哎呀，，，，列位哥老倌、嬢嬢些，，，，今天我们来摆点着实的龙门阵。。。 。。相信好多人都跟我一样，，，，以为去推拿一下，，，，巴适得板！但你有没得这种感受：有时间按完摩回来，，，，第二天非但没以为轻松，，，，反而周身这儿也痛、那儿也酸，，，，像是被人“扁”了一顿？？？ ？？? 我今天就兴起勇气，，，，把我个人这几年“交学费”才搞醒豁的“推拿后的神秘”，，，，所有摆出来给各人听哈。。。 。。
一、 推拿不是越痛越有用，，，，你怕是遭“按伤”了！
“痛则欠亨”的误解：好多先生傅，，，，包括我以前都以为，，，，推拿嘛，，，，肯定要痛才有用，，，，把结节按散嘛。。。 。。效果有一次，，，，我找个手法很重的师傅，，，，给我按肩颈，，，，其时痛得我冒冷汗，，，，他还说“忍一忍，，，，通了就好了”。。。 。。效果第二天，，，，我脖子硬是动都动不得，，，，去照了个片，，，，医生说局部软组织有点损伤，，，，喊我好生休息。。。 。。以是说，，，，酸胀感是正常的，，，，但那种让你鬼哭狼嚎的剧痛，，，，绝对不正常！? ?
数据摆一哈：我后头查了资料，，，，也问了一个康复科的朋侪。。。 。。他说门诊里头，，，，由于推拿不当惹出问题的案例，，，，一个月少说都有二、三十个。。。 。。轻点的就是肌纤维拉伤，，，，严重点的，，，，脊椎、枢纽出问题的都有。。。 。。听到这儿，，，，我背心都凉了半截。。。 。。
独家视角：你以为的“结节”，，，，可能只是主要的肌肉块。。。 。。暴力按压，，，，就像对一根绷紧的橡皮筋，，，，硬生生用蛮力把它“搓散”，，，，效果可能就是拉伤甚至断裂。。。 。。真正的放松，，，，应该是让这根橡皮筋，，，，温柔地、逐步地舒睁开。。。 。。
二、 推拿后三大“怪象”，，，，着实身体在跟你打招呼
为啥子第二天更痛（全身酸痛）：这个就是我们问题头说的“神秘”了！专业点说，，，，这叫“延迟性肌肉酸痛”。。。 。。特殊是你恒久不动，，，，突然去按，，，，或者师傅手法较量深入，，，，就像给你僵硬的肌肉做了一场高强度的“被动运动”。。。 。。肌肉纤维会有细小的撕裂，，，，然后身体启动修复，，，，这个历程就会爆发酸痛感。。。 。。一般2-3天自己就好了。。。 。。但若是痛凌驾3天，，，，或者痛得越来越凶，，，，那就要小心是不是伤到了哈！
感受人很疲倦，，，，想睡觉：这不是推拿把你按“虚”了！恰恰相反，，，，这是好事。。。 。。当你的身体从恒久的主要状态中放松下来，，，，副交感神经最先“当家”，，，，它就会告诉身体：“警报扫除，，，，可以休息修复了。。。 。。” 以是你会有一种深深的疲劳感和困意。。。 。。这个时间，，，，最好的要领就是顺到身体的感受，，，，好生睡一觉，，，，莫再去嗨了。。。 。。
反而有颔首晕，，，，或者想上茅厕：这个听起来怪，，，，但很正常。。。 。。推拿增进了血液循环，，，，气血一活络，，，，可能有点“上头”，，，，尤其是颈部和头部推拿后，，，，坐起来慢一点。。。 。。想上茅厕，，，，那更是说明你身体代谢加速了，，，，是排水排毒的好征象嘛！?
三、 教你几招，，，，按得巴适又清静（独家干货。。。 。。
挑师傅，，，，莫只看实力大：进去先跟师傅相同，，，，说清晰你哪些地方不惬意，，，，是劳损照旧急性扭伤，，，，能遭受多大的力度。。。 。。一个好的师傅，，，，会先跟你交流，，，，再上手试探你的受力水平，，，，而不是一来就下“狠手”。。。 。。
黄金时间“后养护”：按完之后，，，，记着这三点！
多喝温水??：资助身体把代谢废物倾轧去，，，，绝对不要喝冰水！
注重保暖：特殊是按了的部位，，，，气血活络的时间吹了凉风，，，，更容易遭寒湿入侵。。。 。。
阻止连忙强烈运动：让身体享受和坚持这个放松的状态。。。 。？？？ ？？梢陨⑸⒉，，，，但不要去撸铁、打球。。。 。。
这些人，，，，最好忍一手：皮肤有破损、发炎的，，，，伤风发热的，，，，有严重骨质松散的，，，，尚有刚喝过酒的，，，，这些情形，，，，一切不建议去推拿！? 等状态好了再说。。。 。。
【FAQ】各人最爱问的
Q：推拿频率咋个安排合适？？？ ？？
A：保健放松的话，，，，一周一次或者两周一次，，，，完全足够了。。。 。。身体不是石板，，，，不需要天天去“打磨”。。。 。。把它当成一种享受和按期维护，，，，而不是治病。。。 。。
Q：精油推背和中医推拿，，，，哪个更好？？？ ？？
A：这要看你的需求。。。 。。若是是想放松情绪、改善睡眠，，，，精油推背配上音乐，，，，气氛感巴适，，，，放松效果很好。。。 。。若是是针对详细的颈肩腰腿痛，，，，有明确的问题，，，，那找正规的中医推拿，，，，针对性更强。。。 。。
Q：那些“咔嚓”响的“正骨”，，，，危险不？？？ ？？
A：嘿！这个我一定要多言一句！? 枢纽的弹响声，，，，有的是正常的，，，，有的很危险！若是你没有专业的医学配景，，，，万万不要在外面随便让人给你“掰脖子”、“掰腰”！? 搞欠好会出大事。。。 。。这个一定要找有执业资质的专业医师操作。。。 。。
结语：
以是嘛，，，，列位朋侪，，，，推拿这个事，，，，说究竟是让我们更康健、更巴适。。。 。。莫要把它当成一种“受刑”，，，，也不要盲目追求痛感。。。 。。相识你身体的“神秘”语言，，，，学会跟它温柔相处，，，，找一个懂你的师傅，，，，这才是一次完善推拿的“焦点密码”。。。 。。? 希望我今天的龙门阵，，，，能帮到你们。。。 。。下次去推拿，，，，心里更有底，，，，按完更轻松！
有啥子想问的，，，，谈论区继续摆哈！?