哎哟，，，， ，列位兄弟伙姐妹伙，，，， ，今天我们来摆个龙门阵，，，， ，摆一哈谁人搜都搜不得的“周围卖身店地点和电话”。。。。。? 我晓得，，，， ，你一搜这个，，，， ，心头慌得很，，，， ，要么是身体虚了不晓得咋个整，，，， ，要么是遭歪信息豁得团团转。。。。。我先给你说清晰，，，， ，莫得啥子“卖身店”，，，， ，你谁人打字法，，，， ，怕是“肾”打成“身”咯哦！今天，，，， ，我们就来好生摆一哈“肾”这个事，，，， ，比你去乱找啥子地点电话管用一万倍！
前段时间，，，， ，我也是，，，， ，总以为人耙兮兮的，，，， ，腰杆酸，，，， ，爬个三楼都要歇两口吻，，，， ，晚上瞌睡还睡不戳。。。。。心头一急，，，， ，就在手机上鬼使神差地搜“周围…卖肾…地点”，，，， ，效果弹出来些啥子哦！? 要么是些不正经的网页，，，， ，点进去就要你填个人信息；；；；；要么就是些“神医神药”，，，， ，吹得天花乱坠，，，， ，价钱贵得咬人。。。。。
我跟你讲，，，， ，真正的调理，，，， ，基础不保存啥子“店”！你想想嘛，，，， ，正规的医生、中医馆，，，， ，哪个会把自己叫成“卖肾店”？？？？？一听就不靠谱噻！那些留些神秘地点和电话的，，，， ，十有八九都是想掏空你的钱包，，，， ，还可能伤你的身体。。。。。以是，，，， ，第一步，，，， ，把这个搜“地点电话”的念头，，，， ，彻底掐灭！
莫慌到给自己“确诊”。。。。。你先看一哈，，，， ，下头这几条，，，， ，你中了几条？？？？？?
总感受累，，，， ，像身体被掏空：白天没精神，，，， ，下班回来只想瘫起，，，， ，啥子兴趣都莫得。。。。。
腰杆是个“天气预告”：稍微变天，，，， ，或者坐久了，，，， ，腰杆就又酸又胀，，，， ，捶一捶才惬意点。。。。。
“下水道”不听招呼：晚上起夜多，，，， ，清清白白的，，，， ，或者憋尿憋不住，，，， ，一有点感受就着急遽慌找茅厕。。。。。
手脚冰欠，，，， ，怕冷：别个穿单衣，，，， ，你都想裹外衣，，，， ，尤其是脚板儿，，，， ，一晚上都煨不热。。。。。
记性像鱼，，，， ，只有七秒：适才还想做啥子，，，， ，转身就搞忘了，，，， ，注重力也集中不起来。。。。。
要是中了三条以上，，，， ，你可能就需要好生养一养了。。。。。但记着，，，， ，这不即是是大病，，，， ，更不料味着你要去啥子歪地方“买”或“卖”！这是身体在给你发警报，，，， ，喊你该注重咯！
好了，，，， ，要害来了。。。。。不去信那些歪地点，，，， ，那我们咋个办？？？？？我厥后是咋个调回来的？？？？？全靠我家头一个老辈子（以前是老中医）给我摆的几个“土方子”，，，， ，不花钱，，，， ，要害是坚持！
? 板块一：吃进肚皮的学问（食补篇）
老话说“药补不如食补”，，，， ，用饭吃对了，，，， ，比啥子都强。。。。。
玄色食物是王牌：黑芝麻、黑豆、黑米，，，， ，这些你记到。。。。。我婆子妈现在每周都要给我打黑豆黑米豆浆，，，， ，当早饭喝。。。。。黑芝麻可以炒熟了，，，， ，撒在饭上或者酸奶头，，，， ，香得很！老祖宗说玄色入肾，，，， ，是有原理的。。。。。
一把核桃当零嘴：天天两三颗核桃，，，， ，不要多吃。。。。。核桃长得就像个脑花儿（也像腰子?），，，， ，补脑也固肾。。。。。
羊肉汤，，，， ，冬天喝：冬天最冷那几天，，，， ，炖一锅萝卜羊肉汤，，，， ，喝完全身暖烘烘的，，，， ，特殊惬意。。。。。但注重，，，， ，体质偏热、容易上火的人要少吃。。。。。
? 板块二：喝到嘴头的考究（茶饮篇）
莫天天喝碳酸饮料和冰水了！换点温顺的。。。。。
枸杞桂圆茶：枸杞十几粒，，，， ，桂圆肉三四颗，，，， ，用开水泡起，，，， ，可以重复泡一天。。。。。这个安神、补气血，，，， ，对眼睛也好，，，， ，办公室必备。。。。。我坚持喝了两个月，，，， ，感受神色都没那么蜡黄了。。。。。
杜仲茶：这个是老辈子强力推荐的。。。。。去正规药店买点杜仲片，，，， ，每次放几片泡水喝，，，， ，水有股淡淡的草木香。。。。。杜仲强筋骨、补肝肾，，，， ，对缓解腰酸效果很显着。。。。。我喝了一周，，，， ，就感受腰杆松活多了。。。。。
? 板块三：动起来，，，， ，别瘫起（运动篇）
养肾不是叫你一动不动，，，， ，而是要温顺地动。。。。。
天天散步半小时：最简朴的就是饭后散步，，，， ，不要快走，，，， ，就逐步悠悠地走，，，， ，让身体微微发热就好。。。。。这叫“慢养”。。。。。
搓后腰，，，， ，提肛运动：这两个是“作弊器”！早晚没事的时间，，，， ，把手搓热，，，， ，在后腰（腰眼）谁人位置上下搓，，，， ，搓到发热。。。。。提肛运动就更简朴了，，，， ，随时都可以做，，，， ，缩短肛门然后放松，，，， ，重复做。。。。。这两个行动能直接刺激到肾区的血液循环，，，， ，实测有用，，，， ，还不花钱！
晚上泡脚：用温热的水，，，， ，泡到背心微微出汗，，，， ，特殊解乏，，，， ，资助睡眠。。。。。睡眠好了，，，， ，肾气自然就能逐步恢复。。。。。
Q：你说的这些要搞良久才看获得效果哦？？？？？
A：兄弟/姐妹，，，， ，养生不是吃快餐！上面这些要领，，，， ，你坚持至少一个月，，，， ，身体绝对会给你反馈。。。。。我个人的感受是，，，， ，精神头和睡眠差未几两周就有改善，，，， ，腰酸的感受是一个多月后显着缓解的。。。。。贵在坚持，，，， ，莫想三天两头就换个人。。。。。
Q：要不要去看医生，，，， ，吃补药？？？？？
A：若是你感受症状很严重，，，， ，或者不放心，，，， ，第一选择绝对是去正规医院挂个号，，，， ，看中医科或者肾内科。。。。。让医生帮你辨证一下，，，， ，看是哪种类型的虚，，，， ，再开方子调理。。。。。万万不要自己乱买补药吃，，，， ，吃错了反而坏事！那些“地点电话”推荐的药，，，， ，更是一颗都不要信！
Q：年轻人也会肾虚吗？？？？？
A：太会了！现在年轻人熬夜、喝冰饮、压力大、久坐……这些都是在耗伤肾精。。。。。以是这不是中晚年人的“专利”，，，， ，咱们更要早点注重。。。。。
以是咯，，，， ，看到这里，，，， ，你还想去搜谁人啥子虚无缥缈的“周围卖身店地点和电话”不？？？？？? 真正的“店”，，，， ，就是你自家的厨房、你的客厅、你楼下的公园。。。。。真正的“方子”，，，， ，就是一口好饭、一杯热茶、一段散步。。。。。
养肾是个慢工出细活的工程，，，， ，急不得。。。。。把你随处找歪门邪道地点的谁人劲头，，，， ，拿来天天给自己泡杯枸杞茶，，，， ，搓一搓后腰，，，， ，比啥子都强。。。。。身体是你个人最名贵的资源，，，， ，莫拿去乱“投资”哈！从今天起，，，， ，就行动起来嘛！?