哎，，，， ，可把额（我）折磨坏啦！? 一提起推拿，，，， ，额就有一肚子话要唠叨。。。。。额就是个普通俗通的大三女学生，，，， ，学的是会计，，，， ，一天到晚除了瞅电脑就是趴桌子上画表格，，，， ，这脖子跟腰杆儿，，，， ，硬得跟砖头似的。。。。 ；；；厮奚嵬采弦惶桑，，， ，全身“各拧各拧”响，，，， ，舍友都笑话额是“老奶奶提前上岗”。。。。。
网上整天推送甚“女大学生推拿”，，，， ，额一看就头大。。。。。一半是挂着羊头卖狗肉，，，， ，乌七八糟 ；；；另一半是贵得要死，，，， ，按一回够额泰半月生涯费。。。。。额就琢磨，，，， ，咱这号穷学生，，，， ，脖子疼、腰酸是不是就活该忍着 ？？？？？？就没个正经地方，，，， ，让咱真真儿“卸卸担子” ？？？？？？
为这事，，，， ，额可是没少下功夫。。。。。问学姐、翻点评、甚至自己偷偷去试，，，， ，前后花了能有大几百，，，， ，踩的坑比做的题都多。。。。。今儿个，，，， ，额就把额这“血泪史”跟“探宝藏”的履历，，，， ，一股脑都告给你。。。。。咱不扯虚的，，，， ，就唠点学生娃能听懂、能用上、能掏得起钱的大真话。。。。。?
你先甭急着寻地方按，，，， ，你得先明确，，，， ，咱这身子骨是为甚“歇工”的。。。。。说白了，，，， ，根儿上就是“坐”坏的！?
你算算，，，， ，一天24个钟头，，，， ，你坐多长时间 ？？？？？？上课坐着，，，， ，图书馆坐着，，，， ，宿舍刷剧还坐着。。。。。额自个儿简陋记过账，，，， ，一天里坐的时间能凌驾10个钟头。。。。。这坐姿吧，，，， ，就没个正形，，，， ，不是驼背就是歪着，，，， ，脖子往前探得能遇上长颈鹿。。。。。
时间一长，，，， ，坏菜啦。。。。。颈椎那块儿肌肉，，，， ，它就一直绷着、挛着，，，， ，得不到歇缓。。。。。气血就不流通了，，，， ，跟水管子生了锈一样，，，， ，能不疼、不木乱 ？？？？？？额去校医院问过，，，， ，医生说，，，， ，像额们这岁数的后生，，，， ，颈椎出误差的比例，，，， ，比十年前高了能有小一半，，，， ，全是手机电脑“祸殃”的。。。。。
并且，，，， ，疼起来它不是一处。。。。。它是“牵一发而动全身”。。。。。脖子一紧，，，， ，连带着肩膀也酸，，，， ，后背也疼，，，， ，脑壳还发昏，，，， ，看书都看不进去。。。。。额上学瓢②末，，，， ，就是让这脖子闹的，，，， ，温习效率可低，，，， ，差点挂了一门。。。。。这才下了刻意，，，， ，非得把这问题治治不可。。。。。
你可甭以为推拿是“万能钥匙”。。。。。你要是不改掉坏毛。。。。。，，， ，按几多回都是“白扔钱”，，，， ，按完惬意两天，，，， ，一坐下学习，，，， ，老误差立马就回来寻你。。。。。额总结了几招“穷学生自救法”，，，， ，你先坚持上一个星期，，，， ，保管管用。。。。。
第一招：准时“站起来，，，， ，抻一抻”。。。。。?
你就给手机定个闹钟，，，， ，每隔45分钟，，，， ，必需站起来。。。。。不必做甚重大行动，，，， ，就站起来，，，， ，走到窗户口，，，， ，看看外头。。。。。然后，，，， ，把脖子逐步往后仰，，，， ，仰到最大，，，， ，停上5秒。。。。。再往左、往右逐步转。。。。。就跟生锈的门轴要上油一样，，，， ，你得先活动它。。。。。额试过，，，， ，光这一招，，，， ，就能把当天的疼痛缓解个三四成。。。。。
第二招：宿舍床头“反弓背”。。。。。
晚上睡觉前，，，， ，你不必枕头，，，， ，平躺在硬板床上。。。。。把两个胳膊往后伸，，，， ，只管让胸口往上挺，，，， ，腰往下沉，，，， ，做出一个“反弓”的姿势。。。。。维持上30秒到1分钟。。。。。这能把你白天窝了一天的胸椎和腰椎，，，， ，给“反向”拉一拉，，，， ，特殊得劲！额跟舍友都练，，，， ，她们说比贴膏药强。。。。。
第三招：热水袋“穷人的理疗”。。。。。?
你没看错，，，， ，就是热水袋！买个橡胶的，，，， ，灌勺嫦犬，，，， ，不要太烫，，，， ，用毛巾包一下。。。。。晚上躺下后，，，， ，把它垫在后脖子下面，，，， ，或者腰下面。。。。。热敷上20分钟。。。。。那热气一熏，，，， ，紧绷的肌肉就松开了，，，， ，血液循环也好了，，，， ，睡得都香。。。。。这一个热水袋才二十来块钱，，，， ，能用好几年，，，， ，比去外面敷一次泥灸自制多了。。。。。
你先别小看这几招，，，， ，这都是额从康复科的学生那儿问来的“干货”。。。。。你要是连这些都坚持不了，，，， ，那花几多钱推拿，，，， ，也是吊水漂。。。。。
好啦，，，， ，说完“自救”，，，， ，咱再说“外助”。。。。。真要找个地方好好按一回，，，， ，该怎么寻 ？？？？？？额的标准就三条：师傅手艺要正经、价钱学生要能扛、地方要清静亮堂。。。。。
经由额多方“侦查”，，，， ，发明几种地方较量靠谱：
1. 社区里的“老店”，，，， ，别看门脸小。。。。。? ?
额厥后常去的一家，，，， ，就在学校后面那片老住民区里头。。。。。没招牌，，，， ，就在一楼自家屋里摆两张床。。。。。姨妈是以前厂子医务室的，，，， ，按了快三十年。。。。。手法不花哨，，，， ，但指头有准，，，， ，一下就能按到你“筋疙瘩”上。。。。。一次就收60块钱，，，， ，按足一个钟头。。。。。屋里头干清洁净，，，， ，还能闻到一股艾草味。。。。。这种店，，，， ，全靠街坊口碑传，，，， ，你得多跟外地同砚探询。。。。。
2. 正规医院的“推拿科”，，，， ，最放心。。。。。? ?
额也去过市里中医院的推拿科。。。。。挂号费十几块，，，， ，治疗费一次百八十，，，， ，能走学生医保。。。。。医生一上手，，，， ，就知道你问题在哪儿。。。。。优点是绝对专业、清静，，，， ，弱点是排队时间长，，，， ，手法偏治疗，，，， ，不如外面放松得那么“惬意”。。。。。但关于脖子已经疼到扭头都难题的时间，，，， ，来这里最扎实。。。。。据额相识，，，， ，学生医保或许能报销一半左右，，，， ，算下来自己掏得也未几。。。。。
3. 点评软件上找“写字楼店”，，，， ，看追加谈论。。。。。? ?
阛阓里的店一般贵，，，， ，额寻见一种开在写字楼里的事情室。。。。。你上软件搜，，，， ，别光看好评，，，， ，要专门看“追加谈论”，，，， ，尤其是几个月后追评说效果还在的，，，， ，这种较量真。。。。。额找过一家，，，， ，是体育学院结业的学长开的，，，， ，单次128，，，， ，学生证还能再自制20。。。。。他懂运动康复，，，， ，不但按，，，， ，还教额几个磨炼脖子深层肌肉的行动。。。。。
额给你交个底，，，， ，万万别去那些灯光粉嘟嘟、照片曖昧、名字起得花里胡哨的店。。。。。咱是去解决问题，，，， ，不是去惹问题的。。。。。一次预算控制在100-150元之间，，，， ，完万能找到手艺不错的正经地方。。。。。
Q：一次或许得花几多钱 ？？？？？？被坑过，，，， ，心里怕。。。。。
A：额的履历是，，，， ，60-150块是合理区间。。。。。低于60的，，，， ，你可能得嫌疑是不是培训几天就上岗的 ；；；高于150的，，，， ，对学生党来说就有点贵了，，，， ，得看值不值。。。。。团购第一次体验价是个好选择，，，， ，但要看是不是“推油”当“推拿”卖，，，， ，认准“中式推拿”、“颈肩调理”这些词。。。。。
Q：女生一个人去，，，， ，清静咋包管 ？？？？？？
A：第一，，，， ，白天去，，，， ，绝对不要晚上去。。。。。第二，，，， ，提前打电话，，，， ，问清晰有没有女技师，，，， ，没有就直接pass。。。。。第三，，，， ，告诉舍友或朋侪你去哪儿，，，， ，或许几点回。。。。。第四，，，， ，进去后感受差池，，，， ，气氛不惬意，，，， ，立马找捏词走人，，，， ，别心疼团购钱。。。。。
Q：多久按一次较量合适 ？？？？？？能根治不 ？？？？？？
A：额问过先生傅，，，， ，一到两周一次，，，， ，算是较量好的保养频率。。。。。想靠一再就“根治”，，，， ，那是想瞎了心了。。。。。这跟你天天学习把身子弄歪一样，，，， ，是个恒久反抗的历程。。。。。推拿是“松绑”，，，， ，自己坚持准确姿势和磨炼才是“拆桩”。。。。。配合好了，，，， ，才华不复发。。。。。
以是姊妹们，，，， ，咱“女大学生”这身子，，，， ，它不是铁打的。。。。。? 学习主要，，，， ，前途主要，，，， ，但这副要跟你一辈子的“资源”更主要。。。。。别比及疼得受不了了再哭爹喊娘。。。。。
从今天起，，，， ，把腰杆挺直，，，， ，把闹钟定上，，，， ，把热水袋用起来。。。。。真要找个地方好好按一次，，，， ，就按额说的办法，，，， ，去寻那些藏在市井里的正经手艺。。。。。咱花钱，，，， ，要花在刀刃上，，，， ，花得显着确白，，，， ，花得一身轻松。。。。。
身体得劲了，，，， ，学习才有精神头，，，， ，你说是不 ？？？？？？??♀? 别再让“脖子木乱”延伸咱考证书、追剧、谈恋喜盛意情啦！行动起来哇！