诶哟喂， ，， ， ，列位老几位， ，， ， ，今儿个咱可得好好唠唠这个！? 这不前阵子我谁人脖梗子（脖子）。。 ，， ， ，僵得跟不是自个儿的赛的， ，， ， ，仰面垂头都费劲， ，， ， ，电脑前头坐久了真是要了亲命了。。媳妇儿看我整天齁喽齁喽的， ，， ， ，说：“你别跟家糗着了， ，， ， ，赶忙找地儿推拿推拿去吧！”
我一想， ，， ， ，也是， ，， ， ，可街面上这推拿店也太多了， ，， ， ，啥泰式的、瑞典的、日式的， ，， ， ，给我看花眼了。。我就琢磨， ，， ， ，咱老祖宗传下来那中式推拿， ，， ， ，它究竟都有嘛项目。。？？？？？是不是就光“咯吱咯吱”瞎按一通？？？？？？带着介（这）满脑壳问号， ，， ， ，我真找了一家先生傅开的店体验了一圈。。好嘛， ，， ， ，不体验不知道， ，， ， ，这里头的门道可海了去了！今儿个我就把咱这“踩坑”…啊不， ，， ， ，“探秘”的履历跟您列位口语口语， ，， ， ，保准您听完门儿清！
进了店， ，， ， ，先生傅一看我介（这）品行， ，， ， ，就乐了：“小伙子， ，， ， ，颈椎不可了吧？？？？？？伏案事情？？？？？？” 您瞅瞅， ，， ， ，人家一眼就看出来了。。他跟我说， ，， ， ，咱这中式推拿， ，， ， ，根儿上是中医理论， ，， ， ，考究个经络穴位、阴阳平衡。。不是瞎按， ，， ， ，是按在“点儿”上。。最基础、最常见的项目， ，， ， ，我管它叫“三板斧”：
中式推拿/推拿：介是最最焦点的项目， ，， ， ，90%的中式推拿店主打介个。。师傅用手法（手法多了去了， ，， ， ，后面细说）在您后背、胳膊腿儿上运作， ，， ， ，目的就是松解肌肉粘连、疏通经络。。我那次做的是颈肩部专项， ，， ， ，师傅一边按一边说：“您介（这）块儿肌肉都‘拧筋’了， ，， ， ，膀胱经堵了。。” 按的时间那叫一个酸爽， ，， ， ，但按完了， ，， ， ，哎呀， ，， ， ，脑壳都清亮了！?
主要手法：推、拿、按、摩、揉、捏、点、拍。。听着简朴， ，， ， ，可劲儿道、角度、顺序都有考究。。我师傅就用“一指禅”的劲儿， ，， ， ，用大拇指在我脖子上一个点一个点地拨， ，， ， ，那感受， ，， ， ，又疼又得劲儿。。
拔罐（火罐/气罐）：介个各人肯定不眼生， ，， ， ，后背留一圈圈紫印子的就是它。。师傅说， ，， ， ，介是使用负压， ，， ， ，把罐子吸在皮肤上， ，， ， ，造成局部淤血， ，， ， ，来抵达祛风散寒、活血化瘀、消肿止痛的目的。。我做完推拿， ，， ， ，师傅说我湿气重， ，， ， ，给我后背来了几个罐。。拔上之后， ，， ， ，感受那块皮肉都在往罐子里抽， ，， ， ，热乎乎的。。等起下罐来一看， ，， ， ，好家伙， ，， ， ，好几个地方紫黑紫黑的！师傅说：“瞧见没， ，， ， ，寒湿都拔出来了。。” 您了可注重， ，， ， ，拔完罐4-6钟头（小时）可不可沐浴， ，， ， ，毛孔都开着呢， ，， ， ，容易进冷气。。 ?
刮痧：拿个牛角板或者玉石板， ，， ， ，蘸点油， ，， ， ，在您皮肤上重复刮。。我体验的是肩颈和后背刮痧。。刮的时间皮肤出痧（就是泛起红色、紫红色的黑点）， ，， ， ，师傅说那也是体内毒素和淤堵的外在体现。。刮完感受火辣辣的， ，， ， ，但后背那种极重的感受轻了不少。。刮痧主要针对伤风、中暑、肌肉酸痛这些， ，， ， ，泻热排毒的效果较量显着。。
总结一下：推拿是解决肌肉筋骨问题的主力， ，， ， ，拔罐善于搪塞冷气湿气， ，， ， ，刮痧长于清热排毒。。? 许多套餐都是“推拿+拔罐”或者“推拿+刮痧”组合着来， ，， ， ，效果1+1>2！
您了以为就介（这）三样？？？？？？那可不敷本儿！中式推拿的宝库里好工具多了去了， ，， ， ，只不过有些店不做， ，， ， ，或者得专门找先生傅：
正骨/整脊：介可是个手艺含量极高的项目， ，， ， ，不是所有推拿师傅都能做。。专门针对小枢纽错位、脊柱侧弯、骨盆倾斜这些结构性问题的。。我有一回闪了腰， ，， ， ，就是先生傅给正过来的， ，， ， ，闻声“咔吧”一声响， ，， ， ，其时就能弯下腰了， ，， ， ，神了！?? 但介个万万不可去不正规的地儿乱正， ，， ， ，搞欠好会出大事！
艾灸：点上艾条， ，， ， ，熏特定的穴位（好比肚脐眼儿的“神阙穴”， ，， ， ，后腰的“命门穴”）。。我媳妇儿体寒， ，， ， ，冬天就爱去做艾灸， ，， ， ，说做完全身暖洋洋的， ，， ， ，能惬意好几天。。它是温补阳气、驱散寒湿的， ，， ， ，跟拔罐的“泻”是反着的， ，， ， ，一个补一个泄。。
足底推拿（反射疗法）：介个现在一般都单分出来了， ，， ， ，但它理论也源于中医。。师傅说你脚底板儿上。。 ，， ， ，对应着全身的器官， ，， ， ，哪儿不惬意， ，， ， ，按对应的反射区就特殊疼。。我试过， ，， ， ，按到“肝区”的时间疼得我直蹬腿儿， ，， ， ，师傅说：“让你少熬夜、少喝酒， ，， ， ，不信邪！” 您说灵不灵？？？？？？ ?
经络刷/棍棒推拿：用一些特制的工具， ，， ， ，沿着经络走向举行梳理， ，， ， ，适合怕疼或者受力不太好的人， ，， ， ，属于较量温顺的疏通方式。。
以是您了看， ，， ， ，中式推拿是个“各人族”， ，， ， ，从基础的放松， ，， ， ，到深度的调理， ，， ， ，再到结构的矫正， ，， ， ，项目是层层递进的。。您得凭证自个儿的身子骨情形和想要的效果来选。。
项目是明确了， ，， ， ，可进去之后， ，， ， ，面临菜单上花花绿绿的项目， ，， ， ，怎么选不挨坑呢？？？？？？我总结了几个小窍门：
先搞清自个儿要嘛：
要是您就纯粹累了， ，， ， ，想解乏， ，， ， ，那就选个基础的中式全身推拿， ，， ， ，60-90分钟， ，， ， ，价钱一般在100-200元之间， ，， ， ，最实惠。。
要是脖子疼、腰疼厉害， ，， ， ，就选局部专项（颈肩/腰背）， ，， ， ，力道更集中， ，， ， ，时间一般在30-60分钟。。
要是感受身子沉、睡不醒、舌头有齿痕， ，， ， ，那大都有湿气， ，， ， ，来个推拿+拔罐的组合拳， ，， ， ，准没错。。
要是着凉伤风、头晕脑胀， ，， ， ，可以试试刮痧。。
会看师傅和店面：
正经中式推拿店， ，， ， ，师傅年岁偏大， ，， ， ，手上有劲儿也有准儿。。店面可能不豪华， ，， ， ，但清洁。。您可以先做个基础推拿试试水， ，， ， ，感受一下师傅手法。。好的师傅会问您力道， ，， ， ，会找您的痛点， ，， ， ，按完了是轻松而不是更疼。。
若是一上来就给您推荐特殊贵的项目， ，， ， ，或者技师衣着、语言不正经， ，， ， ，那就得留个心眼了。。
相识或许价钱， ，， ， ，别被忽悠：
在我介（这）边（通俗都会）， ，， ， ，纯粹中式推拿， ，， ， ，每小时或许120-180元。。
拔罐或刮痧单独做， ，， ， ，一次50-100元。。
组合套餐（如推拿+拔罐）一般在200-300元之间。。
要是价钱低得离谱（好比几十块钱全身推拿）， ，， ， ，您得琢磨琢磨为啥；； ；高得没边（好比上千的通俗项目）， ，， ， ，也得问问值在哪儿。。
记。。 ，， ， ，最贵的未必是最适合您的。。就跟看病一样， ，， ， ，得“对症下药”。。
问：中式推拿和泰式推拿、SPA究竟有嘛区别？？？？？？
答：区别大了去了！中式推拿主要躺着或趴着， ，， ， ，靠手法作用于经络穴位， ，， ， ，目的是调理身体。。泰式推拿行动大， ，， ， ，会给你拉伸、扳动， ，， ， ，像做瑜伽， ，， ， ，主要放松枢纽筋膜。。SPA更注重情形、香薰、精油， ，， ， ，主要是放松心情， ，， ， ，手法较量轻柔。。您了要是想解决详细病痛， ，， ， ，还得是咱老祖宗的中式推拿。。 ?
问：按的时间越疼效果越好吗？？？？？？
答：纯属瞎掰！? “酸、胀、麻”是得气的感受， ，， ， ，是对的。。但若是是难以忍受的、尖锐的刺痛， ，， ， ，那就差池， ，， ， ，可能是手法差池或者按伤了。。一定要实时跟师傅说“轻点”， ，， ， ，推拿是享受， ，， ， ，不是上刑！
问：多长时间按一次较量合适？？？？？？
答：看您干嘛。。若是就是保健放松， ，， ， ，一两周一次就挺好。。若是是在调理某个问题（好比颈椎。。 ，， ， ，初期可能需要一周1-2次， ，， ， ，等症状缓解了再拉长时距离。。万万别天天按， ，， ， ，肌肉也需要时间恢复。。
问：哪些人不可随便推拿？？？？？？
答：这可是重点！?? 皮肤有破损、有严重皮肤病、有出血性疾。。ㄈ绨籽。。⒒加醒现毓侵仕缮ⅰ⒅琢龌颊摺⒃懈镜难静扛共， ，， ， ，这些情形都不可乱按。。骨折、扭伤急性期（红肿热痛的时间）也不可按， ，， ， ，得先冰敷。。拿禁绝的， ，， ， ，先问医生！
以是说列位， ，， ， ，咱这中式推拿， ，， ， ，里头的好玩意儿真不少， ，， ， ，从基础的推拿拔罐刮痧， ，， ， ，到高级的正骨艾灸， ，， ， ，那是一套完整的养生学问。。它不是什么神秘的、羞于启齿的事儿， ，， ， ，它就是咱老黎民调理身体、缓解疲劳的一个好办法。。
要害。。 ，， ， ，是得去对地方， ，， ， ，选对项目， ，， ， ，找对师傅。。别图自制， ，， ， ，也别盲目追贵。。相识清晰了自个儿的需求， ，， ， ，再去有的放矢。。
希望我介（这）通明确话， ，， ， ，能让您对“中式推拿都有什么项目”门儿清了！下回再去， ，， ， ，您就是半个明确人了， ，， ， ，谁也忽悠不了您！得嘞， ，， ， ，咱今天就聊到介（这）儿， ，， ， ，回见了您内！ ?