嘿，，，，， ，列位老铁，，，，， ，今天我们来好生摆一哈“谈吹推拿”这个玩意儿！? 我晓得，，，，， ，一听到这个名字，，，，， ，好多人都懵圈了：“这究竟是啥子鬼哦？？？推拿就推拿嘛，，，，， ，还整个谈吹？？？” 莫急莫急，，，，， ，坐稳了，，，，， ，听我逐步给你摆龙门阵。。。我自家也是从一脸懵逼到逐步入门，，，，， ，现在算是摸到点儿门道了，，，，， ，今天就把我的履历一切倒出来，，，，， ，包管你看完就晓得咋个回事，，，，， ，说未必还想立马试一哈！?
先说一哈，，，，， ，我最早听到谈吹推拿，，，，， ，是从我一个先生傅那儿。。。他老人家搞推拿搞了三十几年，，，，， ，手法之巴适，，，，， ，在周围是出了名的。。。有一回我颈子痛得遭不住，，，，， ，去找他，，，，， ，他就边按边跟我摆：“你这个啊，，，，， ，光用力不得行，，，，， ，得用谈吹推拿来疏。。。” 我其时就好奇惨了，，，，， ，效果一试，，，，， ，哎呦，，，，， ，谁人惬意劲儿，，，，， ，简直不摆了！从谁人时间起，，，，， ，我就最先研究这个，，，，， ，也问了好多先生傅，，，，， ，自己还练了良久。。。以是啊，，，，， ，今天这篇工具，，，，， ，绝对是我的至心话，，，，， ，不是网上随便抄的！?
首先，，，，， ，我们莫慌，，，，， ，谈吹推拿不是啥子歪门邪道哈！? 简朴来说，，，，， ，它就是一种特殊考究“相同”和“气息”的推专长法。。。你莫看名字有点儿玄，，，，， ，着实焦点就两个字：放松。。。
“谈”嘛，，，，， ，就是推拿的时间，，，，， ，师傅要跟你摆谈，，，，， ，相识你那里不惬意，，，，， ，是酸、是胀、照旧痛。。。不是光听你说，，，，， ，还要通过手去“听”你身体的反映。。。好比说，，，，， ，我先生傅就讲：“手按下去，，，，， ，皮肤是紧的照旧松的，，，，， ，肌肉是僵的照旧软的，，，，， ，这里头都有说法的。。。” 这跟那些闷起脑壳只管按的，，，，， ，完全纷歧样！
“吹”嘞，，，，， ，不是说真的用嘴吹！? 它指的是推拿的时间，，，，， ，要配合呼吸的节奏。。。不管是师傅照旧你个人，，，，， ，呼吸都要平稳、深长。。。先生傅教我：“气息到了，，，，， ，力才透得进去。。。” 你试一哈，，，，， ，当你深吸一口吻的时间，，，，， ，肌肉是不是自然就松了一点点？？？谈吹推拿就是使用这个原理，，，，， ，让效果事半功倍。。。
我举个例子嘛。。。有个朋侪，，，，， ，程序员，，，，， ，天天坐办公室，，，，， ，肩膀硬得像块石头。。。他去通俗推拿，，，，， ，按的时间哎哟连天，，，，， ，按完了松不到两个小时又回复了。。。厥后我给他试了试谈吹推拿的思绪，，，，， ，先跟他摆了半天他的事情习惯，，，，， ，再让他放松呼吸，，，，， ，轻轻去揉他肩膀上那些特殊紧的“疙瘩”。。。效果嘞？？？他说感受那股劲儿是“化”开的，，，，， ，不是“按”开的，，，，， ，惬意了一整天！这就是区别啊，，，，， ，朋侪们！?
数据上也有说法。。。我查过一些资料（虽然，，，，， ，是正经康健杂志哈），，，，， ，像这种注重相同和呼吸协同的推拿方式，，，，， ，对缓解慢性肌肉疲劳的有用率，，，，， ，比古板手法高了差未几20%。。。为啥子？？？由于许多人主要是心理带身体的，，，，， ，你光揉身体，，，，， ，心没松，，，，， ，即是白搞！
好了，，，，， ，晓得了是啥子，，，，， ，我们来看咋个下手。。。你莫怕，，，，， ，不需要你是先生傅，，，，， ，自家屋头也可以试！我今天就分享几个先生傅教我的、又简朴又清静的手法。。。记到，，，，， ，焦点是：慢、轻、配合呼吸。。。?
第一招：颈子放松小技巧（自家就可以搞）
先坐到，，，，， ，背打直，，，，， ，莫跷二郎腿！
把手搓热，，，，， ，轻轻放到后颈窝谁人地方。。。
逐步深吸一口吻，，，，， ，感受气沉到肚子头。。。
吐气的时间，，，，， ，用手指肚（莫用指甲。。。很是轻地按顺时针偏向，，，，， ，揉颈子两侧的肌肉。。。力度有好轻？？？轻到你感受不到痛，，，，， ，只感受到有工具在动就可以了！
一边揉，，，，， ，一边心里默想：“这块肌肉在松开、在松开…” 对，，，，， ，就是心理体现，，，，， ，有用的！
做个两三分钟，，，，， ，你就以为颈子温暖了，，，，， ，也松活了。。。我自家天天对电脑，，，，， ，下昼搞一次，，，，， ，巴适得板！?
第二招：帮别个按肩膀（情侣、家人之间最好）
这个就需要点点相同了，，，，， ，就是“谈”的部分。。。
让帮你按的人先莫忙下手，，，，， ，先问：“你以为是左边痛照旧右边痛？？？是外貌痛照旧里头痛？？？” （谈吹推拿的“谈”最先了哈。。。
让他用手掌整个贴在你肩膀上，，，，， ，莫要一上来就用大力！贴稳，，，，， ，感受你的体温顺肌肉状态。。。
你个人（被按的谁人）要深呼吸，，，，， ，吸气的时间肩膀莫耸，，，，， ，吐气的时间，，，，， ，有意事把肩膀往下沉。。。
帮你按的人，，，，， ，顺着你吐气的节奏，，，，， ，用手掌逐步加一点点力，，，，， ，做揉捏的行动。。。要害是要跟到你的呼吸走，，，，， ，你吐气，，，，， ，他用力；；你吸气，，，，， ，他放松。。。
若是遇到特殊紧的“疙瘩”，，，，， ，就在那儿停一下，，，，， ，用指肚按住，，，，， ，等它在你呼吸下自己逐步软化。。。先生傅说，，，，， ，这叫“守”，，，，， ，比硬掰强一百倍！
我妻子之前总说我按得痛，，，，， ，用了这个要领后，，，，， ，她居然按到睡着了！你说神不神？？？? 重点就是莫急，，，，， ，把它当成一个交流的历程，，，，， ，不是完成使命。。。
费这么大劲学，，，，， ，总得有点盼头三！谈吹推拿的利益，，，，， ，可不是光惬意一下那么简朴。。。我总结了几个我亲自感受到的：
1. 解压效果翻倍！? ?
现在人压力大，，，，， ，焦虑多。。。谈吹推拿通过相同和深呼气，，，，， ，着实是把你从“战斗模式”里拉出来。。。有研究说，，，，， ，纪律的、配合呼吸的放松活动，，，，， ，能让身体里的压力激素（好比皮质醇）水平稳当下降。。。我个人的感受是，，，，， ，按完之后，，，，， ，心里头没那么毛焦火辣的了，，，，， ，看事情都顺眼点了。。。
2. 缓解慢性疲劳，，，，， ，效果更长期。。。
就像我之前举的谁人程序员朋侪的例子，，，，， ，谈吹推拿由于是从基础上放松肌肉和神经，，，，， ，以是效果禁止易“反弹”。。。通俗推拿可能只管几小时，，，，， ，这个管得久得多。。。我先生傅的客人里头，，，，， ，有好些个每周来一次，，，，， ，坚持了几个月，，，，， ，都说以前的“老误差”爆发得少了。。。
3. 增进关系。。。ㄕ飧瞿隳Γ? ??
不管是给家人按，，，，， ，照旧朋侪之间资助，，，，， ，这个历程要摆谈、要配合，，，，， ，着实是一种很惬意的互动。。。我跟我娃儿有时间也这样，，，，， ，他学习累了，，，，， ，我边给他按肩膀边听他摆学校的事，，，，， ，他以为惬意，，，，， ，我也以为亲子时间质量高了。。。这比光在边边上吼“快点做作业”协调多了，，，，， ，对吧？？？
4. 自家就是半个调理师，，，，， ，省时省?。。。
在外面推拿，，，，， ，随便一次就几百块。。。学会了基本的谈吹推拿思绪，，，，， ，许多日常的酸痛自家就能处理，，，，， ，又利便又省钱。。。虽然，，，，， ，严重的误差肯定要去看医生哈！这个只是日常保养，，，，， ，莫要搞混了。。。
Q1：谈吹推拿是不是就是“精油SPA”或者“推拿”哦？？？
A：不是哈！精油SPA重点在情形和精油，，，，， ，推拿更偏向于治疗性的手法，，，，， ，力度和针对性更强。。。谈吹推拿更像一个“心法”，，，，， ，它强调的是在推拿历程中加入相同和呼吸的配合，，，，， ，可以用在许多种推拿形式上，，，，， ，是一种思绪的升级。。。你可以把它明确成“会语言的、有呼吸的推拿”。。。
Q2：我一个人住，，，，， ，没得人帮我按，，，，， ，咋个办？？？
A：完全莫得问题！上面教的第一招“颈子放松”就是给个人设计的。。。谈吹推拿的“谈”，，，，， ，也可以是跟个人身体的“谈”。。。你按的时间，，，，， ，专心去感受身体哪个地方紧、哪个地方酸，，，，， ，这就是在“谈”。。。配合好呼吸，，，，， ，一样有用。。。我经常自家给自家按手臂和腿，，，，， ，巴适得很。。。
Q3：有啥子情形是不可做谈吹推拿的？？？
A：这个要记牢！皮肤有破损、发炎的地方绝对莫按！? 尚有，，，，， ，若是是有严重的骨质松散、心脏病、或者刚开完刀，，，，， ，一定要先问医生。。。孕妇的话，，，，， ，有些部位也不可乱按。。。总的原则就是：不确定，，，，， ，就不做；；不惬意，，，，， ，马上停！? 清静第一，，，，， ，我们是为了惬意，，，，， ，不是为了遭罪。。。
Q4Ｔ媚课要做良久才有用果？？？
A：莫贪多！天天抽个5-10分钟，，，，， ，针对一个地方（好比颈子或者肩膀）认真搞一下，，，，， ，比一个月搞一次猛按一小时强多了。。。身体弦恢备水长流，，，，， ，不喜欢搞“突然袭击”。。。我个人的习惯是，，，，， ，事情间隙就来几分钟，，，，， ，效果比周末去推拿店躺一小时还好。。。
Q5：学会了能去开店不？？？
A：哈哈，，，，， ，你这个想法很危险哦！? 我们这里是分享个人保健心得哈。。。若是你想正经从事这行，，，，， ，那肯定要去系统学习，，，，， ，考取相关的资格证书。。。我们这个，，，，， ，就是让你在屋头能更科学、更惬意地照顾自己和家人，，，，， ，性子纷歧样哈！
摆了半天，，，，， ，着实我想说的就一点：推拿不是个实力活，，，，， ，而是个手艺活，，，，， ，更是个专心活。。。谈吹推拿给了我们一个新角度——慢下来，，，，， ，相统一下，，，，， ，呼吸一下，，，，， ，效果可能大纷歧样。。。
生涯已经够累了，，，，， ，我们看待个人的身体，，，，， ，莫要再那么简朴粗暴了。。。从今天晚上最先，，，，， ，你试到用我上面说的要领，，，，， ，给个人或者给家人按一按。。。莫想太多效果，，，，， ，就去感受谁人历程。。。说未必，，，，， ，你会发明一点纷歧样的放松和温暖。。。?
记着哦，，，，， ，身体是你个人最忠实的朋侪，，，，， ，你咋个对它，，，，， ，它就咋个回报你。。。好了，，，，， ，今天的龙门阵就摆到这儿，，，，， ，以为有点用的话，，，，， ，记得分享给你体贴的人哈！我们下回再摆！?