伙计们，，，，都坐下，，，，听额给你谝一谝！? 前阵子，，，，额这身子骨是越来越懒，，，，爬个三楼都喘，，，，媳妇儿整天叨叨让额运动运动。 。额寻思，，，，跑个步吧，，，，省钱还顶事。 。？？？？？梢桓鋈伺，，，，真是兀的没意思，，，，三天捕鱼两天晒网，，，，跑咾两回就寻不见人影儿咾。 。
厥后，，，，额就在网上搜“约跑扣扣群”，，，，心说找上些人一起跑，，，，总能坚持下来吧？？？？？？你猜咋的？？？？？？这一搜、一加，，，，可算是让额开咾眼咧！里头那真是甚牛鬼蛇神也有，，，，泼烦人的、打广告的、尚有不怀盛意的… 额前前后后加了有5、6个群，，，，花了半个月时间，，，，才总算摸出点门道。 。今儿，，，，就把额这“踩坑”又“寻宝”的履历，，，，原原本本告给你，，，，保准对你娃有用！
刚最先，，，，额可激动嘞。 。搜出来一堆群，，，，名字都起得可好，，，，“XX市夜跑各人庭”、“晨光奔驰者”，，，，额挑咾几个百人以上的大群就申请咾。 。
进去第一个群，，，，嘿，，，，清静得能闻声针掉地上！无意有人语言，，，，全是“砍一刀，，，，帮额点一下”、“XX楼盘，，，，特价房”，，，，要就是发些莫名其妙的心情包。 。这就是典范的“死群”，，，，治理员早就不管咾，，，，剩下一群不语言只潜水的“遗体”，，，，和几个坚持发广告的机械人。 。这种群，，，，及早退，，，，占地方。 。
第二个群，，，，倒是挺活跃。 。？？？？？赡阋豢刺柑旒吐，，，，心就凉咾半截。 。从早到晚，，，，就没几个人正经说跑步的事。 。男的女的，，，，相互撩骚，，，，发些模糊不清的自拍，，，，话里话外都是“晚上有空没”、“一个人好无聊”。 。这早就变味咾，，，，成了“撩骚群”、“暧昧群”。 。有个女娃，，，，在群里可活跃，，，，整天喊“求带跑”，，，，可真有男的约她出来跑，，，，她不是嫌早就嫌远，，，，最后没一个约成的。 。额视察咾几天，，，，发明她跟好几个男的都那么说，，，，这就是纯属在网上“口嗨”找保存感嘞。 。这种群，，，，气氛坷掺得很，，，，想正经跑步的，，，，基础待不下去。 。
数据上，，，，额加的群里头，，，，这种“广告/闲聊”死群占比能到40%，，，，“变味社交群”占比能到30%。 。也就是说，，，，你随便加的群，，，，有七成可能基础不是用来跑步的！你想想，，，，你满腔热情想磨炼，，，，效果一头扎进这种地方，，，，是甚心情？？？？？？额其时就想摔手机咧！?
踩咾一再坑，，，，额就学精咾。 。终于让额寻见两个靠谱的群，，，，那感受，，，，就像在沙子里头淘见金子一样！总结一下，，，，真正能帮你坚持跑步的“约跑扣扣群”，，，，一定有以下这些特征：
有规则，，，，并且严酷执行。 。? 群通告写得显着确白：榨取发广告，，，，榨取闲聊无关内容，，，，榨取撩骚。 。治理员真管！一发广告，，，，马上踢出去。 。闲聊太多，，，，也会提醒。 。这样一来，，，，群里头清洁得很，，，，满屏都是约跑信息、打卡纪录、跑步知识。 。“无规则不可周遭”，，，，这话在群里头也一样顶事。 。
有牢靠活动，，，，线下真跑。 。? 这是最要害的一条！靠谱的群，，，，每周都有牢靠的整体活动。 。好比“每周三晚7点，，，，南湖公园荟萃，，，，绕湖两圈”，，，，“每周六早6点，，，，滨河路长距离拉练”。 。群主或者治理员会提前发通告，，，，统计人数，，，，到点真有人在公园门口举个旌旗等你！? 额第一次加入线下活动，，，，望见十几号人衣着运动服，，，，热身、跑步、拉伸，，，，那股子认真劲儿，，，，一下子就把额熏染咾！跑完尚有人给各人照相，，，，发到群里打卡，，，，那感受，，，，真不赖！
聊的都是“干货”。 。? 群里谈天，，，，三句话不离跑步。 。“你今儿跑咾多长？？？？？？配速几多？？？？？？”“膝盖有点疼，，，，是咋回事？？？？？？”“这双跑鞋咋样，，，，有穿过的没？？？？？？”… 各人分享蹊径、分享履历、相互鼓劲。 。你跑得好，，，，有人给你点赞；；； ；；你受伤咾，，，，有人给你支招。 。这才是一个康健的、有配合目的的兴趣社群该有的样子。 。
额厥后坚持下来，，，，全靠这两个靠谱的群。 。一个群主是退役运发动，，，，教行动可专业；；； ；；另一个是热心的跑团大姐，，，，组织活动可费心。 。从“一个人跑不下去”，，，，到“一群人跑得欢实”，，，，中心就差一个靠谱的“组织”！
知道甚是好群，，，，那咋找嘞？？？？？？额给你说几个绝招，，，，保你效率翻倍，，，，一眼就能看透“李逵”和“李鬼”。 。
第一招：进群先“潜水”，，，，莫要急语言。 。? 申请进群后，，，，别急着自我先容。 。先翻翻“谈天纪录”，，，，往前翻他个两三天。 。你看看里头都在说甚？？？？？？若是全是广告和空话，，，，那你基本就可以退群了，，，，不必犹豫。 。若是能看到“约跑”、“打卡”、“配速”这些词，，，，那就算有门。 。
第二招：直接看“相册”和“文件”。 。? 靠谱的跑步群，，，，一般会在“群相册”里存放每次活动的合影、跑友的打卡截图，，，，在“群文件”里分享一些跑步教程、训练妄想。 。若是这两个地方空空荡荡，，，，或者净是些乌七八糟的图片，，，，那这个群的质量，，，，你心里也就有数咧。 。
第三招：启齿问“要害问题”。 。? 潜水视察以为还行，，，，你就可以语言咾。 。别问“有人吗？？？？？？”这种空话，，，，直接问：“咱们群最近有线下活动没？？？？？？一般在哪块儿荟萃？？？？？？”? 这个问题，，，，就像一块试金石。 。若是很快有治理员或者老群友回复你详细时间所在，，，，那这个群线下活动是实的。 。若是支支吾吾，，，，或者转移话题，，，，那或许率就是个“线上口嗨群”。 。
第四招：；；； ；；じ鋈诵畔，，，，清静第一！? 记着，，，，任何以“约跑”名义，，，，没跑两次就跟你乞贷、卖工具、或者约你去偏僻地方的，，，，百分之百是骗子！? 线下活动，，，，一定选在公园、体育场这种公共场合，，，，白天或者灯火通明的晚上。 。头一再加入，，，，最好叫上个朋侪一起去。 。害人之心不可有，，，，防人之心不可无啊，，，，伙计！
问：哥，，，，你说的这好群，，，，去哪寻嘞？？？？？？光搜“约跑扣扣群”不可啊 。？？？？？
答：? 对，，，，光搜那几个字不可。 。你得搜“XX市 跑团”、“XX市 马拉松”或者“XX公园 晨跑”。 。再一个，，，，去外地的体育用品店、健身房问问，，，，他们经常和这些跑步组织有联系。 。最笨也最有用的步伐，，，，直接去你常去的公园、体育场，，，，望见有穿跑步衣服、一伙一伙的人，，，，上去问！? 十个跑友九个热心，，，，一般都愿意告你。 。
问：进群要不要交钱？？？？？？有的群说要交“团费”。 。
答：? 正规的、纯粹跑友自觉组织的公益群，，，，一般不收费。 。顶多是A一下买水的钱，，，，或者整体买统一服装自愿加入。 。但若是一进群就让你交一笔不小的“会员费”、“治理费”，，，，那你就要多长个心眼咾，，，，问清晰这钱是干甚用的。 。额个人建议，，，，优先选择免费的公益群。 。
问：额跑得可慢，，，，怕跟不上大步队，，，，人家不让额加咋办？？？？？？
答：? 伙计，，，，你放一万个心！真正的跑步群，，，，最接待新人咧！各人都是重新最先的。 。好跑团会分“快慢组”，，，，有领队专门带慢的，，，，就是怕你跑丢咾或者受伤。 。只要你来，，，，肯坚持，，，，没人笑话你。 。跑步这事，，，，唯一的敌手就是昨天的你自家，，，，不是别人。 。
问：在群里头，，，，咋样才华不被厌恶，，，，跟各人处好？？？？？？
答：? 记着“三多三少”：多谛听，，，，多夸赞，，，，多加入；；； ；；少诉苦，，，，少显摆，，，，少发无关链接。 。别人分享效果，，，，你点个赞；；； ；；群里组织活动，，，，你条件允许就加入；；； ；；有不懂的，，，，客套地问。 。做到这几点，，，，你肯定是个受接待的跑友。 。
寻一个靠谱的“约跑扣扣群”，，，，就像寻一个合拍的“跑步搭子”，，，，能让你这条孤苦的跑步路，，，，变得有意思、有实力、有温度。 。它不应是广告窝，，，，也不应是是非地。 。
它应该是一个：你累咾有人给你喊“加油”，，，，你伤咾有人给你递药，，，，你坚持不下去的时间，，，，看到群里别人也在咬牙，，，，于是你又系紧咾鞋带的地方。 。? ?
希望额这顿“用血泪换来的履历”，，，，能帮你避开水坑，，，，直直地找到组织。 。从今天起，，，，莫要再在网上瞎寻摸、瞎加咾，，，，用额告你的办法，，，，去寻谁人真正属于跑者的圈子吧！
跑起来，，，，伙计！??♂??