喂，，，，，列位师兄师姐，，，，，今天我们来摆一下“瑜伽推拿是啥子项目”这个龙门阵。。。 。。是不是一听到这个名堂，，，，，脑壳头就在想：“诶，，，，，瑜伽就瑜伽嘛，，，，，推拿就推拿嘛，，，，，两个咋个扯到一堆儿去了喃？？？？？？是不是啥子新式骗术哦？？？？？？”莫慌，，，，，坐得稀巴适，，，，，听我跟你摆一哈。。。 。。我上个月就是抱到这种好奇，，，，，切体验了一把，，，，，今天就跟各人交个底，，，，，包管给你讲得显着确白，，，，，不得豁你。。。 。。?
一、莫神秘，，，，，瑜伽推拿究竟是个啥子鬼？？？？？？
首先，，，，，给各人吃颗放心丸。。。 。。瑜伽推拿，，，，，绝对不是你想象中那种挂羊头卖狗肉的“歪项目”。。。 。。它是个正儿八经的、连系了两种古老智慧的身心调理办法。。。 。。
简朴来说，，，，，你可以把它明确成：你个人完全不必着力，，，，，像个提线木偶一样，，，，，躺到或者坐到那儿。。。 。。? 然后，，，，，一个受过专业训练的理疗师，，，，，会凭证你的身体情形，，，，，用他/她的手、胳膊、腿甚至全身的重量，，，，，来帮你摆出种种瑜伽的拉伸姿势，，，，，并且在这些姿势上坚持一段时间，，，，，同时施加深度的按压和拉伸。。。 。。
是不是有点画面了？？？？？？它跟通俗推拿最大的区别就在于：
自动性：通俗推拿，，，，，你是被动享受。。。 。。瑜伽推拿里，，，，，理疗师是“自动指导者”，，，，，你的身体是被动拉伸和翻开，，，，，劲儿道更深，，，，，针对的是肌肉筋膜层和枢纽。。。 。。
幅度：通俗推拿主要在床板上完成。。。 。。瑜伽推拿的拉伸幅度，，，，，比你个人训练瑜伽时要大得多，，，，，由于有外力辅助，，，，，能清静地抵达你个人做不到的深度。。。 。。好比，，，，，理疗师可以轻轻逐步地帮你把腿压得更开，，，，，拉伸大腿后侧（腘绳。。。 。。┖枉挪浚，，谁人感受，，，，，又酸爽又通透！
目的：通俗推拿着重放松肌肉、缓解疲劳。。。 。。瑜伽推拿除了放松，，，，，更注重调解身体姿态、改善枢纽活动度、释放深层筋膜的主要。。。 。。我体验那次，，，，，理疗师就说我脊柱有点侧弯倾向，，，，，肩颈硬得像石头，，，，，一个小时下来，，，，，感受背都打直了，，，，，呼吸都顺畅了。。。 。。
二、一趟做下来，，，，，究竟是啥子感受？？？？？？跟“受刑”一样不？？？？？？
哎呀，，，，，我晓得你们怕痛。。。 。。我先说我的体验哈，，，，，整个历程是痛并快乐着，，，，，但绝对在可遭受规模内。。。 。。
流程一般是这样的：
第一步：评估相同。。。 。。理疗师会先问你，，，，，身体哪儿不惬意，，，，，最近有没有受伤，，，，，想重点调理那里。。。 。。我直接说的：“颈肩恼火，，，，，腰杆坐久了也酸，，，，，整个人绷起的。。。 。。”
第二步：开整。。。 。。你会穿一身宽松的衣服，，，，，躺在垫子上。。。 。。理疗师会从较量温顺的拉张最先，，，，，好比轻轻转动你的脚踝、膝盖，，，，，让你身体热起来，，，，，信任他。。。 。。然后，，，，，重头戏来了！他会用巧劲，，，，，最先帮你做一系列“被动瑜伽”。。。 。。好比，，，，，著名的“婴儿式”，，，，，他会跪坐在你脚后，，，，，逐步把你的身体向前向下推，，，，，让你整个背和髋获得拉伸。。。 。。； Ｉ杏小坐姿前屈”，，，，，他会用脚抵住你的背，，，，，手拉你的手，，，，，帮你深入前屈。。。 。。
最巴适的几个瞬间：当他帮你深度翻开髋部，，，，，或者用肘枢纽精准地揉开我肩胛骨缝里谁人“硬疙瘩”的时间，，，，，那种酸胀感事后，，，，，是前所未有的轻松，，，，，似乎那块僵了多年的肉，，，，，终于“醒”了。。。 。。并且由于不必自己使劲，，，，，你完全可以彻底放松，，，，，甚至睡着！?
做完的效果：我其时起来，，，，，感受人轻了五六斤！不是体重轻了，，，，，是身体那种极重的约束感没了。。。 。。颈肩松快了，，，，，脑壳都苏醒了。。。 。。不过，，，，，有些深度拉伸的部位，，，，，第二天会有类似运动后的酸胀感，，，，，这是正常的，，，，，说明深层肌肉被刺激到了。。。 。。
三、那啥子人适合做？？？？？？是不是人人都搞得？？？？？？
虽然不是！这是个好工具，，，，，但也有门槛和禁忌。。。 。。
特殊适合这几类人：
恒久坐办公室的“电脑族”：肩颈劳损、腰肌劳损、圆肩驼背的，，，，，效果奇佳。。。 。。能帮你把缩成一团的肌肉重新拉开。。。 。。
运动喜欢者：跑步的、健身的，，，，，用来做深度拉伸，，，，，增添柔韧性，，，，，预防损伤，，，，，增进恢复，，，，，比你自己拉伸到位十倍。。。 。。
身体僵硬，，，，，自己练瑜伽做不到位的人：这就是你的“外挂”，，，，，帮你清静地找到准确拉伸的感受。。。 。。
压力大，，，，，睡眠欠好的人：深度放松神经系统，，，，，帮你“关机重启”，，，，，许多做完都说睡得特殊香。。。 。。
绝对要审慎或者阻止的人（必需给理疗师说清晰！）：
有严重骨质松散、近期骨折、枢纽严重炎症的人。。。 。。
孕妇、心理期量大的女性（一些深度扭转和腹部榨取的行动不适合）。。。 。。
有高血压、心脏病等严重慢性。。。 。。，，未受控制的人。。。 。。
皮肤有破损、熏染或严重皮肤病的人。。。 。。
【师兄师姐FAQ】
问：瑜伽推拿能不可减肥喃？？？？？？
答：哎哟，，，，，直接减肥可能莫得那么神奇。。。 。。可是！它可以通过改善体态、增进循环、加速代谢来间接资助减肥。。。 。。你想想，，，，，经络通了，，，，，气血活了，，，，，身体运化能力好了，，，，，再配合饮食运动，，，，，肯定事半功倍嘛。。。 。。但它自己不是燃脂运动哈。。。 。。
问：痛不痛嘛？？？？？？我怕我受不住。。。 。。
答：好师傅手下，，，，，是深层的酸胀感，，，，，不是尖锐的剧痛。。。 。。整个历程相同很是主要！你一定要随时跟理疗师说你的感受，，，，，好比“这儿胀，，，，，可以”、“哎哟，，，，，这儿痛，，，，，轻点”。。。 。。专业的理疗师会凭证你的反馈随时调解力度。。。 。。记。。。 。。，，你是去享受的，，，，，不是去受刑的。。。 。。
问：一次要做多久？？？？？？良久做一次较量合适？？？？？？
答：一次完整的疗程一般是60到90分钟。。。 。。频率的话，，，，，若是你是做深度调理，，，，，初期可以一周一次，，，，，一连做一再。。。 。。之后作为日常保养，，，，，两周或一个月一次就很是巴适了。。。 。。这工具，，，，，贵在坚持和按期维护。。。 。。
结语
好了，，，，，今天关于“瑜伽推拿是啥子项目”的龙门阵就摆到这儿。。。 。。总的来说，，，，，它是个科学、有用且深度放松的调理项目，，，，，特殊适合我们这些被现代生涯搞得全身僵硬的“都会人”。。。 。。它不是神术，，，，，不可包治百。。。 。。，，但它确实是一把翻开身体、释放压力的“好钥匙”。。。 。。
若是你也感受身体像个生锈的机械，，，，，哪儿哪儿都不得劲儿，，，，，无妨兴起勇气去体验一次。。。 。。要害是要选择正规、专业、有资质的机构或理疗师。。。 。。希望这篇啰里八嗦的分享，，，，，能帮到你。。。 。。有啥子问题，，，，，我们谈论区接着摆！祝你身体松快，，，，，心情巴适！?