嗨呀！伙计们，，，，，可算寻见个能唠这嗑的地界儿了！? 前阵子俄这肩膀脖颈，，，，，僵硬的就跟那门板板似的，，，，，后晌睡觉翻个身都“咯吱”响，，，，，难受得俄直“斯哈”。。。街坊就说，，，，，你试试那“推拿69”么，，，，，听说可顶事咧！
俄一听说这名儿，，，，，心里头直嘀咕，，，，，这是个甚离奇手法？？听着咋不像是甚正经推拿咧？？? 可耐不住全身着实拧巴得不可，，，，，就硬着头皮，，，，，照着网上那点零琐屑碎的说法，，，，，自家给自家拾掇了仨月。。。你猜咋的？？还真让俄给捣鼓出点门道来了！今儿就跟大伙儿好好说道说道，，，，，这可是俄实打实淌出来的履历，，，，，你可接好唠！
首先得给大伙儿扳正个念想！可不敢一闻声“69”就往旁处想，，，，，咱这儿说的，，，，，可是正儿八经的养生调理手法！?
简朴说，，，，，“推拿69”指的是两种手法一前一后、一上一下搭配着来，，，，，就跟那数字的形儿似的，，，，，考究个循环与对应。。。一种是针对筋骨节点（像肩井穴、天宗穴这些“6”字形漫衍的点）的按揉拨筋；；；；；；另一种是顺着膀胱经（在后背，，，，，像“9”字形走势）的推刮疏通。。。一个“点点”，，，，，一个“顺线”，，，，，俩配合到一搭里，，，，，才华把那股子僵住的“气”给捋顺、化开。。。
俄查访了不老小资料，，，，，还问过俺们这儿一个老中医。。。人家说，，，，，这理儿古来就有，，，，，就是叫法纷歧。。。现在网上传开了，，，，，名儿是新鲜，，，，，内核照旧咱祖宗传下来的经络学问。。。目的就一个：让你那“板结”住的筋肉，，，，，重新“活泛”起来！
光说理论，，，，，那是卖狗皮膏药的。。。咱得来着实的！从三月前提及，，，，，俄那会儿的状态是：左边肩膀疼到不敢抬手梳头，，，，，后脖颈子摸着有个鸡蛋大的硬疙瘩，，，，，电脑跟前坐俩钟头，，，，，就跟背了块石板似的。。。?
俄就下了狠心，，，，，定下规则：后晌睡觉前，，，，，必需捣鼓半个钟头。。。前头半个月，，，，，那叫个“受罪”！自家给自家按，，，，，位置找禁绝，，，，，劲儿也使不匀，，，，，经常是按得龇牙咧嘴，，，，，效果么（没）半点。。。真想撂挑子不干了！?
可到了20天往后，，，，，逐步摸着窍门了。。。俄专盯左肩那块“硬鸡蛋”，，，，，用拇指枢纽顶住，，，，，逐步画“6”字揉。。。一最先疼得直抽冷气，，，，，但揉上三五分钟，，，，，就觉着那疙瘩似乎散开了一丝丝，，，，，有微微的热气往外散。。。顺着脊柱边上，，，，，用刮板从上往下刮“9”字，，，，，皮肤红痧起了一片，，，，，但刮完立马以为后背轻省了，，，，，喘气都酣畅了！
坚持到3个月头上，，，，，俄自个儿都惊了：
谁人“鸡蛋疙瘩”，，，，，摸不着了！是真的，，，，，就剩下一块稍微有点紧的肉，，，，，硬块消逝了！
抬胳膊梳头、穿衣裳，，，，，利索了，，，，，不“牵”着疼了。。。
最显着的是睡哩，，，，，原来一后晌醒三四回，，，，，现在能一觉闷到天亮了！?
俄专长机记了个“疼痛指数”（0不疼，，，，，10疼死），，，，，从最先的8分，，，，，降到了现在的2、3分，，，，，无意酸一下。。。
这可不是俄“谝”（吹捧）咧，，，，，是实打实的身子感受。。。这就跟疏通淤堵的水渠一样，，，，，水（气血）通了，，，，，地（身体）自然就松快了。。。
你可甭看俄现在说得美，，，，，俄跌进去的坑，，，，，那也不少！你要是也想试试，，，，，这3个要命的坎儿，，，，，万万躲开走：
坑一：心太急，，，，，下死力！? ?
这可是最要命的！俄开头就犯这误差，，，，，觉着越疼越顶事，，，，，效果把肩膀皮肉按得青紫，，，，，好几天消不下去，，，，，里头更僵了。。。老中医说啦，，，，，这叫“蛮力伤筋”！正理儿是“沉住气，，，，，用暗劲”，，，，，感受是酸、胀、麻，，，，，能忍住，，，，，但不是尖锐的疼。。。记着喽，，，，，推拿是相同，，，，，不是打斗！
坑二：不找线，，，，，瞎按点！
落网住一个疼地方往死里揉，，，，，那是白搭劲！“69”的精髓是点线连系。。。你得顺着经络的走向（好比“9”字那条线）去疏导，，，，，把淤堵的地方引出去。。。就好比家门口堵了一堆土（疼点），，，，，你不可光在门口刨，，，，，得把整条路（经络）都扫通，，，，，土才华运走。。。网上有经络图，，，，，咱下点功夫认认主要的那几条，，，，，不亏！
坑三：按完就歇，，，，，不“封口”！? ?
哎呀，，，，，这个坑俄也栽过！一顿操作，，，，，身子热乎乎挺舒坦，，，，，扭脸就灌下一大杯凉白开，，，，，或者洗沐水澡。。。完蛋！老话说这叫“引贼入门”！身子毛孔气血刚翻开，，，，，一盆凉水下去，，，，，寒湿气“嗖嗖”就钻进去了，，，，，前头功夫白搭不说，，，，，还能更难受。。。按完必需喝温热水，，，，，披件衣裳，，，，，避风避凉，，，，，最少一个钟头。。。
Q：这手法清静不？？会不会按坏？？
A：咳！这话问到根子上了！绝对不敢瞎按！? 要是你身上有明确的筋骨损伤、炎症、或者血压心脏欠好，，，，，可万万不敢胡毬弄！先找医生瞅瞅。。。咱这说的，，，，，是针对恒久劳累、肌肉僵硬的调理。。。记着大原则：避开头脸、骨头尖、肚皮。。。从四肢、后背这些肉厚的地方最先，，，，，逐步试探着来，，，，，觉着差池就停。。。清静永远是头一位！
Q：得用甚工具不？？非得找人按？？
A：基础不必花那冤枉钱！俄重新到尾，，，，，工具就三样：自家的手、一个牛角刮板、一瓶润肤油（菜油都行）。。。最要害的是手和心，，，，，专心感受身体的反馈。。。虽然啦，，，，，要是家里头有人，，，，，相互帮着按按后背那条“9”字线，，，，，那肯定美太太！但自家一人，，，，，也足够了，，，，，俄就是个例子。。。
以是咧，，，，，伙计们，，，，，“推拿69”这事儿，，，，，说神秘也不神秘，，，，，它就是一种有巧劲的自我调理办法。。。? 它治不了大病，，，，，但搪塞咱这号成年累月攒下的腰酸背痛、僵硬板结，，，，，只要你用对要领，，，，，耐下性子，，，，，它真能给你个惊喜。。。
你可甭指望按上一两回就“除根”，，，，，那是仙人做的事。。。它就跟用饭睡觉一样，，，，，得养成个习惯。。。天天歇下时，，，，，花上二十分钟，，，，，跟自家身子骨“对对话”，，，，，把它伺候舒坦了，，，，，它才华给你好好干活，，，，，不是这个理儿？？
俄这仨月，，，，，最大的收获不是肩膀不疼了，，，，，是学会了心疼自家，，，，，看护自家。。。你也试试？？就从今晚，，，，，轻轻揉开肩膀上谁人“小结”最先。。。记着俄跌进去的那3个坑，，，，，可不敢再跌一回了！身子舒坦了，，，，，这日子，，，，，才过得有滋味，，，，，你说呢？？?