哎呦喂， ，我说姐妹们， ，咱今儿个可算逮着个正经话题唠唠！? 前阵子我不是肩颈老难受嘛， ，寻思着找个地儿推拿推拿。。。。。 。效果一看价目表， ，好家伙， ，光“全身舒缓精油推拿”后头列的精油名儿， ，就够我看半天的！什么薰衣草、甜橙、玫瑰果油……给我整一脑壳浆糊。。。。。 。
我心话说， ，这不就是抹身上的油儿嘛， ，还分那么些个名堂？？？厥后我一琢磨， ，这里头学问大了去了！咱女人对自己好点儿， ，可不可糊里糊涂的。。。。。 。今儿个， ，我就把我做作业、问行家、外加自己当“小白鼠”试出来的这点儿心得， ，跟列位姐姐妹妹们好好掰扯掰扯。。。。。 。您可瞧好喽！
第一趴：基础油——这才是“扛大梁”的主角儿！
您可别一听“精油”就以为都是香的、贵的那小瓶。。。。。 。真正的全身推拿， ，一泰半靠的是“基础油”， ，也叫“基底油”。。。。。 。介玩意儿就像咱蒸包子用的面， ，是主体！
嘛是基础油？？？就是那些从植物种子、果仁里压榨出来的植物油， ，自己营养倍儿富厚， ，能稀释纯精油（那玩意儿太浓， ，不可直接上皮肤）， ，还能单独用。。。。。 。
我给您数数常见的哈：
甜杏仁油：介可是“万能油”， ，倍儿滋润， ，还不腻乎， ，嘛皮肤基本都能用， ，价钱也亲民。。。。。 。我头回买的就是它， ，没误差。。。。。 。?
荷荷巴油：介个挺神奇， ，结构跟咱皮肤的油脂特殊像， ，好吸收。。。。。 。我有个油皮的闺蜜， ，就用它， ，说不闷痘。。。。。 。就是价钱稍微贵点儿。。。。。 。
玫瑰果油：介可是“高级货”！主打修复、淡化纹路。。。。。 。我生完孩子那阵儿， ，肚皮上有点痕迹， ，咬牙买了瓶好的玫瑰果油， ，坚持抹了小半年， ，您还别说， ，真是淡了不少！就是价钱不菲， ，得挑靠谱的牌子。。。。。 。
葡萄籽油：质地清新， ，适合炎天或者油性皮肤的姐妹。。。。。 。我炎天就爱用它， ，清清新爽的。。。。。 。
数据显示， ，市面上凌驾80%的推拿服务， ，基础油用的都是甜杏仁油或葡萄籽油， ，由于性价比高， ，受众广。。。。。 。咱自己在家配， ，也从这俩里选， ，准没错。。。。。 。
第二趴：功效精油——让效果“提味儿”的灵魂！
单用基础油也行， ，但想有点特特效果， ，好比放松、提神、美白的， ，就得往里加点“单方精油”了。。。。。 。介就是咱寻常说的小瓶精油， ，浓度高， ，几滴就管事！
记着喽， ，单方精油不可直接糊身上， ，得按比例兑在基础油里， ，一般100毫升基础油里， ，滴个5-10滴就够了。。。。。 ？？？刹桓叶喾牛
我给姐妹们列个“功效清单”， ，您对号入座：
想放松睡个好觉：薰衣草精油是头牌！我晚上要是失眠， ，就滴两滴在枕头上， ，或者兑在基础油里推拿脚心， ，睡得倍儿香。。。。。 。?
想缓解肌肉酸痛：薄荷精油、桉树精油（也叫尤加利）管用。。。。。 。我老公健完身， ，我就用这个给他按按， ，他说凉飕飕的， ，惬意。。。。。 。
想心情美美哒：甜橙精油、佛手柑精油， ，味儿那叫一个清新！闻着心情就好， ，我事情压力大时就爱闻这个。。。。。 。
想皮肤亮堂点：玫瑰精油、橙花精油， ，介是贵妇级的。。。。。 。咱可以少买点， ，无意犒劳自己用。。。。。 。我有一瓶玫瑰的， ，舍不得多用， ，主要日子前推拿用， ，脸摸上去是软乎。。。。。 。
这里头有数据支持， ，像薰衣草助眠， ，是有科研论文证实其放松神经效果的；；薄荷里的薄荷醇， ，自己就是许多外用镇痛药的因素。。。。。 。咱用得明确！
第三趴：独家搭配经——可别瞎掺和！
知道了有啥， ，要害还得知道咋用。。。。。 。这里头的考究可多了， ，都是我花钱买来的教训！
首先， ，皮肤测试不可。。。。。 。? 甭管多贵的油， ，先弄一点在耳朵后头或者手腕内侧， ，抹上等它一宿， ，看红不红、痒不痒。。。。。 。我有一回图省事， ，直接用了， ，好嘛， ，起了一片小红疙瘩， ，亏大了！
其次， ，孕妇、哺乳期姐妹要特殊小心！? 许多精油孕妇是绝对不可用滴， ，好比薄荷、迷迭香。。。。。 。我有身时， ，这些一律不碰， ，就用点纯的甜杏仁油抹抹肚子。。。。。 。清静第一！?
最后， ，教您几个我的独家搭配公式：
日常放松款：10ml甜杏仁油 + 2滴薰衣草精油 + 1滴甜橙精油。。。。。 。晚上沐浴后用， ，全身放松。。。。。 。
运动舒缓款：10ml葡萄籽油 + 2滴薄荷精油 + 1滴桉树精油。。。。。 。运动后按按腿， ，缓解酸痛。。。。。 。
干燥修护款：10ml荷荷巴油 + 1滴玫瑰精油（或者直接用10ml玫瑰果油）。。。。。 。每周做一次深度护理， ，推拿全身特殊干的部位。。。。。 。
FAQ：姐妹们常问的磕儿
Q: 精油牌子那么多， ，买哪家的不踩雷？？？
A: 咱就记着， ，看拉丁文名、看纯度（100%纯精油）、看产地。。。。。 。别贪自制， ，杂牌勾兑的多。。。。。 。我一般就盯着那几个专业的芳疗老牌子买， ，贵是贵点， ，但真。。。。。 。
Q: 推拿一次要用几多油。。。。。 ？？？怕铺张。。。。。 。
A: 全身推拿一次， ，或许用20-30毫升混淆油就足够了。。。。。 。自己在家弄， ，不必像店里那么费， ，够抹开、皮肤感受滋润了就行。。。。。 。
Q: 精油有保质期吗？？？
A: 有！柑橘类（像甜橙）开封后最好半年内用完。。。。。 ；；∮涂呛笠话阋簿鸵荒。。。。。 。别囤货， ，看着自制买一大推， ，最后都坏了。。。。。 。
Q: 嘛时间推拿最好？？？
A: 睡前1小时最好了！放松完了直接睡觉， ，效果顶满。。。。。 。饭后、特殊累或者发热的时间， ，可万万别按。。。。。 。
结语
行了， ，姐妹们， ，咱这儿算是把“女性全身推拿精油”这点家底儿抖搂得差未几了。。。。。 。? 说究竟， ，精油推拿就是个让自己惬意、愉悦的事儿， ，咱得先搞明确里头是嘛， ，再挑对自个儿有用的用。。。。。 。
别听别人忽悠， ，也甭追求最贵的。。。。。 。从一瓶靠谱的甜杏仁油和一滴薰衣草精油最先， ，就挺好。。。。。 。对自己好， ，得用在刀刃上， ，也得用得明确。。。。。 。希望我这点儿履历能帮到您！要是您也有嘛好方子， ，咱谈论区接着唠！得嘞， ，回见了您内！?