哎，，恁是不是也有这种时间？？？？? 看着人家朋侪圈里，，一大清早或者日头落山，，一群人衣着运动衣，，跑得满头大汗还笑得可开心，，合影上写着“跑团第XX次活动圆满乐成”，，心里头谁人羡慕 。。。∽愿龆蚕肱埽，可一个人跑两回就懒了，，没意思，，也不知道上哪儿找这些人 。。。别慌，，兄弟，，俺前一阵儿也跟恁一样，，挠头不知道“咋着才华加入约跑圈子”，，现在不但加入了，，还成了里头哩活跃分子，，今儿个就给恁好好喷喷这个事儿！?
咱可别把它想简朴了 。。。在俺看来，，这“约跑圈子”它基础就不是个纯粹哩跑步组织，，它是个“以跑会友”哩社交圈子！?
你想想，，你一个人跑，，撑死算个磨炼 。。？？？？筛蝗喝伺埽，那就纷歧样了 。。。跑前得约时间、约所在吧？？？？（这就是“约”）跑哩时间，，前后左右都是人，，你能一声不吭光喘气儿？？？？那肯定得唠两句啊 。。。“今儿个天不赖 。。。 薄澳懔ㄐ醋挪焕担，啥牌子哩？？？？”“哎呦，，慢点儿，，等等俺！”……这一唠，，不就熟了吗？？？？跑完了，，各人一块儿拉伸，，相互夸夸“今儿个状态真中！”，，再约着明儿个早上吃胡辣汤，，这情分，，它不就来了吗？？？？
以是，，你找哩不是个“跑步教练”，，是个“能一块儿玩、一块儿坚持、一块儿前进哩伴儿” 。。。目的变了，，找起来哩路数就纷歧样了 。。。俺加哩谁人跑团，，里头有先生、有开小店哩老板、有程序员，，平时各忙各哩，，但一到约跑哩点儿，，各人搁公园门口一荟萃，，那种感受，，得劲！有数听说，，加入跑团哩人，，坚持跑步一年以上哩比例，，比自个儿单练哩人横跨来五六成都不止！为啥？？？？由于人有“归属感”和“体面”，，你欠盛意思老放鸽子啊 。。。
光说利益不指路，，那是瞎搅人 。。。俺当初也是摸不着门，，厥后硬是摸出来几条道儿，，恁照着去，，准能找着 。。。
1. 线上APP，，这是最“正道”也最省劲儿哩法儿！? ??♂?
现在手机多利便 。。。下几个运动类APP，，像“悦跑圈”、“咕咚”、“Keep”啥哩 。。。这里头一般都有“跑团”或者“周围活动”这个功效 。。。你点开，，定位到你住哩地方或者上班哩地方，，它就能给你推荐周边哩跑团 。。。你可以看他们哩先容、几多人、经常在哪儿活动 。。。找个离你近、活动时间你能跟上、人数也别太多（二三十人正好）哩团，，申请加入就行 。。。俺就是这么找着现在这个团哩，，团长审核了一下就通过了 。。。
2. 线下实体店，，这是“野路子”但贼拉精准！? ?
恁家周围有没有卖专业跑鞋、运动装备哩店？？？？特殊是那种“跑步主题店”，，可多都是跑友群集地 。。。你进去，，别光看鞋，，跟伙计或者老板唠唠 。。。“咱这儿周围有没有早上跑步哩步队 。。？？？？”他们十有八九都知道，，甚至老板自己就是个团长 。。。你一买鞋，，再一问，，顺理成章就进群了 。。。这办法找哩圈子，，人可能未几，，但都挺专业，，能教你不少工具 。。。
3. 公园、体育场“蹲点儿”，，磨练脸皮但一步到位！? ?
恁知道哪个公园早上跑步哩人多不？？？？知道就中！选个周末早上，，你也去跑，，专挑那种三五成群哩步队周围跑 。。。跑几圈混个脸熟，，瞅着人家休息哩时间，，鼓足勇气上去问一句：“哥/姐，，咱这是个跑团不？？？？能随着一块儿跑不？？？？”放心，，十个跑团有九个半都接待新人！跑步哩人大多热情爽朗，，你自动一下，，门就开了 。。。俺团里好几个小伙儿都是这么“捡”回来哩 。。。
4. 朋侪圈、外地生涯群“吼一嗓子”！? ?
这算是个增补步伐 。。。你可以在微信朋侪圈或者啥外地生涯群里问一句：“有木有在XX公园周围晨跑或者夜跑哩组织 。。？？？？求带！”保不齐就有朋侪的朋侪在里头，，直接就给你拉进去了 。。。要害是你得把需求说出来，，不说，，别人咋知道你也想跑咧？？？？
找着圈子只是第一步，，能不可待得长、处得好，，这里头有考究 。。。俺连系自个儿哩履历，，给恁总结个小口诀 。。。
“三要”：
一要“守时守约” 。。。说好六点荟萃，，你别六点零五才迷瞪过来 。。。各人哩时间都名贵，，你老迟到，，别人心里不得劲 。。。这是最基本哩尊重 。。。
二要“多听多问，，脸皮厚点儿” 。。。刚进去，，肯定好多不懂 。。。人家说“今天跑个有氧基础”，，你不懂就问，，不丢人 。。？？？Ｍ鹑伺茏嗽媚浚，拉伸要领专业，，自动去讨教，，跑步哩人都愿意分享 。。。你谦逊，，各人才愿意带你玩 。。。
三要“有点眼力见儿，，能支付一点点” 。。。好比跑完了，，自动帮各人拍个合影；；天热了，，无意给各人带瓶水（不必每次，，无意一次就中）；；群里谁有问题你知道，，自动回覆一下 。。。这些小小哩支付，，能让别人迅速记着你、接纳你 。。。
“三不要”：
一不要“瞎逞能、乱攀比” 。。。你是新人，，可能跑得慢，，可能跑得短，，这都不丢人！万万别为了体面，，硬随着内行哩速率跑，，最后把自己跑伤了，，得不偿失 。。。按自己哩节奏来，，各人都能明确 。。。
二不要“只索 。。。，不加入” 。。。不可光随着跑，，跑完就走，，群里历来不语言 。。。无意在群里分享一下自己跑步哩感受，，给各人点点赞，，加入互动，，你才是这个圈子哩一份子，，否则永远是个边沿人 。。。
三不要“撒播负能量和广告” 。。。这是大忌！别在跑步时或者群里老诉苦生涯多苦多累，，也别动不动就推销你哩面膜、包管、保健品 。。。各人是来找乐子、找康健哩，，不是来听诉苦和看广告哩 。。。记着这一点，，你能在任何一个圈子里待得恒久 。。。
Q1：我跑得可慢，，也跑不远，，人家跑团会不会嫌弃我，，不要我？？？？
A1：哎呦，，恁可万万别这么想！绝大大都跑团，，特殊是面向公共哩，，都不是专业队，，焦点目哩是“一起坚持、相互勉励” 。。。跑得快哩有领头哩，，跑得慢哩有收尾哩（一般是团长或老队员），，各人各跑各哩，，最后终点荟萃 。。。只要你说清晰自己哩情形，，各人都会照顾你 。。。俺刚最先跑三公里都喘，，现在不也能跑十公里了？？？？都是团里兄弟带出来哩 。。。
Q2：加入跑团要不要交钱？？？？有没有啥用度？？？？
A2：正规哩、纯粹以磨炼为目哩哩跑团，，基本都不收费 。。；；疃际茿A制，，好比一起聚餐，，或者团长自费买点水啥哩 。。。但要小心那种一进去就让你买高价装备、报高价课程哩“跑团”，，那可能就是个销售渠道 。。。记 。。。，先体验，，再谈钱，，一上来就要钱哩，，得多留个心眼儿 。。。
Q3：我事情忙，，时间不牢靠，，能行吗？？？？
A3：中！太中了！跑团活动一般是牢靠时间，，好比每周二四六晚，，或者周六早上 。。。你不必次次都到，，有时间就来，，没时间就在群里说一声 。。。各人都能明确 。。。它是个松散哩组织，，不是上班打卡，，有弹性，，才华坚持得更久 。。。
Q4：都需要准备些啥专业装备不？？？？我怕装备不可被人笑话 。。。
A4：起步阶段，，最主要哩是一双合脚哩、有缓冲哩运动鞋（纷歧定是顶级跑鞋，，但别穿板鞋、篮球鞋去跑），，和一身透气吸汗哩运动衣裤 。。。其他哩，，像手表、腰带、眼镜，，都是后话 。。。没人会笑话你装备，，各人更看重你哩热情和坚持 。。。等你跑上瘾了，，自然会去研究升级装备，，那是后话 。。。
兄弟/妹砸，，想跑步，，想找人一块儿跑，，这是个可好可起劲哩想法！? 万万别让“找不到组织”这个小小哩门槛，，盖住了你奔向康健、结交朋侪哩路 。。。就用俺上头说哩办法，，大胆去试试 。。。
跑步圈儿，，可能是最不排外、最纯粹、最容易融入哩圈子之一了 。。。由于在这里，，汗水比啥话都好使，，坚持比啥配景都主要 。。。你自动迈出第一步，，就能收获一群陪你流汗、陪你笑、在你跑不动时给你喊“加油”哩同伴 。。。
还等啥咧？？？？今天就翻开手机，，或者周末去公园转一圈，，谁人属于你哩、热气腾腾哩“约跑圈子”，，正等着你嘞！跑起来，，啥烦心事儿，，都让它随着汗一块儿流走吧！? 俺在跑道边上给恁加油！