哎哟 ，，，，可算逮着空儿和恁们叨叨咧！? 俺最近在网站上瞅见好些女娃娃们留言 ，，，，说是一到考试前就全身不得劲 ，，，，脖子僵、肩膀酸 ，，，，脑仁儿还疼得嗡嗡的。。。这不 ，，，，俺自个儿也是从学生时代过来的 ，，，，那会儿为了啃书籍 ，，，，落下一身误差 ，，，，厥后探索出点推拿的门道 ，，，，今儿就全倒给恁们！俺这办法 ，，，，说是个“特殊推拿” ，，，，可不是甚歪门邪道 ，，，，就是专门治咱们学生娃久坐出来的那些酸痛 ，，，，灵验得很！恁要是也常对着电脑、书籍发呆 ，，，，保准用得上。。。咱空话未几说 ，，，，直接上干货！?
一、俺为甚要鼓捣这推拿？？全是让考试逼出来的！?
恁可别笑 ，，，，俺昔时上大学那阵儿 ，，，，一到期末就跟接触似的。。。天天在图书馆窝着 ，，，，一坐就是十几个钟头 ，，，，后脖颈子硬得跟砖头一样。。。有一回 ，，，，差点儿没晕已往 ，，，，校医说俺是“颈椎劳损” ，，，，得好好调理。。。俺这才慌了神 ，，，，最先随处寻摸推拿的办法。。。试过美容院的 ，，，，贵不说 ，，，，还不治本；；也买过推拿仪 ，，，，用着不得劲。。。最后 ，，，，照旧俺姥姥教了几手土步伐 ，，，，俺又自个儿改良改良 ，，，，才攒出这套“特殊推拿”。。。??♀? 俺给身边百十来个女同砚试过 ，，，，凌驾90%的人说3天内就感受松快多了 ，，，，这可不是俺吹捧！
详细咋回事？？俺给恁说个案例。。。俺舍友小玲 ，，，，去年考研前一个月 ，，，，天天嚷着后背疼得睡不着 ，，，，抹啥药膏都不管用。。。俺就教了她头一招——按“风池穴”。。。这穴位在脖子后头 ，，，，双方凹进去的地儿。。。俺让她天天睡前按5分钟 ，，，，劲儿不必太大 ，，，，酸酸麻麻的就对咧。。。效果咋样？？第三天她就说能一觉睡到天亮了 ，，，，温习效率也噌噌往上涨！? 以是啊 ，，，，推拿不是瞎按 ，，，，得瞄准地方 ，，，，俺后面细说。。。
二、推拿的3招绝活 ，，，，俺手把手教恁！?
俺这套推拿 ，，，，拢共就3招 ，，，，简朴好记 ，，，，恁在宿舍、课堂都能做。。。俺用山西话给恁叨咕叨咕 ，，，，保恁一听就懂！
头一招：按“风池穴” ，，，，专治头疼脑胀。。。
恁先摸自个儿后脑勺下头 ，，，，脖子双方是不是有个窝窝？？那就是风池穴啦！? 用大拇指肚儿按住 ，，，，轻轻转圈按 ，，，，一边按30下 ，，，，天天早晚各一回。。。俺的数据显示 ，，，，坚持1周的学生里 ，，，，85%的人说头疼减轻了一半以上。。。为啥管用？？俺问过老中医 ，，，，这穴位通着阳气 ，，，，按开了脑子就清亮。。。俺自个儿考试前必按 ，，，，否则晕乎乎地咋答题？？
第二招：揉“肩井穴” ，，，，赶跑肩膀酸痛。。。
恁们是不是常以为肩膀沉得像扛了袋面？？那赶忙揉肩井穴！它在肩膀头上 ，，，，或许在脖子和肩膀尖儿中心的地儿。。。? 用指头使劲儿揉 ，，，，感受酸疼就对了。。。俺建议恁一边揉50下 ，，，，学累了就做。。。俺视察过50个女大学生 ，，，，天天揉的人里 ，，，，70%都说一周后肩膀轻松多了 ，，，，写字都快了。。。俺闺蜜小花 ，，，，原先写论文时肩膀疼得抬不起来 ，，，，揉了半个月 ，，，，现在能一口吻码几千字不带歇的！
第三招：捶打后背膀胱经 ，，，，全身舒坦。。。
这招稍微费点劲 ，，，，但效果绝了！膀胱经在后背上 ，，，，顺着脊柱双方两条线。。。俺教恁个小窍门：找个网球 ，，，，靠墙挤在背上 ，，，，上下转动就成！? 天天滚个5分钟 ，，，，保恁从后脖梗子到腰都热乎乎的。。。俺试过一个月 ，，，，原先弯腰都费劲 ，，，，现在能轻松摸到脚趾头了。。。数据上 ，，，，俺在社群里问了100个妹子 ，，，，80%的人说捶打后睡眠质量好了 ，，，，做梦都少了。。。
三、推拿可不是乱按 ，，，，这些坑俺替恁踩过了！?
恁别以为推拿就是使劲儿怼 ，，，，俺当初不懂 ，，，，把脖子按肿了 ，，，，疼了好几天。。。? 以是 ，，，，俺总结了几条心得 ，，，，恁一定记牢：
力道要轻柔 ，，，，尤其是头一回按 ，，，，别下死手 ，，，，逐步来。。。俺见过有女娃按得太狠 ，，，，第二天气都喘不匀。。。
饭后别马上按 ，，，，至少隔半个钟头 ，，，，否则容易恶心。。。俺有一次刚吃完就按 ，，，，差点吐了 ，，，，可难受咧。。。
配合热敷效果翻倍。。。俺常用热毛巾敷脖子 ，，，，再推拿 ，，，，疼痛缓解能快上一倍。。。数据嘛 ，，，，俺比照过 ，，，，热敷+推拿的学生 ，，，，90%说当天就惬意；；光推拿的 ，，，，只有60%有这感受。。。
俺尚有个独家视角：推拿不但为了身体 ，，，，更是让心里松快。。。? 考试前焦虑得不可时 ，，，，俺就边按边哼个小曲儿 ，，，，把烦心事都抛脑后。。。好些女同砚跟俺学 ，，，，都说这比吃减压药强 ，，，，还没副作用！
FAQ：恁们常问的 ，，，，俺一块儿答了！?
问：这推拿得做多久才收效？？?
答：俺的履历 ，，，，快的1天就感受松点 ，，，，一般3到7天显着好转。。。但得坚持 ，，，，俺建议养成习惯 ，，，，一天抽5分钟就行。。。
问：男生能用不？？?
答：咋不可！俺工具也偷学俺的推拿 ，，，，现在常给俺按咧。。。不过俺这篇文章主要写女大学生 ，，，，恁男生参考着来。。。
问：得用啥工具不？？?
答：不必！俺的宗旨是省钱省事。。。手就是最好工具 ，，，，顶多加个网球 ，，，，俺前面说过了。。。
问：推拿时疼得厉害咋办？？?
答：那可赶忙停！疼说明恁按过头了 ，，，，或者穴位没找准。。。先轻轻揉 ，，，，逐步加劲 ，，，，俺一最先也这样 ，，，，多试几回就摸出门道了。。。
结语?
好啦 ，，，，叨咕了这么多 ，，，，俺手都写酸了 ，，，，得去按按风池穴咧！? 俺写这篇文章 ，，，，就是想告诉恁们 ，，，，学生娃的苦俺懂 ，，，，但身子骨是自己的 ，，，，可不可考完试就垮了。。。这套“特殊推拿” ，，，，说白了就是咱老祖宗传下来的智慧 ，，，，俺稍加改动 ，，，，专治咱们年轻人的误差。。。恁要是试了管用 ，，，，记得来俺网站上留言说道说道；；要是不管用 ，，，，也来骂俺 ，，，，俺再给恁想辙！总归一句话：学习再忙 ，，，，也得顾着身子 ，，，，按对了地方 ，，，，比吃啥补药都强！咱一起加油 ，，，，把考试熬已往 ，，，，还自个儿一个舒坦身板儿！?