“揍”了一顿， ，， ，，肩膀更酸了！以是啊， ，， ，，后生们， ，， ，，“推拿”不是“蹂躏”， ，， ，，力度以酸、胀、惬意为度， ，， ，，觉着疼就赶忙喊停， ，， ，，咱这是放松， ，， ，，不是上刑！
那你说， ，， ，，这玩意儿究竟有用没 ？？？？真话说， ，， ，，选对精油、用对要领， ，， ，，缓解肌肉主要、助眠安神的效果是实着实在的。。。 。额厥后做作业， ，， ，，发明像真正薰衣草、甜橙、欧洲赤松这些精油， ，， ，，经由研究证实， ，， ，，对舒缓情绪、放松肌肉是有资助的。。。 。但条件是， ，， ，，你得买到真的、纯度够的， ，， ，，别图自制买那些香精勾兑的货色。。。 。
扯了半天虚的， ，， ，，来点着实的！额凭证自家履历， ，， ，，给你们配3个方子， ，， ，，质料好买、价钱不贵， ，， ，，照着弄， ，， ，，保准不蜕化。。。 。
1. “期末突击不瞌睡”醒神太阳穴推拿油
针对：熬夜温习脑壳昏沉、注重力不集中。。。 。
配方：10毫升荷荷巴油（基底油） + 2滴迷迭香精油? + 1滴薄荷精油。。。 。迷迭香能提升专注， ，， ，，薄荷谁人凉劲儿一上来， ，， ，，瞌睡虫立马跑一半！
咋用：洗清洁手， ，， ，，倒一点点在指尖， ，， ，，在太阳穴和后脖颈这块， ，， ，，用指腹轻轻画圈按， ，， ，，一分钟就顶事！可不敢抹多， ，， ，，也别弄眼睛里！?
破费：一套配下来， ，， ，，50块钱左右， ，， ，，能用一学期。。。 。
2. “电脑脖”拯救妄想肩颈放松油
针对：一天到晚看电脑、玩手机， ，， ，，肩膀脖子僵成一块。。。 。
配方：15毫升甜杏仁油（这个基底油自制大碗） + 3滴真正薰衣草精油? + 2滴马郁兰精油。。。 。薰衣草放松， ，， ，，马郁兰是缓解肌肉酸痛的“一把能手”。。。 。
咋用：洗完澡， ，， ，，趁着身上热乎， ，， ，，把油倒在手心搓热， ，， ，，然后从脖子根往肩膀头偏向， ，， ，，顺着肌肉逐步推， ，， ，，遇到特殊硬的疙瘩（结节）地方， ，， ，，按住轻轻揉一揉。。。 。每次5-10分钟， ，， ，，一周2-3回， ，， ，，感受大纷歧样！?
破费：60-70元搞定。。。 。
3. “考前焦虑滚粗”安神助眠香氛油
针对：压力大、心慌、睡不着觉。。。 。
配方：随便找个能扩香的小瓶子（甚至清洁口罩也行）， ，， ，，滴上2滴佛手柑精油? + 2滴真正薰衣草精油。。。 。佛手柑的柑橘味能赶走郁闷， ，， ，，和薰衣草是黄金同伴。。。 。
咋用：这不是抹身上的！睡觉前， ，， ，，滴在枕头边， ，， ，，或者滴在化妆棉上放在床头。。。 。闻着谁人味儿， ，， ，，心神能逐步静下来。。。 。啥 ？？？？你说宿舍不让用明火香薰灯 ？？？？对啊。。 。≡壅獍旆ú槐鼗， ，， ，，更清静！?
破费：最省钱， ，， ，，30块钱的精油能用良久。。。 。
在整体情形里头弄这些， ，， ，，规则比效果还主要！下面几条， ，， ，，给额拿小本本记死喽：
红线一：绝对不可用明火！? ?
甚酒精灯、香薰蜡烛， ，， ，，在宿舍里一切打住。。 。∠攵急鹣耄∏寰惨患是第一位的， ，， ，，用额上面说的“口罩滴油”法或者用冷水扩香石， ，， ，，一样中用。。。 。
红线二：先“皮试”， ，， ，，再上身！
每个人皮肤耐受纷歧样。。。 。用新配方前， ，， ，，务必在手腕内侧或者耳后， ，， ，，抹一点点， ，， ，，等上20分钟， ，， ，，看红不红、痒不痒。。。 。没反映， ，， ，，再大面积用。。。 。这可是血的教训！
红线三：浓度宁低勿高， ，， ，，品类宁少勿多。。。 。
学生娃娃， ，， ，，咱就是日常保健， ，， ，，整体浓度控制在1%-2%（100滴基底油里加1-2滴纯精油）绝对够用。。。 。别贪多， ，， ，，别混搭四五种， ，， ，，皮肤受不了， ，， ，，钱包也受不了。。。 。
红线四：避开特殊时期和部位。。。 。
有身、哺乳、有严重哮喘或癫痫病史的， ，， ，，绝对不要自己瞎弄， ，， ，，先问医生。。。 。脸上、眼睛周围、皮肤破损的地方， ，， ，，也别抹。。。 。精油主要是通过推拿和闻嗅起作用， ，， ，，不是万能药水。。。 。
问：额在网上看有9块9包邮的， ，， ，，能买不 ？？？？
答：可不敢！??♂? 纯植物精油本钱在那摆着呢， ，， ，，9块9连蒸馏花的钱都不敷。。。 。那种基本都是香精勾兑， ，， ，，用了没利益还可能过敏。。。 。认准有拉丁文品名、产地、萃取方式的靠谱品牌， ，， ，，别贪小自制。。。 。
问：推拿非得让别人帮 ？？？？自己咋弄后背 ？？？？
答：好弄！买个刮痧板（牛角、玉石、甚至平滑的瓷勺子都行）， ，， ，，抹上油， ，， ，，自己顺着肩膀、脊椎两侧从上往下刮， ，， ，，力度自己掌握， ，， ，，利便又得劲。。。 ；；；；；；蛘哂筋膜球， ，， ，，靠墙转动， ，， ，，专治种种酸痛点。。。 。
问：用不完的油咋生涯 ？？？？能放多久 ？？？？
答：调好的推拿油， ，， ，，装进深色玻璃瓶， ，， ，，拧紧盖子， ，， ，，放阴凉避光处。。。 。最好一个月内用完， ，， ，，包管新鲜。。。 。纯精油生涯得好， ，， ，，保质期长些， ，， ，，但柑橘类的（像甜橙、佛手柑）容易氧化， ，， ，，开封后半年内用完较量好。。。 。
后生们， ，， ，，额说这么多， ，， ，，归根结底就一句话：“大学生精油推拿”这事儿， ，， ，，焦点不是“精油”这个听起来有点玄乎的词， ，， ，，而是“关爱自己”这个着实的行动。。。 。? 在那些被论文、考试、答辩填满的日子里， ，， ，，花上十分钟， ，， ，，用准确的、清静的要领， ，， ，，给自己一个放松的仪式， ，， ，，比啥都强。。。 。
它不是甚奢侈品， ，， ，，也不是生涯必需品， ，， ，，但它可以是你疲劳生涯里的一个“小确幸”， ，， ，，是你能掌控的、对自己好一点点的详细方式。。。 。从今天起， ，， ，，别再硬扛着酸痛熬夜了， ，， ，，试试额说的办法， ，， ，，花不了几个钱， ，， ，，但那份舒缓宁悄悄， ，， ，，是你应得的。。。 。?
都记下了不 ？？？？记下了就赶忙试试， ，， ，，有甚不明确的， ，， ，，再来问额！咱下回再谝！