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四个少妇特殊推拿，，
，
，有啥正经手艺可分享？？？？？这5招让全家肩颈都松快了

哎，，
，
，说点儿着实话。。。。。最近在咱外地的宝妈群里，，
，
，不知道谁先起得头，，
，
，老刷见“四个少妇特殊推拿”这词儿，，
，
，看得人心里头怪怪的。。。。。? 我一最先也嘀咕，，
，
，这是要闹甚嘞？？？？？后头才反映过来，，
，
，估摸是几个相跟上的姐妹，，
，
，凑在一处相互捏捏肩膀、揉揉背，，
，
，找了个由头一起放松耍闹嘞。。。。。

可别想歪了啊。。。。? 咱今天要说的，，
，
，可是正儿八经的、能拿回家用的推专长法。。。。。我自个儿由于老坐电脑跟前，，
，
，脖子僵得跟门板似的，，
，
，我婆婆腰也欠好，，
，
，为这，，
，
，我真是没少下功夫研究。。。。；；；；；
；棺鸥桓龆颇玫睦现幸窖Ч甘郑，
，
，今儿就掏心窝子跟各人叨拉叨拉，，
，
，这些让全家人都能松快松快的“特殊”技巧。。。。。?♀?

一、 先泼盆凉水：推拿不是瞎按，，
，
，搞差池要出贫困！

可不敢一上来就学手法！你得先明确，，
，
，脖子、腰背上，，
，
，哪些地方是“雷区”，，
，
，万万碰不得。。。。。

第一，，
，
，脖子侧后方这块儿，，
，
，有个叫“颈动脉窦”的玩意儿，，
，
，可不敢使劲压！? 尤其是家里有老人的，，
，
，这个地方按压重了，，
，
，血压“唰”一下就下来了，，
，
，能晕已往，，
，
，可不是闹着玩的。。。。。?

第二，，
，
，后背正中心，，
，
，脊梁骨那一溜，，
，
，别用狠劲儿去按、去扳。。。。。? 那不是你能处理的地方，，
，
，里头是脊髓神经，，
，
，搞欠好要出大问题。。。。。咱们家里推拿，，
，
，就老忠实实按双方的肌肉。。。。。

第三，，
，
，要是身上哪块儿又红又肿，，
，
，疼得火烧火燎，，
，
，可不敢按！? 那不是疲劳，，
，
，那是发炎了，，
，
，得去看医生。。。。。推拿只管由于累、由于僵爆发的酸困疼。。。。。

记着这几条，，
，
，咱们再往下说。。。。。我当初学的时间，，
，
，先生傅头一句交接的就是这个：“手法不会，，
，
，顶多没效果；；；；；
；地方按错，，
，
，要肇事哩！” 这话我记死了。。。。。

二、 5招“看家”手法，，
，
，搪塞肩颈腰背真顶事

这些手法，，
，
，我给我男子、给我婆婆都用过，，
，
，都说比在外面花钱按得还解乏。。。。。要害是不必求人，，
，
，自己在家就能搞。。。。。

第一招：开肩松颈“揉揉乐”（搪塞电脑脖、手机脖特管用）

1. 让人坐正喽，，
   ，
   ，你站他后头。。。。。

2. 两只手搭在他肩膀头上，，
   ，
   ，就那块兴起来的肌肉（斜方肌。。。。┥稀。。。。

3. 用大拇指顶住。。。。，
   ，
   ，其他四指扶住。。。。，
   ，
   ，边按边画圈圈。。。。。从脖子根儿往肩膀头偏向逐步挪。。。。。

4. 力道要沉，，
   ，
   ，要透，，
   ，
   ，但别用死劲儿掐。。。。。遇到特殊僵、特殊疼的“疙瘩”，，
   ，
   ，就在那儿多揉一会儿。。。。。

   效果：我男子天天下班，，
   ，
   ，我给他这么揉上5分钟，，
   ，
   ，他自个儿说，，
   ，
   ，脑壳都清亮了不少，，
   ，
   ，不像以前那么昏沉沉的了。。。。。?

第二招：腰背“擀皮”法（用工具，，
，
，省力又好用）

这可是我的偷懒妙招！不必手，，
，
，找个刮痧板，，
，
，或者家里擀面杖（洗清洁啊。。。。。。。。。┌愫衩硪残小。。。。

1. 让人爬下，，
   ，
   ，腰背露出来。。。。。

2. 在背上抹点儿润肤油或者刮痧油，，
   ，
   ，起润滑作用。。。。。

3. 用刮痧板，，
   ，
   ，顺着后背膀胱经（就是脊梁骨旁边两指宽的那两条竖线），，
   ，
   ，从上往下“擀”。。。。。注重啊。。。。，
   ，
   ，是单偏向，，
   ，
   ，从上往下，，
   ，
   ，别往返蹭！

4. 每条线擀个10-20下，，
   ，
   ，微微发红发热就行。。。。。

   效果：我婆婆就好这口，，
   ，
   ，说擀完，，
   ，
   ，背上像卸下块大石头，，
   ，
   ，松快得能立马睡着。。。。。特殊适合腰背发板、发紧的人。。。。。

第三招：舒缓头疼“太阳轮”

好多人头疼，，
，
，是从脖子和头皮紧最先的。。。。。

1. 让坐着或躺着都行。。。。。

2. 双手手指头插进他头发里，，
   ，
   ，用指肚（不是指甲！。。。。┑氖盗Γ，
   ，
   ，牢牢地压住头皮。。。。。

3. 压住以后，，
   ，
   ，做小规模的打圈揉动，，
   ，
   ，就像洗头那样，，
   ，
   ，把整个头皮都揉到。。。。。

4. 重点揉揉耳朵尖儿上方的“角孙穴”，，
   ，
   ，和耳朵后面骨头凹陷处的“风池穴”，，
   ，
   ，各揉一分钟。。。。。

   效果：这招我自己常用，，
   ，
   ，脑子累得转不动时揉一揉，，
   ，
   ，立马就轻松不少，，
   ，
   ，感受供血都好了。。。。。??

第四招：胳膊腿“顺气”法

胳膊酸，，
，
，腿肚胀，，
，
，就用这招，，
，
，能顺着经络把淤堵的气血揉开。。。。。

1. 胳膊就从肩膀头，，
   ，
   ，用整个手掌握着胳膊，，
   ，
   ，一圈一圈转着往下揉，，
   ，
   ，一直到手脖子。。。。。

2. 腿就从大腿根，，
   ，
   ，同样用手掌包着腿，，
   ，
   ，一圈一圈转着往下揉，，
   ，
   ，一直到脚脖子。。。。。

3. 偏向一定要从上往下，，
   ，
   ，这是“泻”法，，
   ，
   ，能资助放松。。。。。力道要匀称，，
   ，
   ，速率慢一点。。。。。

   效果：适合逛了一天街，，
   ，
   ，或者站久了的人。。。。。我闺女军训完，，
   ，
   ，我就这么给她揉的腿，，
   ，
   ，她说第二天酸胀感少了一泰半。。。。。?

第五招：最终放松“宽慰术”

所有手法做完，，
，
，一定要以这个收尾！这叫“宽慰”，，
，
，让被刺激过的肌肉和神经逐步清静下来。。。。。

1. 把手搓得热乎乎的。。。。。

2. 手掌平平地、轻轻地放在适才重点推拿的地方，，
   ，
   ，好比肩膀、后腰。。。。。

3. 就这么贴着不动，，
   ，
   ，感受温度传已往，，
   ，
   ，停个30秒到1分钟。。。。。

4. 心里默念“放松~放松~”，，
   ，
   ，你自己也放松，，
   ，
   ，效果奇佳。。。。。

   效果：我婆婆说，，
   ，
   ，这最后一捂，，
   ，
   ，感受所有惬意劲儿都“吃”进肉里了，，
   ，
   ，不是浮在面儿上。。。。。这是画龙点睛的一步，，
   ，
   ，可不敢省了！?

三、 我花冤枉钱买来的教训，，
，
，跟你们安顿清晰

推拿这事儿，，
，
，光有手法不敷，，
，
，里头门道可多。。。。。我走过弯路，，
，
，你们可别再走了。。。。。

1. 时间差池，，
，
，即是白做。。。。。

饱肚子、饿肚子、喝了酒，，
，
，这仨时间万万不敢按！? 最好是饭后一个小时以后。。。。。晚上睡前按一按，，
，
，助眠效果最好。。。。。我有一回吃完晚饭就给我男子按，，
，
，效果他差点吐了，，
，
，难受了半宿。。。。。?

2. 频率很主要，，
，
，不是越勤越好。。。。。

通俗的放松推拿，，
，
，一周2-3回就顶天了。。。。。天天按，，
，
，肌肉也受不了，，
，
，反而会疲劳。。。。。给家里人按，，
，
，就当是个保养，，
，
，隔一两天一回，，
，
，贵在坚持。。。。。我那阵儿新鲜，，
，
，天天追着我男子按，，
，
，没出三天他就讨饶了：“歇歇吧，，
，
，肉疼哩！”

3. 情形、气氛是“隐形配方”。。。。。

别在亮堂堂、吵嚷嚷的地方按。。。。。把大灯关了，，
，
，开个暗点的小灯，，
，
，放点徐徐的轻音乐，，
，
，有条件滴两滴安神的精油。。。。。气氛一到位，，
，
，人立马就放松下一泰半，，
，
，这时间再上手，，
，
，事半功倍。。。。。我试过，，
，
，在客厅开着电视按，，
，
，和在我卧室放着音乐按，，
，
，效果天差地别。。。。。

4. 相同是金，，
，
，莫要逞能。。。。。

一边按，，
，
，一边要问：“这儿劲儿大不大？？？？？是酸照旧疼？？？？？” 疼得龇牙咧嘴了，，
，
，就赶忙轻点。。。。。推拿是为了惬意，，
，
，不是为了较量。。。。。我婆婆就怕疼，，
，
，我手重一点她就吱哇，，
，
，那我就得马上调解。。。。。记着。。。。，
，
，被按的人说了算。。。。。

FAQ（你们可能想问的）

问：手法学不会咋办？？？？？看视频能行不？？？？？

答：咋不可嘁！我最先也是看视频学的。。。。。要害是自己先在自己腿上、胳膊上试力道，，
，
，找着那种“酸爽但不刺痛”的感受，，
，
，再给家人用。。。。。多练几回就会了，，
，
，没啥手艺含量，，
，
，就是个心意和耐心。。。。。

问：用甚精油好？？？？？非得用吗？？？？？

答：不是非得用。。。。。润肤露、BB油、刮痧油、家里吃的橄榄油都行！主要是为了润滑，，
，
，不扯皮肤。。。。。若是想效果好点，，
，
，可以买点薰衣草精油（安神）或者薄荷精油（醒脑），，
，
，但一定要和基础油兑着用，，
，
，别直接抹身上，，
，
，烧皮肤哩！

问：给小孩能按不？？？？？

答：能！但手法要更轻，，
，
，就跟抚摸一样。。。。。主要是捏捏脊（顺着后背轻轻提捏皮肤），，
，
，揉揉肚子，，
，
，能资助消化、增强体质。。。。。但时间要短，，
，
，5-10分钟就够。。。。。

问：按完要注重甚？？？？？

答：注重保暖！? 尤其别立马吹凉风、吹空调。。。。。由于按完毛孔是开的，，
，
，容易进冷气。。。。。最好喝一杯温水，，
，
，资助身体排排废物。。。。。两小时内别沐浴。。。。。

结语

行了，，
，
，絮絮叨叨说了这么多，，
，
，可把我知道的都倒出来了。。。。。? 说究竟，，
，
，啥叫“特殊推拿”？？？？？专心、用对的办法，，
，
，给家人送去康健惬意，，
，
，这就最特殊、最暖心的。。。。。比啥花里胡哨的都有用。。。。。

在外面推拿，，
，
，一次少说也得大几十、上百块。。。。。把这几手学会，，
，
，那就是给家里请了个不花钱的“保健师”，，
，
，还能增进情绪。。。。。我男子现在一肩颈不惬意，，
，
，就觍着脸过来说：“妻子，，
，
，给咱‘特殊’服务一下呗？？？？？” 笑死个人。。。。。?

各人回去也试试，，
，
，开头可能笨手笨脚，，
，
，多按几回就有感受了。。。。。有啥不明确的，，
，
，咱群里、谈论区再多叨拉。。。。。浚？？？刹桓蚁拱矗，
，
，也万万不敢想歪了，，
，
，咱这都是正儿八经的过日子学问！把自家人的身体照料好，，
，
，才是顶顶要紧的事。。。。。咱下回再叨拉别的！?

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