哎，， ，，，我说恁啊，， ，，，是不是也听别人喷空儿（谈天）的时间，， ，，，提过“东莞式三十六式”这词儿？？？？？？? 刚最先俺闻声的时间，， ，，，也迷瞪（糊涂）得很，， ，，，心想着这又是啥新鲜玩意儿？？？？？？厥后机缘巧合，， ，，，从一个以前在南方干过搓澡先生傅的朋侪那儿，， ，，，探询出来不少门道。。。。 。。今儿个咱就关住门，， ，，，好好拉拉（聊聊），， ，，，把这“三十六式”是咋回事、都有啥、究竟中不中，， ，，，给恁说得显着确白！
前年炎天，， ，，，跟几个伙计在大排档吃烧烤，， ，，，酒过三巡，， ，，，有个伙计就搁那儿吹，， ，，，说他知道一种南方传过来的“仙人手法”，， ，，，一套有三十六种，， ，，，能让人舒坦得上天。。。。 。。? 俺其时就笑他喝多了胡咧咧。。。。 。？？？？？？韶屎，， ，，，俺这脖子跟老腰由于终年坐电脑前，， ，，，不得劲儿得很，， ，，，贴膏药也不管用，， ，，，就又想起这茬了。。。。 。。俺拐弯抹角找了好几个人，， ，，，最后才找着那位从东莞回来的先生傅。。。。 。。人家一听俺是想相识这个养生，， ，，，不是想邪的，， ，，，才跟俺透了底。。。。 。。俺一听，， ，，，哟嗨，， ，，，跟俺想得还真纷歧样！下面俺就原原本本，， ，，，把俺探询来的、整理出来的工具，， ，，，给恁说道说道。。。。 。。
首先，， ，，，咱得把话说头里：? 咱今儿个说的，， ，，，是正规的、考究穴位经络的推拿理疗手法，， ，，，可不是啥歪门邪道！? 这是俺再三跟先生傅确认的。。。。 。。他说早些年，， ，，，东莞那里服务业蓬勃，， ，，，许多养生馆为了吸引客人，， ，，，就把中医推拿、泰式推拿、足底反射疗法这些手艺，， ，，，揉巴（融合）到一起，， ，，，总结出了一套流程牢靠、手法多样、针对差别身体部位的服务项目。。。。 。。为了利便宣传和影象，， ，，，就起了个名叫“三十六式”。。。。 。。听着玄乎，， ，，，着实拆开看，， ，，，许多招式咱都听过见过。。。。 。。
它主要是个“大杂烩”，， ，，，里头包括了：
头肩颈放松：差未几有五六招，， ，，，好比“开天门”、“揉太阳穴”、“拿肩井”。。。。 。。先生傅说，， ，，，许多坐办公室的，， ，，，就专做前几式，， ，，，做完脑壳都清亮不少。。。。 。。
背部疏通：这是重头戏，， ，，，得有十来招！从简朴的“掌推膀胱经”，， ，，，到用胳膊肘的“肘点环跳穴”，， ，，，考究个由浅入深。。。。 。。俺让先生杆淙划过两下，， ，，，那手在背上一下是一下，， ，，，力度透进去但不贼（尖锐）疼。。。。 。。
腿部与足部调理：也有七八招，， ，，，像“按足三里”、“推胆经”、“搓涌泉穴”。。。。 。。特殊是按脚的时间，， ，，，那手法花里胡哨的，， ，，，不但用手，， ，，，还用推拿棒，， ，，，但确实得劲。。。。 。。
最后的放松手法：最后几式一般是轻柔的拍打、宽慰，， ，，，让身体缓过来。。。。 。。?
先生傅还给了个独家视角：他说这“三十六”就是个虚数，， ，，，也是个“招牌”，， ，，，各家店可能有点纷歧样，， ，，，有的店可能就二十八式，， ，，，但为了好听，， ，，，都往上靠。。。。 。。焦点是流程化的服务体验，， ，，，让客人以为项目多、时间长、钱花得值。。。。 。。他估算过，， ，，，按老标准认真做完一套，， ，，，至少得90到120分钟。。。。 。。
光说或许不中，， ，，，俺挑几个先生傅详细讲过、俺也以为有意思的“招式”，， ，，，给恁形容形容。。。。 。。恁就当听个新鲜，， ，，，可别自己瞎比划，， ，，，得找专业人！
第一式：? 叫“珠走玉盘”。。。。 。。这名儿起得文绉绉的，， ，，，着实是用手指肚，， ，，，顺着你的脊椎骨双方，， ，，，从上到下快速所在按、拨动。。。。 。。? 先生说，， ，，，这双方都是主要穴位，， ，，，像走珠子一样捋一遍，， ，，，能快速激活阳气。。。。 。。俺试过，， ，，，感受像是一串小鞭炮顺着脊梁骨轻轻炸开，， ，，，酥酥麻麻的，， ，，，按完背挺得直！
第二式：? 叫“泥牛入海”。。。。 。。这招是按肩膀的。。。。 。。许多人肩膀硬得像块石头，， ，，，捏不动。。。。 。。这招就不是用蛮力捏，， ，，，而是用掌根压住你最硬最疼的谁人点（一般是肩井穴周围），， ，，，一连地、缓慢地加力，， ，，，就像把泥牛摁进海里一样，， ，，，力度逐步渗进去。。。。 。。先生傅说，， ，，，得坚持按压一到两分钟，， ，，，直到感受那块僵硬的肌肉“化开”。。。。 。。这个历程可酸爽了，， ，，，但松开之后，， ，，，肩膀马上以为松了一大块。。。。 。。
第三式：? 叫“金戈铁马”。。。。 。。这名字挺唬人，， ，，，着实是用前臂的尺骨侧面，， ，，，来滚压你的大腿外侧。。。。 。。? 为啥按大腿？？？？？？先生说，， ，，，那是“胆经”走的地方，， ，，，现在人总是坐着，， ，，，胆经容易堵，， ，，，一堵就性情大、腿胖。。。。 。。用胳膊滚压，， ，，，面积大，， ，，，力道沉，， ，，，透得深，， ，，，比用手省劲，， ，，，效果还好。。。。 。。滚的时间那感受，， ，，，真是又疼又解恨，， ，，，滚完以为腿轻了。。。。 。。
详细案例：先生傅讲，， ，，，他遇到过个开大车的师傅，， ，，，腰背痛得偏向盘子都快转不动了。。。。 。。他就用“泥牛入海”给人家松肩膀，， ，，，用“滚法”处理腰，， ，，，再连系几式拉伸的。。。。 。。做了三次，， ，，，每次一个半钟头，， ，，，那师傅就说缓解了一泰半。。。。 。。这说明啥？？？？？？说明这些手法找准了问题，， ，，，是真管用。。。。 。。
咱得客观，， ，，，不可光说好听的。。。。 。。这工具，， ，，，有它的利益，， ，，，也有争媾和必需注重的地方。。。。 。。
先说它宣传的功效（据先生傅转述）：
缓解疲劳：这是最直接的。。。。 。。一套流程下来，， ，，，全身主要肌肉群和穴位都照顾到了，， ，，，能增进血液循环，， ，，，放松效果比纯粹睡一觉强。。。。 。。?
疏通经络：这是中医的说法。。。。 。。凭证穴位和经络走向来推拿，， ，，，恒久坚持，， ，，，理论上对身体内在平衡有利益。。。。 。。
改善睡眠：许多客人，， ，，，特殊是头疼、肩颈欠好的，， ，，，按完了当天晚上睡得特殊沉。。。。 。。先生傅说，， ，，，他视察，， ，，，七八成的人按完后睡眠有改善。。。。 。。
可是！咱也得说说争媾和真话：
“挂羊头卖狗肉”：先生傅也叹气，， ，，，说这个名头厥后被一些不正规的场合搞臭了。。。。 。。许多人一听“东莞式”、“三十六式”就想歪。。。。 。。以是，， ，，，正经的养生馆现在许多都不敢果真这么叫了，， ，，，改叫“古法全身经络调理”、“深度舒缓护理”之类的。。。。 。。
手艺狼籍不齐：这才是最大的坑！? 先生傅说，， ，，，这套手法看起来简朴，， ，，，但要找准穴位、用好力度，， ，，，没个两三年的实践基础不可。。。。 。。现在许多速成班，， ，，，学一个月就敢上手，， ，，，那不就是瞎按吗？？？？？？按欠好反而伤身。。。。 。。以是，， ，，，选师傅比选项目主要一百倍！
不是万能的：它就是个保健放松的手段，， ，，，别指望它能治大病。。。。 。。真有颈椎病、腰椎间盘突出，， ，，，得去医院！它顶多算个辅助调理。。。。 。。
先生傅的忠言：
想找正经的，， ，，，就看门店是不是主打中医养生、有没有营业执照、师傅有没有培训证书（虽然证书也能买，， ，，，但比没有强）。。。。 。。
价钱方面，， ，，，若是在一二线都会，， ，，，正经的全身经络调理90分钟，， ，，，价钱一般在200-400元之间算是较量合理的。。。。 。。几十块钱的那种，， ，，，您就得琢磨琢磨了。。。。 。。
去之前，， ，，，一定跟客服相同清晰，， ，，，你要做的是“中医推拿推拿”，， ，，，问清晰服务时长、详细项目。。。。 。。若是对方语言遮遮掩掩，， ，，，或者体现有其他，， ，，，赶忙走人！
问：这“三十六式”跟大保健。。。 。。ㄉ榉务）是一回事吗？？？？？？
答：绝对不是一回事！? 咱这篇文章里说的，， ，，，重新到尾都是正规的推拿理疗手法，， ，，，属于康健服务业。。。。 。。那些违法的工具，， ，，，咱坚决不沾，， ，，，也请恁一定分清。。。。 。。正规的只管调理身体，， ，，，不搞歪的邪的。。。。 。。
问：俺能照着网上说的，， ，，，自己在家试试不？？？？？？
答：可不敢！? 穴位和力道差池，， ，，，自己瞎按容易按出误差。。。。 。。好比脖子上的穴位，， ，，，按欠好有风险。。。。 。。这工具需要专业学习，， ，，，咱自己在家，， ，，，简朴捶捶腿、揉揉肩中，， ，，，随着正规健身视频拉伸一下就中，， ，，，别挑战高难度的。。。。 。。
问：做这个有啥现实功效？？？？？？真能养生？？？？？？
答：从放松身心、缓解肌肉酸痛的角度看，， ，，，肯定有功效。。。。 。。就像咱干完活累得很，， ，，，有人给好好捶捶背，， ，，，那肯定舒坦。。。。 。。把它当成一种深度的、有针对性的身体放松，， ，，，那就对了。。。。 。。要说“养生”，， ，，，它算养生的一部分（让身体不疲劳），， ，，，但不是所有，， ，，，养生还得靠好习惯、盛意情、好饮食。。。。 。。
问：一般多久做一次较量合适？？？？？？
答：先生傅说，， ，，，这看个人情形和钱包。。。。 。。若是是为了缓解疲劳，， ，，，一两周一次就挺好。。。。 。。若是是有针对性调理某个问题，， ，，，可能初期需要频仍点，， ，，，好比一周两次，， ，，，之后再看情形。。。。 。。万万别上瘾，， ，，，天天去，， ，，，那没须要，， ，，，身体也有自己的恢复能力。。。。 。。
问：啥样的人不适合做？？？？？？
答：皮肤有破损、有严重心脏病、高血压、骨质松散、刚做完手术的、孕妇，， ，，，这些人都要特殊小心，， ，，，最好别做，， ，，，或者一定一定要提前告诉师傅你的情形，， ，，，在专业人士指导下举行。。。。 。。
拉拉（聊聊）这么多，， ，，，恁应该对“东莞式三十六式”是个啥玩意儿，， ，，，心里有个谱了吧？？？？？？? 总结起来就三点：
第一，， ，，，它原本是正经推专长法的荟萃，， ，，，名字听起来花哨罢了。。。。 。。
第二，， ，，，它的效果在于深度放松和疏通，， ，，，但不是神医，， ，，，治不了大病。。。。 。。
第三，， ，，，也是最主要的，， ，，，一定要找正规、专业的地方和师傅！别图自制，， ，，，别信忽悠，， ，，，；；；ず米约旱纳硖搴颓。。。 。。
咱老黎民追求个身体舒坦，， ，，，这没误差。。。。 。。但越是听着“玄乎”的工具，， ，，，咱越得擦亮眼，， ，，，心里有杆秤。。。。 。。希望俺今儿个这番大真话，， ，，，能帮到恁。。。。 。。以后谁再在恁跟前神秘兮兮地提这个，， ，，，恁就能给他科普科普了！咱要的是健康健康、实着实在的得劲，， ，，，对吧？？？？？？