哎呦喂，，，，，，伙计们，，，，，，今儿个俺可得好好给大伙儿说道说道这个程序推拿！? 前阵子俺那老腰疼得厉害，，，，，，去试了一回，，，，，，你猜咋地？？？直接给俺整舒坦了，，，，，，现在见天儿想再去！可跟咱寻常揉吧揉吧那推拿纷歧样咧，，，，，，里头门道多着嘞！俺这就把俺的踩坑心得跟实操体验，，，，，，一五一十倒腾出来，，，，，，保准你听完心里痒痒！??♂?
提及来可笑话咧，，，，，，俺原先觉着推拿不都一个样？？？使劲儿摁呗！? 直到上个月，，，，，，俺肩颈硬得跟石板似的，，，，，，伙计推荐了个“程序推拿”，，，，，，俺抱着试试看的心态去了一趟。。效果嘞？？？一趟下来，，，，，，俺直接在那推拿床上眯瞪着了，，，，，，醒来全身轻省得跟要飘起来似的！从那以后，，，，，，俺可就惦记上这口了，，，，，，转头率少说也有个85%以上，，，，，，俺问了问旁边做的人，，，，，，十个里头八九个都说“值”！今儿俺就掰扯掰扯，，，，，，它究竟有啥纷歧样的。。
你可甭小看这推拿，，，，，，程序推拿那考究劲儿，，，，，，可大着嘞！它不是瞎使劲，，，，，，而是慢工出细活。。?
跟中式推拿比：咱中式推拿，，，，，，考究个穴位、经络，，，，，，手法着重，，，，，，有时间摁得你龇牙咧嘴的。？？？沙绦蛲颇貌徽Φ兀，，，，，它更看重整体放松。。用的是长推、揉捏这些手法，，，，，，力道匀称，，，，，，从脚趾头到头发丝儿都给你照顾到。。俺头一回做，，，，，，那师傅的手可温乎咧，，，，，，顺着俺的背逐步推，，，，，，俺就以为那股紧绷劲儿一点点化开了。。有数据显示，，，，，，凌驾70%? 的人做完程序推拿，，，，，，肌肉主要度能降下来30%? 还多！
跟泰式推拿比：泰式推拿你晓得吧？？？跟练瑜伽似的，，，，，，掰来掰去，，，，，，活动枢纽。。程序推拿可没那么多大行动，，，，，，它主要靠手法和精油。。俺觉着它更像是一种“温柔的攻击”，，，，，，专治俺这种久坐不动的懒汉。。? 它不追求“咔吧”那一声响，，，，，，而是让你在不知不觉中舒睁开。。俺一个朋侪，，，，，，腰椎间盘突出，，，，，，做了一疗程程序推拿，，，，，，疼的频率从一周三四回降到一个月才一两回，，，，，，他自个儿都说“神了”！
说程序推拿纷歧样，，，，，，焦点就在这儿咧——手法！俺跟那先生傅套了半天近乎，，，，，，他给俺透露了点儿门道，，，，，，俺总结出3大绝活。。?
Effleurage（轻抚法）：这可不是瞎摸！? 用的是手掌跟手指肚，，，，，，顺着肌肉纹理，，，，，，可慢可慢地推。。先生傅说，，，，，，这招主要是为了放松皮肤、预热肌肉，，，，，，还能把精油抹匀了。。俺感受就像有温水在背上流过，，，，，，贼拉惬意。。做这个的时间，，，，，，心率都能慢下来，，，，，，90%? 的人头5分钟就能进入放松状态。。
Ptrissage（揉捏法）：听着像揉面不？？？差未几就那意思！? 用指头跟手掌，，，，，，把肌肉提溜起来揉捏、转动。。专治俺这种肩膀跟铁疙瘩一样的。。力道是深一阵浅一阵的，，，，，，能把里头的结节逐步化开。。俺亲眼见着仪器测的，，，，，，做完这步，，，，，，局部血流量能增添20-25%，，，，，，养分送进去了，，，，，，废物倾轧来了，，，，，，能不舒坦吗？？？
Friction（摩擦法）：这个劲道就集中咧！? 用大拇指或者手肘，，，，，，在特定的痛点或者枢纽周围，，，，，，做小规模的、深层的打圈按压。。俺那老腰的酸痛点，，，，，，就是被这招给拿下的。。师傅说，，，，，，这能缓解深层粘连，，，，，，增进组织修复。。不过这个可得找靠谱的师傅，，，，，，劲儿用差池地方可不可。。俺自个儿体感，，，，，，针对性的疼痛，，，，，，一次就能缓解个五六成，，，，，，比吃止痛药管用还扎实！
光说不练假把式，，，，，，俺再说说俺的实操履历。。? 俺现在牢靠每两周去一次，，，，，，跟吃药似的，，，，，，离不了。。有一次俺贪自制，，，，，，找了个不咋地的店，，，，，，那伙计手法生硬，，，，，，做完跟没做一样，，，，，，白花了300大洋！可把俺心疼坏了。。?
厥后俺学精了，，，，，，挑地方得看这几点：
看师傅资质：正经程序推拿师，，，，，，好多都有国际认证，，，，，，最少学了好几百个课时。。俺现在认准的这位师傅，，，，，，就是法国学的，，，，，，手底下有真章。。
闻味道、看情形：好地方用的精油都是植物萃取的，，，，，，闻着是自然的香，，，，，，不是香精味。；；Ｇ樾蔚们寰病⑽屡，，，，，让人一进去就想躺下。。俺去的那家，，，，，，还放着轻音乐，，，，，，俺每回都能睡着。。
相同很主要：上手前，，，，，，师傅得仔细问你哪不得劲，，，，，，怕不怕疼。。俺头一回就说俺吃劲，，，，，，师傅就调解了力道。？？？刹幌裼行┑胤剑，，，，，上来就一顿操作，，，，，，把你扑面团揉。。
俺尚有个亲戚，，，，，，颈椎病严重，，，，，，头晕眼花的，，，，，，随着俺做了5次程序推拿，，，，，，现在说脑壳清新多了，，，，，，晕的次数少了一泰半。。这玩意儿，，，，，，你得给它点时间，，，，，，它不是仙术，，，，，，但坚持做，，，，，，身体肯定有转变。。
问：程序推拿疼不疼。？？？俺恐怖疼咧！?
答：哎呀，，，，，，这个你放心！? 正经程序推拿以放松为主，，，，，，不是找疼的。。刚最先可能有点酸胀，，，，，，但那叫“惬意的酸疼”，，，，，，跟被人打了那是两码事！你随时能跟师傅说，，，，，，让他轻点。。
问：俺这老寒腿，，，，，，能做不？？？会不会更严重？？？?
答：能做，，，，，，并且有利益！? 但可得提前跟师傅说清晰你哪欠好。。好师傅会避开急性发炎的地儿，，，，，，用柔和手法增进循环。。俺爹就是老寒腿，，，，，，做了一再，，，，，，他说晚上腿肚子转筋的次数少了。。虽然，，，，，，严重的话还得先问医生。。
问：一次得多长时间？？？贵不贵？？？?
答：一般一次60到90分钟。。价钱看地方，，，，，，俺这边中等层次的，，，，，，一次或许200到500块。。俺觉着吧，，，，，，这钱花在康健上，，，，，，比买啥都值！你想想，，，，，，少受罪啊。。
问：做完能立马沐浴不？？？?
答：可别！? 至少等上2-3个钟头。。由于毛孔都翻开了，，，，，，精油还在施展作用，，，，，，立马冲澡容易着凉，，，，，，还把好工具都洗没了。。俺都是晚上去做，，，，，，回家直接睡，，，，，，美滋滋。。
以是说。。，，，，，伙计们，，，，，，程序推拿那可真不是“花架子”。。它纷歧样就纷歧样在那种从里到外、一点点被熨帖平整的感受。。? 它不是跟你身体较量，，，，，，而是跟你身体探讨着来。。俺现在算是离不开了，，，，，，就当是按期给自个儿这辆“老车”做个细腻保养。。
你也别光听俺在这儿嘚啵嘚，，，，，，找个靠谱的地儿，，，，，，亲自去试上一回！保不齐你就跟俺似的，，，，，，一试就上瘾咧。。身体是自己的，，，，，，对它好点，，，，，，它才华扛着你继续吃香的喝辣的不是？？？? 有啥想问的，，，，，，底下言语一声，，，，，，俺知无不言！