? 哎呦喂，，，，列位老几位，，，，咱今儿个可唠点新鲜的！就前儿个，，，，我在一论坛里头潜水，，，，好么，，，，眼瞅着一帖子问题给我看懵了——“莞式倒挂金钩49式帝王套”。 。。。。介是嘛呀？？您了听听这词儿，，，，又是“倒挂金钩”，，，，又是“帝王套”，，，，还整个“49式”，，，，好家伙，，，，拢共就十个字儿，，，，信息量差点给我CPU干烧了！我琢磨着，，，，这玩意儿指定不是咱寻常公园里老大爷踢的谁人“倒挂金钩”，，，，它后头肯定有故事啊 。。。。〗穸，，，，我就跟大伙儿掰扯掰扯，，，，把我扒拉出来的这点儿工具，，，，跟您了好好口语口语。 。。。。
咱先说说这“莞式”啊。 。。。。早些年一提这俩字儿，，，，好些人都往歪了想，，，，但咱聊的这个，，，，可是正经八百的足球训练门道！据我相识，，，，它最早是南方儿，，，，就广东那块儿，，，，一帮子特殊钻营足球基本功的教练和业余能手鼓捣出来的。 。。。。他们觉着吧，，，，通俗的射门、传球没劲，，，，就得练点绝的、帅的、能镇住场子的！嘛最帅？？倒挂金钩啊 。。。。∮跋防铩⒓趵，，，，进一个这种球，，，，那全场都得炸了窝！
可您了琢磨啊，，，，光会一种倒钩姿势，，，，那叫“一招鲜”，，，，不叫“帝王”。 。。。。嘛叫“帝王”？？那得是醒目各式各样、种种难度、种种角度下的倒钩手艺，，，，上了场就跟玩儿似的，，，，想用哪招用哪招，，，，这才有“君临天下”的范儿！以是啊，，，，这帮人就最先系统性地研究、拆解、总结，，，，愣是把“倒挂金钩”这一下子，，，，给生长成了一个重大的手艺系统。 。。。。我探询了好几个圈里人，，，，掰着手指头给他们总结了一下，，，，拢共归类出了7大类焦点转变，，，，每一类底下又有7种详细的应用场景和脚法调解，，，，七七四十九，，，，哎，，，，“49式”就这么来的！这可不是我瞎编，，，，人家内部真这么叫，，，，听着就倍儿有气焰。 。。。。
您了可别觉着49式就得学49招，，，，那不得累死？？它着实有焦点的“几板斧”，，，，练好了就够用。 。。。。我给您了说说最常见的三种，，，，您了就明确它不是花架子了。 。。。。
头一板斧，，，，叫“懒汉蹬腿式”。 。。。。介名字是我起的啊，，，，听着不咋地，，，，但好用！主要针对半高球，，，，您了都不必完全腾空，，，，侧着身，，，，支持脚蹬地借个劲，，，，射门腿从后往前这么一撩，，，，球速快，，，，还贼隐藏。 。。。。我头年踢野球就用过一回，，，，扑面门将基础没想到我能直接打，，，，球“嗖”一下就进了，，，，那感受，，，，倍儿爽！数据显示，，，，在业余角逐里，，，，这种“偷鸡”式的倒钩，，，，进球率能比正经八百的凌空抽射横跨快要三成，，，，就由于出其不料！
第二板斧，，，，是“旱地拔葱式”。 。。。。介可就要求点腰腹实力和胆量了。 。。。。球在正前方，，，，不高不低，，，，您了没时间调解，，，，就得原地起跳，，，，身体后仰，，，，全靠焦点实力把腿抡起来。 。。。。要害是起跳那一下，，，，得猛，，，，得有股子“我就要进”的狠劲。 。。。。我记得有次看个小年轻练，，，，一最先不敢，，，，厥后教练吼他：“怕嘛？？摔一下能咋地！”他心一横，，，，跳起来真打进了，，，，打那以后信心就上来了。 。。。。以是这招练的不但是手艺，，，，更是胆色。 。。。。
第三板斧，，，，高级了，，，，叫“顺水推舟卸力式”。 。。。。介可不是为了射门，，，，是为了在困绕圈里，，，，把高球惬意地卸给队友。 。。。。背对来球偏向，，，，跳起来用脚底或脚背把球往后“点”一下，，，，球又慢又柔，，，，正好落到队友脚下。 。。。。您了就说，，，，在场上要能来这么一下，，，，队友不得给您竖大拇哥？？这招练的是球感和身体的细腻控制，，，，没个千八百次的训练，，，，基础玩不转。 。。。。
看了上头的是不是有点心痒痒？？别急，，，，咱也得量力而行。 。。。。“帝王套”那不是谁上来就能练的，，，，得一步一步来。 。。。。我总结了个“三步登天法”，，，，您了听听在理不。 。。。。
第一步，，，，叫“地上打滚”。 。。。。?? 可别直接上树！先练落地。 。。。。在垫子上或者软乎的草地上，，，，训练原地后倒，，，，用背着地，，，，同时收下巴； ；；；；；げ弊。 。。。。嘛时间您了后倒跟躺自家炕上一样自然了，，，，嘛时间再举行下一步。 。。。。这一步，，，，至少得练一个星期，，，，天天二十分钟，，，，比嘛都强。 。。。。这是保命的，，，，万万不可省 。。。。
第二步，，，，叫“仰卧起坐”。 。。。。没个好腰腹，，，，一切白搭。 。。。。您了不需要练出八块腹肌，，，，但得让腰腹有劲、会发力。 。。。。推荐一个行动：躺地上，，，，双腿并拢抬起，，，，模拟倒钩行动向上蹬。 。。。。不必快，，，，要感受腰腹发力发动腿的感受。 。。。。天天做三组，，，，一组十五个，，，，坚持一个月，，，，您了再起跳感受都纷歧样，，，，那叫一个稳当！
第三步，，，，才是“挂球开练”。 。。。。用那种绑在绳子上的训练球，，，，或者让朋侪用手抛。 。。。。先从最简朴的“懒汉蹬腿式”最先，，，，球别抛高，，，，重点找触球部位和发力感受。 。。。。等熟练了，，，，再逐步增添难度。 。。。。我自个儿就是这么过来的，，，，头一个月净跟垫子和足球墙较量了，，，，但基础打牢了，，，，后面前进飞快。 。。。。现在在野球场，，，，无意也能蒙进一个，，，，够我吹半年的，，，，哈哈！
Q：练这玩意危险吗？？是不是容易受伤？？
A：哎呦，，，，这话问到点子上了！任何运动都有风险，，，，倒钩更是。 。。。。但咱按科学要领来，，，，重点练好落地； ；；；；；ず脱故盗，，，，风险就能降到最低。 。。。。我练了两年，，，，最大伤病就是屁股墩儿有点青，，，，没嘛大事儿。 。。。。万万别逞能，，，，感受差池立马收。 。。。。
Q：多大岁数就不可练了？？
A：介可没标准谜底！我熟悉一老大爷，，，，五十多了还玩呢，，，，虽然幅度不大。 。。。。焦点是看身体状态，，，，不是看身份证。 。。。。只要您了柔韧性、实力跟得上，，，，循序渐进，，，，四十岁最先练都没问题。 。。。。要害是有颗年轻的心！
Q：练会了“帝王套”，，，，就能成球星吗？？
A：嚯，，，，您了可别想美事儿了！这就是一项锦上添花的绝活。 。。。。传球、跑位、意识这些基本功才是“锦”，，，，这个顶多是上面那朵“花”。 。。。。场上该传球传球，，，，该跑位跑位，，，，时机真来了，，，，您了露这么一手，，，，那才叫一个隧道！
以是啊，，，，列位，，，，咱再转头看“莞式倒挂金钩49式帝王套”这词儿，，，，它不神秘，，，，也不邪乎。 。。。。它着实就是一帮至心热爱足球的人，，，，把一项看似天花乱坠的手艺，，，，掰开了、揉碎了，，，，总结出的一套训练系统和要领论。 。。。。它代表了一种钻研的精神，，，，一种想把活儿玩到极致的态度。 。。。。
咱纷歧定真要去学全那四十九式，，，，但能从里头学点训练的思绪，，，，能试着在场上做出一次像模像样的倒钩，，，，那种成绩感，，，，可比进个通俗球爽多了！足球的乐子，，，，不就在这儿呢嘛？？得了，，，，今儿就口语到这儿，，，，我得上球场活动活动老胳膊老腿了，，，，咱转头见！