哎呦，，，， ，俺最近可算是开眼了。。? 跟几个关系不赖的姐们儿聚一堆儿唠嗑，，，， ，听她们嘚啵嘚啵说推拿的事儿，，，， ，那叫一个起劲儿。。原来啊，，，， ，这四个少妇不知咋地，，，， ，都迷上了推拿，，，， ，还自个儿琢磨出一套办法，，，， ，说是比去外头店里还中。。俺一听，，，， ，这不得跟大伙儿唠唠？？？？？保不齐对恁也有用哩！
俺那四个姐们儿的推拿初体验? ?
先说俺第一个姐们儿，，，， ，叫小芳，，，， ，年岁轻轻就当妈了，，，， ，整天带孩子累得腰酸背疼。。有一回，，，， ，她试着跟网上学了两手推拿，，，， ，给自家那口子按按，，，， ，没成想效果不赖。。厥后她索性拉上其他三个姐们儿——小丽、小红跟小燕，，，， ，一块儿研究。。这仨人儿啊，，，， ，都是三十啷当岁，，，， ，平时上班忙得脚不沾地，，，， ，身上误差一堆。。
小芳头一个分享，，，， ，她说自家那口子以前肩膀硬得像块石头，，，， ，按了半个月，，，， ，现在松快多了。。“俺就用手掌根儿，，，， ，顺着肩膀那筋络揉，，，， ，一天按个十来分钟，，，， ，中！”? 她咧着嘴笑，，，， ，那自得劲儿甭提了。。小丽接话，，，， ，说她有偏头疼的误差，，，， ，试了推拿头皮，，，， ，现在爆发都少多了。。据她说，，，， ，光是她自个儿纪录，，，， ，头疼次数从每月五六回降到一两回，，，， ，这可是实打实的数据。。⌒『旄⊙嘁膊遄，，，， ，一个说推拿腿脚缓解了水肿，，，， ，另一个说按后背改善了睡眠。。俺听着，，，， ，心里直痒痒，，，， ，这推拿还真不是瞎掰扯。。
推拿为啥恁中？？？？？看看数据咋说? ?
恁可能觉着，，，， ，推拿不就是捏捏按按，，，， ，能顶啥用？？？？？哎，，，， ，可别小瞧！俺特意查了查，，，， ，有些研究数据显示，，，， ，按期推拿能降低压力激素皮质醇，，，， ，最多能降个30%左右。；；；；Ｉ杏邪，，，， ，像失眠这类误差，，，， ，推拿后改善睡眠质量的人能占到八成以上。。这四个少妇也说了，，，， ，她们相互按了三个月，，，， ，现在个个精神头足，，，， ，上班都不咋打瞌睡了。。
更神的是，，，， ，推拿对女性特有的一些不适也有资助。。例如说，，，， ，痛经这事儿，，，， ，小丽说她以前每月那几天疼得打滚，，，， ，现在坚持推拿小肚子，，，， ，疼劲儿轻多了。。“俺用温热的手心顺时针揉，，，， ，每次二十分钟，，，， ，坚持俩月就收效！”? 她拍着胸脯包管。。小红还增补，，，， ，推拿还能增进血液循环，，，， ，她以前手脚冰冷，，，， ，现在温暖多了。。这些可都是她们亲自体会，，，， ，俺觉着比啥广告都管用。。
恁也试试！四个少妇的独家推拿法? ??♀?
说到详细办法，，，， ，这四个少妇可没藏私，，，， ，跟俺掏心窝子分享了一套推拿技巧。。头一样儿，，，， ，是工具得选对。。她们推荐用个精油或者活络油，，，， ，不贵，，，， ，一瓶二三十块钱，，，， ，能用好些日子。。手法上，，，， ，考究“轻、重、缓、急”，，，， ，别使蛮劲儿。。
肩膀推拿：先用手掌搓热，，，， ，再按肩膀上头那肉厚的地方，，，， ，用拇指打圈儿按。。小芳说，，，， ，每次按个五到十分钟，，，， ，肩膀酸疼就能缓解。。她还提醒，，，， ，按的时间深呼吸，，，， ，效果更好。。
头部推拿：用手指头肚儿轻轻叩打头皮，，，， ，以前额到后脑勺，，，， ，逐步来。。小丽演示过，，，， ，说这能提神醒脑，，，， ，她上班前常按按，，，， ，一天都不犯困。。数据上，，，， ，她纪录过自个儿的事情效率，，，， ，推拿后能提高峻概20%，，，， ，邪门不？？？？？
腿部推拿：从脚踝往上小腿肚推，，，， ，用点力，，，， ，但别按疼了。。小红说她水肿厉害，，，， ，天天睡前按二十分钟，，，， ，第二天腿就细溜不少。。她甚至量过腿围，，，， ，坚持一周能细个一两厘米，，，， ，可把她乐坏了。。
腹部推拿：就小丽那办法，，，， ，手心搓热了，，，， ，顺时针揉肚子。。她建议在经期前一周最先按，，，， ，天天一次，，，， ，能预防痛经。。小燕还加了一句，，，， ，推拿时心情放松，，，， ，放点轻音乐，，，， ，那叫一个享受！
FAQ（恁可能想问的）? ?
问：推拿得花几多钱？？？？？是不是死贵？？？？？?
答：恁可别担心！这四个少妇都是在家自个儿按，，，， ，顶多花点油钱。。工具就用手，，，， ，顶多加瓶油，，，， ，一个月几十块撑死了。。比去外头店子里，，，， ，省下不老小。。
问：自个儿在家按，，，， ，会不会按坏喽？？？？？?
答：只要按对地方，，，， ，别使忒大劲儿，，，， ，一般没事儿。。她们建议先看看视频学学，，，， ，或者从简朴部位最先。。“肩膀、头皮这些地儿，，，， ，清静着呢！”? 小芳拍胸脯说。。
问：得按多久才收效？？？？？俺可没耐心。。?
答：据她们履历，，，， ，天天坚持个十到二十分钟，，，， ，一两周就能感受出转变。。小丽说，，，， ，她头疼是第三天最先轻的，，，， ，现在养成习惯了，，，， ，不按还不得劲儿。。
问：男的能按不？？？？？照旧光适合女的？？？？？?
答：哎，，，， ，推拿这事儿不分男女！这四个少妇也给自家男子按，，，， ，效果一样中。。小红那口子以前颈椎欠好，，，， ，按了阵子，，，， ，现在开车都不咋累了。。
结语?
唠了恁些，，，， ，俺算是明确了，，，， ，推拿这玩意儿，，，， ，真是咱通俗人也能搞的康健法宝。。那四个少妇靠着简朴办法，，，， ，把身子骨调理得杠杠的，，，， ，花钱少还收效。。恁要是有兴趣，，，， ，无妨也试试，，，， ，从今天最先，，，， ，给自个儿按按，，，， ，保不齐就有惊喜哩！? 记着，，，， ，康健是自个儿的，，，， ，多上点心，，，， ，准没错。。有啥不明确的，，，， ，随时来俺这儿唠，，，， ，俺再跟姐们儿讨教讨教，，，， ，跟大伙儿分享！?