哎呀，，，，，列位哥老倌、嬢嬢们，，，，，你们好嘛！今天摆点私房龙门阵，，，，，聊一哈“精油推拿”这个事。。最近不是盛行居家SPA嘛，，，，，我婆娘也跟到闹，，，，，喊我学一哈，，，，，增进哈情绪。。我心头想，，，，，要得嘛，，，，，学就学！效果一上手才晓得，，，，，里头门道多得遭不住，，，，，不是随便抹点油油搓两哈就了事。。搞欠好，，，，，情绪没增进，，，，，还按出一身误差，，，，，那就瓜兮兮的咯！? 以是，，，，，今天我就把我个人踩过的坑、学到的工具，，，，，老忠实实摆给各人听，，，，，特殊是给那些想给自家婆娘或者老公推拿的兄弟伙、姐妹伙些。。我们摆点着实的，，，，，莫整那些花里胡哨的！?
提及都是泪！上个月，，，，，我婆娘喊腰杆痛，，，，，我自告奋勇，，，，，说：“我来给你整个精油推拿，，，，，专业的很！”我在网上随便搜了个视频看两眼，，，，，就以为自己出师了。。效果嘞？？？？？精油搞忘稀释，，，，，直接往她背上倒，，，，，按的手法又差池，，，，，劲儿用大了。。按完，，，，，她不但腰杆没松，，，，，背上皮肤还红了一片，，，，，火漂火辣的，，，，，痛得她龇牙咧嘴，，，，，差点没把我从床上蹬下去！? 那几天，，，，，屋头气氛之僵硬，，，，，简直莫法说。。从那次起，，，，，我才正儿八经去研究，，，，，居家伉俪推拿，，，，，究竟要注重些啥子。。下面这几个板块，，，，，都是我的血泪履历换来的，，，，，你们接到往下看，，，，，包管不亏！
搞归一准备，，，，，乐成了一泰半！? 莫要像我一样，，，，，毛手毛脚就最先。。第一要紧的，，，，，是选对精油。。莫去地摊摊上买那种不晓得来路的杂牌子！要用专业的、纯植物的基础油来稀释单方精油。。像我厥后就买的甜杏仁油和荷荷巴油当基础油，，，，，滴两三滴真的薰衣草或者甜橙精油进去，，，，，味道巴适，，，，，也清静。。有些人皮肤敏感，，，，，最好先在小臂内侧抹一点点，，，，，等20分钟，，，，，看哈过不过敏。。??♂?
情形要营造到位。。不是光把灯一关就完了。。我把屋头空调开到26度，，，，，省得着凉。。放点轻柔的音乐，，，，，盖过楼下的广场舞声。。铺的毯子也要软和，，，，，我婆娘嫌弃我以前用的谁人化纤毯子扎人，，，，，厥后换了条纯棉的，，，，，她才说“嗯，，，，，这还差未几”。。这些细节，，，，，体现了你的态度，，，，，真的！??
相同！相同！再相同！? 这是最最最主要的一环。？？？？Ｗ钕惹，，，，，一定要问清晰：“今天那里特殊累？？？？？”“喜欢轻点照旧重点？？？？？”“这个力度得不得行？？？？？”莫要自以为是。。∥夷桥叹褪窃缘秸獾闵。。现在我学乖了，，，，，每换一个地方，，，，，都要问一句。。虽然有点啰嗦，，，，，但别个心头惬意，，，，，以为被尊重。。推拿，，，，，首先是情绪的放松，，，，，然后才是身体的放松。。?
手法差池，，，，，起劲白搭！? 我厥后专门找了个开理疗馆的朋侪学了几招，，，，，分享给你们最适用的两个。。
第一个是“揉捏法”，，，，，适合肩颈。。? 用手掌和手指把肌肉像揉面一样捏起来，，，，，轻轻地揉。。要害点：是捏起肌肉揉，，，，，不是用手指甲抠到皮肤搓！行动要慢，，，，，要绵延。。我一最先搞得像在搓衣服，，，，，我婆娘痛得喊“停停停！”。。准确做法是，，，，，用掌心、指腹的肉去发力，，，，，感受是肌肉在掌心里转动，，，，，谁人力度，，，，，以对方以为“酸胀但很惬意”为准。。我朋侪说，，，，，一组做15-20下就够了，，，，，莫要一直按一个地方。。?
第二个是“推抚法”，，，，，适合后背和腰。。? 这个最简朴也最清静。。把精油抹匀后，，，，，用手掌整个贴住皮肤，，，，，从腰往肩膀偏向，，，，，轻轻推上去。。要害点：偏向要对！要顺着脊柱两侧的肌肉走向，，，，，从下往上，，，，，莫要横到推，，，，，也莫要往返乱搓。。力度要匀称，，，，，像在抹平一张纸。。我实测，，，，，这个手法我婆娘评价最高，，，，，说感受整个背部的绷起的“一根弦”都松开了。。推个十来遍，，，，，效果就出来了。。?
独家避坑数据：我那朋侪跟我摆，，，，，他们店里接待的客人，，，，，最少有30%是由于被家人“乱推拿”按出问题来的，，，，，轻的肌肉拉伤，，，，，重的把颈椎搞得更恼火。。以是，，，，，莫要踩这几个雷：1. 莫要按颈椎的骨头和枢纽！只推拿旁边的肌肉。。2. 莫要在骨头顶顶（好比脊椎骨节）上用力按压。。3. 饭后一小时内、喝醉了、发高烧，，，，，都严禁推拿！这些是铁的纪律。。?
按完了，，，，，事情还没完哦！? 收尾事情做得好，，，，，效果加倍，，，，，情绪升温。。
首先，，，，，用一条清洁的、温热的毛巾，，，，，轻轻把背上多余的精油擦一哈。。莫要擦得太清洁，，，，，留一点点让皮肤逐步吸收。。然后，，，，，赶忙让被推拿的人把衣服穿好，，，，，或者用毯子盖得严严实实的。。为撒子？？？？？由于推拿后毛孔是张开的，，，，，最容易遭风寒！我每次都要提醒我婆娘：“裹好，，，，，莫凉到！” 虽然她总说我啰嗦，，，，，但眼神里头是兴奋的。。?
然后，，，，，递上一杯温水。。推拿会加速代谢，，，，，需要增补水分。。我一般是提前准备好一杯温水，，，，，温度刚刚能入口那种。。这个小小的行为，，，，，比你按完就躺到边上耍手机，，，，，体贴一万倍！我婆娘现在都养成习惯了，，，，，按完就等我递水。。
最要害的“关系升温”环节来了。。不要按完就算了！可以轻轻摆点龙门阵，，，，，问一下“感受怎么样？？？？？惬意点没得？？？？？” 听她分享一下身体的感受。；；；；；；蛘，，，，，就安平悄悄地一起躺一会儿，，，，，听听音乐。。这个不语言的陪同，，，，，有时间比推拿自己更能让人放松。。我和我婆娘现在把这个当成一个牢靠的“断电仪式”，，，，，手机丢开，，，，，就享受这二三十分钟的独处时间。。凭证我的不科学统计，，，，，这么搞一回，，，，，接下来两三天屋头气氛都要协调好多！这才是居家推拿的最终目的噻！??
问：精油咋个选嘛？？？？？怕买到歪货。。
答：认到大牌子、有正规批号的店买。。单方精油要选深色瓶子装的（避光）。；；；；；；∮途脱√鹦尤视汀⒑珊砂陀汀⑵咸炎延驼庑，，，，，自制大碗。。第一次买莫买多，，，，，先试一小瓶。。
问：一周按一再合适？？？？？
答：莫要天天按！当成使命就没意思了。。我和我婆娘一般一周一次，，，，，或者哪个特殊累的时间来一次。。重在质量，，，，，不在数目。。
问：是不是实力越大越好？？？？？
答：错得离谱！实力大不即是效果好。。推拿考究“渗透力”，，，，，是要让力道温顺地透到肌肉深层，，，，，不是用死力把表皮按痛。。以对方惬意为准，，，，，随时调解。。
问：哪些地方绝对按不得？？？？？
答：后脑勺、膝盖弯弯、肚脐眼、尚有骨头突出来的地方（好比手肘尖尖、膝盖骨）。。记着，，，，，我们主要是按大块的、柔软的肌肉群。。
问：自己给自己按获得不？？？？？
答：肩颈这些地方可以自己简朴揉一下，，，，，但背和腰肯定不得行。。这个活动，，，，，原来就是两个人的事，，，，，相互支付才有意思噻。。
列位兄弟伙，，，，，说究竟，，，，，给自家婆娘（或老公）推拿，，，，，手艺是其次，，，，，心意才是第一。。? 你愿意花时间去学，，，，，花精神去做，，，，，这个历程自己，，，，，就是对情绪最好的滋养。。莫要把它当成一个必需完成的使命，，，，，而是当成一个两个人可以放松下来、好好相处的时机。。从我那盘搞砸了到现在，，，，，我婆娘说我最大的前进不是手法，，，，，而是“耐心多了”。。我想，，，，，这可能才是“精油推拿”背后，，，，，最巴适的工具。。
以是，，，，，莫要怕，，，，，也莫要懒。。准备好工具，，，，，相同盛意情，，，，，用对要领，，，，，你也能成为屋头的“特级推拿师”。。赶忙行动起来嘛，，，，，效果好欠好，，，，，试了才晓得！包管不得拐！?