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全身spa推拿精油，，，
，
，真嘞能让俺睡嘁香喷喷？？？？

哎呦俺哩个娘诶！最近可多老乡私信问俺，，，
，
，说：“哥/姐，，，
，
，你整天说睡得香，，，
，
，身上得劲儿，，，
，
，究竟使嘞是啥法儿。。？？？？” ? 今儿个咱都不过气，，，
，
，俺就掏心窝子跟你喷喷，，，
，
，俺哩“神秘武器”——全身spa推拿精油。。。你可别小看这瓶瓶罐罐，，，
，
，这里头嘞门道，，，
，
，深着哩！不是光抹抹就完事儿了，，，
，
，用对了，，，
，
，那真是从皮到瓤儿都舒坦，，，
，
，一觉睡到大天亮，，，
，
，清早起来全身轻。。。用差池，，，
，
，那就是白花钱，，，
，
，弄欠好还齁得慌！咱今天就好好说道说道。。。

一、 恁可别瞎买！挑精油里头学问大着哩 ?

咱先说这最头疼嘞事儿——挑！市场上那精油，，，
，
，五花八门，，，
，
，价钱从几十到几百，，，
，
，看得人眼晕。。。俺也是踩过不少坑，，，
，
，交过“学费”嘞人。。。

早先俺图自制，，，
，
，在网上买过一瓶二三十嘞“薰衣草精油”，，，
，
，一翻开盖子，，，
，
，那股味儿冲嘞啊，，，
，
，直窜脑门子，，，
，
，基础不是花香，，，
，
，是香精勾兑嘞化学味儿！推拿完，，，
，
，皮肤还泛红，，，
，
，痒了半天。。。打那以后俺就知道，，，
，
，这往身上抹嘞工具，，，
，
，真不敢迁就。。。

那咋挑才算中？？？？你得看这几样：

• 看成份：你得找那种写着100%纯植物精油嘞。。。最好嘞是复方推拿油，，，
  ，
  ，就是基础油（像甜杏仁油、荷荷巴油）配好了几种单方精油，，，
  ，
  ，咱买回来直接就能用，，，
  ，
  ，省事又清静。。。单独嘞单方精油（像薰衣草、茶树精油）劲儿太大，，，
  ，
  ，可不可直接往皮肤上糊，，，
  ，
  ，得兑着基础油用。。。

• 闻气息：好精油嘞味儿是自然、有条理嘞，，，
  ，
  ，闻着让人放松。。。好比真嘞薰衣草精油，，，
  ，
  ，是带点草药味儿嘞花香，，，
  ，
  ，不是甜得发腻。。。那股冲鼻子嘞香味，，，
  ，
  ，八成是人工香精，，，
  ，
  ，及早离它远点儿。。。

• 看数据：俺查过资料，，，
  ，
  ，像薰衣草精油里嘞“乙酸芳樟酯”因素，，，
  ，
  ，经由研究证实，，，
  ，
  ，确实能帮人放松情绪、改善睡眠。。。有数据支持嘞工具，，，
  ，
  ，咱用着也放心不是？？？？俺自己现在用嘞那款，，，
  ，
  ，就是看中它标明晰主要活性因素含量，，，
  ，
  ，用着是得劲儿。。。

二、 手法不中，，，
，
，一切都白搭！俺教你咋按最舒坦 ?

精油买对了，，，
，
，只是第一步。。。咋用，，，
，
，才是要害！好马配好鞍，，，
，
，好油还得配上对嘞手法。。？？？？刹皇呛掖甏昃屯晔铝。。。

俺一最先也不会，，，
，
，就跟搓澡似嘞，，，
，
，使劲儿往返揉，，，
，
，效果按完又累又疼，，，
，
，钱白花了不说，，，
，
，还落个一身疼。。。厥后专门跟懂行嘞先生傅学了学，，，
，
，才知道这里头有考究：

1. 先暖油：倒几滴精油在手里，，，
   ，
   ，俩手心搓热了，，，
   ，
   ，把精油捂热乎喽。。。冰冷冰冷嘞油直接糊身上，，，
   ，
   ，一激灵，，，
   ，
   ，还放松啥呀！

2. 顺着来：推拿时间，，，
   ，
   ，一定得顺着俺们身体血液和淋巴嘞偏向，，，
   ，
   ，从下往上，，，
   ，
   ，从外往里。。。好比按腿，，，
   ，
   ，就从脚踝逐步往上推到膝盖窝。。？？？？杀鹕舷孪沟固。。。

3. 使巧劲：用手掌根或者大拇指腹，，，
   ，
   ，稳稳地、逐步地用力，，，
   ，
   ，不是用指甲抠。。。重点是深透、匀称。。。你可以想象着把那股紧绷嘞“疙瘩”给它逐步揉开、化开。。。俺最喜欢按肩膀，，，
   ，
   ，那儿老硬，，，
   ，
   ，用点温热的精油逐步推，，，
   ，
   ，能感受到“咯噔”一下松开嘞感受，，，
   ，
   ，可得劲！

4. 别贪多：一次别用太多精油，，，
   ，
   ，五六滴就中。。。抹多了，，，
   ，
   ，身上黏糊糊嘞，，，
   ，
   ，不吸收，，，
   ，
   ，都蹭被窝里了，，，
   ，
   ，那才叫铺张！推拿到皮肤微微发热、精油吸收得差未几就行了。。。

三、 真恁神？？？？俺亲自履历给你唠唠现实效果 ?

光说不练假把式。。。俺跟你唠唠俺自己嘞转变，，，
，
，你就信了。。。

俺之前是个“熬夜冠军”，，，
，
，脑子里跟跑火车一样，，，
，
，躺床上翻烙饼，，，
，
，一两点能睡着都算早嘞。。。白天起来头昏脑涨，，，
，
，肩膀跟扛了两袋面一样，，，
，
，沉得很。。。厥后最先坚持每周做两三次全身精油推拿，，，
，
，转变是逐步来嘞。。。

最最先就是以为推拿那会儿可真舒坦，，，
，
，能暂时忘了烦心事儿。。。按完全身热乎乎嘞，，，
，
，躺被窝里，，，
，
，闻着淡淡嘞薰衣草和甜橙味儿（俺喜欢这俩搭配，，，
，
，安神又让人心情好），，，
，
，感受神经没那么紧绷了。。。或许坚持了一个来月，，，
，
，俺媳妇儿说俺打呼噜声都匀实了（以前是时有时无，，，
，
，那是睡得不牢靠）。。。俺自己最显着嘞感受是，，，
，
，入睡变快了！躺下十来分钟，，，
，
，迷糊劲儿就上来了。。。

再一个就是，，，
，
，身上没那么“紧”了。。。尤其是脖子和后腰，，，
，
，以前老以为酸困，，，
，
，现在轻松多了。。。俺以为，，，
，
，这不止是精油嘞作用，，，
，
，更是那十几二十分钟完全属于自己、专注放松嘞时间起了效。。。这不，，，
，
，整个人的气色看着也好多了，，，
，
，用俺媳妇儿嘞话说：“脸不那麽耷拉着了，，，
，
，有光儿了！” ?

四、 老乡们常问嘞几个问题（FAQ）?

• 问：精油推拿，，，
  ，
  ，自己一个人咋给自己按后背？？？？

  • 答：这确实是个问题！俺嘞步伐是，，，
    ，
    ，后背就重点按按脖子根和肩膀这块儿，，，
    ，
    ，自己能摸到嘞地方。。。腰上可以抹上油，，，
    ，
    ，贴着墙或者门框轻轻蹭蹭，，，
    ，
    ，也算是一种推拿。。。最好嘞步伐，，，
    ，
    ，虽然是让家里那口子帮资助，，，
    ，
    ，还能增进情绪，，，
    ，
    ，俩人都得劲儿！

• 问：啥时间按最合适？？？？天天按中不中？？？？

  • 答：睡前一个小时按，，，
    ，
    ，那是黄金时间！按完冲个温水澡（别用太热嘞水，，，
    ，
    ，把精油保；；；
    ；；げ愠迕涣耍，，，
    ，
    ，或者简朴擦擦，，，
    ，
    ，直接睡觉，，，
    ，
    ，效果翻倍！不必天天按，，，
    ，
    ，一周两到三次足够了。。。皮肤和身体也需要时间休息和顺应。。。

• 问：孕妇和老娘（老妈）能用不可？？？？

  • 答：这个可得审慎！? 孕妇有许多禁忌精油，，，
    ，
    ，好比迷迭香、快乐鼠尾草等，，，
    ，
    ，最好问过医生再用。。。年岁大嘞尊长，，，
    ，
    ，皮肤较量薄，，，
    ，
    ，可以用点很是温顺的，，，
    ，
    ，好比稀释得很淡的洋甘菊精油，，，
    ，
    ，主要起到滋润皮肤的作用，，，
    ，
    ，推专长法一定要轻。。。

• 问：用啥基础油配最得劲？？？？

  • 答：俺个人最推荐甜杏仁油，，，
    ，
    ，自制大碗，，，
    ，
    ，滋润又不油腻，，，
    ，
    ，大部分人都能用。。。若是你是干性皮肤，，，
    ，
    ，可以用点荷荷巴油。。。油性皮肤的话，，，
    ，
    ，葡萄籽油就更清新。。。刚最先，，，
    ，
    ，用甜杏仁油准没错。。。

结语

以是说啊，，，
，
，老乡们，，，
，
，这全身spa推拿精油，，，
，
，它不但单是一瓶油。。。它是一个引子，，，
，
，一把钥匙，，，
，
，引着你去体贴体贴自己谁人累了一天嘞身子骨，，，
，
，翻开那扇放松嘞门。。。在这忙得脚打后脑勺嘞日子里，，，
，
，咱也得学会给自己“上上油”，，，
，
，保养保养不是？？？？

别把它想得多重大、多高级。。。就是睡觉前，，，
，
，花上一刻钟，，，
，
，给自己一个认真嘞抚摸，，，
，
，跟身体说声：“今儿个，，，
，
，辛勤你了，，，
，
，咱歇歇吧。。。” 坚持下来，，，
，
，那份由内往外嘞舒坦和洽气色，，，
，
，就是最好嘞回报。。。咋样，，，
，
，今儿个回家，，，
，
，要不也试试？？？？保准你睡得香喷喷！咱下回再喷！ ?

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