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女高中生搞精油推拿，
，，，，真哩能治住学习压力、全身不得劲不？
？

俺说老乡们，
，，，，恁都坐下听俺唠唠。。。今儿个咱不说那玄天二地里哩，
，，，，就唠点着实哩，
，，，，跟咱家里头那上高中哩闺女可能都有关系。。。? 恁说现在这学生，
，，，，特殊是那小女人，
，，，，一天到晚坐课堂里十几个钟头，
，，，，回来还得熬夜写作业，
，，，，那小身板儿，
，，，，真跟那缺哩秧苗样，
，，，，蔫儿吧唧哩。。。俺侄女前阵子可就是这样，
，，，，回家就喊“姑，
，，，，我哩脖梗子硬哩跟砖头样，
，，，，脊梁骨眼儿都是酸哩！”给她妈急哩团团转。。。厥后啊，
，，，，俺随着推拿店哩先生傅学了一手，
，，，，用精油给她按了按，
，，，，嘿，
，，，，你猜咋着？
？还真中！今儿个咱就掰扯掰扯这“女高中生哩精油推拿”，
，，，，究竟是个啥门道，
，，，，是真管用照旧瞎胡弄。。。咱可不搞玄乎哩，
，，，，就唠实嗑。。。

一、 女高中生身上那点儿“误差”，
，，，，究竟从哪儿来？
？

咱先弄明确病根儿在哪儿。。。那可不是小女人们“娇气”，
，，，，那都是有数儿哩！? 有视察说啊，
，，，，现在高一到高三哩学生，
，，，，凌驾85%哩人都说过颈肩、腰背不得劲。。。这跟啥有关？
？头一条就是“坐功”太厉害。。。从早读坐到晚自习，
，，，，那姿势能好到哪儿去？
？个个都是“颔首哈腰探颈”，
，，，，这脊梁骨它能得劲吗？
？

再说第二条，
，，，，精神那根弦绷得太紧。。。月考、期中考、模拟考…跟那海浪样，
，，，，一波接一波。。。心里一主要，
，，，，肩上那肉就自觉哩绷住、发硬，
，，，，这叫“精神性肌肉主要”。。。俺侄女就说，
，，，，一做数学大题，
，，，，俩肩膀不自觉地就怂到耳朵边儿了，
，，，，自己都感受不到！

第三条，
，，，，好多女娃子不爱动，
，，，，气血不顺畅。。。下课那十分钟，
，，，，也多是趴桌子上歇会儿，
，，，，或者赶作业。。。一天下来，
，，，，身上那血流得跟那老牛拉破车样，
，，，，慢吞吞哩。。。气血一欠亨，
，，，，可不就这儿酸那儿疼，
，，，，还容易手脚冰冷，
，，，，脸上气色也欠好。。。

以是啊，
，，，，恁看，
，，，，这都不是“作”出来哩病，
，，，，是实打实累出来、熬出来、坐出来哩“学生病”。。。光靠嘴上说“多休息”不中，
，，，，得有点着实法儿。。。

二、 精油推拿，
，，，，它究竟“神”在哪儿？
？不是瞎按就中！

一听说推拿，
，，，，可能有人想歪了。。。咱这儿说哩，
，，，，是正经哩、居家自个儿就能搞哩保健推拿，
，，，，重点在那“精油”和“手法”上。。。它为啥可能管点用？
？咱掰开说。。。

首先，
，，，，精油它不是通俗哩油。。。? 咱打个例如，
，，，，好比咱炖肉放哩大料八角，
，，，，那叫一个提味。。。精油就是植物哩“英华味儿”，
，，，，有实打实哩作用。。。好比：

• 薰衣草精油：这是“万能油”，
  ，，，，安神、放松是一把能手。。。闺女晚上学习心焦哩时间，
  ，，，，闻闻这个，
  ，，，，或者稀释了抹抹太阳穴，
  ，，，，能让心里那头小鹿消停点儿。。。?

• 甜橙精油：味儿可阳光，
  ，，，，闻着心里头亮堂。。。能帮着改善憋屈哩情绪，
  ，，，，适合那些被考试压得闷闷不乐哩娃。。。

• 迷迭香精油：这个得重点说说，
  ，，，，它对缓解肌肉酸痛、提提神儿可中。。。脖子肩膀那块儿硬疙瘩，
  ，，，，用它配上基础油（像甜杏仁油、葡萄籽油都中）按按，
  ，，，，热乎乎哩，
  ，，，，惬意。。。

其次，
，，，，推专长法是要害，
，，，，可不敢胡锤乱捏！? 女学生身子骨还嫩着哩，
，，，，绝对不可用大力、死力。。。俺跟先生傅学哩就三招，
，，，，简朴清静：

1. “抹开”：把调好哩精油倒在手心搓热，
   ，，，，然后顺着肩膀、脖子逐步抹开，
   ，，，，让皮肤先顺应。。。

2. “揉松”：用指肚儿，
   ，，，，在肩膀、脖子后面找那些有点儿发硬、一按有点儿酸哩点儿，
   ，，，，轻轻哩、画圈圈那样揉。。。不是越疼越好，
   ，，，，是有酸胀感就得劲了。。。

3. “捋顺”：最后，
   ，，，，用手掌顺着胳膊、顺着后背，
   ，，，，逐步往下捋，
   ，，，，这叫“顺气”，
   ，，，，感受是把疲劳都给捋出去了。。。

记着原则：“轻、慢、柔”，
，，，，以娃以为惬意、放松为准，
，，，，可别跟按面粉袋子样！最好能让娃趴着或者坐稳了，
，，，，每周整个一两回，
，，，，一回十来分钟，
，，，，就中。。。这比喝那些不明不白哩补药强。。。

三、 想弄好这事儿，
，，，，这几个“坑”可万万别踩！

想法是好哩，
，，，，但弄差池可是着力不讨好，
，，，，说未必尚有反作用。。。俺把丑话说前头，
，，，，这几个坑，
，，，，咱可都得绕着走：

头一个大坑：精油直接用！? 这可是要命哩！纯精油浓度太高，
，，，，绝对不可直接往皮肤上糊，
，，，，特殊是脸上、脖子上皮儿薄哩地儿，
，，，，非灼伤、过敏不中！必需用“基础油”兑着用，
，，，，比例一般是1-2滴纯精油，
，，，，兑上一小汤匙（或许10毫升）基础油。。。甜杏仁油、荷荷巴油都中，
，，，，自制大碗。。。

第二个坑：啥时间都按。。。? 可别！饭饱后一个钟头内不可按，
，，，，肚子胀着哩，
，，，，一按准难受。。。身上有伤口、痘痘破了、或者发热伤风哩时间，
，，，，也绝对不可按。。。最好是晚上睡觉前，
，，，，洗漱罢，
，，，，安生生地按一会儿，
，，，，然后直接休息，
，，，，效果最好。。。

第三个坑：以为光靠推拿就万事大吉。。。? 这可不中！推拿是“疏”，
，，，，是“放松”。。。要真想身体好，
，，，，“养”和“动”才是基础。。。得催着娃课间必需起来蹦跶蹦跶，
，，，，扭扭腰、伸伸懒腰都中。。。晚上睡觉，
，，，，枕头别太高，
，，，，别趴着睡。。。这推拿啊，
，，，，就是个“好辅佐”，
，，，，取代不了纪律哩作息和适量活动。。。

FAQ（俺猜恁肯定想问这些）：

• 问：俺家妮儿才上高一，
  ，，，，年岁小，
  ，，，，能推拿不？
  ？

  • 答：? 能是能，
    ，，，，但得更小心！手法要比对成年人再轻一倍，
    ，，，，主要就是“抹开”和轻轻“捋顺”，
    ，，，，避开脊椎骨那条线。。。重点是让她闻闻安神类精油（好比柑橘类、薰衣草）的味儿，
    ，，，，资助睡眠和放松情绪，
    ，，，，这比手法更主要。。。

• 问：精油去哪儿买？
  ？咋挑不挨骗？
  ？

  • 答：? 这可是要害！万万别图自制买那三五块钱一大瓶哩，
    ，，，，那多是香精勾兑哩，
    ，，，，不但没用尚有害。。。去正规哩药店、或者有牌子信誉好哩网店。。。
    ？匆蛩乇，
    ，，，，选“100%纯精油”，
    ，，，，哪怕先买一种（好比薰衣草）试试。。。贵在真，
    ，，，，不在多。。。

• 问：按一再能收效？
  ？

  • 答：? 老乡，
    ，，，，这可不是吃药注射，
    ，，，，没有“一次收效”那一说。。。这是个逐步调理、积累哩历程。。。坚持每周一两次，
    ，，，，一两个月，
    ，，，，娃自己就会以为身上松快些了，
    ，，，，晚上睡觉扎实了。。。急性情可搞不了这个。。。

• 问：除了肩膀脖子，
  ，，，，还能按哪儿？
  ？

  • 答：? 中！太阳穴轻轻揉揉，
    ，，，，能缓解头疼、头晕。。。脚底板前掌（不是脚心）稍微按按，
    ，，，，也能放松，
    ，，，，但别太使劲。。。记着，
    ，，，，学生推拿，
    ，，，，“恬静放松”是第一目的，
    ，，，，不是治病，
    ，，，，可别本末倒置了。。。

结语

唠了这么多，
，，，，俺最后再叨叨两句。。。咱体贴屋里头谁人念书哩女娃，
，，，，不可光盯着卷子上那分数，
，，，，她谁人小身板儿、心里头憋不憋屈，
，，，，咱更得上心。。。“精油推拿”这个法儿，
，，，，说究竟就是个相同哩桥梁、表达体贴哩方式。。。你亲手给她调次油，
，，，，轻轻给她按按肩膀，
，，，，这十来分钟里头，
，，，，她能感受到哩放松和亲情，
，，，，比啥精油都珍贵。。。? 咱不追求啥“神奇效果”，
，，，，就图个让娃知道，
，，，，家里头是她最扎实哩港湾，
，，，，累了有人管。。。这，
，，，，不就够了吗？
？好了，
，，，，俺就唠到这儿，
，，，，恁要有好法儿，
，，，，咱谈论区再喷空儿！

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