『丰满人妇居家调理精油推专长法巴适得板实测有用舒缓』
哎哟 ，，，今天我们来摆一哈龙门阵 ，，，说点我们姐妹伙之间私房话。。。。尤其是我们这些生过娃儿、上了点年岁 ，，，身段变得更丰腴更有女人味的姐妹 ，，，是不是经常以为肩膀硬、腰杆酸 ，，，一身都绷起不惬意？？去外面推拿嘛 ，，，又贵又欠盛意思 ，，，总以为那些小妹儿不懂必赢76net线路痛点。。。。莫得事 ，，，今天我就来分享一哈我自家探索出来的“居家精油推拿大法” ，，，都是实测有用的干货 ，，，让你在屋头就享受到巴适的调理！
先说一哈我自家的情形嘛。。。。我以前也是瘦筋筋的 ，，，生了娃儿之后 ，，，哎 ，，，这个身段就跟吹气球一样 ，，，特殊是腰腹和背部的肉 ，，，一坨一坨地堆起。。。。这哈问题就来了：骨架压力大了噻！胸口那坨肉重 ，，，肩膀和上背就要一直往后仰起受力 ，，，久了不痛才怪。。。；Ｉ杏芯褪循环欠好 ，，，脂肪层厚了 ，，，气血运行就容易“打拥堂” ，，，堵起的地方就容易发僵、发冷。。。。
我去年就是 ，，，总以为背上像背了块门板 ，，，硬邦邦的 ，，，穿个亵服都以为勒得慌。。。。厥后我最先研究用精油自家推拿 ，，，坚持了3个月 ，，，现在松活多了 ，，，皮肤都变好了！以是说 ，，，我们这种体型 ，，，自动的、温柔的推拿放松 ，，，不是享受 ，，，是刚需！
好多姐妹问 ，，，非要精油咩？？我徒手按不也一样？？?
我跟你讲 ，，，区别大得很！徒手干搓 ，，，容易扯到皮肤 ，，，痛得很 ，，，效果还只在表皮。。。。植物精油就纷歧样了 ，，，它是浓缩的植物英华 ，，，分子小得很 ，，，一抹一按 ，，，能钻到皮肤深层去起作用。。。。
好比说：
你要舒缓肌肉酸痛的 ，，，就用冬青精油或者柠檬草精油 ，，，它们自然就有让肌肉放松的因素 ，，，像个小熨斗一样把你绷起的肌肉纤维“熨”舒展。。。。
你要增进排水、紧致皮肤的 ，，，葡萄柚精油、天竺葵精油就是好辅佐 ，，，帮你把那些淤起的水分和废物“赶”起走。。。。
你要放松心情、睡个好觉的 ，，，真正薰衣草精油是“万金油” ，，，味道安神 ，，，让你从外到内都松懈下来。。。。
记着一个原则：单方精油不可直接涂皮肤！必需要用基础油（像甜杏仁油、荷荷巴油）稀释 ，，，一般10毫升基础油里头 ，，，滴个3-5滴单方精油就够了 ，，，清静又有用。。。。这才是专业居家调理的做法！
好啰 ，，，工具准备好啰 ，，，我们坐到床边或者躺到瑜伽垫上就最先！分享几个我天天必做的“懒人手法” ，，，简朴、清静、效果好。。。。
1. 肩颈“卸重”推拿（重点。。。。
先把调好的精油抹在脖子到肩膀这一转。。。。?
用手掌从脖子根部 ，，，顺着肩膀的偏向 ，，，往外逐步推。。。。对 ，，，就是把你感受“往下拽”的实力 ，，，反起偏向把它推出去。。。。重复15-20次 ，，，你会感受肩膀瞬间就“塌”下去一截。。。。
然后用拇指 ，，，在肩膀上面最硬的谁人“肉疙瘩”地方（就是斜方。。。。 ，，，打圈圈按揉 ，，，实力不要太大 ，，，以惬意的酸胀感为准。。。。这里一松 ，，，脑壳都苏醒了！
2. 腰腹“温柔塑形”推拿
这是许多姐妹的“重灾区” ，，，但这里不可蛮干！躺倒 ，，，把精油抹在肚皮和腰两侧。。。。
顺时针偏向打圈！一定要顺时针！这是随着我们肠道的偏向走 ，，，既能放松腹部肌肉 ，，，还能悄悄帮你把便便排通畅。。。。轻柔地 ，，，想象在抚摸一个水球 ，，，50圈起步。。。。
腰两侧 ，，，就用双手掌从后腰往前腹偏向 ，，，斜着推 ，，，感受像把腰上的肉肉往里收一收。。。。这个行动对塑形很有感受。。。。
3. 腿部“排水”推拿
从脚踝最先 ，，，双手像拧毛巾一样 ，，，一下一下往上拧 ，，，直到大腿根。。。。这个手法疏通淋巴效果一流 ，，，特殊是下昼以为腿肿、穿裤子紧的时间 ，，，按一按 ，，，肉眼可见地以为松快了。。。。
我的独家小贴士? ?：推拿完 ，，，喝一杯温水 ，，，效果加倍！能资助身体把推拿后释放出来的代谢废物快点倾轧去。。。。并且 ，，，最幸亏沐浴后做 ，，，毛孔翻开了 ，，，精油吸收得更好！
Q：精油安不清静哦？？我怕过敏。。。。
A：一定要做皮试！先在手腕或者耳后抹一点点调好的推拿油 ，，，等24小时 ，，，看红不红、痒不痒。。。。没问题再用。。。。孕妇、哺乳期妈妈 ，，，尚有有严重高血压等疾病的 ，，，一定要先问医生！
Q：按好多次合适？？良久能看到效果？？
A：我个人的履历是 ，，，每周坚持2-3次 ，，，每次二三十分钟。。。。万万不要想一天就按好。。。。这是个循序渐进的调理历程。。。。我按了一个多月 ，，，才显着感受身体轻松了 ，，，皮肤也变亮堂了。。。。贵在坚持！
Q：精油哪门。。。？？一定要买贵的吗？？
A：纷歧定要最贵 ，，，但一定要买真的、纯的！看商家有没有植物拉丁学名、产地、萃取部位这些信息。。。。别买那些闻起香精味很重的。。。。靠谱渠道比啥子都主要。。。。
姐妹们 ，，，对我们这些“有内容”的女人来说 ，，，爱自家不是光买两件新衣服 ，，，而是实着实在地照顾好这个为你、为家支付了好多的身体。。。。居家精油推拿 ，，，就是一场你和自家身体的私密对话。。。；；ǖ闶奔 ，，，在香气里头 ，，，温柔地看待自家每一寸疲劳。。。。?
坚持下来 ，，，你会发明 ，，，不止是身体惬意了 ，，，连心情都会变好。。。。那种由内而外散发出来的柔软和光泽 ，，，才是我们这个年岁最名贵的财产。。。。搞快试一哈嘛 ，，，真的巴适！