哎呦俺哩娘诶！一提起“泄火”这俩字儿，，恁是不是光往那歪处想啦？？？？？? 不中不中！今儿个咱就搁这儿喷喷空儿，，唠唠大连太原街那一带，，老小爷们、姊妹们都是咋样给自家心里头那股“邪火”、“闷火”找个正谋划生出口哩。。。。。。这可跟那违法乱纪、不着调哩事不沾边儿。。。。。。≡鬯盗ㄊ钦司⑷眯睦锿吠噶痢⑸砩系镁⒍ò旆ǎ?
俺前一阵儿去大连溜达，，专门奔着太原街那片儿转了转。。。。。。那可真是热闹，，人山人海，，南腔北调啥人都有。。。。。。？？？？扇饶止槿饶郑吵蚣簧偃耍成瞎易判Γ裳劾锿纺堑闫＠透乖辏匾膊夭蛔。。。。。。这年头，，谁心里头还没点儿“火”。。。。。。？？？？事情不顺是火，，家里头拌嘴是火，，兜里没钱更是大火！?
那，，正经八百哩“太原街式泄火”，，究竟是咋回事儿？？？？？? 咱往下瞅！
恁可别以为俺是胡咧咧。。。。。。俺在那儿蹲了片晌，，跟卖海鲜哩大爷、开咖啡馆哩小妹儿、尚有蹲路边吸烟歇脚哩快递小哥都唠了唠。。。。。。发明没？？？？？各人伙儿泄火，，那都是有门道哩！
“吃出来”哩愉快！? 这可是头一号！? 太原街跟周围，，馆子海了去了。。。。。。一家专门卖麻辣小龙虾哩小店，，老板跟俺说，，炎天最岑岭，，一晚上能卖出去小五百斤！? 好多都是成群结伴来哩年轻人，，吃得满手满嘴油，，辣得嘶嘶哈哈，，再灌上两扎冰啤酒。。。。。。那老板笑呵呵说：“啥懊恼，，一顿麻辣小龙虾解决不了？？？？？要是不中，，那就再来一顿烧烤！” 您瞅瞅，，这“以毒攻毒”，，让味蕾跟汗水把火气带出去，，是咱老黎民最待见哩办法。。。。。。？？？？决嫌恪㈧俗印⒊春ｒ米印 那股子热闹鲜活劲儿，，就是最好哩解压药。。。。。。
“喊出来”哩敞亮！? 往友好广场那里走，，KTV、小酒馆可不少。。。。。。? 一个驻唱哩小伙儿跟俺讲，，他见过太多人，，进来哩时间蔫头耷脑，，握上麦克风，，吼完两首《追梦小儿心》或者《天后》，，那脸都放光！“特殊是星期天晚上跟星期一晚上，，人最多，，俺猜都是给周末过完了闹心，，或者给周一上班憋屈哩。。。。。。”? 关上门，，都是自己人，，吼破音了也没人笑话，，把心里头哩委屈、不甘、压力，，全都顺着嗓门扔出去，，这叫一个得劲儿！
“走出来”哩顺气！? 这条街热闹，，但拐个弯，，到七七街、南山那里，，立马就清静了。。。。。。? 好多老修建，，小马路。。。。。。俺遇见个穿西装打领带的年迈，，下班不回家，，就在这有坡度的清静小道上慢悠悠地走，，一根烟接一根烟。。。。。。他叹口吻跟俺说：“啥也不为，，就为这十来分钟，，没人找，，电话也不想接，，让脑子放放空。。。。。。” 啥是泄火？？？？？有时间，，就是从谁人让你“上火”的情形里，，暂时“逃”出来一会儿。。。。。。？？？？纯词鳎纯蠢衔葑樱奶吕矗鹌匀痪拖氯ヒ唤。。。。。。
恁别看这都是日常小事儿，，里头可有门道！从科学上说，，咱这“火”，，大都是压力大了，，身体里渗透一种叫“皮质醇”的玩意儿多了，，让人急躁、焦虑。。。。。。那些康健哩泄火办法，，就是跟它对着干！
美食疗法（特殊是辣和爽利的）：? 吃辣能刺激身体释放“内啡肽”，，这玩意儿是自然哩止痛药跟快乐剂！? 嚼着嘎嘣脆的烤鱼片或者花生米，，那种脆响通过骨骼传到耳朵里，，也能莫名解压。。。。。。有研究说，，凌驾60%的人认可，，急躁时吃喜欢的工具能快速改善情绪。。。。。。
运动与吼叫疗法：? 唱歌、快走，，都算轻度运动，，能增进血液循环，，降低皮质醇。。。。。。高声喊叫自己，，就是一种深呼吸和情绪宣泄，，能快速释放胸腔的闷堵感。。。。。。?
情形切换疗法：? 从嘈杂的办公情形切换到清静场景，，大脑吸收的“压力信号”镌汰，，注重力被转移，，自主神经系统就能从“战斗或逃跑”的主要模式，，逐步切换到“休息与消化”的放松模式。。。。。。说白了，，就是给紧绷的神经松松绑。。。。。。
以是。。。。。。谔郑艽蛹肿叩郊玻艽雍莱缘蕉来Γ馓住白楹先贝蛳吕矗痘鹦共坏簦？？？？要害得是自动去做点啥，，突破谁人让你“着火”的僵局。。。。。。
虽然啦，，咱不可能一有火就往大连跑。。。。。。俺自个儿也总结了几招，，搁哪儿都能用，，亲测有用！
“五分钟猛干”法。。。。。。? 心里烦得想砸墙的时间，，别硬扛。。。。。。找一件小事，，集中火力猛干五分钟。。。。。。? 好比，，把家里堆了三天的碗刷了，，或者把电脑桌面上乱七八糟的文件一口吻整理好。。。。。。? 做完之后，，看着那点实着实在的效果，，心里会获得一种细小的、但很是真实的掌控感和成绩感。。。。。。这点小成绩，，往往是杀绝“心火”的第一瓢凉水。。。。。。
“跟水较量”法。。。。。。? 这办法特殊适合炎天。。。。。。? 要么去游泳，，在水里憋口吻，，用力扑腾；；；；；要么就在家冲个澡，，水开大点，，热水冲脖颈，，冷水浇小腿（注重别伤风），，冷热交替刺激下，，啥懊恼似乎都能顺着水流走。。。。。。水这工具，，容纳、清洁，，是最好哩情绪载体。。。。。。
“空话文学”社交法。。。。。。? 找一两个信得过的、但跟你眼前这点“火”的泉源完全不相关的朋侪，，瞎聊。。。。。。?? 别光诉苦，，就说空话。。。。。。“今天天儿真蓝。。。。。。 薄拔沂什磐恢幻ǎ值酶銮蛩频。。。。。。” 目的是举行一场毫无压力的、纯陪同的社交。。。。。。人是社会动物，，许多时间咱们的“火”，，来自于“被评价”的恐惧。。。。。。而一次不被评价的闲聊，，就是最好的清静屋。。。。。。
问：你说的这些都不管用，，我就想找地儿吵一架咋整？？？？？
答：? 诶呀，，这可最不划算了！? 吵架那是“火上浇油”，，不但烧别人，，最是烧自己。。。。。。伤肝、伤关系、还可能惹贫困。。。。。。有那劲头，，去健身房打沙袋，，或者找个没人的地儿对着树喊，，效果一样，，还清静环保。。。。。。记。。。。。。咱的目的是灭火，，不是纵火烧山。。。。。。
问：花钱购物算不算好办法？？？？？
答：? 无意买点小工具奖励自己，，中！但要是当成主要泄火手段，，那可得小心！?? 这叫“抨击性消耗”，，火是暂时下去了，，等下个月看到账单，，那“火”得窜得比房梁还高！“购物火”杀绝了，，“穷火”又烧起来了，，不划算。。。。。。
问：是不是就得憋着，，不可有火？？？？？
答：? 大错特错！有火是正凡人，，没火那是仙人（或者木头疙瘩）。。。。。。要害不在于“有没有火”，，而在于“咋样跟这股火相处，，并且把它转化成不伤己、不伤人的能量”。。。。。。把它看成身体给你提个醒儿：“喂，，老兄，，该歇歇/该变变了！” 这才是正解。。。。。。
以是。。。。。。形焕咸俦鹚怠按罅中够稹笔巧都坏霉獾氖露。。。。。。它就是一种最鲜活的生涯智慧，，是咱通俗人在忙碌拥挤的都会里，，给自己找的一个透气孔、一处加油站。。。。。。?
生涯就像太原街的坡，，有上就有下，，有热闹就有冷清。。。。。。心里头冒火太正常了，，这说明咱还在乎，，尚有劲儿。。。。。。主要的是，，咱得学会给这股“火”找一个不伤人不伤己的好行止。。。。。。无论是吃一顿好的，，吼一嗓子痛的，，照旧一个人悄悄走一会儿，，都是在告诉自己：“事儿再大，，也大不过咱好好过日子哩心。。。。。。”
下次再觉着心里头憋闷，，别硬扛，，试试咱上边说哩法儿。。。。。。愿咱都能把日子过得，，像炎天黄昏太原街的海风，，热闹，，但终究是舒坦、凉爽哩。。。。。。? 恁说，，中不中？？？？？