诶， ，，兄弟伙姐妹伙， ，，是不是看到别个天天在朋侪圈晒跑步轨迹， ，，啥子“周末青龙湖LSD搞完”， ，，心头痒酥了？？？？？？自己一个人跑又以为寡淡， ，，想找群人一起冲， ，，又不晓得从哪下手？？？？？？?
莫慌， ，，你现在的感受， ，，我三年前一模一样！从当月朔个“跑圈小白”， ，，到厥后混了好几个跑团， ，，马拉松都跑了好几场， ，，我太懂你们想“找到组织”谁人心情了。。今天， ，，我就用摆龙门阵的方式， ，，跟你好好摆一下， ，，咋个加入约跑圈子， ，，绝对接地气， ，，不跟你扯那些玄龙门阵！
你莫坐到屋头等圈子来找你， ，，圈子不得长脚！要自动， ，，要领多得很：
1. 用好“悦跑圈”、“咕咚”这些App的周围功效? ?
你下个跑步软件， ，，不但是记轨迹的！里头都有“跑友圈”、“周围动态”这些板块。。多切看， ，，尤其是周末早上， ，，好多外地跑团会在上面发约跑通告， ，，时间、所在、配速写得清清晰楚。。你看到合适的， ，，直接线上报名， ，，或者按到地点切“空降”（就是直接去现场。， ，，脸皮厚一点， ，，上去打个招呼：“先生， ，，我是新来的， ，，可以跟到你们跑不？？？？？？”十个有九个都会接待你！我第一个跑团就是这么找到的。。
2. 切你周围的体育场、公园绿道“蹲点”? ?
这是最直接、最古老但最有用的要领！好比东湖公园、锦城湖这些跑步热门地， ，，尤其是周末早上7、8点， ，，你看哪堆人穿得花花绿绿、在做热身， ，，大都就是跑团的。。你兴起勇气过切问一句：“先生， ，，你们是啥子跑团的哦？？？？？？新手可以加入不？？？？？？” 放心， ，，跑友普遍热情， ，，巴不得多拉人入坑。。我当初就是在浣花溪“蹲”到了一个超等好的团长。。
3. 在微信里头“掘地三尺”? ?
微信搜一搜， ，，你就打“都会名+跑团”、“区域名+约跑”（好比“高新西约跑”、“华阳跑团”）。。好多跑团都有自己的公众号， ，，上头会宣布活动。；；Ｉ杏芯褪， ，，让你那些已经在跑的朋侪， ，，拉你进群！跑圈的微信群是焦点组织， ，，进去了， ，，你就找到了大本营。。我手机头现在都尚有五六个跑步群， ，，热闹得很。。
4. 关注外地运动品牌店的通告? ?
像迪卡侬、尚有那些专业的跑步装备店， ，，经常是外地跑团的“联谊基地”。。他们店里头一般有通告栏， ，，贴到种种约跑信息， ，，有的甚至会自己组织“店跑活动”， ，，免费加入， ，，装备还可以试穿， ，，巴适得板！去逛的时间多看一眼， ，，或者直接问伙计。。
5. 从线上同城活动平台入手? ?
一些活动宣布平台， ，，好比“互动吧”、“活动行”， ，，上面也经常有跑团宣布的公益约跑、新手训练营之类的活动。。这种活动往往组织得更规范， ，，有教练带， ，，特殊适合新手入门， ，，不怕跟不上。。
记着咯：不管用哪种要领， ，，自动、礼貌、谦逊， ，，是你的敲门砖。。嘴巴甜一点， ，，“先生”、“师兄师姐”喊起来， ，，没得错！
找到门进去了， ，，不算完， ，，咋个不当“小透明”， ，，快速融入才是要害。。这里头有考究：
第一回切， ，，莫冲得太猛！? ?
搞清晰跑团这次跑的距离和配速。。好比人家写的是“630配速刷10公里”， ，，你若是平时只能跑5分配速或者只能跑5公里， ，，就要忠实说。。跟不上硬跟， ，，最后把自己跑崩， ，，也拖累团队。。选一个跟你水平靠近的组别， ，，先跟到跑， ，，完成绩是胜利。。
“潜规则”要晓得：守时、自备补给、AA制? ?
跑圈最看重时间看法！说好7点荟萃， ，，你莫7点10分才拢。。然后， ，，水和能量胶自己带好， ，，除非团长说了统一提供。。跑完了经常要一起用饭、喝水， ，，基本都是AA， ，，莫比及别人来请你， ，，自己自动点。。这些小细节， ，，特殊拉好感。。
多摆龙门阵， ，，少炫耀装备? ?
跑步中途休息或者跑完了拉伸的时间， ，，是社交的黄金时间。。多讨教别个“师兄你这个步频咋个练的哦？？？？？？”“师姐你赛马拉松咋个补给的？？？？？？”， ，，比你去炫耀“我昨天买了双两千块的碳板鞋”管用一万倍！各人更喜欢交流履历和手艺， ，，而不是比装备。。
量力而行， ，，莫攀比速率? ??
跑圈里头大神多， ，，你一上来就看到别个嗖嗖嗖， ，，容易焦虑。。万万不要攀比！? 记着你的目的是康健、快乐、长期地跑下去， ，，不是当职业运发动。。凭证自己的节奏来， ，，各人反而会以为你稳当。。我见过太多新人由于攀比， ，，受伤退圈的， ，，划不着。。
等你真正融入进去， ，，你会发明， ，，收获远远不止是有人陪你跑步那么简朴：
信息宝库：哪场角逐口碑好、咋个报名禁止易中签、那里买装备划算、受伤了找哪个医生靠谱……这些“内部信息”， ，，在群里随口一问， ，，一堆人给你解答， ，，省心省力。。我第一个全马就是靠跑团老司机带， ，，稳当完赛。。
坚持的动力：一个人容易偷懒， ，，但看到群里人天天打卡， ，，特殊是冬天早上， ，，看到别人“我已跑完， ，，你呢？？？？？？”的图片， ，，你还盛意思躺到？？？？？？这种同伴压力， ，，是坚持最好的动力。。?
跨行业的友谊：跑团里啥子人都有：程序员、先生、医生、个体户老板……由于配合的喜欢聚在一起， ，，没得利益关系， ，，友谊特殊纯粹。。我好多现在玩得好的朋侪， ，，甚至生意上的同伴， ，，都是跑步熟悉的。。
清静有包管：尤其是长距离拉练或者去生疏地方跑， ，，一群人一起， ，，相互有照应， ，，心里扎实得多。。有突发情形， ，，也有人资助。。
Q：我跑得慢， ，，又胖， ，，怕遭别个笑话， ，，咋个办？？？？？？
A：哪个大神不是从“菜鸟”过来的？？？？？？跑圈是我见过最不嫌弃新人的圈子之一！只要你愿意动起来， ，，各人更多的是勉励和资助。。你信我， ，，你坚持去一再， ，，各人只会钦佩你的毅力， ，，绝对不得笑你。。
Q：要不要交会费？？？？？？贵不贵？？？？？？
A：绝大部分外地的业余跑团都是免费的！纯粹是兴趣组织。。有些可能会有团服、加入角逐时统一订旅馆车票之类的AA制开销， ，，但都会提前说清晰。。遇到那种一上来就收高额会费的， ，，你要多长个心眼。。
Q：一周活动一再？？？？？？必需每次都要到吗？？？？？？
A：一般跑团每周有1-2次牢靠整体活动， ，，通常是周末。。完全自由， ，，凭你个人时间。。有空就来， ，，没空就在自己家周围跑， ，，然后在群里打卡一样的。。没得“必需到”这个说法， ，，轻松点。。
Q：需要马上买很贵的装备吗？？？？？？
A：完全不需要！? 一双合脚惬意的跑鞋， ，，一身透气吸汗的衣服就够了。。等你跑上瘾了， ，，确定自己真的热爱， ，，再逐步升级装备。。一最先就买顶级， ，，大都要交学费。。
“怎么加入约跑圈子”， ，，外貌上看是找个要领， ，，现实上， ，，是你在给自己找一个坚持下去的理由和一群同路的人。。
跑步自己是件有点孤苦的事， ，，但一群人的孤苦凑在一起， ，，就酿成了热闹和实力。。从你兴起勇气问出第一句话最先， ，，一个新天下的大门就翻开了。。
以是， ，，莫再犹豫了嘛！按到我说的办法， ，，选一个你以为最逍遥的方式， ，，踏出第一步。。说未必下个周末， ，，你就在绿道上， ，，跟一群新熟悉的朋侪， ，，有说有笑地完成你人生中最愉快的一次十公里。。
跑起来， ，，江湖再见！??